松原コーチのテニスクラブ日記

フォアハンドでもバックハンドでも

ボレーやスマッシュ、サービスでも

腕のスウィングが１番最初にある。

フォアハンドを腕のスウィングでビュウッと打つ

それで

パワーが足りないのであれば

上体の回転を使う

さらに足りなければ

膝の屈伸を使う。

スクールにも

いろいろな体の動きをブレンドしすぎた挙句

乱れた動きを腕や手首で補正しようとして

エラーになる

という人たちがかなり来る。

そうゆう人たちには

いろいろな動きをやめ

手首の形を固定して

腕のスウィングで打ってもらう

あっという間に素晴らしいショットが

しかも安定して出ていく。

そしてその人は

少し強めに打とうとすると

肩の線や腰の線が自然と少しだけ動いている。

実は身体の動きは

この程度でいい。

強く打つのは怖いので

緩くつなげるのに

全身で打とうとする人もいる。

腰の入った、60ｋｍ／ｈのフォアハンドは

腕だけで打った、60ｋｍ／ｈのフォアハンドより

いいボールになるのだろうか？

物理的に考えると

ボールから見れば

打球の様子は

当たるラケット面の向き

当たる方向

当たるラケットのスピードで

すべて決まるのだと思う。

そのラケットの勢いの起点に

膝の曲げ伸ばしがあったのか、なかったのか？

そんなこと、ボールは知らないだろう。

実は

プロでも体制の悪いときは

腕だけで打つ

曲がった軸で回せばエラーになるからだ。

テニスのショットは腕で打つのが基本

余裕と必要があれば

身体を使えばいい。　　　

スピンサーブの打ち分けについて

『いのりん』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの質問部分です。

・・・　　そして、 現時点の課題なのですが、スピンとスライスの打ち分けについて、どうすればよいのか考えています。

トスの位置（打点）を変えれば、確かに軌道や回転は変わるのですが、それでは相手にばれてしまいます。
同じトスの位置（打点）でボールの打ちどころを変えることにより球種を変えるのか（変化は少なくなると思いますが）、あるいはトス（打点）をボール1、２個変えて捉えた方がよいのか（変化は多少大きくなると思いますが）、ご教授いただきたくお願いいたします。

いのりん より

　　私の答えです。

選手としては

見るからにコースがばれては困るので

通常、少しだけ球質を変えて、左右に打ち分けます。

これはスピンサーブの回転方向

そして

打点を後ろから見た絵ですが

相手バック側に打ち込むときは

右斜め上、赤い色のところをヒットして

スピンサーブを打ち

フィニッシュは

のように

内旋、回内を効かせて

肘を残し

上体の右側にフィニッシュを持っていきます。

逆に相手フォア側に打ち込むには

スライスサーブ気味にしたい

若干手首を伸ばして

スピンサーブより少し下

ボールの横、ちょっと上を捕えて

内旋、回内をあまり効かせないで

身体の左側に

引き降ろすようにフィニッシュします。

この程度の違いであれば

ばれずに打ち分けられると思います。

トスの位置ですが

少しだけ、打ち込む方向にずらせば

先ほどの打ち方がよりやさしく

曲りも大きくなります。

極端にやればばれますが

もともとトスも少しはぶれるもの

質問のようなボール１，２個分なら

アマチュアレベルなら大丈夫じゃないでしょうか。

左右の打ち分けは

「フィニッシュ位置を変える」　と覚えておけば

けっこう簡単にできると思いますよ。　　　

そういえば

先日のトミーテニス塾の報告を忘れていた。

参加者は男性3名と女性が1名。

今回のメニューは

フォアハンドが2時間

残り1時間は、バックハンドとサービスという変な組み合わせ。

フォアハンドが大部分なのに写真は

タイミングの関係でサーブのみ。

フォアハンドでは

みなさん、それなりに打てているが

テイクバックにより、不安定さが見られたので

構え方、引き方を前半、集中的に矯正した。

奈良くるみさんのように打つ形で構え。

手首が打つ形

ラケットヘッドが上がってないでしょう。

デモ、何度も指摘して矯正。

次に

こうゆう風に

黄色線のように引けばいいといつも言っているのだが

どうしても赤い線で引き

面が上を向いてしまう。

凹型テイクバックを強調

ラリーをして

何度も直して、1時間が終了。

2時間目はこちらへ

フィニッシュをワイパーにして

そのワイパーの高さで自由に飛距離を作る。

かなり皆さん

短く打てるようになった。

バックハンドは全員両手だったので

開きすぎないよう右肩が上がらぬようにして

アウトしないショットを練習。

そしてサーブ

スウィングのゆったり感

手首の固定感

そしてスピンのかけ方をしっかり覚えてもらった。

みっちり打てたし

矯正もしっかりできたと思う。

やはり、実際に会ってレッスンするのはわかりやすいようだ。

さて

次回のテニス塾は２月１０日（水）

もうすぐだ

要項を見て

たくさんの方に参加してほしい。　

ジュニアのレッスンをしていると

ラケットヘッド先端のストリング

フレームに当たって、折り返している部分がよく切れる。

昨日も

夜のサーブ練習中

立て続けに、私の前に2人現れた。

どんな時に切れるのかというと

サーブやスマッシュで先端近くに当てたとき。

丈夫そうなポリエステルのストリングがブツッと逝く。

もともと

スウィングスピードの速い

スマッシュやサーブ

フォアハンドのフルスウィングも

フェースのセンターではなく

かなり先端に近いところで打つ。

これはラケットやストリングの反発係数が

ある速度域を超えると急激に小さくなるからなのだが

今日はこの説明はしない。

いずれまたじっくりやろう。

さて

ポリストリングが切れる話の続き。

これは松原コーチの仮説で

まだ学会で認められたわけではないことを

念のため断っておく。

そうそう

ただでさえ先端近くで打つショットが

ちょっと間違えて

さらに先端に当たると

強烈にストリング面を押す。

打点がセンター近くであれば

メインやクロスのストリングの

長い範囲でショックを分散する。

だが

先端近くのため

メインの先はほんの少しのところで終わっている。

だから、この方向の伸びしろは少ない。

じゃあ、クロスストリングの支えに頼ろうとすると

たいていのラケットは

先端に行くにつれ

クロスの感覚がまばらになっていき

支えてくれることがない。

強烈な衝撃に

メインストリングが引っ張られ

特に先端部分がほぼ固定されているため

この部分にストレスが集中する

バシッと　！！！！

かくて、新品のポリストリングがお釈迦になる。

以前

東戸塚校の田村コーチと相談し

クロスの最後のさらに先に

もう1本、加えたことがある。

これはかなり効果があったので

この仮説にはかなりの自信を持っている。

選手向けのラケットは

フェースの先端まで

密度を濃く

クロスストリングを配置してもらいたいものだ。

各メーカーさんに切にお願いする。　　

先日の

東戸塚松原テニススクール、オープンシングルス。

もう一つ感心したショットは

準優勝した、宮部さんのサーブ。

飛び上がって

いい姿勢で、強力なサーブを安定して打っていた。

この、「飛び上がって、安定した」　というところがミソ

普通に考えれば

地面に足をついた方が安定するように思うがそれは違う。

地面にいると

足が安定するのであり

腰から上はいろいろな形をとりうる。

飛び上がることにより

身体がしっかり伸びた

いい姿勢を常に取ることができるのだ。

それとパワー

飛び上がることにより

身体の動きが終わってから

ラケットを振り出すことができ

上の写真のように

身体が伸びたところで

ラケットヘッドが垂れさがっている人が

強力サーバーなのだ。

この上体が体パワーを腕に伝える最上なやり方。

ついでに下半身をゆったり使って

前半のスウィングに振り子の原理を入れると

いつも同じタイミング同じ形でインパクトにラケットが出てくる。

それは試合開始時にも

ファイナルセット時にも同じということ。

少し前までウィンブルドン最長試合記録を持っていた

超ビッグサーバー

パンチョ・ゴンザレスさんも

最近のビッグサーバーのラオニッチさんも

そして

宮部さんがやっているのだから

間違いない。　　

先日、東戸塚松原テニススクールでのシングルス

優勝した遠藤さんを見ていて

片手バックハンドの下半身に感心した。

腰が少し後ろに引け

右ひざが前に出ている。

これが

腰の位置をうまく決め

いわゆる腰の入ったスウィングをするコツなのだ。

片手バックの得意なプロはみなこの形。

ワウリンカもガスケも

片手バックのスウィングは

腕も伸び気味に使うため

（決して伸ばし切らないが）

回転半径も大きく、時間もかかる。

ただしその時間がかかることを利用して

腰の入りを

スピードアップにつなげることができる。

だから

うまくできれば

両手打ちよりもすごいのが打てる可能性もあるし

うまくできないと

欠点がすぐに表に出て

苦手種目になる可能性も大きい。

だから片手をやるなら

徹底的に得意種目にした方がいい

普通という人はあまりいない。

ばっちり得意か？　　しっかり苦手か？

技術の話に戻ると

２枚目のガスケの写真のように

ボールがバウンドするころには

大きくテイクバックし

しっかり膝を前に出して

心の中で

「捕まえた」　と叫ぶ。

あとは

自分の才能を信じて振り抜くのみ。

そうなりたかったら

上の３人のように

かなり早く右ひざを出して構えることだ　　 。

１月１１日月曜日の祝日

東戸塚松原テニススクールでは

恒例のオープンシングルス大会が開催された。

うちのＨＰにも結果がアップされたので

ここでも紹介しよう。

項目の右側、ＰＤＦというところをクリックしてほしい。

４時からレッスンがあることもあり

限定、１２名のみの開催

４人づつの予選リーグ、決勝トーナメントとけっこうハードなスケジュール。

結果はこちらにも出ているが

昨年も優勝した遠藤さんが

決勝戦、宮部さんを　６－２のスコアーで下し、２連勝した。

決勝戦では

遠藤さんの強力なサービスとバックハンドが光っていた。

宮部さんもサウスポーらしいサーブや

粘り強いストロークで対抗したが

遠藤さんの終始、攻撃的なプレーに

力負けしたようだ。

終了後は松原コーチのレッスン

今回はフォアハンドを短い距離に打ち込む技

低い位置のワイパーで

低い弾道で引っ張り込むのだ。

基本的にトップスピンを皆さんマスターしているので

少しのヒントと３段階のドリルで

全員がバシバシとねじ込めるようになった。

そして

もう一つのフォアハンドは

ワイドに振られたところから

ハードヒットで切り返すこと。

いい姿勢のままジャンプしなければならず

その姿勢を作るのに皆さん苦労したようだが

すこしづつ

できる人が増えていった。

どうやら

私も皆さんも満足して終わることができたようだ。　

『レインボー』　さんからの質問です

以下がそのコメントの全文です。

　いつも楽しく読ませていただいてます。

よく説明で、トップスピンは面を被せるのではないとおっしゃってますが、被せるとはどのような状態のことを言っておられるのでしょうか。
ワイパーで振っていくと、上のナダルの写真のように、ヘッドが頂点を通過する状態ではラケット面が伏せっているので被さってるようにみえます。
実際、ショートクロスのように短いボールを打つときは、ボールの中心からやや上側辺りにラケットが通過するようにして左側に鋭く振り抜いています。これが被さる打ち方なのでしょうか。ご教授いただければ幸いです。

レインボー より

　私の答えです。

一見わかりやすくお話ししているつもりでしたが

同じように

疑問に思っている人も多いかもしれません。

「トップスピンは面を被せるのではない　・・・　　」

ではなく

「面を被せながら手首をこねるように打つのではない」

という意味で言っていることだと思います。

インパクトにおける時間は

１０００分の５秒程度と言われています。

その短時間に

面を被せることによりスピンをかける

なんてことは無理だと思うからです。

実際にやらなければいけないのは

ほぼ垂直か、やや下向きの面で

斜め下からボールをヒットすること。

そして

その面をキープしてトップスピンをかける

上体を前向きにして

ワイパースウィングで

内旋や回内を使い

左脇に引っ張り込み

振り切ります。

時々、聞く

フラットに当ててトップスピンに抜く

何ていう調子では

プロのような

強烈なトップスピンは打てないのです。

『レインボー』　さんの言っているイメージで

正しいのではないでしょうか。

ワイパースウィング

それをもって

松原さんは被せるとは言っていないつもりです。　　

『通りすがり』　さんから質問をいただきました。

現在、固いデカラケに

飛ばないストリングをがっちり固く張って

失速させて、入れているが

そのご利益はそのままで

スピードアップできないか？

ということだと思います。

ながーい、コメントなのでコピーしませんが

ご覧になる方はこちらへ

　　さて、私の答えです。

冷たいようですが

そんな都合のいい道具はありません。

反発をよくすれば

スピードが出て、アウトしやすいし

反発をなくせばスピードは出ません。

二律背反で

その妥協点を皆さん探しているわけです。

もし、両方成り立たせるには

技術革新がなければなりません。

その一番はスピンです。

フォアハンドならトップスピン

ボレーならスライス

技術が向上し

上手くなるということも

テニスの楽しみの一つですので

ゼヒ、トライしてほしいと思います。

もちろん

スピンのかかりやすいラケットや

感触のいいストリングはあります。

今よりも打ちやすくなる

フレームとストリングの組み合わせはあると思いますが

それは

実際にやってみて

調整してみて

自分で探すしかないと思います。

私は

それと

お断りしておきますが

用具に関しては

私はヨネックスと契約していますので

ヨネックスをやめて

他メーカーの製品を推すことはありません。

私が次に気になっているのはこれ

デモ

Ｂ社も、Ｗ社も、Ｐ社もなかなかいいものを作っていますし

最後は

自分で気に入ったのが最高のラケットです。　　

先日の東戸塚オープンシングルス

結果報告もまだなのだが

その時のレッスンで

優勝した遠藤さんからの質問に

答え切れていないのが頭の隅に引っかかっている。

「バックハンドを短く打つには？」

ということの答えだ。

結論を言っちゃうと

フォアハンドと同じように

ワイパースウィングで下に引っ張り込むことなのだ。

ここは名人のワウリンカに手伝ってもらう

まず構えは上下動がつけやすいよう

ラケットヘッドを高めにセット

（ここで面が少し上向きなのがフォアとは違う）

ループスウィング

いや振り子かな？

ラケットヘッドを下から打点にぶつけていく。

その時に

アウトサイドイン

遠目から引っ張り込みながら打つようにすると

飛距離調整もやりやすいし

パワーアップにもなる。

そして

上にラケット面が右上に抜けていき

さらに、ワイパー気味に引っ張り込み

前ではなく自分より右にフィニッシュする。

フォアハンドと同様

この引張り具合と

フィニッシュの高さで

打球の飛び出し角度を加減できるのだ。

つまり打球の深さが打ち分けられる。

普通のラリーなら

ベースラインが怖くなくなる。

既にトップスピンが打てている人なら簡単

しっかり打点を前に取り

ワイパーをやってみよう。

そうそう

ワイパーをマスターするために

頭よりも高い打点で打ってみるといい。

本当にわざとらしいくらい、ワイパーにして

右下に引っ張り、振り抜く。

これは

実際の試合でも使える。

それから打点を下げていけば

案外、簡単にマスターできると思うので

試してほしい。