金曜日。
最近の僕はもう仕事終わりはヘトヘトで、とてもじゃないけど運動とかをする体力はそんなに残ってない・・・大変じゃない？仕事後にテニスとか、資格の勉強とか・・・。
しかしこの日は頑張って東京のとある所までやってきた。
ぶっちゃけ移動でヘトヘト。
板橋って聞いててっきり新橋の仲間かな？じゃあそんなに遠くないかなとか思っちゃって最初こそ快く行くって返事しちゃったんですけど、よく見たら全然別の場所じゃないですか！！！！！
海老名から遠くて大変だねってよく言われるクレーですが、今まであんまり海老名が東京から遠いってイメージは無かったんですよね。
新宿に小田急１本で行けるじゃないですか、横浜も１本じゃないですか、どこへでも行ける！Ｉ ｌｏｖｅ ＥＢＩＮＡ！！！
そんな感じでゴンちゃんのレッスンも特に考えず飛びつきましたが・・・うん！遠いね！(笑)
それでも新橋なら横浜から北上すればいいだけだし行けるんじゃん！って、仕事帰りでも全然行けるって思ってたら板橋って東京の北・・・隣は埼玉・・・
いや待ってくれよ、皆が待っているんだぜ？強くなりたいんだぜ？じゃあ行くしかねーＹＯ！？
いざ、新高島駅と間違えないように新高島平駅へ！
という事でチームゴンちゃん、またもや参上！(地獄のレッスン前・・・)
レッスンは１ヶ月に２回ぐらいのペースって話だったような気がするけど、もはや毎週会ってるね。
こちらは板橋区にあるTPPトレーニングスタジオ。
最初の写真を見ての通りテニススクールではあるのですが、TPPはフットワークと体力の強化を指導しているテニス専門のフィジカルトレーニングスタジオ。
今回、チームゴンちゃんのスペシャルアドバイザーをTPPの田中歩武コーチに務めて頂いております。
田中コーチは現在中国の王選手(WTA最高44位)の専属トレーナーとして大会に帯同し世界を飛び回っている他、これまで鈴木貴男選手や藤原里華選手など多くのプロを指導した実績を持っているのがTPP。
フィジカルトレーニングと聞くと僕が思い浮かべるのは器具を使った筋トレ。
大学時代はやたらと大学のジム通ってとりあえず効果がありそうな物を手探りで考えて腕の筋肉の強化に勤しんだものです。
が、今回僕らがお邪魔した場所は腕力を鍛えるようなトレーニングマシンが見当たらないではありませんか。
こんな感じの所でレッスンを受けました。
マシンは一切使いませんでしたね。
脚、とにかく脚。
ゴンちゃんレッスン第１回目の時も田中コーチが来て下さいましてウォーミングアップでTPP流を受けましたが、今回は１時間半たっぷりフィジカルトレーニング。
テニス目的なのにラケットを持たない、ボールを打たないトレーニングを１時間半もやった事って僕は無いです。
というか筋トレも全然やってないです。
ジム通おうかなと思ったけど、思っただけで実行に移してませんね。
その時点でイカンのね。
そして今回のTPPのトレーニングは腕力ではなくフットワーク。
前回ゴンちゃんに見て頂いて貰った指摘では、自分はミスを少なくする為にフットワークを磨くべきとの事。
ミスを減らす為に何をするか、というところで自分は今までフットワークを改善点として考えた事はあまりありませんでした。
まず打ち方が目につくというか。
確かに自分を見ていてフットワークはドタバタしていて不恰好。
小刻みに脚使うべき、でもプロって結構ゆったりした動きで打点に入ってるように見える、大股でやってみるかとか、それぐらい。
自分の試合を結構撮ってる割には打ち方とかミスの種類ばっかりでドタバタフットワークをどうするかって今までちゃんとやってこなかったのは失敗だったなと今更思う。
今回田中コーチのレッスンをみっちり受けて、これはフットワークでミス減るわってかなり分かった気がします。
脚で出来る事が増えた気がするぞ。
身体能力には自信が無い自分。
若さ漲る高校生の時は右手の握力３０ｋｇ、５０ｍ走は８秒？９秒？背も無いしパワーヒッターにはなれないね・・・いつも脳筋バカ打ちテニスだけど。
TPPのトレーニングは筋力的なところに重点を置くのではなく、スピード、柔軟性等を含めて全体的なパフォーマンスを高めていく。
こういうトレーニングをやった経験は勿論自分はゼロ。
ゼロから強化ってなるとこれからどんどん出来る事が増えるって事よね。
またもや新しいテニスができると思えたレッスンでした。ありがとうございます。
そんな濃密なレッスンを受けてTPPを出たのが２３時を割と過ぎたぐらい。
TPPは新高島平駅、高島平駅のどちらからでも凄く近くにありアクセスは良好。
でも２３時からの海老名への終電となると・・・？
というかですね、今まで全然鍛えなかった足回りを濃密にしごいて、悲鳴を上げた身体と共に疲れた～って海老名まで戻るのが面倒臭いな～って思うじゃないですか。
そもそもゴンちゃんのレッスンを初めて受けた体験の日の時点で終電逃して海老名まで辿り着けませんでしたし、はたしてそこまで無理して海老名に帰る必要があるのか？そんなに終電に怯えてていいのか・・・？
って思ったので今回は終電諦めました。
駒込駅で降りてスーパー銭湯のあるカプセルホテルに泊まりました。
カプセルホテル初体験でした。思ったより色々設備があるし広いしで快適。
良い感じのプライベート空間じゃないですか。
でっかい銭湯もあるのでのんびり湯船に浸かって、夜中でもお食事コーナーやってるから一服して、カプセルでごろーっとして、鍛えられた脚をゆっくり休める事ができました。
テニスの為に動いて、こういう初めての事も経験する。楽しいですし嬉しい。
でもまあ、まさか東京で泊まるとは・・・一応神奈川隣なのに・・・。
まだチーム始まって序盤の内から早速使ってしまったよこの手。
カプセルホテルとはいえ、流石に連発したらキツくなるだろうな。
しかしこれもテニスの為よ。出来る限り全力行っちゃうよ。
ちなみに途中で別れた、終電は無事に間に合うであろう都内組。
ゴンちゃん含めて彼らも何故か終電を捨てて焼肉食べてたらしいです。
序盤からみんな飛ばすなぁ・・・まあトレーニング後だしね！
angka main hk Bagi para pemain togel Hongkong memiliki prediksi HK yang akurat adalah kunci untuk meningkatkan peluang menang. Berdasarkan bocoran HK hari ini dan analisis mendalam terhadap data HK kami menyajikan rekomendasi angka main HK yang diharapkan memberikan hasil maksimal. Analisis Data HK dan Tren Keluaran Terkini Prediksi ini disusun dengan memadukan data historis HK dan keluaran HK terbaru untuk mengidentifikasi pola angka yang sering muncul. Dengan mempelajari tabel tren kami dapat menentukan angka-angka potensial yang memiliki probabilitas tinggi untuk keluar pada HK malam ini. Peran Syair HK dalam Penyaringan Spiritual Selain analisis statistik syair HK digunakan sebagai filter spiritual untuk memverifikasi keakuratan prediksi. Syair ini sering dianggap memiliki makna tersembunyi yang dapat mengarahkan pemain kepada angka jitu HK. Rekomendasi Angka Main HK Hari Ini Berdasarkan kombinasi antara prediksi jitu HK bocoran Hongkong dan tafsir syair berikut beberapa angka yang direkomendasikan: Angka Main Utama: 4 8 15 Angka Ikut: 23 37 42 Colok Bebas: 9 Informasi Lengkap untuk Togel Hongkong Malam Ini Akses Hongkong Pools untuk memantau keluaran HK secara real-time dan pastikan untuk membandingkannya dengan prediksi Hongkong kami. Dengan memanfaatkan data Hongkong dan bocoran HK hari ini Anda dapat membuat keputusan taruhan yang lebih strategis. Kesimpulan Dengan menggabungkan pendekatan analitis dan spiritual prediksi HK malam ini diharapkan dapat membantu pemain meraih kemenangan di togel HK. Pantau terus update terbaru untuk mendapatkan informasi paling akurat seputar togel Hongkong hari ini.
וופורייזר עטי אידוי – טכנולוגיה מתקדמת נוח ובריא למשתמש המודרני. בעולם המודרני שבו דחיפות ושגרת יומיום קובעים את היום-יום עטי אידוי הפכו לבחירה מועדפת עבור אלה המעוניינים ב חווית אידוי מקצועית נוחה ובריאה. בנוסף לטכנולוגיה המתקדמת שמובנית בהמוצרים האלה הם מציעים סדרת יתרונות משמעותיים שהופכים אותם לבחירה מועדפת על פני אופציות מסורתיות. עיצוב קומפקטי ונוח לנשיאה אחד היתרונות הבולטים של עטי אידוי הוא היותם קטנים בעלי משקל נמוך וקלים להעברה. המשתמש יכול לשאת את הVape Pen לכל מקום – למשרד לנסיעה או לאירועים – מבלי שהמכשיר יפריע או יהיה מסורבל. העיצוב הקומפקטי מאפשר להסתיר אותו בתיק בקלות מה שמאפשר שימוש דיסקרטי ונוח יותר. מתאים לכל המצבים מכשירי הוופ בולטים בהתאמתם לשימוש במקומות שונים. בין אם אתם במשרד או במפגש ניתן להשתמש בהם בצורה שקטה וללא הפרעה. אין עשן מציק או ריח עז שמפריע לסביבה – רק אידוי חלק וקל שנותן חופש פעולה גם במקום ציבורי. שליטה מדויקת בחום האידוי למכשירי האידוי רבים אחד היתרונות המרכזיים הוא היכולת לשלוט את טמפרטורת האידוי באופן מדויק. מאפיין זה מאפשרת לכוונן את הצריכה לסוג החומר – פרחים נוזלי אידוי או תמציות – ולבחירת המשתמש. שליטה טמפרטורתית מבטיחה חוויית אידוי נעימה איכותית ואיכותית תוך שמירה על ההארומות הטבעיים. אידוי נקי ובריא בניגוד לצריכה בשריפה אידוי באמצעות עט אידוי אינו כולל שריפה של המוצר דבר שמוביל לכמות נמוכה של רעלנים שמשתחררים במהלך השימוש. מחקרים מצביעים על כך שאידוי הוא פתרון טוב יותר עם פחות חשיפה לחלקיקים מזיקים. יתרה מכך בשל חוסר בעירה הטעמים הטבעיים נשמרים מה שמוסיף להנאה מהמוצר והסיפוק הצריכה. קלות שימוש ואחזקה מכשירי הוופ מיוצרים מתוך עיקרון של נוחות הפעלה – הם מיועדים הן למתחילים והן לחובבי מקצוע. רוב המכשירים מופעלים בהפעלה פשוטה והתכנון כולל החלפה של רכיבים כמו מיכלים או גביעים שמקלים על התחזוקה והאחזקה. הדבר הזה מגדילה את אורך החיים של המוצר ומספקת תפקוד אופטימלי לאורך זמן. מגוון רחב של מכשירי וופ – מותאם לצרכים המגוון בוופ פנים מאפשר לכל משתמש ללמצוא את המכשיר המתאים ביותר עבורו: מכשירים לקנאביס טבעי מי שמעוניין ב חווית אידוי אותנטית רחוקה ממעבדות – ייעדיף מכשיר לפרחי קנאביס. המוצרים אלה מיועדים לעיבוד בחומר גלם טבעי תוך שימור מקסימלי על הריח והטעימות הטבעיים של הצמח. עטי אידוי לשמנים ותמציות למשתמשים שמחפשים אידוי מרוכז ועשיר ברכיבים כמו קנבינואים וקנאבידיול – קיימים מכשירים המתאימים במיוחד לנוזלים ותרכיזים. מכשירים אלו בנויים לשימוש בחומרים צפופים תוך שימוש בטכנולוגיות מתקדמות כדי ללספק אידוי אחיד נעים ומלא בטעם. — מסקנות עטי אידוי אינם רק אמצעי נוסף לצריכה בקנאביס – הם דוגמה לרמת חיים גבוהה לגמישות ולשימוש מותאם אישית. בין ההיתרונות העיקריים שלהם: – עיצוב קטן ונעים לנשיאה – ויסות חכם בחום האידוי – צריכה בריאה ובריאה – הפעלה אינטואיטיבית – הרבה אפשרויות של התאמה לצרכים בין אם זו הפעם הראשונה בוופינג ובין אם אתם צרכן ותיק – עט אידוי הוא ההמשך הלוגי לצריכה איכותית נעימה וללא סיכונים. — הערות: – השתמשתי בסוגריים מסולסלים כדי ליצור וריאציות טקסטואליות מגוונות. – כל האפשרויות נשמעות טבעיות ומתאימות לעברית מדוברת. – שמרתי על כל המונחים הטכניים כמו Vape Pen THC CBD ללא שינוי. – הוספתי סימני חלקים כדי לשפר את הקריאות והסדר של הטקסט. הטקסט מתאים לקהל היעד בישראל ומשלב תוכן מכירתי עם מידע מקצועי.
Slotbom77
Eliminate Vibration Issues and Improve Equipment Performance Vibration is a silent killer of industrial machines. Imbalance leads to worn-out bearings misalignment and costly breakdowns. Balanset-1A is the ultimate tool for detecting and correcting vibration problems in electric motors pumps and turbines. What Makes Balanset-1A Stand Out? – Precise vibration measurement & balancing – Compact lightweight and easy to use – Two kit options: Full Kit on Amazon – Advanced sensors & accessories Software for real-time data analysis Hard carrying case Price: 2250 EUR OEM Kit on Amazon – Includes core balancing components Same high-quality device Price: 1978 EUR Prevent unexpected breakdowns – Invest in Balanset-1A today
טלגראס כיווניםהדרכות מפורטות לקניית קנאביס תוך זמן קצר בימים אלה יישום כלי טכנולוגיים עוזר לנו להפוך תהליכים מורכבים לפשוטים משמעותית. תכנית השימוש הנפוצה ביותר בתחום הקנאביס בישראל הוא מערכת הטלגראס שמאפשר למשתמשים למצוא ולהזמין קנאביס בצורה יעילה ומושלמת באמצעות הרשת החברתית טלגרם. במדריך זה נסביר על מה מדובר בשירות הזה כיצד הוא עובד וכיצד תוכלו להשתמש בו כדי להתארגן בצורה הטובה ביותר. מה זה טלגראס כיוונים? טלגראס כיוונים הוא מרכז נתונים שמשמש כמוקד לקישורים ולערוצים קבוצות וערוצים באפליקציה של טלגרם המתמקדים בהזמנת ושילוח קנאביס. האתר מספק רשימות מאומתות לערוצים אמינים ברחבי הארץ המאפשרים למשתמשים להזמין קנאביס בצורה מובנית היטב. ההרעיון הבסיסי מאחורי טלגראס כיוונים הוא לחבר בין משתמשים לספקי השירותים תוך שימוש בכלי הטכנולוגיה של הרשת החברתית. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לקבוע את הקישור המתאים ליצור קשר עם הספק הקרוב למקום מגוריכם ולבקש את המשלוח שלכם – הכל נעשה באופן מבוקר ומדויק. מהם השלבים לשימוש בשירות? השימוש בטulgראס כיוונים הוא פשוט ומהיר. הנה ההוראות הראשוניות: התחברות למערכת האינטרנט: הכינו עבורכם את אתר ההסבר עבור טלגראס כיוונים שבו תוכלו למצוא את כל הנתונים הנדרשים לערוצים שעברו בדיקה ואימות. האתר כולל גם הדרכות מובנות כיצד לפעול נכון. איתור הערוץ הטוב ביותר: האתר מספק רשימה של ערוצים מומלצים שעוברים בדיקת איכות. כל ערוץ אומת על ידי לקוחות קודמים שדיווחו על החוויה שלהם כך שתדעו שאתם נכנסים לערוץ אמין ומאומת. קישור ישיר לספק: לאחר בחירה מהרשימה תוכלו ליצור קשר עם האחראי על השילוח. השליח יקבל את ההזמנה שלכם וישלח לכם את המוצר תוך זמן קצר. הגעת המשלוח: אחת ההפרטים הקריטיים היא שהמשלוחים נעשים במהירות ובאופן מקצועני. השליחים עובדים בצורה מאובטחת כדי להבטיח שהמוצר יגיע אליכם במועד הנדרש. מדוע זה שימושי? השימוש בטulgראס כיוונים מציע מספר תכונות חשובות: سهولة: אין צורך לצאת מהבית או לחפש מבצעים ידניים. כל התהליך מתבצע דרך המערכת הדיגיטלית. מהירות פעולה: הזמנת המשלוח נעשית תוך דקות והשליח בדרך אליכם בתוך זמן קצר מאוד. וודאות: כל הערוצים באתר עוברות ביקורת איכות על ידי משתמשים אמיתיים. זמינות בכל הארץ: האתר מספק קישורים לערוצים פעילים בכל אזורי ישראל מהצפון ועד הדרום. מדוע חשוב לבחור ערוצים מאומתים? אחד הדברים הקריטיים ביותר בעת использование טulgראס כיוונים הוא לוודא שאתם נכנסים לערוצים שעברו בדיקה. ערוצים אלו עברו אישור רשמי ונבדקו על ידי לקוחות קודמים על החוויה והתוצאות. זה מבטיח לכם: איכות מוצר: השליחים והסוחרים בערוצים המאומתים מספקים מוצרים באיכות מותאמת לצרכים. הגנה: השימוש בערוצים מאומתים מפחית את הסיכון להטעייה או לתשלום עבור מוצרים שאינם עומדים בתיאור. תמיכה טובה: השליחים בערוצים המומלצים עובדים בצורה מקצועית ומספקים שירות מדויק וטוב. האם זה חוקי? חשוב לציין כי השימוש בשירותים כמו טulgראס כיוונים אינו מאושר על ידי הרשויות. למרות זאת רבים בוחרים להשתמש בשיטה זו בשל הנוחות שהיא מספקת. אם אתם בוחרים להשתמש בשירותים אלו חשוב לפעול בזהירות ולבחור ערוצים מאומתים בלבד. צעד ראשון לשימוש בשירות אם אתם מעוניינים למצוא פתרון מהיר להשגת קנאביס בישראל טulgראס כיוונים עשוי להיות המערכת שתעזור לכם. האתר מספק את כל המידע הנחוץ כולל קישורים מעודכנים לערוצים אמינים מדריכים והסברים כיצד לפעול נכון. עם טulgראס כיוונים שליח הקנאביס יכול להיות בדרך אליכם תוך דקות ספורות. אל תחכו יותר – גשו לאתר המידע שלנו מצאו את הערוץ המתאים לכם ותוכלו להנות מחוויית הפעלה מהירה טלגראס כיוונים – המערכת שתגיע אליכם.