昨日に突然に痛くなってしまった腰は何とか今日のテニスが出来るようにそれなりにいろいろとケアした甲斐があって、今朝は軽快していた。
それで今日の朝からのレッスンではラリーが出来るほどに回復して、けっこう動き回ってみたけど大丈夫でした。
いろいろやった事というのはまず携帯カイロで温めて、脚のストレッチを入念にやり風呂に入った時には腰そのものをよくマッサージして痛みが取れそうな部位を念入りにストレッチしてほぐしました。
それから寝るときに腰の下にテニスボールを入れて痛む辺りをボールによる指圧治療してみました。
それらが効を奏したのか偶然なのかよくわからないけど、とにかく今はけっこう楽になっていてこれからまたテニスに出かけます。
昨日の痛み出した直後はこれはギックリ腰かなと思い憂鬱になりましたが、どうやらビックリ腰くらいで済みそうで安心しました 
