今朝がた目が覚めると胸の裏側くらいにある背骨の右側がとても痛いことに気づきました。
原因は何か考えてみるとすぐにわかりました、昨日の筋トレです。
ベンチプレスでバーに付けるプレートに種類がいくつかあって、ゴムでカバーされているものや大きな鉄だけのものなどがあって一応は重量が記されていますが古くなっているとよく見えません。
でも何度も使っているのでこれは何キロかと言うのは形を見ればだいたいわかります。
それを昨晩は勘違いして１５キロだと思いこんで付けたプレートが実は２０キロのものだったので、誤った計算上では１５キロ×２＋１０キロ×２＋バーが１１キロで６１キロのはずが実際は７１キロになっていたわけです。
それでいつもならばもっと楽々と挙げられるはずが最初からなんだか重い！？
そして１セット１０回をこなせるところが６回くらいで潰れそうになり、（あれっ、なんでだ？そんなはずはない、頑張れよオレ！）って感じで無理して挙げましたがかなりキツイ 
体調が悪いか疲れの所為だろうかと悩みつつ、インターバルを取って再度チャレンジしてみましたが今度は５回でもう限界。
それを潰れるのを覚悟して挙げたら何か背中に負担がかかってちょっと痛めたかな？と思いました。
立ちあがってウェイトを見直してみたら、「あれっ、これ１５キロじゃなくて２０キロプレートじゃないか、１０キロ間違えていたんだ」と納得しましたが、その時に無理して挙げたことで少し背骨の横の背筋に負担がかかり痛くなっているのだと思います。
歳をとるとこんなミスが増えてきてホントに困ります 
これとは逆に、「今日は７０キロを楽々と１０回挙げられたぜ！！」なんてジムのトレーナーに自慢したら、「あれっ、これ７０じゃなくて６０ですよ」なんてこともあるわけです。
まぁそれは単純にぬか喜びしただけで終わりということで実害はありませんが、指摘されていなければ次回からは「もう７０キロが楽に挙げられるから今日は７５にチャレンジだな！」なんて言ってまた無理に挙げようとして背中や腰を痛めることになりかねません 
もう計算間違いすることもあり得るので、これからはちゃんと重量表示の確認と電卓持参して正確なウェイトでトレーニングしないといけません 
