松原コーチのテニスクラブ日記

15日の水曜日は

毎月恒例、トミーインドアスクールでの

松原コーチのテニス塾

今回は6人の皆さんが3時間とも受講してくれた

横浜やなんと大阪からも

はるばる来てくれたＮさん

ほんとにありがとうございます

なんか質問があったら、コメントに入れてください

私もネタができて助かるし

さて

1，2時間目は、徹底してフォアハンド

いろいろやったが

一番効果があったのは、1人づつ個別の技術矯正かも

それと、アウトサイドイン

これ、アウトサイドインの練習

一見、サービスのようだが

高い位置でボールを右から左にこする練習

まあ

リバースサーブの練習といえば、それまでだが

この時間、なかなか大変なのに

金田コーチが写真を撮ってくれた

いつもの愚痴を聞いてくれたのか？

3時間目の、スマッシュとサービスだが

振り子のテンポ感をかなり意識してやってもらった

まずは、スマッシュで

先に、ボールを想像し

「ゆうっくり」　の素振り

テンポをつかんでと思ったが

目の前にボールが出現すると

いつものテンポに戻ってしまうようで

恥ずかしながら苦戦

次回は直接やってみようと考えている

サーブを安定させるためのテンポへと場所を移した

スウィングができてきたころ

回転のコツ

キリオスを例に出して、面を固定

こうやってぶつけると説明し

スピンサーブやスライスサーブへ移っていった

しかしこうやって説明し、デモをやって見せると

言っている自分が、一番暗示にかかりやすい体質なのか

ばっちり上達してしまったのかもしれない

いいサーブがガンガン入ってしまった

お金もらって上達して大もうけだった鴨

さて

次回、4月は、12日の水曜日

要項はこちら

近い方も遠い人も

是非、ぜひ、ゼヒ、参加してください。　

テニスはラケットという道具を使うスポーツ

だから

道具を自在に操る能力が必要

長さや重さを感じ

動きの遅れまでも感じ取り

力を加えていく能力が求められる

今日はそんな能力を開発するためのおもちゃを紹介

1番手は

ヨーヨー

100円だった

回転や距離を感じ取り

こいつを自在に動かせれば

感覚は必ずアップする

次は

コマ回し

直接つながっていないのに

コマをコントロールして

勢いよくしかも手の上に戻ってくるようにするなど

力加減を感じながらコントロールする能力アップの素材だ

3番目は

そう、けん玉

ダイソーで200円もした高級品

プラスティック製なら100円なのだ

上の二つに比べれば

距離感、動作感はかなり直接だが

直接なだけに

そして、ジャイロ効果もないので

ちょっとした手の動きが軸のぶれにつながったりする

やはり職人技を鍛えるすぐれものなのだ

最後は

ダイナビー　とか　パワーリスト　とか呼ばれているもの

距離感はない

手の中だけ

動きの遅れ具合、はまり具合を感じる道具

歳差運動を感じながら

間接的に回転を上げていく

ついでに手首を強くするという

トレーニング効果もあるそう

近頃の子供たちも

ボタンを押すタイミング勝負だけの

ゲーム機ではなく

こうゆう遊びの方がいいと思うのだが　・・・　　　

スライスボレーは

ラケットヘッドを振り回さない

腕とラケットの角度を一定にしたまま

つまり

手首を動かさないで

腕全体で打つ

こんな形で引いて

その形のまま

腕全体で振り出す

そうしないとラケット面が変化したり

勢いがつきすぎたりで

コントロール不能になりやすい

そんなスウィングに適したラケットは

ラケットのスロート部分が重い

相対的に言えば

トップライトなもの

一般に軽量なラケットはトップヘビー

ラケット面の周りに最低限の重さがないと

相手ボールに負けてしまうからだ

だから

グリップ側が軽くなっている

ラケットヘッドを振り回すにはいいのだが

ラケットの手前や中央を振り出したいボレーには

ちょっと

私の仲間のコーチにも

それを解消するため

グリップレザーの中や

オープンスロートの内側などに

鉛のテープを張っている人が結構いる

そんなラケットは

相対的にはトップライトだが

かなり重めのラケットであることが多いようだ

こんなスウィングのためには

（ラケットヘッドは振れていない）

トップヘビーは使いにくいだろう。　　　

『momotaro』　さんからの質問の続き

以下がそのコメントです

　ラケットについてコーチの考え方を聞かせて下さい。現在私は66歳（♂）、100インチ~2、300gのラケット（Mantis300）を使っています。先日、軽量デカラケ（トアルソンOVER117）を試打してみたところ、ボレーがとてもやりやすかったです。取り回しの楽な軽量デカラケで練習して、脳にボレーの良いイメージを記憶させて、それを上達に繋げるという考え方は間違っているでしょうか。それとも、やはり軽量デカラケは、初・中級者向けで、上級者の重い、威力のある球には打ち負けてしまうでしょうか。どれくらいの重さですと、打ち負けないでしょうか。
よろしくお願いします。　　　　　　　　　　　　　　　momotaro より

私の答えです

どちらのラケットも、私は打ったことがないので

一般論しか申し上げられません

そのつもりで読んでください

１００平方インチ、３００ｇのラケットは

男性のクラブプレーヤでは

ストロークもそれなりに打つ人として

標準的だと思います

ちなみに

ストローカーに偏った、あの松原コーチは

９８平方インチ、３０５ｇのラケットです

右側が現在のモノ　　（どちらも同スペックです）

さて

１１７という超デカラケで

ボレーがやりやすかったのは

たぶん面が大きくて

当たりやすく

面のぶれも少ないからでしょう

軽量　（２５０ｇくらい、バランス３６０、のようですね）

というのは関係あるかどうかわかりません

３６０のトップヘビーは

スライスのスウィングをしにくいとは思いますが

もう一つ重要なのは

面が大きいと　（面が手前に広がり）

スウィートスポットが手前になること

手に近くなるのです

（だから、0.5インチ　1.25ｃｍ長く作ってあるが・・・）

擬似的に、短いラケットのようになります

だから使いやすいというのもあるかもしれません

ボレー上達への進歩に関しては

打点も違ってくるので

何とも言えません

自分が

「ボレーは得意だ」　と信じる効果は確かにありそうですが

デカラケのタッチだけに頼りすぎて

超トップヘビーもあり

スウィングしなくなるかもしれません

（面を小さくしたときに飛ばなくなる）

もしも

そのラケットが使いやすく

ストロークで困らないなら

全部それにしちゃうという手もありますよね

テニスは１本のラケットで

サーブからドロップショットまで

ストロークからスマッシュまで

すべてこなさなければいけないので

自分にとって

オールマイティーな１本

または

こだわりのあるショットに対しての１本

それを見つけ出す必要がありますね。　　

バックハンドスライスで

腕を伸ばしきらないことが重要という話をした

実は

サービスも同様

曲げすぎた肘を

インパクトで目一杯伸ばすと

肘を痛めるので、要注意だ

だから曲げすぎないよう

手と顔の位置を離し気味にする

次に

90度くらいに曲げていた肘は伸びながら

そして腕は内旋しながら

インパクトに向かって伸びていく

インパクトで腕はかなり伸ばすが

肘はちょっとだけ曲がっている

それにより、肘に衝撃が来ない

その後、というかインパクト前からだが

内旋、回内しながら

腕を引っ張りこんで打てるので

こんなフィニッシュになる

パワー、コントロール、障害防止

全てにご利益がある技術だから

採用をお勧めする

一度、インパクトで伸びきっちゃうと

フィニッシュまで伸びたまま

ということになってしまうから

自分で診断するには、フィニッシュを見てみるといい鴨。　　

バックのスライスについては誤解が多いようだ

弧を描いて凹型に振るわけだが

腕の使い方で

「曲げた腕を伸ばしていくイメージ」

を持っている人が多い

そして

伸びきった瞬間に衝撃が肘を襲う

昔からある典型的なテニスエルボー

実は

プロのスライスは

大きく構えたときでも、肘はそれほど曲げない

肩を中心の大きなスウィングなのだ

そして伸びきったように見えるインパクトでも

「肘を伸ばし切らない」　のが

コントロールにも

強さ加減にも

肘の障害に対しても

有効な処方なのだ　　

そうそう

アウトサイドインの引き込むようなスウィング

それが

切れのいいスライスのコツなのだが

かなり曲げた腕を伸ばして打つと

手前から向こうへの

インサイドアウトになりやすく

そのためにも

テイクバックで曲げすぎないことが重要なのだ

そして

伸ばしきらないこと。　　　　

『momotaro』　さんからの質問の続き

相手の深いスライスへの対処法です

以下がそのコメントの全文です

　松原コーチ、アドバイスありがとうございました。
フォアハンドの時は分かりましたが、バックハンドではどうなるでしょうか。アウトサイドインのサイドスピンでは、遠目の球は難しそうです。

momotaro より

　私の答えです

バックでサイドスピンは無理です

インサイドアウトに振るのですが

その経路に自分の足があるから

一番有効なのが

スライスに対するスライス

ただし低く重いボールに対してですので

それに負けぬよう

面を作って、凹型に引き　（面を狂わせない）

しっかりたたき

インパクトでブロック

これは打点が低くありませんが

インパクト後も面が保っていることに注目

そして小さなフォローというか小さくブロック

重いボールに対して

しっかりしなくてはいけないのは

リターンと同じ

しっかり引いて、小さくブロック　（顔に面のしっかり感が出ている）

フラットでの対処ですが

両手ならいける

やはり

リターンと同じように

面を固定してしっかりブロック

片手でも同じですね

小さなテイクバックで面を固定し、ぶつける、止める

フラットはハーフボレー感覚です

写真はなかなか打点の低いのがないのですが

面の保ち感

全身のしっかりブロック感を感じてください。　　

27日月曜日は

松原テニスクラブ印西、月例の女子初級ダブルス

まだ試合出場経験の少ない方たちに

いっぱい試合経験を積んで

ダブルスの試合を知ってもらおうというイベント

試合をし、問題点があれば練習という考え方

テニスは試合なのだ

練習してうまくなったら試合、という流れではない

さて

今回は7ペアーの参加

前半4ペアーと3ペアーに分かれて予選リーグ

4ペアーは、4ゲーム先取を、3試合ずつ

3ペアーの方は、6ゲーム先取で2試合ずつ、というやり方

今回はなかなかレベルが高めで拮抗している

随所に好プレーが展開され

予選が終了したところで

集合し、参加賞をお渡しし、記念撮影

その後が本番

予選の成績をもとに組み合わせを決め

7ペアー全部で、決勝トーナメントの始まり

今回は、相手がいいストロークを打っても

何とか返球し

ボレーで勝負というパターンが多かった

これは準決勝

森山さん、大岡さんのペアーが準決勝で

うちのクラブ所属

桃谷さん、谷田さんのペアーに、６－５で

決勝でもうちのクラブ会員

鈴木さん、沼口さんペアーに、６－５　と

勝負強さを見せて優勝した

ネットでの処理が一番うまかったペアーだ

終了後

サーブのトスが皆さん前すぎで

深さのコントロールで困っていたので

ついつい、ちょっとだけレッスンを

美しいデモと、口先で

ついつい、サーブを上達させてしまった

さて

次回は、3月27日の開催、要項はこちら

暖かくなってくるので

是非、ぜひ、ゼヒ

たくさんの皆さんに参加してうまくなってほしい

テニスは試合です

昨日、アドバイスしてところ

気が付いたところは

是非、練習しといてくださいね。　　

低い打点で打つためのサイドスピン

真っ直ぐ腕を下に垂らし

弧を描いてスウィングし

ボールの右側を押し出すようにして

ボールにサイドスピンをかけるイメージ

そう

ボウリングのフックボール

左に曲がっていく

回転ボールを打つイメージなのだ

無回転の直球を投げるなら

投球方向を向くはずの身体が

少し右に向いてボールをリリースする

その時にボールのやや右側に手のひらを添える

手首は固定し、手の平をこねない

そして

右上にフィニッシュ

見事に

フックボールが左に曲がりながら飛んでいくのだ。　　

そうそう

ラケットを垂らしてもコートにぶつけないためには

腰を落としてはいけない

ここだけはボウリングと違う鴨。　　　

『momotaro』　さんから質問をいただきました

以下がその前半、1件目

　いつも参考にさせていただいています。伸びて滑ってくるスライスの対処法を教えて下さい。
腰を落としてなんとか打とうと試みているのですが、トップスピンで打とうとすると力のない球が浅く行ってしまったり、スライスあるいはフラット気味に打とうとするとバカッとふかしてしまいます。
まぁ、当方のレベルが低すぎると言えばそれまでなのですが、なんとかうまく返球する方法はありませんでしょうか。

　私の答えです

昨日、若者に質問されたばかりです

その若者も腰を落とそうとしたのだけれど

うまくいかなかったようです

トップスピンって

ボールの下から振り上げるんですよね

うんと低い打球でやるには

コートに穴を掘るしかないですね

現実には無理ですから他の答えを探します

トップスピン系の人へのアドバイスです

腰を落としてだめなら、腰を高く保ちます

そして

ラケットヘッドを下げ

手前から向こうへ

サイドスピンをかける

私の動画から切り取った写真を載せます

位置は浅い場所ですが

ベースライン後ろでも打ち方は一緒

面が上向きにならないよう、凹型に引いていきます

腰は高い方が打ちやすい

徐々にラケットを後ろ（この絵では左方向）へ

上体は横向きを残して　（スウィング方向の関係で）

ラケットのサイド、エッジ方向から

手前から外へ　（インサイドアウト）

ラケットは垂直近く下げてインパクト

そのまま、外へ振り出す

手前から向こうへ、上へ

頭の右へ

低い打点のナダル打ちですね

身体の左に振り抜こうとすると

面がかぶるので

ナダルフィニッシュの方がやりやすい

写真で見ると

前に打つ力の一部をサイドスピンに振ったように見えますが

打っている本人は

前に飛ばすつもりではなく

サイドスピンのみに心も力も集中

ついでに前にもという感じです。