松原コーチのテニスクラブ日記

ボレーをスライスにする理由

1つ目は、間違った時に入るから

テニスは相手に主導権を取られる時もある

というより、しょっちゅうそう

だから

ちゃんと打てるとは限らない

そんな時に

フラットだと、つい飛び過ぎてアウトとなる

スライスだといい意味でごまかせる

間違って入る

黙っていればばれない

2つ目は、力と時間が要らないこと

上から下に振るのは重力に逆らわず

パワーがなくても楽に実行可能

そのため

予備動作も少なくて済み

スウィングに時間がかからず

振り遅れなくていい

3つ目は左右の打ち分け

前後の打ち分けが簡単なこと

アングルボレーも楽にできる

4つ目はリーチが広いこと

スライスは打点を後ろ気味に

身体の真横でも打てるので

届く範囲、目いっぱいリーチが伸ばせる

腕だけで打てるので

軸は気にしない

だから

上体が打点の方向に傾いてもいい

だから

姿勢も楽ちん

5つ目は打球が滑ること

少なくともバウンドが低いこと

次のハードヒットを受けにくいということ

かすれあたりの間違いドロップもウィナーに

ボレーをスライスで打てば

こんなにメリットだらけ

テニスは楽ちん

何も難しいことを選択する必要はない。

私も年をとったら

30年後くらいかな？

さすがに、身体が効かなくなるので

ボレーはもちろん

ストロークもサーブもスマッシュも

全てスライスにしようと思っている。　　

フォアボレーの苦手な上級者は多いが

バックボレーの苦手な上級者？

そんな人ほとんど聞いたことがない。

バックハンドではたいていの人がスライスを使う

遠いボールや振り遅れそうなボール

そんな時に

対応が効くのがスライス

フォアに比べバックの方が力が足りないので

スライスのご利益はより大きい。

だから上級者でスライスを使わない人はまずいない

そして

スライスは高めにテイクバックして切り下す

そして

トップスピンに比べれば圧倒的に小さなフォロースルー

ボレーは振るなと教わっても

バック側では力も足りないので

男でも

「当てて、その後運ぶ」　なんてできない

だから、振るしかないし

振る感覚はバックハンドスライスで慣れていて、お手の物

自然に、スウィング・スライスボレーは上達している

だから、バックは困らない

フォアボレーもバックと同じ程度に振ればいい

上に引き

切り下す

大胆に振れといっても

ボレーならこの程度

大きなテイクバックに小さめのフォロー

弧を描いて腕で振りおろすのだ。

スウィングしてアンダースピンをかければ

フォアボレーも得意になる鴨。　　

コーチ研修会で皆さんの質問を聞いてびっくりした

「テイクバックなしに、当てて、それから、全身の動きで運ぶ」

と思っている人の多いこと。

当てて、運ぶなんて、感覚的にはあるかもしれないが、物理的にはあり得ない

上級者は

小さなスウィングをしているのに

自分は振っていないと思っている人が多いのかも

後半部分にしても

ボールは

当てたら、1000分の5秒後くらいには、ラケットを離れてしまう

運びようがないと思うが

ボレーはスライスショットのノーバウンド版

もちろんスウィングが必要

それなりのテイクバックで、それなりの勢いをつけるのだ

ボールを斜め上からカットするわけだから

打点よりも高めに引く

そこから切り下し

少し上向きの面でとらえる

ここから前に運ぶというより

スウィング自体は、ジンワリト止めた方がいい

強く止めるのか？　わわらかくか？　は打ちたい打球次第だが

止めずに振り切れば

とんでもなく飛んでしまう。

そして手首を固定し内旋も外旋もしないで打つためには

こんなスウィング

腕とラケットを一体にして振る

手首から先、ラケットの先を振ってしまわない方がコントロールが効く。

それと

スウィングが必要というと

振り切らねば、と思う人も多いよう

スウィングには速いのもゆっくりのもあるし

大きめも、　小さめもある

ボレーのスウィングは

ストロークに比べれば

小さめのスウィングだし

ゆっくりのスウィングだし

振り切らないスウィングなのだ。　　

どんなふうに身体を使おうと

スウィングに長さがないとスピードが乗らない

真後ろまで十分に引けている

ラケットは充分走って

例の、つま先は前向き

肩の線は横向きから前向きに動いた見事なショットなのだが

必要なだけ、最小限だがしっかり身体をつかえている

でも

現場で、肉眼で見たときは

腕だけで打っているような感じ

下半身が最初から前向きなせいか

横向きを作ったことを感じさせないのだ

だがラケットは充分な距離を走っている

長さが効いている

だから素晴らしい打球が打てている

ラケットの動く距離を充分にとることが大切

そして、それは腕のスウィングで

ボールのタイミングと合わせて

腕のスウィングに

しっかり時間をかけることが必要

そしてその時

身体を使う分は必要最小限にするのが

ミスする理由を少なくするのだ。　

先日のコーチ研修会

まず強調したかったのは腕を振ること

いや、極端に言うと

腕だけで打つつもりで

フォアハンドでインパクトは前向きで

だから

スウィングのスペースができて腕が振れる

スマッシュも

インパクトが前向きなのは

腕が振りやすいから

うんとヒマがあれば

横向きから前向きの動きを使ってもいいが

ヒマがなければスウィングの間、ほぼ前向きのままでもいい

どちらも横向きになりすぎて

前向きになれず

大幅に、威力ダウンという人が多いのだ

ヒマがいっぱいありそうなサーブでも

プロはけっこうシンプルだ

世の中のテニスコーチは

サービス精神が旺盛

お金をもらったからには

あれもこれもといっぱいオプションをつけてくれる

「しっかり横向きから」

「ロブを左手のさらに左に見て」

「膝を曲げて、全身パワーで」

「思い切って振り切りましょう」

「アウトを恐れずに」

「それだけ打てれば、いつかすばらしいテニスになりますよ」

いつかは２００年後くらい鴨

そろそろテニスを簡単にしませんか。　　　

昨日は

藤沢市のファーストシティーテニスクラブさんで

神奈川県テニス事業協会主催の

2016冬季神奈川県テニスコーチ研修会を開催した。

講師は私、松原コーチ

20名以上の参加者で

コーチと愛好者が半分ずつ

今回は女性の参加者が7名と多く

女性だからどうする、というようなアドバイスも

実地にやることができ、とてもよかった

参加者が多いので

さすがに

全員にたくさん打ってもらうというわけにはいかなかったが

私の考えをかなり伝えられることができたと思う。

ちょっと寒かったが

最初は私のテニス論を理解してもらわなければならないので

インドアコートに座ってもらい講義を1時間ほど

話が佳境になるにつれ

しぐさや声も大きくなっていく

私だけはけっこう温まったようだ

そういえば今日は声がかれている。

前半はひたすらフォアハンド

インパクトで前向きになることから始め

トップスピンやサイドスピンのかけ方やナダル打ちまで

かなりフォアハンドにこだわった。

やはりアウトサイドインのスウィングや

インパクトまでに手首を開放しないことなど

今までのクセや常識と違うものには

皆さんかなり苦労しているようだ。

後半はスマッシュとサービス

スマッシュで、「ゆうっくり」のテンポと後ろ打点を確認

サービスでは

スピンのかけ方、左右の打ち分けなど

かなりの時間をかけた。

4時直前に終了後

フォアとスマッシュ、サーブばっかりだったので

最後の質問タイムは

ボレーとバックハンドの話が多かった

特にボレーのラケットの使い方は

しっかりとデモをしないとわからないなと感じた。

今回感じたこと足りなかったことは

反省を込めて

この先何回かのブログで説明しておこうと思う。

そうそう

今回協賛してくれた、日置（株）さんからは、ＧＯＳＥＮのストリング

ヨネックス（株）さんからはリストバンドを参加賞としていただいた。

この場を借りてお礼申し上げます。

さて

次回、２０１７夏季は

たぶん6月前半の開催

決まったらご案内するので

今回を逃してしまった人たちにもぜひ参加してほしい。　　

『ジュニパー』　さんから質問をいただきました

以下がそのコメントの全文です

　松原コーチ、こんばんは。
お久しぶりです。
といっても以前に一度テニス塾でお世話になっただけで、名前を名乗っていませんが(笑)
メールでの質問は二回目になります、よろしくお願い致します。

スライスサーブについてです。
スピンサーブは打ち下ろせという事ですが、スライスサーブはどのような感覚で打てばよいのでしょうか。
私はいわゆるスピンサーブが主体です。
キックサーブやナチュラルなスピンサーブはそれなりに回転量や球威、コントールを安定して打てますが、スライスサーブになると安定して打てません。
回転はかかりますが、それが一定の回転量でなかったり、ネットしたり、オーバーしたり。ワイドにいったりセンター寄りにいったり。
基本的な打ち方（肩関節内旋と前腕回内が主体の動き）はスピンと同様にしつつ、少しトスをかえ、打点もかえ、インパクトでの面の向きとスイング方向を変化させています。
ですが、安定しないのです。
何か感覚がずれているのかなと思いますが、自覚できていません。
現状を脱却できるアドバイスをいただけないでしょうか。

ジュニパー より

　私の答えです

サーブの基本

腕の使い方は内旋と回内と思いすぎていると

スライスサーブは難しくなります

スライスサーブの場合

内旋をあまり使わず

回内は全く使わないつもりでいるとうまくいきます

要は

斜め前を向いた、面の向きを保つ

振り上げるラケット面から

内旋を少しにして振り上げる

斜め横向き面でとらえ

そのままの面の向きを保つつもりで

フィニッシュへ

そんなわけで

ラケットヘッドのスピードは

フラットやスピンほどは上がりません

でも、曲がりますよ

気を付けてほしいのは

サイドスピンをかけようとして

前腕を回外させること

そうすると回転量は上がりますが

肘を、ほぼ確実に痛めます

あくまでも一定に保つ

回内をしないということです

肘を伸ばしたまま

面を保って

左足の左側

低いところにフィニッシュです。　　

21日月曜日

松原テニスクラブ印西では

月例の女子ダブルス大会が行われた

今月の参加は、6ペアー

たくさん試合してほしいので

6ペアーの総当たり

ノーアドの、6ゲーム先取マッチ

全員5試合づつだ

大激戦が展開された

今回は強力なストローカーが多く

スピード感が初級とはとても思えないレベル

こちらは準優勝ペアー

こちらは優勝ペアー

手首の角度の安定した素晴らしいフォアハンド

姿勢も決まっている

3試合づつ終了したところで

いつものように参加賞を配り、全員集合

試合の方は

「オルウェイズ」　の、蒲谷さん、前川さんのペアーが全勝で優勝

「めぐみ」　の、岩田さん、榎本さんのペアーが

惜しくも最終戦

優勝ペアーに　４－６　で敗れ、4勝1敗で準優勝となった

さて

今回はいい写真がいくつもあったので紹介する

面感覚と姿勢、バランスのいいボレーがきれい

素晴らしいフォアハンドリターン

面ができてる、ちゃんと前向き、いい姿勢

難しい位置のボレーをオープンスタンスでこともなげに

自然に右足が出るのは

ソフトテニス出身なのか？

素晴らしい写真続出で参った

素晴らしい才能の人たちばかりなのか？

私の恐るべき写真のセンスか？

はたまた、偶然なのか？

（写真は偶然だが、フォームそのものはもちろん本物）

いや、ホントにすごい

さて次回は、12月19日月曜日の開催

こちらの要項を見て、すぐに電話してほしい

12月からは東戸塚松原テニススクールの担当替えが、

松原さんは月曜日、フリーになったので

このイベントは最後まで見届けるようになる

最後まで見てアドバイスもできるので

うるさいやつだと思わず

フルに付き合ってほしい

実は試合前にはアドバイスしにくい内容もあるのだ。　　

フォアハンドの振りが実戦で間に合わない

だから

テイクバックを小さめにする、という人が結構いる

これは悪いことではないのだが

小さくする方法を勘違いしている方が多いようだ

小さくする、イコール、腕を縮めると考えると違ってしまう

基本的には大きなテイクバック

大きなスウィングと同じ形に引かなければ

スウィングの形がおかしくなり

エラーになってしまう

小さくするとはこうゆうこと

緑色線からから黄色線へ

大きくスウィングするのを

赤い線でショートカットする

だから

勢いは減っても、形はキープ

ボールは正確に打てるのだ

これ、本当は大きなスウィングの動画を切り取ってみたもの

リターンなどではホントにこうなる

世界一小さなテイクバックのプロは　伊達さん

この後ろに大きなテクバックがあっても

つながる形

具体的なポイントだが

脇が開いているのがホント

脇が閉まった縮こまったテイクバックではないのだ

腕が縮こまり、脇が閉まるとインパクトまでに加速できない

それだと

何とか急いで加速するために

腕の外旋で肘から先だけを振るようにして

どんどん不安定になってしまう鴨。　　

さてさて、しつこくスマッシュ

基本は前向き

インパクトで前を向かなくては

強力に腕の内旋回内を使えないからだ

構え、インパクト、フィニッシュ

どこに合すかとなれば

インパクト

ひまと運動能力が伴えば

横向きから始めても構わない

でもまだ温まってなければ

これはヴィーナスのウォームアップ中の写真

ほぼ前向きのままスウィング

もちろん温まりきればもっと横向きから鴨

でも、アマチュアなら

温まってもこれでいいのでは

こちらは、しばらく前にサーブスピード世界最速のアーサーズ

ちゃんと横向きでこんなものもある

フォアハンドと同じだが

私のテニス塾で

前向きにしただけですごい音になる人が多い

インカレ選手でも

このアドバイスで自分の打球音に驚いたやつもいる

なぜ日本のテニススクールでは

横向きの構えを最初に教え

上に上げた左手の

さらに左側にボールを見るように強制するのだろう

左手の右側に見るようにするだけで簡単になるのに　・・・

ここまで言っちゃったので

そろそろスマッシュの話は終わりにしようと思う。