松原コーチのテニスクラブ日記

先日、トミーに来てくれた　『Ｙ』さん　からの質問です

以下がそのコメントの2つ目質問部分です。

　水曜日レッスン受けましたYです。
その後も教わった構えとテイクバック、ゆ〜くりをイメージして素振りしてます。
フォアについて質問があります。
1 ・・・・・

2 レッスンで教わった高い球出から回転かけてクロス打ち、その後ニッコリする練習がイメージ作りに最適でしたが、私の中ではクロス打ちでもアウトインスイングでややリバース感覚でした。実際のロングラリーでも同じ感覚で（特にリバース感覚）クロス打ちすれば良いのでしょうか？

宜しくお願いします！

Y より

私の答えです

高い打点をワイパーで打てば

ボールを右から左に打つことになり

リバースサーブのような回転になります

胸以上の打点では他にどうしようもないと思います

低い打点の場合ですが

ワイパーに振るにしろ真っ直ぐ打つにしろ

打点では

下から上

うんと低ければ

肩が支点なので、ラケットヘッドは垂れ下がり

肩を中心のスウィングは

手前から向こうに向かってボールを捕えることになります

そうすると

時計の文字盤で7時か８時から1時か２時くらいへの回転になります

ここも反対方向にはできませんね

意図的にできるのは中くらいの打点

低い打点ふうに打ってクロス

高い打点ふうで逆クロスという打ち方もできます

またフラット気味で打つためには

手首を固くして

ラケットヘッドを遅らせないで

面とスウィング方向を

クロス方向に向けるテクニックもあります

でも

まず最初は

どっちに打つにも

高さによって自然に決まる

同じ回転でいいと思います

熟練してくるに従い

ある程度のバリエーションで打てるようになります

そうそう

ナダル打ちもありますよね。　　

先日、トミーに来てくれた　『Ｙ』さん　から２つの質問です

以下がそのコメントの1つ目部分です。

　水曜日レッスン受けましたYです。
その後も教わった構えとテイクバック、ゆ〜くりをイメージして素振りしてます。
フォアについて質問があります。
1 スイングの後半にブンッと音を出すゆ〜くりを意識すると体も左に流れてしまう事があります
これはコーチの理論である姿勢しっかりに反してしまう気がして昔の理論？である左壁を意識したほうが姿勢を保てるのですが、それで良かったでしょうか

2 ・・・・

宜しくお願いします！

Y より

　私の答えです

身体が左に流れてしまうということですが

身体の使い方を

体重移動と考えてしまうのでそうなってしまうのでは

上体の回転を身体の使い方と考えた方がいいと思いますが

慣れればそれが自然になると思いますよ

むしろ

身体は使わずに

腕のスウィングのみで打つくらいのイメージの方がいいかもしれません

どっちにしても

前向きにならなければいけないので

昔風の

左の壁は危ないかもしれません

もちろん

前向きでヒットできれば

身体の回転に対する

左壁のブロックは悪くないと思います

ブロックの反動で

腕のスウィングが勢いを増します。　　

今日は

11月29日火曜日に開催する

２０１６冬季神奈川県テニスコーチ研修会へのご案内

要項はこちら

講師はあの、松原コーチ

私だ

受講者は半分くらい職業テニスコーチ

半分くらいが、アマチュアテニス愛好者

もちろん勉強になるし

打球もして、私が矯正するので

うまくなってしまうということもある

中級者以上ならコーチじゃなくてもＯＫ

フォアハンドとサービスがメインテーマだ

今回は初めての会場

藤沢市のファーストシティーテニスクラブで開催する

アクセスなどはこちらのＨＰを見てほしい

今回もサーフェスはカーペットコートだ

これは前回

6月30日木曜日に

相模原インドアテニスクラブ行われた時の模様

1時間弱

私のテニス論を聞いた後で

実技の講習

私の説明やデモを見た後で

参加者に打ってもらい矯正もする

実際にうまくなってもらうことと

どこが肝なのか

どうやったらうまくさせられるかを知ってもらうのだ

是非たくさんの皆さんに

生の松原コーチを味わって

プロのようなシンプルなテニスを身に着けてほしい

お申込みお待ちしています。　　

昨日、13日の水曜日は

トミーインドアでの松原コーチのテニス塾

1時間目は4名

2，3時間目は2名の方が参加してくれた

やはり人気はフォアハンド

特に中級者以上の方はフォアハンドの悩みが尽きないようだ

今回は、男性Ｙさんのフォアを画期的に改善したお話を披露

この写真を見てほしい

Ｙさんではなくジョコビッチのフォア

もちろん

素晴らしいフォアハンドなのだが

アマチュアが真似をするには

ちょっと難しい部分がある

実は、ラケットヘッドを遅らせたテイクバックなのだ

松原さんがいつも言っている

インパクトと同じ形の手首なら

ラケットは赤い線のところに来るはず

なのに

かなり左に傾いている

ここから手首を柔らかにしならせ

ムチのように振ることにより最大限に加速する

ただ

このしならせるときにジョコビッチの面は向きを変えないが

今回のＹさんはじめアマチュアは面の向きを変える

つまり

ラケットの重さに引っ張られ

前腕が回外し、面が上を向く

抑えようを被せると、面がバタバタに

Ｙさんもそうなっていたので

手首の角度をインパクトと同じにし

結果

赤いラケット位置にテイクバックしてもらった

その後は面白いように

安定して強烈なトップスピンが続いた

はっきり言って

この不安定要因は

アマチュアにすごーく多いと思う

面を感じながら

強烈に振りながら

面をばたつかせないのは

ジョコビッチならできるし

フェデラーもナダルも錦織もやっている

だから真似をするのが普通になっているが

それなりのセンスと腕の力とすごい量の練習を必要とする

その条件を満たさない人は

手首を動かさないで

素直に、赤いところに引く方が

思い切って打てる分だけショットの威力も上がると思う

さてその後のレッスンだが

スマッシュの打点を体軸の後ろにし

Ｙさんも見事に深さのコントロール

そして威力もばっちりと決めてくれた

ちょっとまぶしくて

肘を高く残したフィニッシュが分かりにくいが

コーチとしては自己満足に浸っているところだ

「ねっ、私の言ったとおりでしょ」

さてさて

次回の、トミーテニス塾は

11月9日（水）の開催

要項はこちら

ぜひたくさんの人たちに参加してもらい

私の自己満足をさらに増やしてほしいものだ。　　　

毎年秋は大学の後輩を教えに札幌へ

今年も９月の後半に３泊４日の日程で行ってきた

東北大学との定期戦を終え

４年目が抜けて新体制

私としては

特に１年目との顔合わせもあり

なるべく若いうちに影響を及ぼす重要な時

札幌駅に降りたその足で

いつも行くのが、北２条西２丁目のラーメン屋さん

いつもの年と違うのは大盛をやめたこと

ダイエット中なのだ

スープも飲み干さないこと

次の道筋は北海道庁

ここでちょっと休憩

珍しい鳥に出会った

スズメだ

最近、見かけないと思いませんか

宿泊は正門前の東横イン

ここが一番便利なのだが

学会シーズンとか観光シーズンで

なかなか取れない

廊下の窓からは大学が目の前

右の建物向こうの森の中にテニスコートがある

ここからは１０分もかからないのだ

これが、３年目以下のかわいい後輩たちとテニスコート

ひたすらテニスの指導で

だから、テニスの写真はない

台風が去って、運がよかったのだが

１日だけ雨でつぶれた

その時に手を差し伸べてくれたのが

５年後輩の蒲生君

彼の経営するスクール

ウィング　ウェスト校のインドアを１面借りることができた

この１面に２０人以上なので

ひたすらフットワークのことのみに集中

飛び上がってのハードヒットや

ランニングショット

リターンの足さばき

スマッシュの下がり方、等々

１面なので必ず私の目の前でのプレー

以外に下手だったのにも気づかされ

割り切って集中できたのはかえって良かったかも

コートを広くカバーでき

どこからでも有効なショットが打てるというのは

相当に重要だからだ

今年は

１年目に有望な子たちがたくさん入ってくれた

やる気もなかなかのよう

女子もめちゃくちゃ強い子たちが抜けるので

心配していたが

下の学年の子たちも頑張って伸びてきた

来年以降も期待できそうだ

さて

明日からは有明で全日本大学対抗王座戦

男女とも札幌から４年目も含め後輩たちが出てきている

木曜の午前中は応援に行くつもりだ

いい結果を期待している。　　

ジャパンオープン1回戦の1番コート

オーストラリア、ダックワースのフォアハンド

ハードコートのせいか

大変シンプルなショット

参考になりそうなので

1秒10コマの連写で撮ったみた

カメラから目を上げたら

ウィナーになっていた

つまりスピードは十分に出ている

時間経過をはっきりさせたいので

13枚を等間隔にすべて張り付けてみた

1.2秒間のドラマだ

インパクト、0.8秒前　　フォアハンドで打つことに決定、高めに構える

たぶん、ボールはまだネットの向こう側

インパクト、0.７秒前　　面を外に向けるようにテイクバック開始

インパクト、0.６秒前

インパクト、0.５秒前　面は外向き　右足のつま先位置が決まった

インパクト、0.４秒前　　ボールはバウンドしたころか

インパクト、0.３秒前　　右足かかとの位置も決まって踏ん張る

インパクト、0.２秒前　　右足かなり前向き、上体横向きでひねりが

面はほぼ後ろ向き

インパクト、0.１秒前　　体重を少し後ろにかけながら

インパクト、直後　　ここまで、0.1秒で振り出してヒット

上体は前向き、右足のかかかとが踏ん張って上がっている

腕に力が入り、ラケットヘッドは手を追い越していない

インパクト、0.１秒後　　ラケットは上体の左横へ

インパクト、0.２秒後　　上体は前向きよりも開き

伸びあがった身体は下がりつつある

インパクト、0.３秒後　　ほぼ真横向き、180度回ってフィニッシュ

インパクト、0.４秒後　　右かかとが上がって、次の動きへ

生で見ていた時は窮屈そうに見えていたが

写真で見るとちゃんと前向きになって回っている

上体、最後は左側にまで向いている

しかも、ウィナーの打球なのだ

たぶんクロスに、充分ぶんなぐれている

足は前向き上体をひねるだけのシンプルな打ち方

面は正確

姿勢は垂直で完璧

これ以上何が必要だろうか。　　　

昨日は有明へ

楽天ジャパンオープン観戦

たまにはトップの試合を見ないと

スピード感がつかめない

テレビの中とは全く違う

すごいスピードのたたき合いがそこにはあるのだ

感心したのはダニエル太郎

ティプサレビッチに、２－６　４－６　で敗れたが

きっといいものをつかんでいると思う

１ｓｔ　はベースラインすぐ後ろから打つ

ティプサレビッチに翻弄され、勝負にならず

とくにバックのライジングぎみのショットをストレートに決められた

ベースライン３ｍから５ｍ、後方の太郎はなすすべもない

２ｎｄ　に入り太郎は攻撃的になった

早目に打ってどんどん仕掛ける

ポジションも、１ｓｔ　よりは前気味を意識しているよう

先に打つから、前に行けるのだが

結局、４－４からサーブを落とし

負けてしまったが

トップのテニス、３０位以内のテニスを実感したのでは

チャレンジャーでポイントを稼ぐ方が

100位を保つには効率がいいそうだ

ただ

上とやらなければ上のやり方がわからない

今回のような試合が何度もできて

足りないものを練習で補う

どんなレベルでも

こうゆう進歩の仕方が必要だろう

ストロークの写真は皆無

サーブのみだが

彼の進歩したサーブを見てほしい

肘は90度

ラケット面はお尻のところ

もっと右まで行くのだが、この連写のコマにはない

打点は上体軸の後ろ

今までのイメージよりもかなりパワーアップしたと思う

次の太郎に期待だ。　　　

『悩めるフォアハンド』　さんからフォアハンドの質問をいただきました

ながーいコメントなのでここにはコピーしません

こちらがコメントへのリンクです

質問の要点は

長いボールは打てる

浅いボールは全くダメ

早いコートの方がいい

オムニ等遅いコートは悲惨

学生時代はそれなりに打てたよう

脇を閉めたら効果があるか？

  さて、答えです

典型的なフォアハンド苦手上級者ですね

早いコートやボールはなんとかというのは

面が決まっていない証拠ですね

重く食いついてくれれば

それなりの方向に打てる

学生の時はそれなりなのは

練習量が多いので

面をいじる打ち方でも

何とか対応できた

今はその練習量が多い前提が崩れた

見てきたことのように言いますと

打点の面と形で引くのではなく

適当な手首と腕を外旋するような形のテイクバックでしょうね

つまり

引くときに面が上を向いていく

特に脇がしまれば

肘を動かさなければこうならざるを得ない

面を被せながら打つが正確な調整ができない

学生時代のように

いっぱい練習していれば

何とか少しは調整ができるのですが

さて否定的な話はこれでおしまい

具体的にどうするのか

打点で垂直に当たるはずの面で構え

腕をひねらないで、外旋しないで、青い線のように引いていく

振り子スウィング

凹型引き

というやつです

面は後ろでこうなるはず

そのまま弧を描いて

凹型に振り戻して

垂直面でヒット

打点後まで面を保つ

こうすれば

何本でも同じボールを打てるはずですし

緩いボールも

エラーするはずがない

実はうちのクラブ

松原テニスクラブ印西の一番うまい人がこれだった

コーチになる前の私もそう

テイクバックがなんとなく上からサーキュラー

面が安定せず

面感覚もない

ある日お話ししていたらフォアを直したいとのこと

上のように説明し

やって見せ

手取り足取り打つ形を作り

凹型に引いた

さすがに運動神経抜群

テニスセンス満載人間でしたので

何本か打って、すぐに安定してきました

直したい気があれば

あっという間に治ります

そうそう

脇を閉める話

膝位の低い打点を除いて

脇を閉めたら

腕を外旋して引くしかないですよね

人間怖がると脇は閉まるので

既に閉まっていると思いますが　・・・　　　

昨日、9月26日は松原テニスクラブ印西では

月例の印西女子ダブルス初級の日

松原さんが早起きして横浜から駆け付ける日

初級といっても試合ができる人だけだから

テニス自体が初心者というわけではない

普段はスクールで使っている3面のインドアでの開催

今回は9ペアーの参加だったので

3ペアーづつ、3グループに分かれての予選リーグを行った

各試合は通常の6ゲーム、1セットタイブレークマッチ

3面のコートで熱戦が展開された

各ペアーとも2試合づつ行い、予選を終了

いったん集合して写真

休憩の後、予選1位通過3ペアーの決勝リーグ

2位の3ペアー、3位の3ペアー、各々のリーグが開始

これもすべて6ゲームのタイブレークセット

ジュースももちろんある

手前の八巻さん、市川さんのペアーが

露久保さん、関根さんペアーに６－４で

向こう側、攻撃力のある、渡辺さん、望月さんペアーに

６－２　で勝利

長身ペアーの八巻さん、市川さんのペアーは

お二人ともサーブがとてもいい

そして

ドロップボレーやアングルのボレーもうまく使う

するすると無敗で優勝

2位は1勝1敗で、渡辺さん、望月さんのペアーだった

さて、次回は、10月24日（月）

こちらの要項を見て

印西校まで、電話してほしい

今回はボレーを決めるコースをアドバイスしたペアーが多かった

それを聞いた優勝ペアーが

上手に使ったのか

もともと上手だったのかは謎だ。　

たぶんもともと　・・

そうそう

サーブで背中を痛めた方がおひとり

サーブの打点と姿勢をアドバイスし

キネシオテープをちょうどの長さに調整してプレゼント

パートナーに貼ってもらい効果はあったようだが

無理しないことも大切

是非、早く治して

またの参加をお待ちしています。　　

『kazu』　さんからサーブ打点への質問です

以下がそのコメントの全文です

こんにちは
サーブの打点についてですが、今回の女子の写真で軸より後ろで肩より前の空間が結構広くあると思います。
コンチネンタルグリップで打つ場合、この空間の中でならより前方で捉える方がラケットが加速していると考えて良いのでしょうか？（スピンサーブを除く）

kazu より

　私の答えです

どうしても

打点が前の方が力が入り

スピードが出そうな感じがしますか？

実は、しっかりと

これくらい後ろで取ることが重要です

男子プロならもっと後ろかもしれません

ここで取るからこそ

スピードが出て

しかも

ネットのすぐ上に打てるのです

しつこいですが

プロはそれを感じてここで打つのです

ここが内旋サーブの

一番力が入り

一番スピードが出て

しかも深さコントロールが

しやすい場所なのです

もう少し打点を前にしたら

ラケットヘッドが肘よりも進んで

面が下を向き

ボールをネットか地面ににたたきつけます

それでも

打点を前にして

しかもサーブをコートに入れるには

ラケットヘッドの加速をやめるしかありません

打点が前でしかも入るサーブは

情けないサーブです

打点は軸よりしっかり後ろ

彼女のフォームは完璧、理想的、美しいのです。