以前ラットプルダウンのやり方をスポーツジムのインストラクターの方に
口うるさく指定されてイライラしていると書きましたが試しに
インストラクターの方が言うやり方でやってみました。
それは重りを毎回下ろさず維持したままラットプルダウンを行うというものですが
このやり方だと重りを毎回下ろすやり方と比べて腹筋に筋トレの効果があり腹筋が筋肉痛になりました。
以前は腹筋は張るような感覚はあったものの筋肉痛まではいかなかったんです。
なのでインストラクターの方がいうやり方の方が効果があるかも知れません。
素直にこのやり方を受け入れてしばらくラットプルダウンを行いたいと思います。
