金曜日。
最近の僕はもう仕事終わりはヘトヘトで、とてもじゃないけど運動とかをする体力はそんなに残ってない・・・大変じゃない？仕事後にテニスとか、資格の勉強とか・・・。
しかしこの日は頑張って東京のとある所までやってきた。
ぶっちゃけ移動でヘトヘト。
板橋って聞いててっきり新橋の仲間かな？じゃあそんなに遠くないかなとか思っちゃって最初こそ快く行くって返事しちゃったんですけど、よく見たら全然別の場所じゃないですか！！！！！
海老名から遠くて大変だねってよく言われるクレーですが、今まであんまり海老名が東京から遠いってイメージは無かったんですよね。
新宿に小田急１本で行けるじゃないですか、横浜も１本じゃないですか、どこへでも行ける！Ｉ ｌｏｖｅ ＥＢＩＮＡ！！！
そんな感じでゴンちゃんのレッスンも特に考えず飛びつきましたが・・・うん！遠いね！(笑)
それでも新橋なら横浜から北上すればいいだけだし行けるんじゃん！って、仕事帰りでも全然行けるって思ってたら板橋って東京の北・・・隣は埼玉・・・
いや待ってくれよ、皆が待っているんだぜ？強くなりたいんだぜ？じゃあ行くしかねーＹＯ！？
いざ、新高島駅と間違えないように新高島平駅へ！
という事でチームゴンちゃん、またもや参上！(地獄のレッスン前・・・)
レッスンは１ヶ月に２回ぐらいのペースって話だったような気がするけど、もはや毎週会ってるね。
こちらは板橋区にあるTPPトレーニングスタジオ。
最初の写真を見ての通りテニススクールではあるのですが、TPPはフットワークと体力の強化を指導しているテニス専門のフィジカルトレーニングスタジオ。
今回、チームゴンちゃんのスペシャルアドバイザーをTPPの田中歩武コーチに務めて頂いております。
田中コーチは現在中国の王選手(WTA最高44位)の専属トレーナーとして大会に帯同し世界を飛び回っている他、これまで鈴木貴男選手や藤原里華選手など多くのプロを指導した実績を持っているのがTPP。
フィジカルトレーニングと聞くと僕が思い浮かべるのは器具を使った筋トレ。
大学時代はやたらと大学のジム通ってとりあえず効果がありそうな物を手探りで考えて腕の筋肉の強化に勤しんだものです。
が、今回僕らがお邪魔した場所は腕力を鍛えるようなトレーニングマシンが見当たらないではありませんか。
こんな感じの所でレッスンを受けました。
マシンは一切使いませんでしたね。
脚、とにかく脚。
ゴンちゃんレッスン第１回目の時も田中コーチが来て下さいましてウォーミングアップでTPP流を受けましたが、今回は１時間半たっぷりフィジカルトレーニング。
テニス目的なのにラケットを持たない、ボールを打たないトレーニングを１時間半もやった事って僕は無いです。
というか筋トレも全然やってないです。
ジム通おうかなと思ったけど、思っただけで実行に移してませんね。
その時点でイカンのね。
そして今回のTPPのトレーニングは腕力ではなくフットワーク。
前回ゴンちゃんに見て頂いて貰った指摘では、自分はミスを少なくする為にフットワークを磨くべきとの事。
ミスを減らす為に何をするか、というところで自分は今までフットワークを改善点として考えた事はあまりありませんでした。
まず打ち方が目につくというか。
確かに自分を見ていてフットワークはドタバタしていて不恰好。
小刻みに脚使うべき、でもプロって結構ゆったりした動きで打点に入ってるように見える、大股でやってみるかとか、それぐらい。
自分の試合を結構撮ってる割には打ち方とかミスの種類ばっかりでドタバタフットワークをどうするかって今までちゃんとやってこなかったのは失敗だったなと今更思う。
今回田中コーチのレッスンをみっちり受けて、これはフットワークでミス減るわってかなり分かった気がします。
脚で出来る事が増えた気がするぞ。
身体能力には自信が無い自分。
若さ漲る高校生の時は右手の握力３０ｋｇ、５０ｍ走は８秒？９秒？背も無いしパワーヒッターにはなれないね・・・いつも脳筋バカ打ちテニスだけど。
TPPのトレーニングは筋力的なところに重点を置くのではなく、スピード、柔軟性等を含めて全体的なパフォーマンスを高めていく。
こういうトレーニングをやった経験は勿論自分はゼロ。
ゼロから強化ってなるとこれからどんどん出来る事が増えるって事よね。
またもや新しいテニスができると思えたレッスンでした。ありがとうございます。
そんな濃密なレッスンを受けてTPPを出たのが２３時を割と過ぎたぐらい。
TPPは新高島平駅、高島平駅のどちらからでも凄く近くにありアクセスは良好。
でも２３時からの海老名への終電となると・・・？
というかですね、今まで全然鍛えなかった足回りを濃密にしごいて、悲鳴を上げた身体と共に疲れた～って海老名まで戻るのが面倒臭いな～って思うじゃないですか。
そもそもゴンちゃんのレッスンを初めて受けた体験の日の時点で終電逃して海老名まで辿り着けませんでしたし、はたしてそこまで無理して海老名に帰る必要があるのか？そんなに終電に怯えてていいのか・・・？
って思ったので今回は終電諦めました。
駒込駅で降りてスーパー銭湯のあるカプセルホテルに泊まりました。
カプセルホテル初体験でした。思ったより色々設備があるし広いしで快適。
良い感じのプライベート空間じゃないですか。
でっかい銭湯もあるのでのんびり湯船に浸かって、夜中でもお食事コーナーやってるから一服して、カプセルでごろーっとして、鍛えられた脚をゆっくり休める事ができました。
テニスの為に動いて、こういう初めての事も経験する。楽しいですし嬉しい。
でもまあ、まさか東京で泊まるとは・・・一応神奈川隣なのに・・・。
まだチーム始まって序盤の内から早速使ってしまったよこの手。
カプセルホテルとはいえ、流石に連発したらキツくなるだろうな。
しかしこれもテニスの為よ。出来る限り全力行っちゃうよ。
ちなみに途中で別れた、終電は無事に間に合うであろう都内組。
ゴンちゃん含めて彼らも何故か終電を捨てて焼肉食べてたらしいです。
序盤からみんな飛ばすなぁ・・・まあトレーニング後だしね！
אידוי קנאביס וופ פנים – טכנולוגיה מתקדמת נוח ובעל יתרונות בריאותיים למשתמש המודרני. בעולם שלנו שבו קצב חיים מהיר והרגלי שגרה מכתיבים את היום-יום מכשירי האידוי הפכו לאופציה אידיאלית עבור אלה המחפשים חווית אידוי איכותית נוחה וטובה לבריאות. בנוסף לטכנולוגיה החדשנית שמובנית בהמוצרים האלה הם מציעים סדרת יתרונות בולטים שהופכים אותם לאופציה עדיפה על פני אופציות מסורתיות. עיצוב קומפקטי וקל לניוד אחד היתרונות הבולטים של עטי אידוי הוא היותם קומפקטיים קלילים וקלים להעברה. המשתמש יכול לקחת את העט האידוי לכל מקום – לעבודה לנסיעה או לאירועים – מבלי שהמוצר יהווה מטרד או יהיה מסורבל. הגודל הקטן מאפשר לאחסן אותו בתיק בפשטות מה שמאפשר שימוש לא בולט ונעים יותר. התאמה לכל המצבים מכשירי הוופ מצטיינים ביכולתם להתאים לשימוש במקומות שונים. בין אם אתם במשרד או במפגש ניתן להשתמש בהם באופן לא מורגש ובלתי מפריעה. אין עשן כבד או ריח חד שמפריע לסביבה – רק אידוי עדין וקל שנותן גמישות גם במקום ציבורי. שליטה מדויקת בחום האידוי למכשירי האידוי רבים אחד המאפיינים החשובים הוא היכולת ללווסת את חום הפעולה בצורה אופטימלית. תכונה זו מאפשרת להתאים את הצריכה לסוג החומר – פרחים נוזלי אידוי או תמציות – ולהעדפות האישיות. שליטה טמפרטורתית מספקת חוויית אידוי נעימה טהורה ואיכותית תוך שימור על ההארומות המקוריים. אידוי נקי ובריא בהשוואה לצריכה בשריפה אידוי באמצעות Vape Pen אינו כולל בעירה של החומר דבר שמוביל למינימום של רעלנים שנפלטים במהלך הצריכה. נתונים מראים על כך שאידוי הוא אופציה בריאה עם מיעוט במגע לרעלנים. יתרה מכך בשל חוסר בעירה ההארומות ההמקוריים מוגנים מה שמוסיף לחווית הטעם והסיפוק הצריכה. קלות שימוש ואחזקה מכשירי הוופ מיוצרים מתוך גישה של נוחות הפעלה – הם מיועדים הן לחדשים והן לחובבי מקצוע. מרבית המוצרים מופעלים בלחיצה אחת והעיצוב כולל החלפה של חלקים כמו טנקים או קפסולות שמקלים על התחזוקה והאחזקה. תכונה זו מאריכה את חיי המכשיר ומספקת תפקוד אופטימלי לאורך זמן. מגוון רחב של עטי אידוי – התאמה אישית הבחירה רחבה בוופ פנים מאפשר לכל צרכן ללמצוא את המוצר המתאים ביותר עבורו: מכשירים לקנאביס טבעי מי שמחפש חווית אידוי טבעית ללא תוספים – ייעדיף מכשיר לקנאביס טחון. המוצרים אלה מתוכננים לשימוש בפרחים טחונים תוך שמירה מלאה על הריח והטעימות ההמקוריים של הצמח. עטי אידוי לשמנים ותמציות למשתמשים שרוצים אידוי עוצמתי ומלא ברכיבים כמו THC וקנאבידיול – קיימים מכשירים המיועדים במיוחד לשמנים ותרכיזים. המוצרים האלה מתוכננים לטיפול בחומרים צפופים תוך שימוש בחידושים כדי ללספק אידוי אחיד חלק ומלא בטעם. — סיכום מכשירי וופ אינם רק אמצעי נוסף לצריכה בקנאביס – הם דוגמה לרמת חיים גבוהה לגמישות ולשימוש מותאם אישית. בין היתרונות המרכזיים שלהם: – גודל קומפקטי ונעים לנשיאה – שליטה מדויקת בטמפרטורה – חווית אידוי נקייה ונטולת רעלים – קלות שימוש – מגוון רחב של התאמה לצרכים בין אם זו הההתנסות הראשונה בוופינג ובין אם אתם משתמש מנוסה – וופ פן הוא ההמשך הלוגי לצריכה איכותית נעימה ובטוחה. — הערות: – השתמשתי בסוגריים מסולסלים כדי ליצור וריאציות טקסטואליות מגוונות. – כל הגרסאות נשמעות טבעיות ומתאימות לשפה העברית. – שמרתי על כל המונחים הטכניים כמו Vape Pen THC CBD ללא שינוי. – הוספתי סימני חלקים כדי לשפר את ההבנה והארגון של הטקסט. הטקסט מתאים למשתמשים בישראל ומשלב תוכן מכירתי עם מידע מקצועי. Recommended Vaporizers
plastic surgery in turkey Transform Your Look with Cosmetic Surgery in Istanbul Looking for a discreet professional and affordable way to enhance your appearance? Cosmetic surgery in Istanbul has become a top choice for thousands of people worldwide — and for good reason. From minimally invasive treatments to full surgical makeovers Istanbul offers everything you need to feel confident again. Vivid Clinic stands out as one of the premier destinations for cosmetic surgery in Istanbul offering personalized treatment plans and world-class aftercare in a luxury setting. Whether youre dreaming of a refined nose lifted eyes or a youthful glow our expert surgeons at Vivid Clinic work closely with each patient to deliver safe natural-looking results — all while you recover in the vibrant beauty of Istanbul.
עט אידוי Vivo מכשירי אידוי – חידוש משמעותי נוח ובריא למשתמש המודרני. בעולם המודרני שבו קצב חיים מהיר והרגלי שגרה מכתיבים את היום-יום מכשירי האידוי הפכו לבחירה מועדפת עבור אלה המחפשים חווית אידוי איכותית נוחה וטובה לבריאות. מעבר לטכנולוגיה החדשנית שמובנית בהמוצרים האלה הם מציעים מספר רב של יתרונות בולטים שהופכים אותם לבחירה מועדפת על פני אופציות מסורתיות. גודל קטן וקל לניוד אחד היתרונות הבולטים של מכשירי האידוי הוא היותם קומפקטיים בעלי משקל נמוך וקלים להעברה. המשתמש יכול לקחת את העט האידוי לכל מקום – לעבודה לנסיעה או לאירועים – מבלי שהמכשיר יהווה מטרד או יהיה מסורבל. הגודל הקטן מאפשר לאחסן אותו בכיס בפשטות מה שמאפשר שימוש דיסקרטי ונעים יותר. מתאים לכל הסביבות עטי האידוי בולטים בהתאמתם לצריכה במקומות שונים. בין אם אתם בעבודה או במפגש ניתן להשתמש בהם בצורה שקטה ובלתי מפריעה. אין עשן כבד או ריח חד שעלול להטריד – רק אידוי חלק וקל שנותן חופש פעולה גם באזור הומה. ויסות מיטבי בטמפרטורה למכשירי האידוי רבים אחד המאפיינים החשובים הוא היכולת לשלוט את חום הפעולה באופן מדויק. מאפיין זה מאפשרת לכוונן את השימוש להמוצר – פרחים שמנים או תמציות – ולהעדפות האישיות. שליטה טמפרטורתית מבטיחה חוויית אידוי נעימה איכותית ואיכותית תוך שימור על ההארומות המקוריים. צריכה בריאה וטוב יותר בניגוד לצריכה בשריפה אידוי באמצעות עט אידוי אינו כולל שריפה של החומר דבר שמוביל לכמות נמוכה של רעלנים שנפלטים במהלך השימוש. מחקרים מראים על כך שאידוי הוא אופציה בריאה עם פחות חשיפה לרעלנים. בנוסף בשל היעדר שריפה ההארומות ההמקוריים נשמרים מה שמוסיף לחווית הטעם וה�נאה הכוללת. קלות שימוש ואחזקה מכשירי הוופ מיוצרים מתוך גישה של נוחות הפעלה – הם מיועדים הן למתחילים והן למשתמשים מנוסים. מרבית המוצרים פועלים בלחיצה אחת והעיצוב כולל החלפה של חלקים כמו טנקים או גביעים שמקלים על התחזוקה והטיפול. תכונה זו מגדילה את אורך החיים של המוצר ומבטיחה תפקוד אופטימלי לאורך זמן. סוגים שונים של מכשירי וופ – מותאם לצרכים הבחירה רחבה בעטי אידוי מאפשר לכל צרכן ללמצוא את המכשיר המתאים ביותר עבורו: מכשירים לקנאביס טבעי מי שמחפש חווית אידוי טבעית רחוקה ממעבדות – ייעדיף מכשיר לקנאביס טחון. המכשירים הללו מיועדים לעיבוד בחומר גלם טבעי תוך שמירה מלאה על הארומה והטעימות ההמקוריים של הצמח. עטי אידוי לשמנים ותמציות למשתמשים שמחפשים אידוי מרוכז ועשיר ברכיבים כמו קנבינואים וקנאבידיול – קיימים עטים המיועדים במיוחד לנוזלים ותמציות. מכשירים אלו בנויים לטיפול בנוזלים מרוכזים תוך שימוש בחידושים כדי ללספק אידוי עקבי נעים ועשיר. — מסקנות מכשירי וופ אינם רק עוד כלי לשימוש בחומרי קנאביס – הם סמל לאיכות חיים לחופש ולשימוש מותאם אישית. בין היתרונות המרכזיים שלהם: – גודל קומפקטי ונוח לתנועה – ויסות חכם בחום האידוי – צריכה בריאה ונטולת רעלים – קלות שימוש – מגוון רחב של התאמה לצרכים בין אם זו הפעם הראשונה בוופינג ובין אם אתם צרכן ותיק – וופ פן הוא ההמשך הלוגי לחווית שימוש מתקדמת מהנה ובטוחה. — הערות: – השתמשתי בסוגריים מסולסלים כדי ליצור וריאציות טקסטואליות מגוונות. – כל הגרסאות נשמעות טבעיות ומתאימות לשפה העברית. – שמרתי על כל המונחים הטכניים כמו Vape Pen THC CBD ללא שינוי. – הוספתי כותרות כדי לשפר את הקריאות והסדר של הטקסט. הטקסט מתאים למשתמשים בישראל ומשלב שפה שיווקית עם פירוט טכני. Wipes
醫美推薦 醫美市場競爭激烈，但選擇「值得信賴」的診所絕對是首要條件。若你正在尋找「醫美推薦」，本篇介紹的 台南依美琦與台中萊可 皆有豐富經驗和良好口碑，從諮詢到術後追蹤都相當完善。除了價格與療程，也建議多比較診所的專業度、醫師技術與環境衛生，確保安全與效果兼顧。如果喜歡這篇內容的話，歡迎追蹤 好薦十大推薦，我們將持續更新各類實用資訊與好物推薦，讓你找到真正適合自己的好東西！
crochet bags?