ウィンブルドンはすでに予選が始まっている
ここの特徴は
芝のコート
バウンドが低いが
コートに鋭角に入ると滑るように飛び
ウィナーも取りやすい
相手側にすれば
食い込まれることも多い
そこからでも
攻めなければ、攻めかえされる
低い打点でもウィナーを狙う人が有利になる
先に打った方が勝ち
ラケットヘッドを下げられなければいけない
サイドスピンも自在に打つ人が有利
もちろん遅れた打点でもウィナー狙い
そうすると
ナダル打ちが有効
低い打点だから
こうする手もあるが
しゃがむ反動で
１発狙いしないと次が厳しい
ラドワンスカならそれもあり
この写真を見て
腰を落として安全にと考える人は
仲間に入れてもらえない
やはり一般的には
ナダル打ちの思い切りの良さが
向いているような気がする。
でもシャラポワは ・・・ 
初心者がテニスを始めるのに
こんな打点からできるだろうか？
無理に決まっている
もちろんシャラポワくらいのプロなら
むしろ攻撃のために
わざと高い打点にするかもしれないが。
実は小学１年生の子に
テニスボールを送ってやるとこのくらい弾んでしまう
もちろん
力は入らないから当てるだけだったりして
およそ面白くないし
活発な動きで
運動神経が鍛えられるということもない
だから、ジュニア用のボール
特に左端のスポンジボールや
２番目のレッドボールなら
高く弾まないので打点が楽なところになる
スピードも遅いので
合わせやすい
この辺のボールをコントロールできるようになって
動きも出てくると
もう少し飛びのいいオレンジボール
さらにフルコートで使うグリーンボールへ
このくらいになると
試合で
フルスウィングも見かけられるようになる
そうなると
次は通常の黄色いボールでフルスウィングへ
黄色のボールでしっかり打つのが目標
という基準だと
最初から黄色のボールで始めるより
圧倒的に早くできるようになる
ジュニアのご両親
特にお父さんは
普通の黄色ボールでレッスンすることを
要望することが多いようだ
急がば回れ
この辺を理解して
是非、ぜひ、ゼヒ、ジュニア用のボールで
急速に上達する方を選んでほしいものだ。
スライスの飛距離を調整するには
大きめのテイクバックからヒットし
インパクトの強さとフォローの大きさを加減するといい
それは程度の差こそあれ
ノーバウンドのボレーもワンバウンドでのストロークも
フォアでもバックでも同じこと
具体的にコツを言うと
「インパクトでスウィングを止めるつもりで、その止め加減を調節するといい」
といっても
ある程度のスウィングがあれば
止めるつもりでも
クルマは急に止まれない
ある程度のフォローが付いてしまう。
その形だけを見て
打点後にしっかり押すようにいう人もいるが
そうゆう人は大抵、ほとんど引くなという。
小さなテイクバックから
頑張って押し込んでも
切れのいい
必要なだけの威力あるショットを打つのは難しい
大きめのテイクバックから
スウィングして
うまく止める
プロはみんな結構大きなスウィングをする
写真やビデオで
もちろんなまでもしっかり確認してもらいたい
切れのいいスライスやボレーを打つためには
止め加減での調整
ぜひ、プロのまねをしてほしい。
先日、松原テニスクラブ印西での
会員さんとのダブルス後
リターンミスが多かったのでこうアドバイスした
「特にバックではリターンダッシュです」
ミスが出ると
誰でも次のプレーは慎重になる
ボールはよく見たいし
止まって打つ方がなんとなく安心感もある。
しかしそれは
ショット自体が出来上がっていない中級者以下の話
フォームが安定し
相手サーブも予測できる上級者なら
こう捕えられればいいわけで
ボールとの位置合わせ
タイミング合わせさえできるなら
むしろ
動いて、その位置に飛び込んだ方が
ぴったりと決まる
ところが止まってボールを待つと
ボールがベストな位置に来ないため
小手先でラケットを動かし
フォームを崩してしまう。
入らないフォームなら
エラーするために振るみたいなもの
たまには
フレームに当ててもいいから
リターンダッシュにして
自分の才能にかけた方がいい。
ちょっと大げさに言ったが
ホントはそちらの方が易しい。
片手バックの人は
打点を後ろに持ってこられないので
特にそう
どうせやるなら
前で、まえで、マエデ
大胆なリターンダッシュをやってみるといい。
以外に易しかったことに気が付くだろう。
そうそう
ちょっとだけ
サーブをイメージして
素振りでリターンダッシュをやっておくと
すぐできるので
お試しを 
ハイバックボレーで打点が近ければ
肘が曲がるので
外旋することで
面を起こして加速することができる。
同様な動かし方なのだが
腕が伸び気味で面を起こすには
回外の動作を使うとよい
これはたぶんワンバウンドのスライスだが
手首を写真のように曲げ
写真の上側になっているエッジ側から
手刀で切るように振り出す
そして回外で面を起こし
2枚の写真からは起こす動作を感じられないと思うが
実際にこの形をまねてみると
感じることができるので
部屋の中で画面を見ながら
やってみることをすすめる。
こちらの方が分かりやすいかもしれない
フェデラーより下手なのでよければ
クリックしてみてほしい。
この動画は
外旋と回外が半分くらいかな
もう一つ
もっと遠くで回外主体のがあったはずなのだが ・・・
回外での面起こし加速は
外旋よりも小さなアクションでできるので
握力の強い男子には向いているし
より実戦的かもしれない。
女子の場合は握力が弱いので
外旋を強調した方が使いやすいかもしれないし
両手遣いでぶんなぐるほうが
という考えのプロも多いようだ。
この間の土曜日、うちのクラブ
会員さんたちとダブルスをしたときに
気が付いたのだが
かなり上級の人でも
ハイバックボレーをパンチできない人がいる。
だから
そのアドバイスが今日のブログなのだ。 
さて
バックボレーはこんな形のインパクト
手首を動かさず
腕もひねらずに打つと安定する。
もっと強くパンチする場合だが
フォアボレーなら
スウィングを大きくするくらいで
基本的に、同じ技術の延長でよい。
しかし、それでは
バックボレーの場合
特に高い打点でパワーが足りない。
もっとラケットヘッドを振り回さなければ
パンチ力が足りないのだ。
そのためにこうする
一番のポイントは打点を前にすること
（バックボレーの打点は前後、2種類あるのだ）
そしてここへ向かって
ラケットヘッドを振り出していく。
前腕を高めにセットし
ラケットを寝かせる
赤矢印のように
斜め下に腕を引き降ろすと
外旋、回外で
面が起きてきながら加速
その時の腕の力を入れる方向は
ほぼ真下
面が起ききってほぼ垂直にインパクト
面が下向きになって
ネットするといけないので
インパクト辺りから
（外旋、回外をやめ）
赤矢印方向に手を動かし
腕の自然な動きで
徐々に面を上向きにしていく
スライスの面使い。
こうゆうふうに面を使うと
高さ方向の打球の飛び出し角が安定する。
コツは打点を思い切って前にすることと
肘を大胆に上げること。
実は
上の例は打点が近いので
腕の外旋を主に使って面を引き起こした。
打点がもっと遠くの場合
外旋は使いにくいので
回外を多く使う
特に上級者はそう
だが
この技術をマスターするには
近めの打点で
外旋を使って引く方がわかりやすい
そして
それができるようになったら
少し遠めの打点の場合に
回外をうまく使えるように
自然になっていくと思う。
まずは大げさに
外旋で引き起こしを覚えてほしい。
そうそう
引き起こしといったが
力具合は引き起こすより
手の位置を引き下げること
けっか
ラケットヘッドが猛烈に引き起こされるのだ。 
先日のトミーインドアでのテニス塾で
インパクトで前向きに対し
不安を持っている人が多いのに気が付いた。
昔からの教え方の呪文が
あまりにも深く根付いているようだ。
「身体を開くと力が抜ける」
「開いたら不安定になるかも」
今の前向き理論が普通になってきても
インパクト前向きではなく
「フィニッシュで前向き」 と勘違いしている人も多い。
インパクトで前向きなのだ
前向きにしただけで
テイクバックの時に横向きにならないでも
かなりバシット打てる。
なぜ、不安になるのかというと
昔風に、徐々に面を被せるやり方だと
上体が開いては
インパクトで面が上を向いてしまいやすいから。
（この人は開きすぎると ・・・ ）
ジミー・コナーズまでの選手が
昔風を引きずっていたと考えていいと思います。
上体が開かないことで
腕のスウィングが上体に邪魔されて
面が被せ方向に動くからなのだ。
そして上体が開くとアウトする。
この悪夢からなかなか抜けられない。
しかし
面を開かないよう変化しないように
凹型で伏せて引いたのであれば
スウィングが上体に邪魔される必要はない。
安心して前向きになってほしいのだ。
今の選手はほとんどみんな
インパクトで前向き
インパクト少し前にほとんど前向き
フィニッシュは前向きではないのだ
写真を見たら
グリップの厚い錦織も
薄めのフェデラーも
女性のラドワンスカも
みーんな
インパクト前向きでしょう。
安心して前を向きましょう。
今日はトミーインドアスクールでの
男4人、女1人、計5人の皆さんが参加してくれた。
3時間とも、同じメンバー
1時間目はフォアハンド
いつもならインパクトで垂直なラケット面を作る
つまり
構えとテイクバックから入るところ
今回は
バウンド前に構えを作ることを最初にし
その後で
垂直な姿勢
インパクトでの前向き姿勢のことを追加していった。
というのも
皆さん、このブログを読んでいる人なので
テイクバックのラケット面
その引き方はかなり
理屈としてはわかっている。
だが構えが遅かったりして
理屈通りに引く暇がない
そんなわけでの逆順番
なかなかうまくいったようだ。
2時間目はバックハンド
手首の角度を固定することにより安定を追及
最後はからだをつかいすぎないよう
ジャックナイフで締めた。
3時間目はスライスとボレー
ほとんどがフォアハンドスライスとフォアボレー
インパクト後、スウィングの止め加減でのコントロール
手首を使わないショットがかなりできるようになっていった。
最後に10分残して、ボレーは終了。
私とフォアハンドの復習ラリー
（写真はカメラマンの都合でこのラリー中のモノだけしかない）
やはり
しっかり前向きになれない人が多く
このタイミングで
再度、直すことが正解だったようだ。
さて
次回のテニス塾開催は、7月13日の水曜日
ぜひ
たくさんの皆さんに参加してほしい。 
最近、体重が増えてきた
運動不足と基礎代謝低下？
テニスコートにほぼ毎日いるのに
運動不足というのも不思議に思う人もいるかもしれないが
今のようにＰＣに向かっていることが多く
むしろ、テニスコートに立たない日の方が多いくらい。
それで考えたのが
食事制限と散歩？
いつもは車通勤なのだが
今日は歩きで東戸塚へむかう
うちから住宅街を5分ほど下ったところに名瀬川が流れている。
川といっても戸塚カントリーから流れ出す？
はば１ｍちょっとの小川
この川沿いを10分ほど、下流に向かって歩く
最初に見えてくるのが向こう岸のアジサイ
まだ梅雨に入ったばかり
色づいていない部分も多い
ガクアジサイも咲いている
この川はホタルの生息地
所々にこの看板がある
さて、これは ・・・
そして隣にあったのはユリ
白いヤマユリはよく見かけたが
この季節は黄色の種類のようだ
向こう岸に住宅が見えてきて
これはホンダ・ビートのお尻
以前はここに、ロータス・ヨーロッパがいたのだが
さて、この黄色の花は、ヤマブキ？ のようだが ・・・
こんな散歩道が10分ほどつづき
いよいよ、終点
向こうの明るくなったところは名瀬道路
車がびゅんびゅん走っている、俗世間
さあ
あと、東戸塚まで、ほんの40分くらいだ。 
昨日
下川井テニスクラブでレッスンは雨で中止だったが
少し待っていたらやんだので
相手のいない会員さんと、ラリー
その後、ダブルスをした。
ラリー中、あとから来た会員さんの練習を見ていて
ふと思ったこと。
かなりの上級者が練習ボードでアップしている
フォアハンドで打っているのを見ていると
最初の構えはいいのだが
本来こう引くはずが
脇が閉まり
こんな風に、腕を外旋させて、引いている。
こうなると面は上を向くので
打球は上に飛ぶ。
ウォームアップにはなるが
フォームは崩れてしまう。
いつも言っている話だが
下から弧を描いて
黄色線のようにテイクバックするのは
時間がかかる。
だが
壁打ちで打った途端に返ってくると
どうしても時間が不足する。
だから
とっさに手早く引くことができる
赤色線のような
外旋引きにならざるを得ない野鴨。
壁打ちが便利なことは間違いないが
スウィングに時間がかかる、フォアハンドなどには
目的をよく考えたうえで
うまく使うこと、やりすぎないことが大切だろう。
