膝と肘の痛みをこの連休中に完全に治そうと思っています。
しかし、思っただけで治るものなら何も苦労はありませんから、それなりに努力しています。
まず徹底的に冷やす、そしてマッサージする、さらに湿布薬をマメに貼る。
この３つで今日あたりではかなり痛みが消えていて、肘は患部を押しても痛まないレベルまで回復しました。
膝は押すとまだ鈍痛があり、歩くのも完全に自然な形ではなく少しだけ引きずる感じが残ります。
あと２日間この方法で徹底的にケアしていけば日曜日からのレッスンではきっとほぼ完治した状態で臨めるのではないかと目論んでいます。
この連休中にかなりテニスをするという方には休み最後あたりに、この冷やす、マッサージする、湿布するの３点ケアで筋肉や関節をよく労ってあげることをお勧めします。
