金曜日。
最近の僕はもう仕事終わりはヘトヘトで、とてもじゃないけど運動とかをする体力はそんなに残ってない・・・大変じゃない？仕事後にテニスとか、資格の勉強とか・・・。
しかしこの日は頑張って東京のとある所までやってきた。
ぶっちゃけ移動でヘトヘト。
板橋って聞いててっきり新橋の仲間かな？じゃあそんなに遠くないかなとか思っちゃって最初こそ快く行くって返事しちゃったんですけど、よく見たら全然別の場所じゃないですか！！！！！
海老名から遠くて大変だねってよく言われるクレーですが、今まであんまり海老名が東京から遠いってイメージは無かったんですよね。
新宿に小田急１本で行けるじゃないですか、横浜も１本じゃないですか、どこへでも行ける！Ｉ ｌｏｖｅ ＥＢＩＮＡ！！！
そんな感じでゴンちゃんのレッスンも特に考えず飛びつきましたが・・・うん！遠いね！(笑)
それでも新橋なら横浜から北上すればいいだけだし行けるんじゃん！って、仕事帰りでも全然行けるって思ってたら板橋って東京の北・・・隣は埼玉・・・
いや待ってくれよ、皆が待っているんだぜ？強くなりたいんだぜ？じゃあ行くしかねーＹＯ！？
いざ、新高島駅と間違えないように新高島平駅へ！
という事でチームゴンちゃん、またもや参上！(地獄のレッスン前・・・)
レッスンは１ヶ月に２回ぐらいのペースって話だったような気がするけど、もはや毎週会ってるね。
こちらは板橋区にあるTPPトレーニングスタジオ。
最初の写真を見ての通りテニススクールではあるのですが、TPPはフットワークと体力の強化を指導しているテニス専門のフィジカルトレーニングスタジオ。
今回、チームゴンちゃんのスペシャルアドバイザーをTPPの田中歩武コーチに務めて頂いております。
田中コーチは現在中国の王選手(WTA最高44位)の専属トレーナーとして大会に帯同し世界を飛び回っている他、これまで鈴木貴男選手や藤原里華選手など多くのプロを指導した実績を持っているのがTPP。
フィジカルトレーニングと聞くと僕が思い浮かべるのは器具を使った筋トレ。
大学時代はやたらと大学のジム通ってとりあえず効果がありそうな物を手探りで考えて腕の筋肉の強化に勤しんだものです。
が、今回僕らがお邪魔した場所は腕力を鍛えるようなトレーニングマシンが見当たらないではありませんか。
こんな感じの所でレッスンを受けました。
マシンは一切使いませんでしたね。
脚、とにかく脚。
ゴンちゃんレッスン第１回目の時も田中コーチが来て下さいましてウォーミングアップでTPP流を受けましたが、今回は１時間半たっぷりフィジカルトレーニング。
テニス目的なのにラケットを持たない、ボールを打たないトレーニングを１時間半もやった事って僕は無いです。
というか筋トレも全然やってないです。
ジム通おうかなと思ったけど、思っただけで実行に移してませんね。
その時点でイカンのね。
そして今回のTPPのトレーニングは腕力ではなくフットワーク。
前回ゴンちゃんに見て頂いて貰った指摘では、自分はミスを少なくする為にフットワークを磨くべきとの事。
ミスを減らす為に何をするか、というところで自分は今までフットワークを改善点として考えた事はあまりありませんでした。
まず打ち方が目につくというか。
確かに自分を見ていてフットワークはドタバタしていて不恰好。
小刻みに脚使うべき、でもプロって結構ゆったりした動きで打点に入ってるように見える、大股でやってみるかとか、それぐらい。
自分の試合を結構撮ってる割には打ち方とかミスの種類ばっかりでドタバタフットワークをどうするかって今までちゃんとやってこなかったのは失敗だったなと今更思う。
今回田中コーチのレッスンをみっちり受けて、これはフットワークでミス減るわってかなり分かった気がします。
脚で出来る事が増えた気がするぞ。
身体能力には自信が無い自分。
若さ漲る高校生の時は右手の握力３０ｋｇ、５０ｍ走は８秒？９秒？背も無いしパワーヒッターにはなれないね・・・いつも脳筋バカ打ちテニスだけど。
TPPのトレーニングは筋力的なところに重点を置くのではなく、スピード、柔軟性等を含めて全体的なパフォーマンスを高めていく。
こういうトレーニングをやった経験は勿論自分はゼロ。
ゼロから強化ってなるとこれからどんどん出来る事が増えるって事よね。
またもや新しいテニスができると思えたレッスンでした。ありがとうございます。
そんな濃密なレッスンを受けてTPPを出たのが２３時を割と過ぎたぐらい。
TPPは新高島平駅、高島平駅のどちらからでも凄く近くにありアクセスは良好。
でも２３時からの海老名への終電となると・・・？
というかですね、今まで全然鍛えなかった足回りを濃密にしごいて、悲鳴を上げた身体と共に疲れた～って海老名まで戻るのが面倒臭いな～って思うじゃないですか。
そもそもゴンちゃんのレッスンを初めて受けた体験の日の時点で終電逃して海老名まで辿り着けませんでしたし、はたしてそこまで無理して海老名に帰る必要があるのか？そんなに終電に怯えてていいのか・・・？
って思ったので今回は終電諦めました。
駒込駅で降りてスーパー銭湯のあるカプセルホテルに泊まりました。
カプセルホテル初体験でした。思ったより色々設備があるし広いしで快適。
良い感じのプライベート空間じゃないですか。
でっかい銭湯もあるのでのんびり湯船に浸かって、夜中でもお食事コーナーやってるから一服して、カプセルでごろーっとして、鍛えられた脚をゆっくり休める事ができました。
テニスの為に動いて、こういう初めての事も経験する。楽しいですし嬉しい。
でもまあ、まさか東京で泊まるとは・・・一応神奈川隣なのに・・・。
まだチーム始まって序盤の内から早速使ってしまったよこの手。
カプセルホテルとはいえ、流石に連発したらキツくなるだろうな。
しかしこれもテニスの為よ。出来る限り全力行っちゃうよ。
ちなみに途中で別れた、終電は無事に間に合うであろう都内組。
ゴンちゃん含めて彼らも何故か終電を捨てて焼肉食べてたらしいです。
序盤からみんな飛ばすなぁ・・・まあトレーニング後だしね！
טלגראס כיוונים שירותי טלגרםהמדריך המלא לאיתור והזמנת קנאביס באופן יעיל כיום השימוש בטכנולוגיות מתקדמות נותן לנו את האפשרות להפוך תהליכים מורכבים לפשוטים משמעותית. השירות הנפוץ ביותר בתחום הקנאביס בישראל הוא שירותי ההזמנות בטלגרם שמאפשר למשתמשים למצוא ולהזמין קנאביס בצורה יעילה ומושלמת באמצעות פלטפורמת טלגרם. בהדרכה זו נסביר מהו טלגראס כיוונים כיצד הוא עובד וכיצד תוכלו להשתמש בו כדי לקבל את המוצר שאתם מחפשים. מה זה טלגראס כיוונים? טלגראס כיוונים הוא מרכז נתונים שמשמש כמוקד לקישורים ולערוצים קבוצות וערוצים באפליקציה של טלגרם המתמקדים בהזמנת ושילוח קנאביס. האתר מספק רשימות מאומתות לערוצים אמינים ברחבי הארץ המאפשרים למשתמשים להזמין קנאביס בצורה מובנית היטב. ההבסיס לפעול מאחורי טלגראס כיוונים הוא לחבר בין משתמשים לספקי השירותים תוך שימוש בכלי הטכנולוגיה של טלגרם. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לבחור ערוץ מתאים ליצור קשר עם השליח הקרוב אליכם ולבקש את המשלוח שלכם – הכל נעשה באופן מבוקר ומדויק. מהם השלבים לשימוש בשירות? השימוש בטulgראס כיוונים הוא מובנה בצורה אינטואיטיבית. הנה ההוראות הראשוניות: כניסה לאתר המידע: הכינו עבורכם את אתר ההסבר עבור טלגראס כיוונים שבו תוכלו למצוא את כל הרשימות החדשות לערוצים אמינים וטובים. האתר כולל גם מדריכים והסברים כיצד לפעול נכון. איתור הערוץ הטוב ביותר: האתר מספק רשימת קישורים לבחירה שעוברים בדיקה קפדנית. כל ערוץ אומת על ידי צרכנים אמיתיים ששלחו המלצות כך שתדעו שאתם נכנסים לערוץ בטוח ואמין. קישור ישיר לספק: לאחר בחירת הערוץ המתאים תוכלו ליצור קשר עם הספק באזורכם. השליח יקבל את ההזמנה שלכם וישלח לכם את המוצר במהירות. הגעת המשלוח: אחת הנקודות החשובות ביותר היא שהמשלוחים נעשים במהירות ובאופן מקצועני. השליחים עובדים בצורה מאובטחת כדי להבטיח שהמוצר יגיע אליכם בזמן. למה לבחור את טלגראס? השימוש בטulgראס כיוונים מציע מספר תכונות חשובות: سهولة: אין צורך לצאת מהבית או לחפש ספקים באופן עצמאי. כל התהליך מתבצע דרך המערכת הדיגיטלית. מהירות פעולה: הזמנת המשלוח נעשית בקצב מהיר והשליח בדרך אליכם בתוך זמן קצר מאוד. וודאות: כל הערוצים באתר עוברות בדיקה קפדנית על ידי משתמשים אמיתיים. כל הארץ מכוסה: האתר מספק קישורים לערוצים מאומתים בכל אזורי ישראל מהקצה אחד של המדינה ועד השני. למה כדאי לבדוק ערוצים? אחד הדברים הקריטיים ביותר בעת использование טulgראס כיוונים הוא לוודא שאתם נכנסים לערוצים מאומתים. ערוצים אלו עברו אישור רשמי ונבדקו על ידי משתמשים אמיתיים על החוויה והתוצאות. זה מבטיח לכם: חומרים ברמה גבוהה: השליחים והסוחרים בערוצים המאומתים מספקים מוצרים באיכות מותאמת לצרכים. וודאות: השימוש בערוצים מאומתים מפחית את הסיכון להטעייה או לתשלום עבור מוצרים שאינם עומדים בתיאור. תמיכה טובה: השליחים בערוצים המומלצים עובדים בצורה מקצועית ומספקים שירות מפורט ונוח. האם זה מותר לפי החוק? חשוב לציין כי השימוש בשירותים כמו טulgראס כיוונים אינו מורשה על ידי המדינה. למרות זאת רבים בוחרים להשתמש בשיטה זו בשל היעילות שהיא מספקת. אם אתם בוחרים להשתמש בשירותים אלו חשוב לפעול באופן מושכל ולבחור ערוצים מאומתים בלבד. סיכום: איך להתחיל? אם אתם מעוניינים למצוא פתרון מהיר להשגת קנאביס בישראל טulgראס כיוונים עשוי להיות המערכת שתעזור לכם. האתר מספק את כל required details כולל רשימות מומלצות לערוצים אמינים מדריכים והסברים כיצד לפעול נכון. עם טulgראס כיוונים שליח הקנאביס יכול להיות בדרך אליכם תוך דקות ספורות. אל תחכו יותר – התחילו את החיפוש מצאו את הערוץ המתאים לכם ותוכלו להנות מחוויית קבלת השירות בקלות טלגראס כיוונים – המקום שבו הקנאביס מגיע עד לדלת ביתכם.
טלגראס כיוונים מרכז טלגראס כיווניםמדריך למשתמשים לקניית קנאביס תוך זמן קצר כיום השימוש בטכנולוגיות מתקדמות עוזר לנו להפוך תהליכים מורכבים לפשוטים משמעותית. השירות הנפוץ ביותר בתחום הקנאביס בישראל הוא שירותי ההזמנות בטלגרם שמאפשר למשתמשים למצוא ולהזמין קנאביס בצורה יעילה ומושלמת באמצעות הרשת החברתית טלגרם. במסמך זה נסביר איך עובד טלגראס כיוונים כיצד הוא עובד וכיצד תוכלו להשתמש בו כדי להתארגן בצורה הטובה ביותר. מה מייצגת מערכת טלגראס? טלגראס כיוונים הוא אתר מידע שמשמש כמוקד לקישורים ולערוצים קבוצות וערוצים בפלטפורמת טלגרם המתמקדים בהזמנת ושילוח חומר לצריכה. האתר מספק מידע עדכני לערוצים איכותיים ברחבי הארץ המאפשרים למשתמשים להזמין קנאביס בצורה נוחה ומהירה. העיקרון המרכזי מאחורי טלגראס כיוונים הוא לחבר בין לקוחות למפיצים תוך שימוש בכלי הטכנולוגיה של הרשת החברתית. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לבחור ערוץ מתאים ליצור קשר עם הספק הקרוב למקום מגוריכם ולבקש את המשלוח שלכם – הכל נעשה באופן מבוקר ומדויק. איך работает טלגראס כיוונים? השימוש בטulgראס כיוונים הוא פשוט ומהיר. הנה השלבים הבסיסיים: כניסה לאתר המידע: הכינו עבורכם את דף התמיכה עבור טלגראס כיוונים שבו תוכלו למצוא את כל הרשימות החדשות לערוצים פעילים וממומלצים. האתר כולל גם מדריכים והסברים כיצד לפעול נכון. הגעה לערוץ המומלץ: האתר מספק נתוני ערוצים אמינים שעוברים וידוא תקינות. כל ערוץ אומת על ידי צרכנים אמיתיים ששלחו המלצות כך שתדעו שאתם נכנסים לערוץ אמין ומאומת. יצירת קשר עם השליח: לאחר איתור הספק הטוב ביותר תוכלו ליצור קשר עם השליח הקרוב לביתכם. השליח יקבל את ההזמנה שלכם וישלח לכם את המוצר תוך זמן קצר. הגעת המשלוח: אחת הנקודות החשובות ביותר היא שהמשלוחים נעשים במהירות ובאופן מקצועני. השליחים עובדים בצורה יעילה כדי להבטיח שהמוצר יגיע אליכם בזמן. מדוע זה שימושי? השימוש בטulgראס כיוונים מציע מספר יתרונות מרכזיים: נוחות: אין צורך לצאת מהבית או לחפש סוחרים בעצמכם. כל התהליך מתבצע דרך האפליקציה. מהירות פעולה: הזמנת המשלוח נעשית בקצב מהיר והשליח בדרך אליכם בתוך זמן קצר מאוד. אמינות: כל הערוצים באתר עוברות בדיקה קפדנית על ידי צוות מקצועי. נגישות ארצית: האתר מספק קישורים לערוצים פעילים בכל אזורי ישראל מהמרכז ועד הפריפריה. מדוע חשוב לבחור ערוצים מאומתים? אחד הדברים החיוניים ביותר בעת использование טulgראס כיוונים הוא לוודא שאתם נכנסים לערוצים אמינים. ערוצים אלו עברו וידוא תקינות ונבדקו על ידי לקוחות קודמים על הביצועים והאיכות. זה מבטיח לכם: איכות מוצר: השליחים והסוחרים בערוצים המאומתים מספקים מוצרים באיכות מותאמת לצרכים. ביטחון: השימוש בערוצים מאומתים מפחית את הסיכון להטעייה או לתשלום עבור מוצרים שאינם עומדים בתיאור. שירות מקצועי: השליחים בערוצים המומלצים עובדים בצורה מקצועית ומספקים שירות מהיר ואמין. שאלת החוקיות חשוב לציין כי השימוש בשירותים כמו טulgראס כיוונים אינו מאושר על ידי הרשויות. למרות זאת רבים בוחרים להשתמש בשיטה זו בשל השימושיות שהיא מספקת. אם אתם בוחרים להשתמש בשירותים אלו חשוב לפעול באופן מושכל ולבחור ערוצים מאומתים בלבד. סיכום: איך להתחיל? אם אתם מחפשים דרך פשוטה ויעילה להשגת קנאביס בישראל טulgראס כיוונים עשוי להיות הדרך הנוחה והיעילה. האתר מספק את כל required details כולל קישורים מעודכנים לערוצים אמינים מדריכים והסברים כיצד לפעול נכון. עם טulgראס כיוונים שליח הקנאביס יכול להיות בדרך אליכם תוך דקות ספורות. אל תחכו יותר – גשו לאתר המידע שלנו מצאו את הערוץ המתאים לכם ותוכלו להנות מחוויית קבלת השירות בקלות טלגראס כיוונים – המערכת שתגיע אליכם.
Наш сервисный центр предлагает надежный отремонтировать духовой шкаф всех типов и брендов. Мы понимаем насколько важны для вас ваши духовые шкафы и обеспечиваем ремонт высочайшего уровня. Наши опытные мастера оперативно и тщательно выполняют работу используя только качественные детали что обеспечивает длительную работу проведенных ремонтов.Наиболее распространенные поломки с которыми сталкиваются обладатели кухонных приборов включают проблемы с нагревом поломку таймера поврежденную дверцу проблемы с контроллером ошибки вентиляционной системы и неработающие датчики. Для устранения этих неисправностей наши опытные мастера проводят ремонт нагревательных элементов термостатов таймеров дверец контроллеров вентиляторов и электроники. Обратившись к нам вы обеспечиваете себе надежный и долговечный сервисный ремонт духовых шкафов.Подробная информация доступна на сайте: https://remont-duhovyh-shkafov-ace.ru
Наша мастерская предлагает профессиональный ремонт духового шкафа с гарантией всех типов и брендов. Мы осознаем насколько важны для вас ваши кухонные приборы и обеспечиваем ремонт наилучшего качества. Наши профессиональные техники работают быстро и аккуратно используя только оригинальные запчасти что гарантирует долговечность и надежность выполненных работ.Наиболее распространенные поломки с которыми сталкиваются пользователи духовок включают неисправности термостата выход из строя таймера поломку дверцы проблемы с контроллером неисправности вентилятора и повреждения электроники. Для устранения этих неисправностей наши профессиональные техники выполняют ремонт нагревательных элементов термостатов таймеров дверец контроллеров вентиляторов и электроники. Обратившись к нам вы обеспечиваете себе долговечный и надежный ремонт духовых шкафов в москве.Подробная информация размещена на сайте: https://remont-duhovyh-shkafov-ace.ru
monkey mart game?