今日は雨で湿度が高いためと屋根付きコートで一部すこし雨で濡れたところがあるので、ボールが湿気を含んで重くなっていました。
そういう時のボールは当然に弾みが弱くなってしまうので、飛びも悪くなるしバウンドも短くなりやすいものです。
そんな理由があるのですが、今朝は何度かちょっと浅く打たれたボールにベースラインから取りに走っても追いつけないことがありました。
通常ならばもう少しこちらへ弾んで飛んでくるはずなのに、それが来ないから見積もりが甘くて捕球できないわけです。
でも以前ならば何度か繰り返すうちに順応して楽に追いつけるように成るはずですが・・・
トレーニングと練習不足で脚力がほんと衰えている気がします 
筋トレでは主に上半身の体幹部をメインにしていますが、脚部についてはあまり必要性を感じなくてやらず仕舞いです。
なぜ必要性を感じなかったかと言うと、たとえばスクワットをやった際にまず７０キロくらいかなと思ってトライしてみたら「あれっ、何か軽すぎる？」と感じてどんどん重くして100キロでやってみてもあまり重くはないのでした？！
それでトレーナーに相談すると「テニスを普段からやっているので足は十分に鍛えられているので、スクワットをこれ以上の重さでやるより軽くしてジャンプとか横の動きをやった方が良いと思います」と言われました。
それでそれらをやってみたのですが「なんかこれも楽に出来ちゃってあまり効果が感じられない」という状況で、その頃はかなりテニスでコートを走り回っていたし自転車でかなりの急坂を漕いで登ったりしていたのが十分な足腰の鍛錬になっていたようでした。
それで腰を痛めるリスクが増すということもありそれ以上の脚部のトレーニングは控えていたのですが、今はもうその頃の足腰貯筋？は残高ゼロに近づいてしまったかも知れません。
「いつまでもあると思うな親と筋力！」ってことわざ通り？ですね。
またこれからは脚部のトレーニングを再開して足腰の筋骨貯筋をコツコツとやっていこうと思います。
スクワットをずっとやっていないけど今はいったいどのくらいを持ち上げられるでしょうか？
１００キロはちょっと無理でしょうが８０キロならまだ軽くいけそうな気がするけど・・・
どうなのでしょうね 
