松原コーチのテニスクラブ日記

最近、バックハンドの調子がいい。

積極的にバックで攻撃を仕掛ける。

しかし

こうゆうふうになると

フォアハンドがさび付いてくる。

フォアハンドというのは

手間がかかるし

デリケートなもの。

フォアハンドだけを考え

フォアハンドのために動いているときに

最高のパフォーマンスになる。

つまり

こうゆう構えができるようなときは

少なくとも、私の場合

フォアハンドがうまくいかなくなる。

もちろんガスケやワウリンカのように

本当に必殺の、すさまじいバックハンドが打てれば

それはそれでいいのだが

なかなかそうはいかない。

これまで言ってきたバックハンドとは

片手バックハンド

大振りのフルスウィングのことなのだが

はまった時の片手バックハンドは本当にすごい。

プロの場合

片手バックの選手は

バックハンド命というくらいの

両手バックでは考えられないようなハードヒッター

それとも

ややバックハンド側が

プロにしては弱いタイプ。

フェデラーのような

すごく強いフォアハンドと

強い片手バックハンドを持つプレーヤーは少ないのでは。

一方

両手バックのプロは

両手バックの特性で

ほとんどのプロが

そこそこに強力なバックハンドを持っている。

そして

超強力なフォアハンドと組み合わせる。

両手バックは

構えが少し遅くても

大きなアクションがなくても打てる。

フォアハンド命の場合には

両手バックとの組み合わせの方が

片手バックとのそれより

まさっているような気がする。

生まれ変わって

もう一度

若手のフォアハンド命プレーヤになったら

両手バックにしようかなっと思っている今日この頃だ。　　

先週、水曜日のトミーテニス塾から

ドタバタしているうちに、1週間たってしまった。

今回は、男性ばかり、3名の参加

福島からの方、神奈川からの方

地元、千葉県は一人だけ。

はるばる来てもらったからには

うまくしてしまうしかない。

もちろん

地元の人に冷たくするわけではない。

1時間目はフォアハンド

3人とも基本的なスウィングはきれいだし

私のブログもよく見てくれているみたい。

ただ

今回初めて参加してくれたお二人は

手首が柔らかく

その分不安定になりがち

だから最初は

手首を固めて腕全体で振る練習。

その後アウトサイドインからのワイパー練習

みんなパワフルに、必要なだけ浅めにも打てるようになってきた。

2時間目はバックハンド

ここからは遠くからの二人だけ

二人とも基本的なスウィングや打点はできている。

後は

実戦的なスウィングのタイミング

構えを早くして余裕を作り

早く開始せざるを得ないよう

最後は私のサーブをトップスピンでリターン

サーブより早いリターンが返ってくるなど

かなり実戦で使えるような打ち方になってきた。

3時間目はスマッシュとボレー。

私と付き合いの長い方は

スウィング開始が速く

ユウックリのスウィングができて、1本目でも対処できる。

今回初めての方は

よくある

打点に来てからの、一気スウィング。

実戦で突然の1本目で対処できるように

早目のスウィング開始を意識してもらい

少しづつ改善

タイミングも威力もとてもよくなった。

写真は3枚とも

ボレーと私のコンチネンタル・フラットつなぎとの打ち合い

そしてそこから

ロブを混ぜて、実践的なスマッシュも。

サーブもやりたかったが

今回の時間割にはなくちょっと残念。

ゼヒ、次回にも参加してほしい。

次回は来年

1月21日の水曜日

フォアハンドづくしの2時間とスマッシュサーブの1時間。

要項はこちら

たくさんの皆様の参加を待っています。　　

昨日、12月21日の月曜日は

松原テニスクラブ印西では

いつもスクールで使っているインドアコートで

月例の印西初級女子ダブルス大会の日

12月は皆さん忙しいころなのか

なんと3ペアーの参加

今までで、2番目に少ない。

以前から要望されていたこともあり

勝手ながら、即座にレッスン付きに変更。

4ゲーム先取で3ペアー総当たりの予選リーグをまず行い

技術的な問題点や

試合運びなどを観察。

いったん終了後

全員終了して、集合写真

その後

1時間程度の松原コーチ、スペシャルレッスンの後

6ゲーム先取での本リーグ戦に突入

予選とはすべての勝敗が逆になるという大激戦

決勝リーグは

土肥さん、岡田さんのペアーが

最終戦、2位の長島さん、高部さんのペアーを

６－４　で振り切り、優勝した。

さて、予選後のレッスンだが

技術的な問題点や

試合運びなどを観察。

試合運びなどは個々に試合間にアドバイス

ここでは

写真2枚目のように

セカンドサーブなどの浅いショットに対し

フォアハンドをアウトしないで鋭く入れるコツ。

同じくバックハンドでも

そして動きながらボールを捕える、ボレーのフォアバック

4種類のショットレッスンを行った。

実際に、私の打球する美しい姿がないのは

カメラマンの長迫コーチが

球出しも担当しているため。

いやー、残念　・・・

さて

1月の次回だが

スケジュールの関係で

2月1日月曜日に、1月度の分として開催する。

既に2ペアーが申し込まれている。

2月分は、2月29日月曜日

そしてその間

1月25日月曜日、2月22日月曜日には中級の大会も行われる。

中級は千葉県女子テニス連盟のＣ級レベル程度が対象

そして、こちらの初級で、2度、3度と優勝し

物足りなくなった方たちも。

うちのスクールでやる大会だから

腕前も勝方も

上昇していくこと間違いなし

どちらの試合にも

こちらの要項を見て

是非、ゼヒ、ぜひ

たくさんの方たちに参加してほしい。

ふと見ると

１１月に下書きのままほおっておいた記事が

だから、当然で前後の関連はないが　・・・

フォアボレーは

まずは

クロスへ打てるような向きに構え、引く

この写真

面がストレート方向に向いているように見えるが

打点はもう少し前になる

だから、手首を動かさなければ

これで、面はクロスに向くのだ。

フォアボレーの原則は

そのまま打ったら

自然にクロスに行くように構える。

なぜなら

ストレートや逆クロスに打つのには

テイクバックしたところから

手首を少し緩め

ラケットヘッドを遅らせて右に向ければいいから。

逆に

手首が緩んでラケット面が右側を向いていると

ストレートや逆クロスにしか打てない。

振り出す時になって

ラケットヘッドを前に持ってくるのは無理だからだ。

クロスに打てる人は

反対側にも打てる。

面がストレートに最初から向いている人は

ストレートか逆クロスにしか打てない。

だから

最初はクロスに面を向けておくのだ。

バックボレーは

それほど難しく考えなくても

どちらにも打てるから簡単だ。 

今日は

東戸塚松原テニススクールで開催予定の

男子オープンシングルス大会のご案内

1月11日月曜日

会場は東戸塚松原テニススクール

前回の優勝者

そして、準優勝者

要項はこちら

昨年、参加の皆さん

そしてこれが去年の結果

ここには私のレッスン模様も

昨年の優勝者は

私のミニレッスンを楽しみにして参加してくれたとのこと

せっかくなので

フォアハンドとサービスをさらに強化してお帰りいただいた。

今年もやるつもりでお待ちするので

是非、たくさんの方の御参加をお待ちしています。　　　

ネットへ出たとき

ロブが上がったらどうします？

そのロブは深いですか？　　浅い？

相手が思った通りに上げられれば

ロブは深いに決まっています。

浅いか深いかを判断していたら、手遅れ。

ロブの気配がするやいなや

ロブはベースラインの少し内側に落ちるつもりで

深いものとして、スタートしなくてはいけません。

ネットポジションでの前向き姿勢から

後ろに向かってスタートしながら　　　　　横向きになっていく。

（最初の横向きになりながら1歩で、サービスライン付近まで下がる）

サイドステップかクロスステップで　　　（ボールを見ながら）　　下がる。

ラケットを構えていき

前を向きながら　　　　右足で踏み切る。　　（ラケットは構え終わっている）

ジャンプして

前向きで　　　　ヒット。

左足で着地。

前向きでスタートし、前向きで終わる。

しかも,

常にボールを見ながら。

あんまり横を向きすぎたら動きが窮屈だし

ボールも見にくい

打点に間に合わないかも。

特に中高年だと

あまり横を向かないこと

スタートを早くすることがコツじゃないでしょうか。　　

『レフティスタイル』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの２つ目部分です。

　２つ目、スマッシュの肩の入れ方について。よく上がったボールを指させ！またはラケットを持たない手でキャッチしてみろ！と書いてありますが同サークルの男性メンバーがそれは間違いで、肩越し（極端に言うと肩の上にあごの乗せて）にボールを見るのが正しいと。

松原コーチのこれまでの解説から考えると、全てのショットはインパクトの瞬間は全て身体は正面を向いているように思われるのですが、いかがでしょうか。要領を得ない質問ですみません。ご解説よろしくお願いします。

レフティスタイル より

　私の答えです。

スマッシュ

一番パワーが入り

コントロールもいいのは

インパクトで前向きの時。

だから

ボールを指さして

なおかつ

インパクトに前向きになれるなら

いいんじゃないですか。

だから

肩越しに見るのも同じ。

私には

いかにも上級者やコーチ側が

自分の権威を見せるための理論というような　・・・

でも

そこまでやって

うまく身体が前向きになって

１８０ｋｍ／hのスマッシュを

ドカンと打てればいいのですが

間に合わずに

前向きになれないで打つと

急激にパワーを失います。

（世の中のほとんどの人がそうです）

試合でとっさに飛びついて打つときに

ボールを指さしていたでしょうかね？

スマッシュというのは

いざという時に

確実に１点取りたい種目。

実は安全第１ショットなのです。

たまたまの１回だけ

瞬間最大風速を競う種目ではないのです。

上の写真の添田君のように

意表を突かれた時でもとっさに対応ができる

勝ちたければ、そんな対応が必要です。

このショットはデビスカップでの１枚

私もテレビで見ていたのですが

さすが、確実な１本でした。

どっちが基本かというと

インパクトで前向きになること

ひまがあれば

より横向きから勢いをつける。

ひまがなければ

横向きになっちゃダメ。

常に安全側にいるべきショット。

（それでも１５０ｋｍ／ｈくらいはいけるのでは）

まして

ボールを指さすなんて

まして

肩越しにボールを見るなんて。

ジュニアや大学生の中でも

運動能力に優れた人が

しかも

余裕のある時にだけ、できる技ではないでしょうか。

これは必要もないのに

プロがパフォーマンスを見せている、興行写真です。

ダンクスマッシュですね。

たいていの人は

横向きになりすぎない方がドカンと打てますよ。　　

『レフティスタイル』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの1つ目部分です。

　松原コーチ、こんばんは。２つの質問をさせてください。

１つ目、デッドゾーンについて。うちのサークルの６０歳超えの女性は、サーブをしてから、少しコート内に入り、そこでストロークで粘り、前に詰めていきます。ストロークはほとんどライジング、長い球はロングボレー。ボレーもスライスも上手なので、ミックスでもそれ
で通用してしますが、デットゾーンのような気がするのですが、これもありでしょうか？
エンドラインの後ろとネット前以外のポジションは全てデットゾーンという人もいますが。

レフティスタイル より

　私の答えです。

「それで通用している」

それなら、それでいいのではないでしょうか。

ローボレー、ハーフボレーをうまくこなせれば

ドロップショットもロブも怖くない

最高のポジションじゃないでしょうか。

この人の考え方にも近いですよね

デッドゾーンというのは

初級者や中級者にとって難しいと考えられている

ローボレーやハーフボレーを使わなければならない場所

だから

初級者や中級者にとってのデッドゾーンなのです。

なので

デッドゾーンで打ったから減点

というルールが適用されるコートがもしもあれば

絶対にやってはいけません。

さて

このポジション

むかしから

ベテランのテクニシャンがよくいた場所です。

上級者の　「楽ちんゾーン」　です。

普通のやり方をする選手から見て

かなり厄介な相手です。

そして

遠目に鋭いパスが来て

予測もできない場所に来たら

「参った」　と言えばいいのです。

で

「参った」　が1ゲームに4本未満ならいい。

だから

そんなボールを平気で打てる

ジョコビッチやシャラポワには通用しないと思います。

（もっと後ろにいてもかないませんけど）

でも

市民大会、50歳以上で優勝狙いなら

アリじゃないでしょうか。　　　

１２月８日

相模原インドアテニススクールさんのコートを借りて

2005冬季神奈川県テニスコーチ研修会が開催された

神奈川県テニス事業協会の主催

担当役員は松原さん

講師も松原さん

プロコーチが対象なのだが

一般のプレーヤーや愛好家も参加OK

このブログで募集していることもあり

実はそちらの方たちの方が多い。

９時３０分に開始

メニューは

テニスの基本的な考え方

私の理論の根本

プロの技術から学ぶ理由などのお話しが４０分くらい

後はオンコートでの説明と実技。

午前中

スマッシュとサーブ

午後からはフォアハンド

必要に応じ

浅く打つため、フィニッシュを下に下げる練習から

精密なフォアハンドのためのトップスピン練習、面使い。

ワイパースウィングでのねじ込み方など

フォアハンドにかなりの時間を割いた。

この後、バックハンド

そして

スライスからボレーへと、一通りの技術を網羅した。

今回は参加人数が少なめで濃い内容でできたと思う。

全員集合。

ヨネックスさんと、

うちのボール等に仕入先、日置（株）の協賛で

参加賞もしっかり差し上げ、４時に終了。

写真を見ると

フォアハンドばっかりやっているようだが

実はこのタイミングでのみカメラを動かしただけ

スライスからフォアボレーなども

かなり皆さん

手ごたえを感じてくれたようだ。　　

先日はフォアハンドについて

打ち終わりの姿勢や

フィニッシュの高さについてお話しした。

確かに

これにより飛距離の調整はできるのだが

これだけでは

精密なコントロールが獲得できるわけではない。

打球の精度を上げる

何本でも同じように打てるためには

むしろテイクバックの方が

より重要になる。

フォアハンドに限らず

どのショットにも面を安定させる

スウィング法があり

そのスウィングを作るための

テイクバックのやり方があるのだ。

さて

今日はその最初の１発目

フォアハンドよりもわかりやすい

スライス、ボレーのことから入って行こうと思う。

何度も説明しているので

スライス、アンダースピンのスウィングは

肩を中心とした振り子スウィングで

凹型に弧を描いた形になる

そして

肩関節はひねらないように動かすので

（外旋も内旋もしない）

ラケット面は

上の写真のように

徐々に上向きに変化していくように

振られることとなる。

じゃあ

こうゆうふうに、うまく振るために

いい位置にテイクバックするための引き方は

先ほどのスウィングの真逆

凹型の弧を描いたテイクバックで

徐々に面を下向きになるように引いていけばいいのだ。

基本的にこの往復運動

なんだ、それだけと思うかもしれないが

だからこそ最初の１発目に持ってきたのだ。

これさえ意識してやれば

スライスやボレーのまあまあ打てる人が

天才的なスライサーや

ボレーヤーになれるので

ぜひ

だまされたと思って

試してみてほしい。