松原コーチのテニスクラブ日記

『松研』　さんから、フォアハンドの質問です。

以下がそのコメントの全文です。

　 はじめまして。いつも拝読させて頂いています。m(__)m
フォワハンドの話、大変勉強になります。
私には、昔から非常に考えていることが
あります。インパクトの後にどういう考えで
振り抜けばいいのか？ということです。
あまり力を入れないラリーをした後に
ウィナーを狙ったら、ことごとくラインを
オーバーします。多分インパクトの後の
力の入れかたが、間違っているからだと
思います。松原コーチが推奨される
アウトサイドインの法則の中でも、
どの部分のところで力を入れれば
力の強いいいドライブが掛かるのでしょうか？
ぶしつけで突然の質問ですみません。m(__)m

松研より

　私の答えです。

みなさん、トップスピンというと上に振ると考えているようです。

確かに回転でいえばトップスピンというくらいだから

上向き成分が多いことは間違いありません。

だけど

打球の要件としてスピン以外のことも考えなくてはなりません。

つまり

打球の打ち出される方向。

その方向を自在に打ち分けられるかというのが

一番大切な部分。

アマチュアの方によく見られるフィニッシュが

肩の上、首に巻き付けるようなフィニッシュ。

女子選手にはよく見られますが

男子プロではほとんど見かけません。

男子だと飛びすぎてアウトするのでしょうね。

もしここにしかフィニッシュができないのであれば

深さの打ち分けはとても難しくなります。

短く打つには下へ打たなければならないし

深く打つには少しばかり上に打たなければならないからです。

男子プロたちが採用しているのが

上体左横へのフィニッシュ

それを可能にするワイパースウィング

そして、ワイパーの振り上げ方向で

飛び出し角度を調整する。

それと力の加減ですが

プロを見ていて感じるのがインパクト後のスウィングのすごさ。

インパクト後、加速しながら左下に引っ張り込むのです。

力の方向ですが

ナダルの写真で

緑色と黄色がラケット面の動き方向

黒と水色が手の動く方向

どっちの色が深いショットなのか？

それとも浅いのか？

考えてみてください。

そしてなんと

おおざっぱですが、赤色が手の力を入れる方向なのです。

もちろんこの方向に振り抜くためには

インパクトで上体が前向き

そうするとインパクトは

ですよね。　　　

そういえば

さっき、東戸塚のリトルクラス

うちの期待の星の一人、S君がこれで悩んでいました。

アウトを怖がって

ちょっとビビっていたから

これを囁いてあげたら

明日はすごいやつに変身できるかもしれません。　　

『レフティスタイル』　さんからの9つ目の質問

以下がコメントのその部分です。

　９つめ、スライスの種類について
先日、少年マガジンに連載中のベイビーステップという漫画を読んでいたら、主人公の対戦相手が
色々な回転や速さのスライスを打って来て、読みにくいという場面がありました。
とても、真似はできないけど、普通のスライスに加え、回転ばかりでバウンドしてから伸びない球、高回転で浮き上がってくる球なんかが身につけられるといいなと思うのですが、練習次第では何とかなるでしょうか？もし方法があるようなら、ご解説いただければと思います。

レフティスタイル　より

　私の答えです。

スライスはとても便利なショットです。

ギリギリの追いつきシーンでも使える。

『レフティスタイル』　さんからはもう一つ

2，3日前に質問いただいたスライスの質問もありました

今日は、その答えもかねてお話しします。

まず、1つ目

「色々な回転や速さのスライスを打って来て、読みにくい」

という場面ですが

実際のテニスでは

同じように、ベースラインに飛んでくるショット同士なら

あそこまでは考えにくいですね。

実際、死んで止まると思ったのに

ちょっと勢いがあって、滑ってくる

「しまった」　というシーン

私のように動きが鈍くなってくるとたまにありますが。

プロが素人相手になら別ですが

同レベル同士なら

相手のラケットワークを見れば大体見当が付きます。

とはいっても

スライスはそれほど大きなアクションが必要ではないので

アニメほどではないにせよ、だまされることはあります

実際にごまかされやすいのは

伸びて深く来る、滑るスライスと

ドロップショットのコンビネーション。

伸びるボール、すべるボールは

やや厚めに当てて、スピードを出す。

それとドロップショットでプロがやる

振り抜いたのに落ちて止まってしまうような

  （振り抜くと言っても、打球方向にラケットヘッドが向く程度だが）

猛烈回転量の多いスライスの対比。

フェデラーのはすごいですよね。

スライスはタッチ感覚が重要なので

打って覚えるしかないかもしれません。

トップスピンのように

面を固めてこすりあげれば、というわけにはいかないのです。

その代り、イッパイやればだれでもそれなりのレベルにはいきます。

そのための練習法ですが

まずはスライスのショートラりー

これでサービスボックスのどこにでもコントロールできるようにする。

次はボレー相手にベースラインからラリーしたらどうでしょうか。

強めのつき玉

足元に殺して入れる、等々。

技術的には

１、 手首は固定する。

２、肘はほんのちょっと曲げて、保ち、腕で打つ。　　（ほとんど伸ばす）

３、打球中上体を回さないように、開かないように。

こんなことをいっぱいやっているうちに

スライス感覚が身についていきます。

そうボレーもついでにうまくなっちゃいますね。　　

コマ切れの夏休みも今日でおしまい

明日からはまた普通の生活に戻る。

暑かったけれど

うちの裏庭、大池公園にオクサンと行ってきた。

まずは、風の通る丘の上で昼食

横に生えていた大木に

「いつもこんないいところでいいね」

と言ったら

「なんだよ」　て、言ってた。

下に降りていくと、きれいな蝶が

ネットで調べると

「アカボシゴマダラ」　というらしい。

最近は暑くなったせいか、新たに持ち込むからか

昔は見なかった昆虫が増えているようだ。

次はいつもカワセミに会う小さい方の池へ

そこにカワセミが枝の上から獲物を狙う小島があるのだ。

何と

開拓され、広々　「アーアッ」

鳥が隠れにくくなってしまっている。

結局、今日はカワセミには会えなかった。

いつものハス池と田んぼの横を通って帰る

白いハスがいくつか咲いていた。

極楽のハスの葉、上には１０ｃｍ位のカメが

そして、実り始めた田んぼ横の帰り道へ

夏は花が少なく

動物たちは昼寝ちゅうなのか？

絵柄は少なかったが

ノーンビリの昼下がりだった。　

『butchcoon』　さんからの質問です。

以下がそのコメントの全文です。

   いつも参考にさせていただいています。シコラー対策勉強になりました。自分のサークルにも非常に粘り強くシコるかたがいらっしゃるので参考になりました。
そして先生にまた別の質問なのですが、以前先生が参考になるフォアハンドのお手本選手にソダーリン（いまは戦線に復帰できていませんが）をあげていらっ しゃいました。非常にシンプルなフォアハンドですよね。そこでもうひとりグザビエ・マリス選手のフォアハンドも同じように腕打ちの代表格に見受けられるよ うに思うのですがいかがでしょう。先生のご意見を伺いたくおもいました。一応ＵＲＬを。https://www.youtube.com /watch?v=YFMCwutws58　　　彼の練習風景です。

butchcoon より

　 私の答えです。

「非常にシンプルなフォアハンドです」

というのはほぼすべてのプロ選手にいえることだと思います。

でなければ、プロの忙しく強烈な打ち合いについていけない。

その中で、私がなぜ、ソダーリンに注目するのかというと

手首の形を変えないからです。

だからフラット気味の強烈ショットが打てるのです。

ほとんどのプロは

手首をしならせることにより、ラケットを走らせ

スウィングスピードをアップさせたり

スピン量を増やしたりしています。

特にこれはトップスピン量の多い選手に

より多く見られる特徴です。

なぜなら

手首を動かすと面が狂いやすく

特にフラット気味にたたいた時にエラーになりやすいからです。

松原さんはテニスコーチ、解説者として

他の人たちに見本を見せる必要があり

それと女子選手を教えることもありますので

手首を使わないフォアハンドを心掛けているのです。

（男子プロにはソダーリンくらいしかいないのかも）

ラケット面の向きをあまり変化させないで打てるなら

そうゆう才能や力がある人はプラスアルファを求め

または、フェデラーやニシコリにあこがれて

手首を使ってもかまいません。

そこまでの才能に恵まれない人でも

まねして、大丈夫なように

松原さんはやっています。

だから、フラットにも打てるのです。

さて、前置きが長くなりました。

マリス、マリッセでしょうか、ベルギーの人ですよね。

この人はむしろ手首動かしのトップスピン派だと思います。

これはジョコビッチのテイクバックですが

手首がインパクトと同じ形なら

この時点でラケットは赤い線のところに来ると思います。

インパクトの写真と比べてください。

さて、そうゆう目で次のマリッセの動画を見てください

４０秒くらいするとスロービデオの絵が出ます。

（その後、次の２人も手首をよく見てください）

かなり手首を使っているのがわかると思います。

彼はジョコビッチ側の人だと思います。

蛇足になりますが

私が最も恐れることは

手首を使ってものすごいスウィングをし

さらにフラットでものすごいスピードにすることです。

いつか安定して入るようになると思うのは

大いなる錯覚？

これはナダルはもちろん

ジョコビッチにもフェデラーにも

そして、別方向のソダーリンにもできないこと。

これを実現した人は

世界チャンピオンになるか

一生、未完の大器と呼ばれるか

どちらかだと思います。　　　　

『レフティスタイル』　さんからの連続質問シリーズ、再開です。

以下がコメントのその部分、8つ目の質問です。

　松原コーチ、こんばんは。いつも楽しく拝見しております。
本日もまたいくつか質問させてください。　・・・・・

８つめ、シコラーと対戦した時の勝ち方について
先日のクラブ対抗戦で、私はグリグリスピンの相手に負けましたが、後輩はシコラーと対戦していました。相手はダブルスを３セット終えた後で、体力が尽きる、また故障寸前で、全く攻めてきません。
全て軽いスライスの山ボールで返してきます。後輩は左右に振るのですが、コントロールも確率もイマイチで１セット目を１－６で落としました。
そこで、アドバイスしたのは、「こちらもリスクを負うな。攻めるな。徹底的につなげ。相手が潰れるまでねばれ！」でした。功を奏したのか、からくも２セット目を取り、接戦のまま第３セットで日没タイムオーバー、再試合となりました。
私なら、チャンスボールをブン殴って、ネットへダッシュしたいところですが、相手のペースにはまると上手くいかないこともあります。こうした時はどうしたらいいのでしょうか？
稚拙な質問ですが、よろしくお願いします。

レフティスタイル　より

　私の答えです。

基本的には

オープンコートへ打って走らせ

短くなったら決めるかネットへ

ネットへ出たらスマッシュ。

これができれば簡単に勝てます。

できなければ泥沼へ　・・・

左右に振るところまではできるけど

最後の決め球が打てない人が多いのではないでしょうか。

決め球を練習しておきましょう。

１、短いボールを短くアウトしないようにクロスに決める。

２、ボレーをショートクロスに、またはドロップ。

３、スマッシュを逆クロスに。

これらをしっかり練習しておくことです。

練習してないのに試合でできないのは当たり前

深いショット、ラリーばかりしていても駄目です。

ボレーも決め方を練習する

ストロークと打ち合いをしているだけでは決め球は覚えられません。

とまあ、ここまでは当たり前の松原さんの話。

今日は念のため

東戸塚松原テニススクールの田村コーチに知恵を借りました。

こうゆう場合どうすると聞いたら

「僕ならスライスで前後の走らせますね」　とのこと

前に来たらトップスピンのショートクロスで抜く、またはロブ。

「シコラーは横には強いけど、前後に動かすとヘロヘロ」

と言っていました。

こちらの方が先手意地悪で

ゲームを支配するということのようです

参考にしてみてください。

ただし、浅く打ったら

相手のドロップショットには気をつけてくださいね

相手がドロップを打った途端に

嬉しそうにスタートするくらいじゃないといけません。

そしてそれをどう処理するかも決めておきましょう。

そうしないと自分で自分の首を絞めます。

とにかく準備をしっかりしておくことです

そして自信をもって実行。

それでだめだったら？

日没目指してしこり倒すしかありません。　

『ジュニパー』　さんからスジガネ君サーブへの質問

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチ、こんばんは。
筋金君、手作りとはびっくりです。とても分かりやすいですね。

前回のトップスピンに対するボレーのアドバイスありがとうございました。５分で習得とはいっていませんが…千辛万苦しながら手応えを掴んできています。

さて、また質問お願い致します。
スピンサーブの際にリストがゆるんでしまっているせいか、インパクト時の面が安定しない時があります。テイクバックの時からグッと握っていれば大丈夫なのですが、やや厚い当たりになってしまい回転が落ちている感じがします。
インパクト時に面を安定させるコツはあるでしょうか。また、グリップの力加減やタイミングなどで、何か気をつける事はあるでしょうか。
よろしくお願いいたします。

ジュニパー より

　私の答えです。

「リストがゆるんでしまっているせいか、インパクト時の面が安定しない時があります」

ということですので

手首がこんな形に、スジガネ状態で固まればいいのですが

ついついそうならない。

実は少し前、私自身が解決した方法を紹介します。

先ほどの写真は私の２か月前までのグリップ。

今現代はそのころと比べ

左に、薄くなる方角に８分の１くらいでしょうか

変えています。

こうすると

同じ手の形では

インパクトの面が下を向いてしまいます。

ですから無理に手首の形を左に曲げない

自然な形になり

それほど頑張らなくても

面が作れるようになります。

さらに、それだけでは足りないほど薄くしたので

打球時に回内をより大きく使うようになりました。

こんな感じでしょうか。

回内を使うということは腕に力が入ること

１、自然に、しっかり感が増えました。

２、薄く当たることでスピン量は増え

３、しかも、回内を多くしたことで勢いが増しました。

これら３つのご利益分で

安定度が増した上に強力になり

ますます上達してしまったことを実感しています。

実はもう一つご利益が

回外気味に使ったせいもあり

ひじを痛めかけていたのですが

回内方向を強くしたせいで負担軽減

安心して打てるようになりました。

『ジュニパー』　さんも

「やや厚い当たりになってしまい回転が落ちている感じ」

だそうですので

グリップを薄くして

回内を多めに使ってみてはどうですか。　　

そうそう、YSさんからのコメントで

　スジガネ君を使っての説明ですが
もし可能であるならばストップモーションムービーで
動きをみることができれば、とてもわかりやすいと思いました。

とありました。

　実は、スジガネ君は動力なし

器用さ一切なしですので

自分では動けません。

なのに形を見事に作れるのがご利益なのです。

コマを多くするのはできますし

大昔、テニスジャーナル紙に

プロカメラマンの撮影で掲載したこともあります。

動画となると、コンピューターグラフィックスでしょうか

私には無理ですね。

滑らかな動きは

鈴木貴男かロジャー・フェデラーに任せます。

ぜひ彼らのビデオをスローでご覧ください。

そしてスジガネ君の１コマと比べて下さい。　　

夏休みということで

ちょっとテニスから離れてみる。

近所のハードオフというリサイクルショップ

ギターを見ていてほしいのを見つけた

奥のジャンクコーナーにあったかわいいやつ

長さが３分の２くらい、ミニギターだ

ジャンクというと直訳すればゴミ？

ネックが沿っていたり、ボディーにひびが入っていたり

エレキギターだとエレキが使えないとか

でも別に壊れてもいない

前にさわった人がチューニングしたのか

コードを弾いてみると結構いい音がする

前から欲しかった、小音ギターにピッタリ

しかも、値段を見ると、たったの　１５００弗

国内なので消費税８％がプラス

それが１２０円にもなるが

（さっきのはひょーたん島ドルなのだ）

ここは清水の舞台から飛び降りたつもりで購入

多分中国製だが、賞味期限が切れても死ぬわけじゃない

さっそく、うちに帰って弾いてみる

ここで悩んだのがチューニング。

弦の長さは普通ギターの４カポ辺り

だから、４カポの高さになるようにチューニング

１弦がやたらに響く

じゃあ、２カポで

まあまあか

オクサンの何気ない一言

「普通でいいんじゃないの」

やってみると、それなりに落ち着いている

テニスだと、テンションが７ポンドといった感じ

ちょっとボヨンとした感じの音だが

小音ギター仕様にははまっているような気もする

ミニギター

ホントはどの高さでチューニングするのだろうか？　　

先日お話ししたスジガネ君のスピンサーブを紹介する。

動きとして、あるのは

１、上体の回転

２、上腕の外旋、内旋

３、前腕の回外、回内　　　の３つのみ

これだけでプロのスピンサーブをトレースしてみせる。

アドコートから、上体を後ろに倒し姿勢をキープ

当然、肘の角度は９０度をキープ　　（しかできない）

手首も固定したまま

上腕を外旋させて

背中の方へラケットを落としていく。

一番落ちたところから

さらに　　（プロの写真でよく見る光景へ）

上体を前に向けていきながら

落ちるのと逆に、上腕を内旋させて、振りあげていく

インパクト直前、上体はもう少しで打球方向を向く

上体の向きを前向きでブロック

前腕を回内をさせながら、インパクト

肘の高さを残して

腕相撲でねじ伏せるように

フィニッシュへ

どうだろう

プロのスピンサーブ

その肝心な部分をイメージできただろうか？

もちろん鈴木貴男プロの方が肘を伸ばして高い打点としているし

生身の身体の見事なしなりも見せている。

そしてそれらは

実は、意識しなくても自然にできてしまう動作。

だが、スジガネ君の方も

１、上体の回転

２、上腕の外旋、内旋

３、前腕の回外、回内　　　の肝心な３つのみの動きで

見事プロのスピンサーブを見せてくれた。

この制限された動きを評価し、見本にしてほしいのだ。　　

スピンサーブをわかり易く説明するには

大切な要点だけをしっかり見せてくれるプロの見本が必要。

だから

今日は私の大切な弟子

「スジガネ君」　に登場してもらった。

まずは彼の紹介から

今は昔

松原さんはサーブの解説、技術指導の要点が

なかなか理解されないことに業を煮やしていた。

サーブで必要な動きは次の3点

上体の回転

上腕の内旋、外旋

前腕の回内、回外

それ以外は固定すべきという考えだ。

もちろん腕の曲げ伸ばしの要素はあるが

これは打点を高くとるための方便として

スジガネ君プロジェクトでは例外扱いとしている。

そこで、ふと思いついたのが

この3つの要素しか動かせないロボットを作ること。

そしてそのロボットに

プロのサーブの動きと同じ動作ができること。

そうすればプロの動作は

3つの基本を押さえただけの

単純動作であると証明できる。

さっそく、物置と押入れから

ベニヤ板とカーテンレールを探し出し、製作開始。

実は見かけも考慮して改良した2号機がこの子

「スジガネ君」　なのだ。

身長、体格はテニスボールとの比較で推測してほしい。

さて、後ろ向きに立ってもらい

上体を斜めにして、彼の能力について説明しよう。

まず、絶対固定の形が2つある

オレンジ矢印の位置

つまり肘の角度は90度に固定なのだ。

もう1つは

その肘から左肩までが一直線であること。

次にサーブの球質によって変わるが

そのサーブを打つ間は固定すべき、3か所。

赤矢印のところ

上体の傾きを決めるための腰の差し込み穴が2か所

右の穴がスピンサーブ用のななめ穴

左の穴、位置は中央なのだが

真ん中に垂直にあけた、フラット、スライス用の穴。

最初の写真ではその位置に差し込んである。

2つ目は黄色の矢印

グリップまたは手のひらの角度を決めること。

3つ目は小さな青矢印、手首の角度だ。

そして最後は自在に動かすべき、3か所

赤、青、黒の曲線矢印で示した場所。

黒は上体の回転　　　　　　（上体を横向きから前向きに）

青は上腕の内旋、外旋　　　　（腕相撲で相手をねじ伏せる動き）

赤は前腕の回内、回外だ。　　　（ドアノブを回す動き）

この3か所の動きだけで

プロのスピンサーブが再現できるのか？

さて、と盛り上がったところだが

今日もちょっと長くなってしまった。

次回、スジガネ君による見事なスピンサーブをお見せしよう。　　

さあ今日こそ

本当に身体に優しいスピンサーブの打ち方の話。

スピンサーブというと

上体を後ろに反って

膝の屈伸と強力な腹筋力で

ラケット面でボールをこすりあげるイメージが強いのだが

それはちょっと違う

特に腹筋の力など大したことはないわけで

期待度はかなり小さい。

上体を後ろに傾けるのは確かにその通りだが

ただし、反らすためではない。

本当の目的は

上体の向きを傾けて軸を斜めにすることなのだ。

そしてこの赤い軸を中心に

上体を黄色方向に回転させて

内旋を中心にした腕のスウィングと合わせ

手首から左に傾けたラケット面で

ボールの右斜め上をヒットするのだ。

もちろんその前に

プロは膝の伸ばしを使って

下支えのパワーを作るのだが

それは

パワーにも効くのだが

むしろ姿勢つくりにかなり貢献していると言っていいだろう。

そして、そのことは、ちょっと昔だが

世界1のスピンサーブと言われた

エドバーグの

伸びあがり感の少ないフォームからも察せられる。

さて、いいサーブを打つときの肩の線の話になるが

構えで右肩を下げ

インパクトでは上がる。

肩の入れ替えなんていう言い方をすることもあるが

先ほどの赤い線を軸にした上体の回転を使えば

「肩の入れ替え」　なんて、力まなくても

回すだけで自然にできちゃうことがわかる。

たった、これだけのことだから、当然身体には優しいはずなのだ。

さて、この時の腕の使い方の話

外旋、回外しながら垂れ下がったラケットが

内旋しながら振りあげられて行き

上体は打つ方向を向き、内旋、回内しながらインパクト

内旋、回内のため

肘が上で止まり

上体の右前にフィニッシュされる。

これらの写真はサーバー自身からの視線をイメージしたので

上体の回転は外部から見た実際より少ないと思う。

 実際には横向きの構えから

インパクトで、ほとんど前向きになる。

横向きで、下からこすりあげるだけのイメージでは

上体が前向きなることが考えにくい。

傾いた軸でしっかり回り

インパクトで前向きになり

内旋、回内というイメージをしっかりつけてほしい。