春の市民戦に向けて週１回は草試合なり草大会なり見つけて試合数増やして作戦を練っていきます。
雪辱を果たすべく落ち着いて、好き嫌いせずボレーも使い、自分を変えていこうと取り組んでいます。
そして今日も土曜日が来たのでテニスオフ、市民戦で勝つべくいざ試合です。
まあ相手はこの前市民戦で戦った人だったんですけどね。
しかも市民戦で通算３戦３敗、昨年は春秋連続で当たって敗退というまさに市民戦対策のターゲット、因縁のライバル(一方的)とまさかの草試合。
予期せぬドンズバな事態が転がり込んできた一方大会前に対策が露見しちゃいますね。
そんなこんなで危うい天気の中テニスを強行。
流石にナチュラルが切れました。
張ってから２ヶ月、１９回の使用、エラストクロスやコンディショナーを駆使して打球回数７５３３球。
久しぶりに自分で切ったけど、これ縦横ポリだったら何ヶ月持ってしまうんだろうか・・・。
ちなみに試合は３セットやって０－３でした。
勝てない・・・攻略できない・・・連敗記録伸びました 
でも市民戦前に３セットもやって現状を知れて良かったとも言える。
勉強になったけど悔しいぞ、うーん。
Дизайн человека https://dizayncheloveka2.ru/ (Human Design)
Медицина выравнивает физиологию но устойчивость дают простые действия. Мы вместе составляем карту триггеров: вечерние «тёмные часы» задержки без еды конфликты привычные маршруты с «точками соблазна» недосып. На каждый триггер — короткий «буфер» на 20–40 минут: спокойная прогулка близко к дому тёплый душ лёгкая еда по расписанию дыхательная практика созвон с «своим» человеком. Эти шаги бесплатны и выполнимы но именно они уменьшают импульсивность и количество «проверок себя». Отдельный акцент — на ночной сон: ранний отбой минимум экранов затемнение никаких энергичных разговоров и «разборов». Когда поведенческая рамка задана в первый же день эффект инфузий не «сгорает» к вечеру а переводит состояние в предсказуемую стабилизацию на базе которой уже можно обсуждать кодирование и реабилитационные шаги. Выяснить больше – нарколог на дом
Первый контакт строится вокруг фактов «здесь и сейчас». Врач уточняет длительность употребления уже принятые препараты за 24–48 часов сопутствующие диагнозы и аллергии; измеряет АД пульс сатурацию температуру оценивает степень тремора и уровень тревоги. При показаниях выполняется экспресс-ЭКГ и базовый неврологический скрининг. Затем простым языком объясняется логика вмешательств: какие инфузии будут сегодня чего ждать через 30–60 минут как организовать «тихий» вечер и по каким признакам связываться. Мы избегаем универсальных «сильных смесей» и «оглушающих» дозировок поскольку они дают краткий «блеск» и вечерний откат. Вместо этого — узкая схема: регидратация коррекция электролитов печёночная поддержка гастропротекция и противорвотные при необходимости мягкая анксиолитическая коррекция по показаниям. На руки выдаются рекомендации на 48–72 часа: вода и лёгкая еда «по часам» затемнение и ранний отбой «красные флажки» для связи и утреннее окно контроля. Такой график убирает импровизации и делает поведение семьи согласованным. Исследовать вопрос подробнее – наркологическая клиника стационар
Короткий «выруб» днём почти всегда оборачивается ночным откатом. Мягкая коррекция с опорой на гигиену сна даёт первую ровную ночь а именно она цементирует эффект и уменьшает вероятность экстренных повторов. Подробнее – kapelnica-ot-zapoya-telefon
Под кодированием многие представляют себе один-единственный метод, хотя на деле специалист в Чехове подбирает схему индивидуально. В общих чертах подходы можно разделить на две большие группы: медикаментозные и психотерапевтические. Медикаментозный вариант предполагает использование препаратов, которые либо вызывают крайне неприятную реакцию при приёме алкоголя, либо блокируют ощущение удовольствия от опьянения. Человек знает, что нарушение режима чревато серьёзным ухудшением самочувствия или бессмысленно, потому что «эффекта» уже не будет. Это создаёт жёсткий внешний барьер и помогает удержаться от срыва в первые месяцы трезвости.
Получить дополнительные сведения – https://kodirovanie-ot-alkogolizma-chekhov11.ru/kodirovanie-ot-alkogolizma-ukolom-v-chekhove