何のために
特にフォアハンドでトップスピンにするのかというと
当たり前だが
スピンでボールが落ちて、アウトしにくいから
もう一言付け加えると
試合で安心して打てるから
フラットに打った方がスピードが出ることは間違いないし
エネルギー的にも効率的だ
だが
スピードが出るのは練習中のこと
試合になって
アウトが怖くなれば
常にフラットでフルスウィングというわけにはいかない
フラットしか打てなければ
こわごわと
ビビるケースも多くなり
結果スピードを出すわけにいかなくなる
ビビったフラットよりは
スピンでロスしても
トップスピンのフルスウィングの方が強烈
だから男子のプロたちは
強烈なトップスピンを使うのだ。
それと
強いプレッシャーの下では
中くらいのスウィングよりも
フルスウィングの方が何倍も気楽だ
またかと言われても
何度でも言う
強烈なトップスピンが
プロのテニスの基本なのだ。 
『れねしす』 さんからの質問
以下がそのコメントの全文です
こんにちは。
松原コーチが常々おっしゃている今回の話。
娘に実践しようとしているのですが、どうもうまくいきません。
時計の文字盤でいうと７・８くらい（松原コーチの面の向きを描いた画像でいう２つ目の青い線）まではいい感じなのですが、
そこから、あまりラケットが下がらないで、肘を曲げながら、外旋しつつ、インパクトを迎えてしまいます。まさに、本文中の「インパクトで面は上を向く」の説明で張ってある画像な感じのインパクトです。更に細かく言えば、画像よりも、もう少し下でボールをとらえ、ラケットヘッド側がだらんと下がり、力が入りづらい状態です。打点を高くしても、肘や手首が高めになるだけで、ラケットヘッド側がだらんと下がってしまいます。ヘッドも走ってないんですよね。
本人も気になっていて、ずっと、変えようと努力しているようですが、なかなか。 なんか、コツないですか？
毎度毎度、長文で申し訳ありません。
れねしす より
私の答えです
この写真ですよね
振り子で振り
打点が写真のように前でとらえれば
いやでもアッパースウィングになり
垂直に近い面になると思います
腕が伸縮すればべつですが
思うに
振り遅れて
打点が遅いのではありませんか
例えば、もう一つ左の青線辺りでとらえている
そうすると、ラケットヘッドが遅れる
そのままでは
逆クロスにサイドアウトになっちゃう
面を前に向けるために
ラケットヘッドを出す必要がある
そのために
腕が外旋し、回外し
ついでに面が上を向く
ラケットヘッドはさらに垂れ下がる
たぶん
この写真よりも打点はもっと後ろではないでしょうか
実は結構うまい人でも
振り遅れると
スウィングが前半はダウンスウィングなので
面を作るためにスライスになるのです
さて
矯正法ですが
打点を前、早目にする方法です
そうそう
彼女はまじめな性格ですか？
そうだとすると
ボールをしっかり見ていますね
打点まで見ていると必ず
振り遅れますよ
さて
上体はしっかり前向きにする
手首は写真のような角度でしっかり固定
打点に最初から面を作って出しておき
短めに、浅く出したボールで当ててもらう
次にちょっとだけ引いて、スウィングして当てる
徐々にスウィングを大きくしていく
少しできたら
素振り
大きく引いて
ボールを （打球の線を） 想像して
手首を固定した状態のまま
ジャストミートの素振り
本人がジャストミートしたと言ったら
（本当に想像していれば、わりとすぐ言うと思いますが）
本当のボールで打ってみる
これで
うまくいくと思いますが。
19日の月曜日は
今月は10ペアーの参加
たくさん試合を経験し
この1日でしっかりうまくなって帰ってもらうという企画
まずは
5ペアーづつに分かれて、4ゲーム先取での予選リーグ
予選が終わったところで
参加賞を差し上げ
今回からは
私が最後まで一人で運営
なのでカメラマンも私
そして、後半戦へ
予選の成績で上位6チームで、6ゲーム先取での決勝トーナメント
下位4チームは順位トーナメント
1回戦で負けても敗者戦でもう1回
最低でも、4ゲームマッチが4回
6ゲームマッチが2回、多いペアーで3回
とにかく、全員がいっぱいやって
試合がうまくなるため
激戦が展開
強烈なフォアハンドに
鋭いボレーも
決勝戦では
ルネッサンスの原田さん、小林さんのペアーが
６－５ の僅差で
田辺さん、二村さんのペアーに勝って優勝した
今回皆さんにしたアドバイスは
なんとなく相手ネットマンに打ってしまうこと
特に決まらないバックのポーチ
ちゃんと決めないため
または繋ぎをそちらに打つために
逆襲されるシーンが多かったためだ
さて次回は、１月３０日（月）
試合に勝ち始めたい人
ぜひ参加してほしい。
水曜日は毎月の恒例
今回は、1時間目のフォアハンドと
2時間目のバックハンドに、5名
3時間目のボレースマッシュには7名の皆さんが参加してくれた
フォアハンドは連続受講されている方を含め
全員がインパクトで前向きになれない
まずは前を向くことから
いや
構えで横を向きすぎないこと
つま先、前を向いてるでしょう （肩は横向きですが）
プロのインパクトは
なかなか
昔っから言われている
「しっかり横向け」 呪縛から逃れるのは難しいようだ
まあ、とりあえず当たりを良くして
そのほかの調整にかかった
長野県のＡさん、プロのフィニッシュを念のため
2時間目のバックハンドは
男性、3名が全員片手
女性2名が両手打ちと、しっかり分かれた
垂直面を保つこと
手首の角度を前後に固定することをまず
その後は、2組に分かれての矯正
特に、片手の打点が後ろなのが気になった
プロの打点は、ずいぶんと前
これだけでしっかりと飛んでくる
上手い人はみんなそう
3時間目のボレーは
スライスで打つことが課題
特にフォアハンドで
打点な高さに構えると戦いつつ
何とか勝ちを収めた
ねんのための写真を
スマッシュはスウィングの長さと時間をしっかりとって
ゆうっくりの例のテンポが効果的だった
そしてなかなかできないのが
スマッシュも前向き
これを参考にしてください
そうそう
手の位置を鼻の高さに、しかも早く、ハヤク、はやく
ほんと、早すぎくらいでいいのですから
先のこの高さに構えてから始めたときは
全員間に合っていました
さて
次回は来年、1月18日（水） の開催
是非、たくさんの人に参加してほしい
生の松原コーチを見に来てください。
フォアハンドで面が上を向いてしまうケース
もう一つありましたね
ジョコビッチのようにラケットヘッドを遅らせて引いた時
（手首の角度を動かさなければ、赤い線のところにラケットが来るはず）
手を前に出して振り出す時に
ラケットヘッドが遅れて
その後加速して出てくる
その時
前腕が回外し
面が上を向く
上を向いたらダメなわけで
上を向かないように
面を感じながら、面ふせ状態のまま
ラケットヘッドを遅らせる
これを実現するためには
面を感じることと
支えるための握力が必要
なので
女子プロには少ない
それともラケットヘッドが立たない
フルウェスタンのグリップでやるか
どちらかですね。
『おさむ』 さんから質問をいただきました
以下がそのコメントの全文です
はじめまして、おさむともうします。
いつも松原さんのブログ記事「フォアハンドの構え方」興味深く拝見しております。
一つ質問させてください。
私はフォアハンドでフォワードスウィングの途中で面が一度上を向くことに悩んでいます。
きっと松原さんのおっしゃる、面がとっちらかる状態かなと思います。
松原さんは記事で筋力不足を示唆されていますが、どの筋力を鍛えれば面の安定につながるのでしょうか？
おさむ より
私の答えです
「フォアハンドでフォワードスウィングの途中で面が一度上を向く」 のは
もしも
しっかり下向きに引かなければ、自然なことです
ラケット面は前に振るにつれ
徐々に面が上を向いていきます
だから
テイクバックは面を下向きか後ろ向きに引く
どれくらい下向きかというと
徐々に上向きになっていき
ちょうど
「インパクトで垂直が作れる向き」 になるくらいです
（後ろで下向きになっているか確かめてください）
インパクトで垂直の時の肩関節の向きを保って
凹型に弧を描いて引く
そうすれば
真後ろまで引いたところで
ラケット面は下向きというか後ろ向きというか ・・・
こんな形から （インパクトに垂直を作る形）
黄色い線のように
「肩関節の向きを保って」
内旋も外旋もしないで引くということ
柔らかく言うと
肩関節をひねらないで引くこと
そうすれば
凹型に弧を描いてスウィングすることで
スインパクトの垂直面は
何もしなければ自然にできちゃう
だから
フォアハンド得意なプロはこんな構えから始める
この角度から始めれば
細工なしでインパクトは垂直なのです
逆に
下向きではなく垂直面で引き終わって
腕をひねらず
素直に
凹型に弧を描いてスウィングすれば
インパクトで面は上を向く
それだけのことだと思います
なぜ引いたところで垂直または上向きになるのかというと
赤色の線のように、腕を外旋させて
凹型ではなく凸型に引いて
面が垂直化上向きになる
または
本人のやろうとしていること、持っているイメージが
最初から
引いた面が垂直面だったり （昔の打ち方）
しているのではないでしょうか
腕の力？
このことについては、関係ありません
面が自然に垂直になるのであって
力の大小ではありません
手首の角度を保つのに最小限以上の力がほしいとか
センターを外してもぶれないとか
力が大きいに越したことはありませんが
本質的な問題ではありません
小さな子でも女性でも
私の言っている引き方なら
力のない人でもうまくいっていますし
ちがう引き方だと
お相撲さんやプロレスラーでも難しいと思います。
テニスからちょっと外れて
今日は自宅のパソコンの話
自宅から電話で
突然、インターネットにつながらなくなった、とのこと
いろいろ試してもらったが
電話では治せない
オクサンの帳簿仕事も停滞
夜、電源を入れてみると
ＷｉＦｉを使っているノートパソコンや
同じ光回線を使っている、テレビ、電話は大丈夫
どうやらこのパソコンのみの異常らしい
ネット接続の、アイコンに
交通標識風のビックリマーク ！ がついている
親切な、「ネットワーク接続の設定？」 で自己診断
どうやら
ネットワークボードのトラブルのよう
再起動を勧めている
でも
一度以上、切っているので、再起動はしているはず
ここで思い出した
高速起動するように見せるため
windows１０は通常のシャットダウンでは
完全には止まっていないのだそうだ
（windows８ 以降）
そこで、完全シャットダウン法をネットで調べ
実行
「shift キー」 を押しながら、「再起動」 をクリック
少し待つと
「ＰＣの電源を切る」、をクリック
これで無事に、完全シャットダウンできた
電源ボタンを押して、起動すると
あれ、簡単
無事にネットへつながるようになった
以前、メモリーを追加したことがあって
その時に
安全に行うため
完全シャットダウンというものを知った
でも半年もたつと、やり方までは覚えていない
「完全シャットダウン・ボタン」 を
電源のメニュー辺りに入れておいてほしいものだ
ネットを検索すればトラブル解消法は見つかるだろうし
今回は気が付いたからいいが
そうじゃなければ、おろおろするだけだったろう
パソコンはどんどん進歩して
素人にも使いやすくなっているはずなのだが
ほんとにそうなのだろうか？
次の日、今朝だが
仕事場のパソコンも同じ症状が
（上の写真はすべて、落ち着いて対処した2回目のモノ）
同じ、Ｄｅｌｌのタワー型
ドライバーか何かの、勝手にアップデートのせいか？
その後、再起動が必要？
勘弁してよ
でも
キーの押し方も、1日なら忘れていない
低速起動の 「じーっと我慢時間」 だけで
あーーーーーーーーーーーっという間に治った。 
まあ
パソコン上級者のふりをして書いてみたが
ホントにそうなのかは不明
単に、Ｄｅｌｌの陰謀？ ドジ？ 鴨 
ボレーをスライスにする理由
1つ目は、間違った時に入るから
テニスは相手に主導権を取られる時もある
というより、しょっちゅうそう
だから
ちゃんと打てるとは限らない
そんな時に
フラットだと、つい飛び過ぎてアウトとなる
スライスだといい意味でごまかせる
間違って入る
黙っていればばれない
2つ目は、力と時間が要らないこと
上から下に振るのは重力に逆らわず
パワーがなくても楽に実行可能
そのため
予備動作も少なくて済み
スウィングに時間がかからず
振り遅れなくていい
3つ目は左右の打ち分け
前後の打ち分けが簡単なこと
アングルボレーも楽にできる
4つ目はリーチが広いこと
スライスは打点を後ろ気味に
身体の真横でも打てるので
届く範囲、目いっぱいリーチが伸ばせる
腕だけで打てるので
軸は気にしない
だから
上体が打点の方向に傾いてもいい
だから
姿勢も楽ちん
5つ目は打球が滑ること
少なくともバウンドが低いこと
次のハードヒットを受けにくいということ
かすれあたりの間違いドロップもウィナーに
ボレーをスライスで打てば
こんなにメリットだらけ
テニスは楽ちん
何も難しいことを選択する必要はない。
私も年をとったら
30年後くらいかな？
さすがに、身体が効かなくなるので
ボレーはもちろん
ストロークもサーブもスマッシュも
全てスライスにしようと思っている。
フォアボレーの苦手な上級者は多いが
バックボレーの苦手な上級者？
そんな人ほとんど聞いたことがない。
バックハンドではたいていの人がスライスを使う
遠いボールや振り遅れそうなボール
そんな時に
対応が効くのがスライス
フォアに比べバックの方が力が足りないので
スライスのご利益はより大きい。
だから上級者でスライスを使わない人はまずいない
そして
スライスは高めにテイクバックして切り下す
そして
トップスピンに比べれば圧倒的に小さなフォロースルー
ボレーは振るなと教わっても
バック側では力も足りないので
男でも
「当てて、その後運ぶ」 なんてできない
だから、振るしかないし
振る感覚はバックハンドスライスで慣れていて、お手の物
自然に、スウィング・スライスボレーは上達している
だから、バックは困らない
フォアボレーもバックと同じ程度に振ればいい
上に引き
切り下す
大胆に振れといっても
ボレーならこの程度
大きなテイクバックに小さめのフォロー
弧を描いて腕で振りおろすのだ。
スウィングしてアンダースピンをかければ
フォアボレーも得意になる鴨。
コーチ研修会で皆さんの質問を聞いてびっくりした
「テイクバックなしに、当てて、それから、全身の動きで運ぶ」
と思っている人の多いこと。
当てて、運ぶなんて、感覚的にはあるかもしれないが、物理的にはあり得ない
上級者は
小さなスウィングをしているのに
自分は振っていないと思っている人が多いのかも
後半部分にしても
ボールは
当てたら、1000分の5秒後くらいには、ラケットを離れてしまう
運びようがないと思うが
ボレーはスライスショットのノーバウンド版
もちろんスウィングが必要
それなりのテイクバックで、それなりの勢いをつけるのだ
ボールを斜め上からカットするわけだから
打点よりも高めに引く
そこから切り下し
少し上向きの面でとらえる
ここから前に運ぶというより
スウィング自体は、ジンワリト止めた方がいい
強く止めるのか？ わわらかくか？ は打ちたい打球次第だが
止めずに振り切れば
とんでもなく飛んでしまう。
そして手首を固定し内旋も外旋もしないで打つためには
こんなスウィング
腕とラケットを一体にして振る
手首から先、ラケットの先を振ってしまわない方がコントロールが効く。
それと
スウィングが必要というと
振り切らねば、と思う人も多いよう
スウィングには速いのもゆっくりのもあるし
大きめも、 小さめもある
ボレーのスウィングは
ストロークに比べれば
小さめのスウィングだし
ゆっくりのスウィングだし
振り切らないスウィングなのだ。
