カテゴリー別アーカイブ: フォアハンド

『通りすがり』　さんから再度コメントをいただきました。

以下がその全文です。

　松原様
早速、記事にて取り上げて頂き、誠にありがとうございました。
①ﾗｹｯﾄの先に当っている
②姿勢がのけぞっている
③顔（頭）が回っている

これらが「ｶﾞｼｬﾘ」の要因と理解致しました。
早速、次の試合（の大切な場面）で修正してみます。

良質な解説を日々楽しみにしております。
引き続き、宜しくお願い致します。

通りすがり

　私の考えです。

ちょっと誤解があるかなと思いもう一度取り上げました。

「ｶﾞｼｬﾘ」の原因ですが

②姿勢がのけぞっているのが主原因です。

その結果として

打点から方が遠くなり

ラケットの先端に当たる。　（ガシャリ）

頭が動くことで

位置がわからなくなりさらに外す原因に。

もちろん

のけぞることにより

スウィング方向がホームラン型になり

打球は山のあなたにというストーリーです。

それと

試合でしかも大切なポイントで修正されるとのことですが

本番で打ち方を考えている余裕はないかも。

出来れば事前に練習しておけばいいのですが

今回の話は基本中の基本

大切なポイント以外の

すべてのポイントで採用してほしい内容です。

もし練習が間に合わなければ

素振りでいいです。

ボールを想像し

のけぞらないように注意しながら

ジャストミートで素振りしてみてください

そのあとで打てば

すぐに霊験あらたか

うまく打てると思います。

もしかしたら

今日、試合でした？　　

『通りすがり』　さんからフォアハンドガシャリの質問をいただきました

以下がそのコメントの全文です。

　 いつも楽しく拝見しております。
本日のｺﾒﾝﾄ（大事なﾎﾟｲﾝﾄでは「どうせ一本目は取れない」と、ある種開き直りを以ってﾌﾙｽｲﾝｸﾞ）にも、大いに共感致しました。

その延長で一点ご教示下さい。

（ﾃﾞｭｰｽｺｰﾄからの）ﾌｫｱのﾘﾀｰﾝで「（上記のような大事なﾎﾟｲﾝﾄで）とにかく回転を掛けようと、思いきりｽｲﾝｸﾞすると、「ｶﾞｼｬｯて」しまい、右ｻｲﾄﾞのとんでもないところまでﾎﾞｰﾙが飛んでいってしまいます。

この理由と対処法につき、ご教示頂けたら幸いです。
宜しくお願い致します。

通りすがり より

　私の答えです。

先の方に当たり

ガシャッといいながら吹っ飛んでいくボール

がっくりきたプレーヤーの顔まで目に浮かぶようですね。

たぶんこんな姿勢になっていないでしょうか？

これはホームランで検索した写真。

それとも

どちらも後ろにひっくりかえっています。

軸が後傾するので、ホームランになっちゃたり

300ヤード以上飛んじゃったりします。

でも、顔は上を向いていません。

こちらは三振で検索した写真

顔が上がっています。

インパクトまでボールを見ていなくても

全然問題ないのですが

顔が激しく動くと

画像センサーやコントロールセンターの位置が激しく動き

ここはどこ？　私はダレ？　状態になるのです。

だからガシャ。

テニスの場合

リターンのチャンスボールならベースライン内に入り

飛距離２０ｍ以内に打ち込まないといけない。

だから軸を垂直に保ち、頭も垂直にしたまま

上体の左わきにフィニッシュするのです。

もちろんここまで

顔は上げず

腹筋は割れたまま。　　

フォアハンド、トップスピンの回転量

先日の研修会でも感じたのだが

コーチたちやジュニアたちのフォアハンド

スピンの量が足りないのではないだろうか。

テニスって何だ？

て考えたら

テニスとは試合のこと。

ラリーでもないし、レッスンでもない。

誰でもいいとこ取りをしたい

スピードがほしい

安全に打ちたい

楽に打ちたい

早くマスターしたい。

安全を考えなければ

スピードも、楽も、早くも

割合簡単に得られる。

スピードがほしければスピンを減らせばいい。

でも試合では苦労する。

心配しながらフラットを打つより

スピンをいっぱいかけて思いきりぶんなぐるほうが

スピードが出るかもしれない。

だから、プロはすごいスピンをかける。

もちろん試合を考えなければ何も問題はない。

でも、ジュニアは試合があることが前提なのでは。

コーチの方は試合には出ない人が結構多い。

試合に出ないのだからいいと思いがちだが

教える相手は試合に出る

試合の感覚のわからないコーチが

見本を見せたり

アドバイスをしたり

試合相手やラリーの相手だったり。

やはりコーチも、もっとスピンをかけるべきなのでは。

 あのジョコビッチでさえ

フラット気味のエアーケイで有名なあの人も

松原さんは

コーチになる前のアマチュア時代

フォアハンドの怖さが骨までしみついていた。

だから

コーチになり

グリップを厚くしてトップスピンに変えたころ

とにかくすべてのパワーを回転につぎ込んだ。

ラケット面がボールに当たらなければ

スピンもかけられないわけだから

気分はすべてのパワーが回転でも

ボールはそれなりに前に飛ぶ。

その分は２０％くらいかもしれないけど

理屈でいえば

ほかの人の5倍のパワーで打てばいいわけだ。

そこまでは無理に決まっているけれど、気分上はそんなもの。

そこまでやっても

試合で大切なポイントになるとビビる。

セットポイントやマッチポイントになると

自分にこう言い聞かせた

「どうせいつも1本目は取れないんだから

　　　思いっきり、振り切れたら、自分をほめてあげよう」

そう思ってやった時は

いつも1本目でウィナーになった。

それほどまでに本番の試合は怖い。

今はさっきのセリフを言わないでも

打てるようになったから

ものすごく上達したのか

勝ちたい、強くなりたいと思わなくなったからか

それとも年を取って人間ができてきたのか。　　

『たまには勝ちたい』　さんからフォアハンドの質問

以下がそのコメントの全文です。

　フォアハンドのラケットの加速方法について質問です。

テイクバックから、インパクトまでにラケットを加速する際に、引力を利用してラケットを加速させたほうが面は安定するのでしょうか？

プロの選手もテイクバックからインパクトにかけて引力を利用しているのでしょうか？

たまには勝ちたい より

　私の答えです。

フォアハンドの基本的なスウィングは　「振り子」　ですから

引力に逆らわずに動かせば

安定して動かせます。

私が何事につけ言っている　　　「ユウックリ」　のスウィング

それはこのことを言っているのです。

腕とラケットで作る構造体は

引力に逆らわずに、振り子で動かせば

形を変形させるストレスを受けずに済みます。

つまり、引き始めた形のまま振り出せる。

最初の形があっているならば

もちろん最初の面があっているならば

腕をひねらないならばですが

振り子の動きに乗っかって打てば、エラーするわけがないのです。

ですが初級者レベルならこれでも結構なスピードで飛ぶのですが

このスピードでは、プロレベルで通用しない。

だからどっかでもう少し加速する必要がある。

それが、　「ユウックリ」　のスウィング。

最初引力に乗って振り出したスウィングを

徐々に加速させ

さらに後半、　「・・クリ」　で一気に振り切る。

特に薄いグリップでは絶対に必要なこと。

一般にラケットヘッドが手首から立っているので

急加速するとラケット面が上向きになってしまうからです。

ところが厚いグリップであれば

ラケットが寝ていて

急加速しても面の向きは影響を受けない。

錦織のような小さめの急加速パンチショットもアリなのです。

もう一つ

急加速すると振り出しでラケットヘッドが遅れてスタート

勢いを増してインパクトにパンチが返ってくる

という効果も期待できるのです。

このグリップの厚さ

ボーダーラインは、セミウェスタンくらい。

しかし

グリップに添える手のひらの角度や

腕力、握力の強さにも関係するので

人によって違います。

私はセミウェスタンですが

あまりの急加速は難しいようです。

このグリップと急加速の話

面を感じる、感受性の話と並んで

私の話を聞いて、プロのまねをしているのに

なのに、なぜか

コントロールが悪い人の原因になっているようです。　　

今日はトミーインドアでの

松原コーチのテニス塾

１、２時間目はフォアハンド

フォアハンドはやらなくてはいけないことが多いし

皆さんからの需要が多いのでこうしたのだ

３時間目のみバックハンドだった。

フォアハンドでは

ワイパースウィングを理解してもらうために

本当に振り子を用意した。

ヒモの先につけたオモリを振り回すのに

どこに向かって力を入れるのか？

しっかり感じてもらったのだ。

具体的には

ラケットが上に向かって振りあがっていくところなのに

手の動きはすでに下向きになっているといった具合。

皆さんにもやってもらった。

縄振りの後は皆さん劇的にスウィングが鋭くなり

ボールがよく落ちるようになった。

効果てきめん、すごかった。

３時間目のバックハンドでは

手首を後にそらせないとか

姿勢の矯正などをウォームアップでやった後

ラケットを手前に引っ張りこむようなスウィングで

ショートクロスにチャレンジ

ショートクロスができればどこへでも打てる。

次はショートクロスの応用、ジャックナイフ

そしてリターンへ。

私のバックに入るスピンサーブをリターンしてもらう。

全員、手首を硬めることがしっかりできてきて

安定して強いリターンができていた。

上手く返球できたらそのままラリーだったので

またフォアハンドでも打ち合いを多くしたので

全員と対戦する私の打球の量がとても多く

私のほうも、また上手になってしまったかもしれない。　

手首を柔らかく使うあまり

手が甲側に反り返ってしまうとエラーが多くなる。

わざわざ、手首を緩めなくても

人間の腕は、そんなに固くは無い

固定するつもりで充分柔らかいのだ。

ちゃんと面を下向きや後ろ向きにしているつもりなのに

ボールがすっぽ抜けてしまう人は

ラケット面が遅れないよう

手が後に反ってしまわないように気をつけてみるといい。

　　（さっきと手首の角度、シナリ、変わってないでしょう）

ぜんぜんしならせないつもりでちょうどいいくらいかもしれない。

一回ゴチゴチニして

それから、少し力を抜いてみればいいとおもう。

　　（さっきと手首の角度、シナリ、変わってないでしょう）

　　（さっきと手首の角度、シナリ、変わってないでしょう）

そうなんですよ。　　

『フランカー』　さんからリターンの質問です。

以下がそのコメントの全文です。

  リターンについて教えて下さい。
ここ最近、私の対戦相手は中高年の方が多くて、厚めのグリップから曲がりは小さいスライスサービスを多用してきます。
スピードはないけれど、跳ねない嫌らしいサービスです。
叩くと、ロングアウトしてしまいます。

これを上手くガツンと返すにはどういうスイングをすればいいか教えて下さい。
サイドスピンでナダル打ちが安全策でしょうか？

フランカーより

  私の答えです

低くて短く入るサーブ

たいていの人には一番叩きにくいサーブでしょうね。

しかもサーブを打つほうはとても簡単。

私が以前、「フローターサーブ」といって、紹介したサーブですね。

強く打つためには

おっしゃるとおり

「サイドスピンでナダル打ち」　というのはひとつの回答です。

もう１つは、低い位置でのワイパースウィング。

フルスウィングしちゃいます。

これが一番強烈。

しっかり下向きのテイクバックから

アウトサイドインのスウィングで

手の位置低め

腰の高さくらいを中心とした低いワイパーで捉える

そして低目への強いフィニッシュ。

なかなか、いい絵がないのですが

これが一番近いイメージ

ナダル打ちじゃないナダルです。

３６５ネットの連続写真へのリンクを張っておきます。

ただし

上の二つの回答はヘビートップスピナーが大前提。

「フラットだとちょっと怖いので、スピンがかかるといいな」

なんて思っている人には無理。

「スピンの掛かりやすいラケットやストリングはどれかな」

なんていっている人にも無理。

ベースがトップスピンで打てる人が大前提。

どんなラケットでも、ストリングでもスピンはかかっちゃう。

男子プロは全てこうゆう人。

常にすごいトップスピンを打ち

余裕がある場合に回転を減らす。　減らさない人も多い。

そしてその人たちに短く打たすアドバイスが

アウトサイドイン

さらに、低い位置へのフィニッシュなのだ。

実は先日の印西、チーム戦春の陣で

優勝チームの男たち、３人にした体験プライベートレッスンもこれ。

彼ら３人とも基本的にトップスピンは打てている。

ソレをウルトラ短いところからでも

しかもフルスウィングで打つというレッスンだったのだ。

だから、彼ら３人には今後、フローターサーブは通じない、ハズ。

いや、一人、ナンバーワンのU村さん

彼はサウスポーだったので

スライス気味に、バックに滑らせてやれば少しは効くかも。

さて、じゃあそのバックはどうしたら？

ソレは次回にまた。

そうそう、フラット性のフォアがベースで

私が無理と言った人はどうする？

スライスライジングのアプローチが効果的。

足元に打ち込んで

　　（相手のポジションによらず足元）

サーバーより先に前に

次を必殺のボレーでかたづける。

サーバーよりもパートナーよりも早く前に出たからといって

テニスではオフサイドにはならない。

これが大多数の人に対する、現実的な答えカモ。　　

『momotaro』　さんから質問をいただきました。

フォアのフィニッシュについてです

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチ、こんにちは。いつも参考になる記事ありがとうございます。一度、サーブとスマッシュのレッスンを受けてみたいものです。

昨日の記事での、エナンのフォアハンドのフィニッシュの位置で、ひっぱたく時は、ここまで持っていくとのことですが、これはグリップに関係なくでしょうか。
私は、イースタングリップなので、いわゆるワイパースイングができず、（手首をぐっと折れば可能なのでしょうが）、どうしても肩の辺りになってしまいます。

momotaro

　私の答えです。

ひっぱたく時に

エナンは上体の横に持ってくるという話ですね。

もしひっぱたくのだとすると

当然

インパクトのラケット面は垂直

下向き、または面が後ろ向きになるようにテイクバックして

フィニッシュは上体の左横ということになりますね。

これは基本的に

ウェスタングリップのエナンだけではなく

フルウェスタンの錦織でも

イースタングリップのフェデラーでも同じことです。

どんなグリップでも

アウトサイドインのスウィングで

つまりワイパースウィングで引っ張り込まなくては

力が入りませんし

肘や手首の角度をそのグリップなりに調整して

下向き、または面が後ろ向きになるようなテイクバックが必要です。

「イースタングリップなので、いわゆるワイパースイングができず」

ということですが

イースタンでワイパーができないなんてことはありません。

単に腕の向きの問題だけで

私はコンチネンタルでもワイパーで打てます。

もちろん厚いグリップほど

力任せに打つことがやりにくいということはありますが

単に今までの経験や感覚にないだけのことだと思います。

（手首をぐっと折れば可能なのでしょうが）　　とありましたが

そうしてもいいんじゃないですか

フェデラーはそうしています。

思い切ってワイパーをやって見たらいいと思います。

手首も折ってみればいいのです。

その感覚がないので他の方法でトライしている人が多いようですが

それでできるくらいなら

すでにプロの何人かがやっているはずです。

少なくとも私にはできません。

もし簡単にできるならテニスの技術史が変わるほどの出来事です。　　

フォアハンド、飛び上がって打てば

そして、その姿勢がまっすぐで

上体が前をしっかり向いて

ラケット面が決まっているなら

エラーするわけが無い。

しかし、あくまで、「ラケット面が決まっているなら」

飛び上がってフルスウィングをするのに

面を被せながら

ヨチヨチと調整しているひまは無い。

腕を調節しなくても言いようにしっかりとラケット面を下向き

または、しっかり後ろ向きにテイクバックして

そのまま振り出すだけで、インパクトに

垂直面が出てくるようにしておかなくてはいけない。

後は、必要な距離を正確にだすため

フィニッシュの位置を決めるだけ。

これで、エラーなんか、するわけがない。　

『れねしす』　さんから、お嬢さんのテニスに対する質問です。

以下がそのコメント、2件の全文です。

　今日の解説で合点が行きました。
Ｒ子さんと同じく、低めのボールの速いボールは打ち返すのが得意です。元々、スピンがすくなめの僕と打つ際、比較的強めに打っても、対等以上にいいボールを返してきます。これまだは、てっきり、ラケットの性能がいいので、当てればうまく返るからだと思っていました。
試合でも、速く低いボールを打つ相手には、きちんと打ちあって勝つし、スピンがよくけてくる相手でも、ライジングでたたいて勝てます。しかし、当てるだけのぽーんと返す相手には、とことん弱くミスを連発しよく負けます。
確かに、うちの娘、以前からボールに近づきすぎる癖があり、練習でも球出しを遅くすればするほど、ミスが増えます。ミスする時、近づきすぎて、ボールとの距離が変な感じで窮屈そうに変な打点が打っていることが多い気がします。

で、質問です。
試合では、当然緩いボールがきます。そんなボールに対して近づきすぎず、見込みで振るようにするには、どんな指導・練習をすればよろしいでしょうか？

れねしす より

追加
練習で、構える暇もないようにポンポン球出しをするような練習をすると、ミスは少ないです。よく見ている余裕がないからですかね。

れねしす より

　私の答えです。

「ミスする時、近づきすぎて、ボールとの距離が変な感じで窮屈そうに変な打点」

というのは

自信がないからなのではないでしょうか

自信がないから、しっかりボールを見て

しかも、不安で近づきすぎちゃう。

腕が縮んでいるというのは結果ですが。

だから、自信が出てくれば自然に解消するでしょう。

相手ボールが速い方が簡単なのには

2つ理由が考えられます。

1つ目はボールが重いこと。

ボールがしっかりラケット面に食い込んでくれるので

打球方向が安定しやすい。

だからフラットに叩いても入りやすい。

ホントは、ゆるいボール、軽いボールであっても

面が狂わなければ大丈夫なはずなのですが

相手ボールに威力がないと

ソレもつい緩みがちになりやすい。

もう1つはしっかり押してしまうからエラーすること。

早く足が止まり、ひまがあると

　　（コーチが押せと言ったからかもしれませんが）

身体で押すことで

姿勢が狂いがちになりやすく

押すこととスウィングの合成で

ラケットの動きが平面的になり

トップスピンの量も少なくなりがちになる。

この2つの悪い原因をなくすには

少し力み気味でもいいから、手首をしっかり固定する。

お体重移動で打つのではなく

前方向の動きをしっかりブロックして

身体は回転系で使い

いい姿勢を保つことです。

ソレと、決め手は3つ目のコツ。

「ダッ、ダ、ダ、ダ、ダ、ギュウ、バシッ」

これはフットワークのイメージ

前半の「ダッ、ダ、ダ、ダ、ダ、、」は細かい脚の動き

ボールとの距離位置を完璧に決めて

大股ステップの　「ギュウ、」　で踏み込み足を決めてふんばり

空中に飛び上がって

「バシッ」　でインパクトです。

「エアーケイ」　を知っていますよね。

基本的にはアレ

ただ、あんなに高く飛び上がる必要は無く

踏ん張った勢いで、足が少し空中に浮く。

プロでも、特にクレーコートではみんな飛んでいる。

これが全身パワーを一番発揮する方法でもあるからです。

しかもコントロールにも一番いい。

ハードコートでは

飛び上がるほどのひまがなければ

位置決めして、踏ん張ってヒットです。

飛び上がるようにすると

最後の踏ん張り足の位置まで

最後の最後まで位置あわせができます。

しかも前に押さずに

回転系の身体の動きで

美しいいい姿勢のまま振り切れるのです。

もちろんフィニッシュはココ。　　

エナンもクライシュテルスも、もちろんケイも

完璧なボールとの距離、完璧な姿勢です。

練習法としては

ボールを想像し

そのボールを飛び上がって振り切る素振りです。

次に球出しで

そしてラリーで打てるようにする。

ラリーで、基本的に、この打ち方が普通の打ち方になれば、彼女はプロです。