マラソン大会ビリからどれだけ強くなれるだろう

お久しぶりです。テ二スキです。
ほぼ1年振りの投稿となります。

去年の今頃シングルスの大会に出場したのですが
スクワットで傷めた両膝の痛みがひどく棄権して
それ以来スクールも退会してテニスとは無縁の
人生を歩んでおりました。

ここ数年はテニスを2年しては1年休むのを繰り返していて
ちょうどテニスへの気持ちも下がっていた時期だったのですが
またテニスへの情熱が湧いてスクールにも通い始めました。

肝心の膝の痛みはと全くなくむしろ手のひらや前腕など
全然気にしていなかった所の方よっぽど痛かったくらいで
なんだか拍子抜けしてしまいました。

テニスの内容はというと相変わらず
フォアが下手くそでバックばかり打っていました。

このフォアが全然上手く打てないという
病気は一生治らない気がします（泣）

休んでいる1年の間筋トレは欠かさず続けており、低レベルではありますが
きちんと筋肉がついていっているので今後筋トレについても書く予定です。

その際は観て頂けるとうれしいです。

それにしても膝が痛くなくて本当に良かったです。

肩や腰なら過去に少し痛いことがありなんとか誤魔化しながら
プレーすることは出来ていたのですが膝でしかも両方となると
テニスをすればするほど悪くなっていきますので休養しか選択肢が
ありませんでした。

本当に健康は大事ですね。

今後しばらくは細かいプレー内容などを定期的に
更新して行きますので読んでいただけると幸いです。

こんにちわテニスキです。

前回の大会の情けない結果を踏まえ次回の大会では必ず優勝する
なんて大きなことを言っていた訳ですが以前から痛めていた両膝の
状態が思っていたよりも深刻でなかなか治らず長期の休養に入ることにしました。

思えばここ１０年ほどの期間スクールに２年通って
１年休むを繰り返すのがお決まりになっている気がします。

今回で３度目でしょうか。

そのため膝の状態が良くなればおそらく復帰すると思いますので
そうなりましたらこのブログにて報告は必ずしたいと思います。

偉そうに優勝宣言しましたが気持ちだけで優勝できる訳もなく
きちんと明確に行動しなければベスト８すら怪しいです。

という訳で優勝するためには一体何が
必要なのか具体的に考えてみました。

今後まだ増えていくとは思いますが現段階では

①６５キロまで痩せる。
②休みの日は９時から１５時までテニスをする。
③自分が勝てない相手と試合をする。
　の３つとなりました。

まず①ですが僕は身長が１７３ｃｍなのに対し前回の大会では７１キロと
明らかにオーバーウエイトでこれではほんのちょっとスクワットをしただけで
膝を傷めてしまっても仕方ないですね。

なぜ６５キロにしたのかというとテニス動画に出てくる
日本人男子プロがものすごく筋肉がムキムキで絞れている時の体重が
その選手の適正体重なことがほとんどだからです。

つまり身長１７３ｃｍの僕の適正体重はというと６６キロなのですが
筋肉はまあまあレベルしかないのでその分１キロ引きました。

もちろん次の大会の頃には筋トレもしっかりやって筋肉もどんどん増やして行きたいと思います。

次に②ですが休みの日は９時から１２時までテニスをして終了というのが
休みのお決まりだったのが単純に短いですし相手は僕より年配の方しかいません。

午後からは僕よりうまい人たちがたくさん来るのですがその頃には
体力が切れていてボロボロではありませんが満足してしまっていて
帰宅するというパターンでした。

つまり３時間はテニスをしていることになりますが
大会で優勝したいにしては全然足りていないですよね。

そしてこれが一番重要だと思うのですが③についてです。

大会が近付くとシングルスの練習をするのは当たり前ですが
相手の方が僕が負けるない相手ばかりでした。

そこで僕よりも若いコーチに相手をしてもらいボコボコにしてもらって
負ける屈辱を味わっていつでも「もっとがんばらなければ」という気持ちを
持ち続けるようにしたいと思います。

もちろんテニスは趣味で楽しむことも大事ですが今回の敗戦が
非常に情けなくテニス歴ももう１７年ですからそろそろけじめの
優勝をするんだということを強く胸に、そして有言実行したいと思います。

１１月の最初の大会後テニスは週１度程度にして膝の回復に努めました。

しかし残念ながら痛みが消えることはなく正座やあぐらなど
床に座ると少しの時間で強めの痛みが出てしまうくらいです。

ひねったり肉離れなどひどい状態ではありませんが
間違いなく今までの人生で最大に膝を傷めてしまったという状態でした。

整骨院にほぼ毎日通い以前胃痛のためにもらった
痛み止めを飲みながら試合に臨みました。

こちらの大会も最初は３人でのリーグ戦でした。

初戦の方は３０代後半くらいのスラッと背の高い方で
同ランクのダブルスの大会で優勝しているなど実力者です。

試合中は痛みはなかったのですが怪我のことが気になり
緊張していないにも関わらずなんだか投げやりになってしまい
自分のプレーをすることが出来ず３－６で敗退しました。

今大会ではなんとか２試合目もプレーすることが出来て
負けたのが悔しくてなんとか自分のプレーをすることが
出来て６－０で勝ちました。

すでに両大会結果が出ており僕に勝ったお二人は共に次の試合を
棄権しており４０オール４回をすべて落としたことに加えて
こちらも17年のテニス人生で初の出来事となりました(笑)

まとめると膝の痛みが思っていたよりもかなり重症で
間違いなく自分の人生の中で一番傷めてしまいました。

治るまでに少なくとも丸１ヶ月は休養に当てることになりそうです。

この膝の痛みにはスクワットの仕方の間違いもありますが
体重の増加という怠慢もありますし何より最初のリーグ戦も
突破できないという事態を久しぶりに味わって非常に情けない
気持ちがしました。

という訳で来年のこの大会で

必ず優勝する

そして１１月の最初にあった大会は１年に４回ありますので

一度は必ず優勝する

ということを目標に精進して行きたいと思います。

ご無沙汰しております。お久しぶりです。テニスキです。

すっかり大会の成績報告のブログになってしまいましたが
そんな中でも毎日２００人近い方のアクセスがあり非常に
うれしく励みになっています。ありがとうございます。

さて最近は１１月の最初と終わりに計２回大会があり
まずは最初の試合の結果からお知らせしたいと思います。

最近脚を鍛えたくてフルスクワットをバーベルを担いで
やっていたら両膝を傷めてしまい棄権しようか悩みましたが
なんとか出場しました。

結果は２－６。

動きはそれほど悪くなくむしろ７１キロの体重の方がよっぽど問題でした(笑)

膝の痛みは試合中はアドレナリンが出ていたからか感じなかったのですが
試合後はひどく痛みその後の試合を棄権したほどでした（最初は３人でのリーグ戦）

試合中痛みを感じなかっとは言えやはり悪影響はあったようで
この試合では４回の４０オールがあったのですがすべて落とすという
17年のテニス人生で初の出来事がありました。

もちろん相手の方が実力者ではありましたが怪我がひどくなくても
４０オールのような緊張する場面ではそんなひどくない怪我でも
プレーに悪影響を及ぼしてしまうのだなぁということがわかりました。

前回の大会では３回も勝ち最後は第１シードの方に善戦するという
これいじょうない結果でここ１年ほど最初の３人でのリーグ戦突破が
安定していたことを神様に

「調子に乗るなよ」

とバシっとデコピンされたような気持ちになりました。

１１月後半の大会に続きます。

みなさんお久しぶりです。

すっかり更新が少なくなってしまい試合結果のみを報告する
ブログになってしまいましたがそれでも読んでやってもいい
という方がいらっしゃいましたら読んでやって下さい。

今月２５日は久しぶりの試合でした。

それ以前にも何度か試合がある予定でしたが
コロナの関係で中止になってしまいました。

大会が再開される際に

「出場選手減ってるだろうなぁ」

と思っていたらむしろ１割ほど増えていて我が地域の
みなさんのテニスに対する情熱をひしひしと感じました。

さてそんな例年にない間が空いた大会ですが果たしてどうなるやら。

最初は３人での総当り戦が恒例です。

初戦は同い年くらいの筋骨隆々な方と。

筋肉質でボールのスピードが速かったですが以前の僕のように
ボールをこすりすぎることが多くなんとかそこに漬け込んで
６－３で勝ちました。

５－２の時点で１度マッチポイントがあったのですが取りきれず
次のマッチポイントは５－３での４０オールでしたので取れた時は
とてもうれしくて天を見ながら両手でガッツポーズしてしまいました。

２回戦の方もとても筋骨隆々でした。

ただ初戦の方と似たタイプで６－１で勝ちました。

取られた１ゲームは相手の方のサービスゲームで
４０になったためアドサイドを選択したのですがセンターに

「これでもかっ！！」

と言うくらいにきれいにサービスエースを取られて逆に清々しかったです(笑)

そんな訳で最初のリーグ戦は突破しました。

ただリーグ戦後はコロッと負けることが
ほとんどなので気を引き締めて望みました。

勝率１０％くらいでしょうか（泣）

そんな鬼門の３回戦ですがなんとなんと６－０で勝ってしまいました！！

相手の方は５０歳くらいでした。

序盤得意なドロップショットを打っても入らないし入っても
切り返されたりしていまいちな立ち上がりでしたがそこから
あれよあれよとうまく行き９０点くらいの素晴らしいプレーが
出来ました。

そして次は第１シードの方と。

かなり年配の方で６０歳は行っているとは思います。

背丈も小柄ですがバックがすべてスライスで穴がなかったです。

僕の調子と言えばバックのスライスをすぐミスるくらいで
全く良くなかったんですが相手の方がさらに良くなかったようで
ミスが多くなんと４－２でリード。

ところがここで体力切れとはまさにこのことというくらいに
ピタッと体が止まり無理矢理ネットラッシュを試みたりもしたのですが
身にならず足にも来てしまいダブルフォルトを同じサイドで
２連続したりして万事休す。

４－６での敗退となりました。

ただ今大会を一言で言うと上出来の一言です。

前日なかなか気持ちが乗らず

「棄権しようかなぁ」

と思っていたくらいですしダイエットも失敗し
フォアの打ち方も中ロブばかりでとても打てたものじゃ
なかったですがそれでいてこの好成績。

それなら次の大会はきちんと心も体も調整して
優勝目指してがんばろうと自意識過剰な考えが
頭に浮かんだくらいでした。

言うは易く行うは難し。

次は優勝目指してがんばります。

昨日は試合でした。

僕の住んでいる地域では最初に３人でのリーグ戦をやるのが恒例です。

初戦は中学生と。

中学生の大会で常にベスト４の成績を残しているとても優秀な子です。

３－０と大量リードしていたのですがサーブがかなり不調で
２０％くらいしか確率がなく力だけ強いテニス歴２年目の高校生みたいな若い
サーブを打ってしまっていたのであっという間に３－４となりました。

そこからは毎回恒例のストローク戦では分が悪いということで
ネットラッシュをしなんとか６－４で勝つことが出来ました。

最後のゲームは僕のサービスゲームだったのですが０-４０と
超劣勢だったのですが緊張は全くなかったのでひょうひょうと
プレーしていたことが良かったようで奇跡的に巻き返しました。

２試合目は左利きの方と。

テニス歴が１年くらいしかないのではと思えるくらいにとにかく
テニスに慣れていない感じがひしひしとして６－０で勝ちました。

リーグ戦を突破してからは６０歳くらいの方と。

中ロブ気味のボールを辛抱強く続けてくるプレイスタイルで
フォアに難ありの僕は例の如くネットラッシュをしました。

わりとうまく行ったのですが相手の方が身長が１６０ｃｍくらいと小柄で
ストロークのボールが低く滑ってくるためスライスが打ちにくく序盤は
リードしていましたが４０オールをなかなか取りきれず４－６での敗退となりました。

特に４オール相手の方のサーブで０-４０と大量リードしていたのに取り逃したのがなんとも痛かったです。

しかし初戦では僕が巻き返した訳ですから贅沢は言えませんね。

僕も随分うまくなり最初のリーグ戦を安定して超えられるようになりましたが
その次の試合を安定して負けているので次回はなんとしてもその殻を破りたいと思います。

またがんばります。

本日のことなのですがいつも通りスクールにレッスンを受けに行きました。

するとこれ以上ないくらいに体が軽くボレーが好調でたくさんポイントが取れ
最近サーブを良くしようと色々と考えていたことが形になったようで
とても有意義な一日となりました。

一体何が良かったのか思い返してみると話は簡単で今週の土曜日に
試合があるためここ１週間ほどダイエットをしており体重が２キロほど
落ちたことが原因でした。

テニスはスリムな人の方が強いスポーツとなんですから
きちんと痩せていないとだめだなぁということをまた痛感させられました。

ちなみに僕がしていたダイエットは１日の摂取カロリーを
５００キロカロリー程度に抑えるプチ断食です。

完全な絶食をしてしまうと体がすごくだるくなったり
低血糖になってしまって体調不良を起こすことが
度々あったためこのやり方に落ち着きました。

これ以上カロリーを取ってしまうと短期間で痩せることが難しく
ダイエットの辛さばかりに目が行ってしまうため短期集中型のこの
ダイエットが個人的に気に入っています。

ダイエットは辛いですが２日でも続けると１キロくらいは減るんではないでしょうか。

ぜひお試し下さい。

先週の大会の結果がホームページにアップされていましたので確認しました。

僕は５０歳くらいのやせ型で１７０ｃｍちょうどくらいの方３－６で負けたのですが
その方結局ベスト４まで勝ち上がり優勝した方に善戦されていました。

３-６のスコアの中３回ほどダブルフォルトがありサーブが苦手なようでしたが
ストロークがきちんとされていたこと、そして何よりスリムだったことがやはり
テニスの強さにおいて大きなウエイトを占めるんだなぁと痛感させられました。

２月にまた大会がありますので気合を入れてがんばりたいと思います。

毎日スクワットを３セットするようにして数日が経ちました。

結論から言うと運動量としては全く問題がなく適度に体が
鍛えられている感があったのですが実は体にはダメージが
大きかったようで両方のふくらはぎの付け根がテニス中に
痛み出し毎日スクワット３セットをするのは少しやり過ぎなようでした。

これからは毎日１セットに変更してしばらく様子を見たいと思います。