コーチ研修会に参加してくれた
栃木のＥさんからサーブの質問です
4つあります
その１
サービスの肘の位置
サービスの肘は、トスをあげたらすぐに
高い位置にキープしたほうがよいのでしょうか？
そしてうち終わりまで肘の位置を変えない
こんなイメージでいかがでしょうか？
私の答えです
その通りだと思います
この状態ですね
肘は、両肩の延長線上にあるといいですね
そうすれば
内旋がうまく使えます
この形から上体が前に回ってゆき
その反動で腕が外旋により
ラケットヘッドが下がる
上体の動きがブロック
腕が急速に内旋、回内し
インパクト
そして
肘を残したままフィニッシュ
この期間を通じて
肘の位置は
上体に対してほとんど動いていないことがわかります。 
スピンサーバーはアドコートが得意
ジュースコートでバックのコーナーに
つまりセンターにキックするサーブを打てない人が多い
写真のように
これはスタンスが問題であることが多いのだが
（スタンスや体の向きがクローズド過ぎ）
結構気分的なこと
苦手思い込みの激しさもある
今日も松原テニスクラブ横浜では
会員のKさんからの質問かな？ 諦めかな？
「松原さん、フォアサイドのバックに入れるスピンサーブって
バックサイドのバックより難しいんですよね」
そこでとっておきの練習法を披露
全てのスピンサーブをアドコートで打つ
もちろんルール上試合では無理
でも練習なら
コートに赤い線を追加して
アドコート、バックサイドにしちゃう
写真はほんとにアドコートだが
どっちみち構えたらもう足元は見ない
ジュースコートから打つ時は
赤いコートに対し、バックサイドのスタンスを決め
赤いコートのアドコート、バックの端っこへ
しっかりスピンサーブをねじ込むのだ
この練習
私が始めたやったのは高校2年のころ
アンツーカ―コートだったので
足で線を引いた
ハードやオムニでは引きにくいので
シングルススティックやほうきを大動員
要所の線だけは決めて実行すればよい
要所の線は自分の立つベースライン
サーバから見て右側のシングルスのサイドライン
赤いアドコートのサービスライン かな
『うそほんと』 さんからサーブの質問
以下がそのコメントの全文です。
お世話になっております。
サーブの質問です。
ジャンプする方向ですが体の軸の方向で良いのでしょうか？
当然軸の方にしか強くジャンプ出来ないと思っていたのでそういう意識で打ってきたように思います。
もう少し後ろ（打点方向？）にジャンプする意識の方が腕が走る様な気がしました。
よろしくお願い致します。
うそほんと より
私の答えです
「当然軸の方にしか強くジャンプ出来ない」 ですよね
軸に対して打点をどこに取るかということで
当然軸よりも少し後ろが打点です
サーブ後、ベースラインにいるなら
若干前傾して打ちますから
軸は少し前に傾きその方向に跳びます
もしもサーブアンドボレーなら
打点を前にして
軸はさらに前傾し
ネットダッシュしやすくするわけです
もちろんリターンで足元をつかれたくなければ
打点をうんと後ろにして
ジャンピングサーブのように後ろにジャンプして打つかもしれませんが
プロがやっているのは見たことがありませんね。
左肩から右肘までが一直線、が最高なのだが
腕を上げた位置で
ナダルさんのようには上がらず
ついつい肘が下がっちゃう人がいる
だから一直線位置に上げようと本人は努力するが
なかなかできない
そんな時は
肘の高さよりも手の位置、高さを意識するとよい
例えば手の高さを鼻の高さにすると意識
たいていはこれで解決するが
たまに悪性の肘で治しにくい人もいる
こんな時は居直る
肘を下げるのにめちゃくちゃすごいハードサーバー
アンディー・ロディックになればいい
万歳してトスを上げ
「左肩から右肘までが一直線」 よりも上に肘を持っていく
一度上げた右腕を一気に下げる
肘は下げた反動で一気に上がっていく
上の写真から肘が下がるのだが
下がるのをやめようとしないこと
積極的に勢い良く下げて
反動で上げる
それから内旋一本
ちょっとわかりにくいが、365ネットの連続写真ページ
この前の何コマ
テイクバックがホントは見たいのだが
まあ見てください。
『OG』 さんからの質問
以下がそのコメントの全文です
サーブの話題に乗っかって質問です。
フラットで強く当てようとすると自分の想定以上に右方向（右利き）に飛んで行きます。回内が強くなりすぎているのでしょうか。改善方法などあるでしょうか？
OG より
私の答えです
回内の効いたサーブ
いいじゃないですか
2通りの状況が考えられますね
1つ目は想定方向よりも右だが
どフラットになっている状態
2つ目は
リバース回転になって
右にスライドして行っている
1つ目ならうまく打っているわけで
フォームやグリップを変える必要はない
想定（狙い）そのものを左に移せばいい
構えそのものを少し左向きに変えるか
スウィング方向を少し左向きにするか
他のサーブとのかね合いでどっちかに決めればいい
2つ目の場合だと
インパクトで面が右を向いてしまっている
原因は回内の効きすぎかもしれませんが
回内はスピードの源
やめたくない
回内した挙句にフラットになるように
面を内向きに
手首を折るか
グリップを薄くするか
これも
他のサーブとのかね合いでどっちかに決めればいい
もちろん自分の感覚でやりやすい方を採用すればいいのでは。
『sho』 さんから以下のコメントをいただきました
ムチのイメージが良いのは、サーブだけだど、受け取りました。
どうもアドバイスありがとうございました。
sho より
私の考えです
どのショットも
身体から腕に
運動量が伝わるにつれ
「大質量×低速」が、「小質量×高速」 に変わっていきます
そうゆう意味では
どれもそれなりにムチですが
ほとんどすべてのショットで
手首はほとんど固定します
サーブやスマッシュの場合
最先端の動きは
手首を固定した回内です
その回内をムチの先端としてとらえると
確かにサーブはムチです
上体の回転 → 内旋 → 回内
ですが
サーブをムチとしてイメージすると
どうしても
手首を柔らかく使ってしまいそうで
ムチと呼びたくないのです
ムチは先っぽがピンと動くイメージで
面がぐちゃぐちゃになりそうなのです
上の3枚の写真で手首の角度はほとんど同じです
男子のサーブは結構
ムチよりもこん棒なような感じと思っています
私はフォアハンド以上に
サーブスマッシュはこん棒だと思います。
昨日、4月11日のトミーインドアスクールは
今回は、Ｗさんご夫妻、2人だけだった
写真は3時間目のスマッシュ
ゆうっくりのスウィングで女性でも楽に打つ練習
もちろん男性がやれば安定性につながるし
スピードも出る
でも
ロブが落ち始めて、すぐに振りはじめるのは
相当にイメージをしっかりしないとできない
写真はだいぶいい感じになったころ
その後そのスウィングをサーブにつなげる
ついつい身体全体が同時に動くので
これはダメな見本
サウスポーの確信犯的スライスサーブ
女性のゆったりスウィング
だいぶできてきた
さて
今回のお二人の一番の希望はフォアハンド
安定させること
だからインパクトの面を垂直に作り
そのまま引きそのまま打つ
手首は動かさない
すぐに二人とも安定した
ここまでは最初の5分とかからない
次に構えから、いや、構え方かな
ちょっと手首が窮屈だが
その窮屈な部分を感じてもらう
実はサウスポーの右手の位置が
バックハンドの持つ位置になっていれば完璧だった
グリップの薄い奥様は
こんな感じ
楽に持ってくださいといったら
当然ここから引いたら面がどこを向くかわからない
フォアハンドは何度も繰り返さないと
なかなか身につかない
レッスン最後にもう一回最初に戻って
面をしっかりさせ
ついでにしっかり手首を固くしてもらい終了
後日、自分で比べられるよう
上の写真をブログに掲載する約束をした。
次回のテニス塾は、５月９日の水曜日の予定だったが
松原さんの都合が
この週の、松原テニスクラブ横浜オープンで
ガッチガチ
ごめんなさい
5月はパスさせてください
6月１３日の水曜日は頑張ってやります
たくさんの皆様の参加をお待ちしています。
先日、友人のブログを見ていたら
息子さんのサーブが安定しないのだとか
そこで安定のコツについてひとくさり
一つ目
回転をかける
世界1のナダルさん
ここのラケット面が自分側を向いている
つまり
ラケットのエッジ側から振りやすくなる
回転がかけやすいということ
回転が安定してかからない人は
エッジの方が自分に向いている鴨
このラケット面の向きを比べてみてほしい 
ついでに手首を固定し
ぐらつかせない
キリオスは
ここから先、ほとんど手首を動かさない
この人はそれについて群を抜いている
だから２００ｋｍ／ｈを超えるセカンドを打ったりする
次に
振り子のテンポで 「ゆうっくり」 振る
そうすれば
元気でも疲れていても
友引でも仏滅でも
同じテンポで同じ面が出てくる
そして、それをすれば
ラケットヘッドが走って
自然に、打点が後ろぎみにならざるを得ない
ワウリンカのように
身体全体でボールを包み込んで打点を捕える
最後に
ゆうっくり の後半 「クリ」 では強烈に
引っ張り込むことができる
強いサーブのコツになっているようだが
実はこれが安定したサーブのコツ
ついでに
スピードが出てしまったことはお許し願いたい
そうそう
ラケットがしっかり垂れるよう
膝の伸びは頑張らないで、ゆったりとね
昔々、学会発表のために調べたことがある
強烈サーバーは
松岡からベッカーまで
みーんな、0.25秒かかっていた
現代では、もちろんフェデラーも
そして、１５ｃｍジャンプ
それも、「ゆうっくり」 のコツ。
『makotasu』 さんからの質問ですが
あまりに長いのでここにはコピーしません
要は
よく曲がるスライスサーブでスピードも出したい
ということで、どうしましょうか？ ということ
私の答え
一般的に
回内を効かせてラケットのヘッドスピードを上げると
フラット気味になり曲がらない
面を斜めに当てるためには、回内を効かせないので
ヘッドスピードが落ち
サーブのスピードは落ちる
もちろん同じスウィングスピードなら
回転をかけないフラットサーブの方が速いのはあたりまえ
というのは世間の常識
同じ回転数ならスピードがあるほうが曲がらないのも
そりゃあそう
だけど
ひとつ解決法が
回内を効かせたのに
ラケット面が斜めに当たる
ナダルのサーブ
グリップを超薄くするのだ
または手首を内側に折る
そのまま打ったら
エッジで打つくらいのラケット面にしておいて
それを回内で起こす
この使い方はサウスポーに多い
曲がることのご利益が
サウスポーの方に多いからかも
確信犯的曲がり曲がりサーブ
ただしフラットに打てなくなる
フラットを使わない
右利きアマチュアやサウスポーなら
フラットの必要がなければそれもＯＫ鴨
