月別アーカイブ: 2020年7月

ピンクイオン

おはようございます曇り

小野です猫2

 

今日も蒸し暑いですねあせあせ (飛び散る汗)

 

 

いよいよ梅雨明けかなexclamation and question

という所まで来ましたほっとした顔

 

 

あと少しでクッソ暑い毎日が待ってる。。。ボケーっとした顔

恐ろしいですねげっそり (顔)

 

 

寒暖の差が激しく、急に暑くなったりすると、

頭がぼーっとしてきます考えてる顔

 

熱中症ですボケーっとした顔

 

そんなことになる前にどんっ (衝撃)

しっかりとした対策が大切ですねひらめき

 

 

氷嚢だったり、冷えピタだったり、

塩分がしっかりとれるドリンクや、タブレットなど、

体調管理に目を向けて、安全にテニスを楽しみましょうひらめき

 

 

熱中症にめちゃめちゃ効くと言われているドリンクがあるのはご存知でしょうかexclamation and question

そうるんるん (音符) Pinkionです指でOK

 

 

足が攣ってしまうのも抑えてくれる優れものグッド (上向き矢印)

是非購入を検討しましょうほっとした顔

 

もちろんサンライズにも置いてますので、

気になる方はお手に取ってみて下さい手 (グー)

 

 

救急車のお世話にならないよう、

僕自身も気を付けていきたいと思いますうれしい顔

 

 

今年の夏は酷暑になる気がするので、

万全の対策を取って夏に臨みたいと思いますウッシッシ (顔)

 

 

それでは手 (パー)

夏に向けてピンクイオンを購入しようか迷っている小野でしたペンギン

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 15:33 | コメントをどうぞ

お知らせ

 

こんにちは

中山です晴れ

 

 

そろそろ雨振り過ぎぃぃ!!

と突っ込みたくなりますが梅雨が明けたら炎天下の下で倒れるまでテニスできると思いますのでもう少し待ちましょうテニス

 

そんな暑くなる(であろう)季節にむけて本日は2つお知らせがありますdouble exclamation

 

 

 

 

1つ目は、最強の飲み物を発見しましたdouble exclamation

 

 

これです

4R4S8D3Z

アクエリアスゼロカロリー!!

お客様から差し入れで頂きました

これの何が凄いって「0カロリー」なんですうれしい顔

 

 

FUTi93tXq405grZVGgDqG1CROubRnqp0a8lc9vDDS-lAY7AB0-ZjPxi7Xye_xu0wm9U4TgWke3wHS2oRWPNFsrQWY8H3yJc_ETtHf_PrcWTszzCbZENTza-YgU3U-_hFuKqXjoKUBurVmw2oWJInJiVrhahWOMegWk4MUO084DBoyNG0ArB

なじみ深いこれ1本飲むと380kcal

菓子パン1つくらいのカロリーですのであまり気になりませんが

 

サンライズは月曜日定休日なので月曜日以外毎日1本飲むと1週間で2280kcal

一ヶ月(4週)で9120kcal冷や汗 (顔) 冷や汗 (顔) 冷や汗 (顔)

体重1キロ分以上に相当します

 

 

真夏は2Lでは絶対に足りないので3、4L飲んでるともっとカロリー高くなりますね

運動してるとはいえどうせ飲むなら体重が減った方が嬉しい方が大半だと思いますので

特にフリーコースの方なんかは少し意識してみてはいかがでしょうかぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

そして二つ目のお知らせは

 

国立校にて(初中級~)

毎週月・木

朝8時~イベント開催致します晴れ

その名も「早朝テニス」

朝早い時間を活用してテニスをしましょう!というイベントになります

 

暑くなる前、朝早くから身体を動かして1日有意義に使いましょう!

詳細はイベント欄をご確認下さい!

 

 

 

テニスライフ楽しみましょう!!

それでは手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 09:53 | コメントをどうぞ

体調管理

こんにちは!

 

 

松本です!

 

 

今日は久々に晴れて、とても暑いですね!!

 

 

 

肌寒い日が続いていただけに、バイヤー(やばい)です(笑)

 

c3179197(どんだけww)

 

 

 

 

早速美味しいご飯で栄養補給しました!

 

 

 

 

コンビニ弁当やパックの商品は楽なのですが、添加物が沢山入っているためか、身体には

あまり良くないと思います。

 

 

生の食品を煮たり茹でたりして、美味しく出来た時は、心も体も中から沸々とパワーが湧き上がってくる気がしますね!

 

 

 

後は冷凍庫が活躍します!

 

 

セールで安く仕入れて、冷凍保存する。食パン、お肉、お魚、豆腐など、賞味期限切れそうになっても冷凍するだけで日もちがグ~ンとアップします。

 

 

豆腐は解凍して、タオルを絞るようにすると、、、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

粉々になります(笑)

 

 

 

 

 

photo(あわわわ)

 

 

 

 

 

ですので適度に押しつぶすと、かなり水分が取れて、スマート豆腐に。。。。略して。。。。スマ豆腐になるので、おススメです。

スマ豆腐は肉みたいな食感で、高野豆腐のような見た目で大豆の味がします(笑)

唐揚げにしても煮物に入れても、もちろんそのままでも美味しいです。

解凍が少しネックですが、自然解凍で4時間くらい、お湯に入れて40分くらい、電子レンジで4秒くらいですねわーい (嬉しい顔)

 

 

 

おススメは自然解凍ですひらめき

 

 

 

東京で生活を始めた3月は冷蔵庫なくても行ける!!なんて考えでしたが。。。。

まったく見当違いでした(笑)

 

 

 

ご一読ありがとうございました!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 15:03 | コメントをどうぞ

インスタライブ

こんにちは内田です獅子座

最近は雨が多いので
部屋の中にいる時間が多いので
YouTubeばっかり見てしまってますカラオケ 映画

最近はインスタライブが
YouTubeにアップされてるので
ワンオクとか
ラッドとか聴いてます手 (パー)
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生歌でめちゃかっこいいので是非!!

それでは手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 11:59 | コメントをどうぞ

毎週木曜日は・・・

こんにちわボブです。

 

 

最近木曜日に行ってるラーメン屋さんを紹介致します。

 

98R5UX2G 大勝軒ですぴかぴか (新しい)

 

飛田給駅のすぐそばにありますひらめき

 

あっさり系の煮干しが利いた醤油ラーメンですぴかぴか (新しい)

 

有名店なので、いろんな所にあるみたいです。

 

ぜひお近くの大勝軒に行ってみて下さい。

 

以上ボブでした。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 16:48 | コメントをどうぞ

ゲーム週

こんばんわボブです。

 

今日は久しぶりの晴れで、良いテニス日和でしたねー猫2

 

 

今週はゲーム週ですパンチ

 

今期やったスピンをグリグリにショリショリに使っていきましょう指でOK

 

スピンサーブやってないじゃないかという声がありますが・・・

 

まぁー大丈夫でしょう猫2

 

まぁーまたの機会に習得しましょうdouble exclamation

 

以上ボブでした。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 18:22 | コメントをどうぞ

最近のブーム

こんにちは!

 

 

 

松本です!

 

 

 

自分について流行に敏感な方ではないと思っていましたが、めちゃくちゃ鈍感なのだと思い知らされました。

 

 

 

まず「バズッてる」について、、、、

 

 

 

知りません。

 

 

 

人気があるという意味のようです。

 

 

 

使いません。

 

 

 

あとは、、、、最近人気急上昇中という「香水」という曲。

 

 

 

全然知りません。

 

 

 

YouTubeで5500万再生をたたき出しているみたいです。

 

 

 

初耳です。。

 

 

 

 

試しに聞いてみると、、、、

 

 

 

イントロから素敵な音色が、、、、ポロロン目

 

 

 

耳に残る良い曲です

 

 

 

 

 

20200715 eito

瑛人さんうれしい顔

めっちゃ良い笑顔しますねわーい (嬉しい顔)

 

 

 

この人が1年前にリリースしたみたいです。

 

 

 

この香水という曲に匹敵する曲と思うのがこちら、、、、

 

 

20200715 hiraiD

 

平井大さんの祈り花わーい (嬉しい顔)

 

 

 

匹敵しません?

 

 

 

すみません。

 

 

 

爽やかな音色で、気分をリフレッシュしましょう手 (チョキ)

 

 

 

ありがとうございましたウィンク

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 16:40 | コメントをどうぞ

節度と節制

おはようございます雨

雨ですね・・・雨

 

 

小野です猫2

 

九州の豪雨といい、関東の断続的な雨といい、

今回の梅雨は平年に比べて猛威を振るっていますねがまん顔

 

 

ここまで雨が続くと、

休日に絶対テニスをしない僕ですら、

ちょっとだけしたくなりますほっとした顔

 

 

最近、あまりに夜遅い時間になったら夕飯を抜いたり、

レッスンの合間に小腹がすいたらキャベツを食べたり、

ハイボール生活を始めてみたりと、

色々と工夫して節度ある節制生活に取り組んでいましたが、

 

効いているのか全く分からない。

 

効果が表れません泣き顔

 

 

多分『飲み過ぎ』(笑)

 

 

ウィスキーの美味しさがやっとわかってきた小野。

飲み過ぎてしまいますうれしい顔

 

 

最近はハイボールだけでなく、

ロック、トゥワイスアップなど、

様々な楽しみ方、味わい方をしり、

ちょっとハマり過ぎていましたうれしい顔

 

 

いろんなもの全てをお酒とともに飲み込んできましたexclamation

一度ここから離れてみようかなひらめき

そんな風に考えていますひらめき

 

とりあえず1か月やってみようるんるん (音符)

みたいな軽いノリですウッシッシ (顔)

 

 

 

節度と節制を学んでいきたいと思います指でOK

 

 

それでは手 (パー)

効果を期待している小野でしたビール

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 11:19 | コメントをどうぞ

流れを変える

 

 

こんにちは

中山です晴れ

 

 

 

最近なんか上手くいかない事が続くというか

なんとなく流れが悪いんですよね冷や汗 (顔)

 

そういうときには必ず原因があると思っていて

自分の場合は生活面だと

・部屋が綺麗にされてない

・筋トレをさぼる、本気で取り組んでない

・食事が適当

このどれかが当てはまってると何をやっても上手くいきません

現状全部当てはまってますうれしい顔

 

 

テニスもそういうことありますよね

・道具を大切にしない

・道具、身体の準備が適当

決まってうまくいきませんたらーっ (汗)

 

そんな感じなんなので流れの悪い子の状況を変えるべく部屋片付けしますぴかぴか (新しい)

 

 

雨でテニスが出来ない時は部屋片付けしましょう!

(外にいると部屋キレイだけど雨で家にいる時間が長くなると荒れていく・・・)

 

 

 

それでは手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 15:29 | コメントをどうぞ

プロテイン✊

こんにちは!

 

 

 

松本です!

 

 

 

本日は久々に晴れて暑いですね!!

 

 

 

こういう日だけは水風呂に入りたくなりますね!!

 

 

 

水風呂に入りながら、プロテインを一杯。

くぅ~たまらないですね。

 

 

 

周りにボディメイクのモチベーションが高い人達が沢山いるので、自分も感化されて

プロテイン良いな~なんて思ってきました。

しかし、超節約中の自分にとってはプロテインを買うのは黒なのです。

 

 

 

豆腐をバクバク食べれば、たんぱく質沢山とれてよいのでは?

と思ったり、鶏むね肉を茹でてモシャモシャ食べればムキムキになるのではと思ったりしましたが、先日トドメの一撃が。。。。

 

 

 

 

「体重の2倍もしくは2,5倍たんぱく質が必要だよ~」

 

 

 

 

「体重60kgとして120~150gってことですか??」

 

 

 

 

「そう」

 

 

 

 

「(絶句)」

 

 

 

 

「豆腐は・・・・たんぱく質が・・・・4個食べる必要があるのですね」

 

 

 

 

「そう」

 

 

 

 

「しかも一日で」

 

 

 

 

 

「そう」

 

 

 

 

「だから、プロテインが必要なわけ」

 

 

 

 

「(絶句)」

 

 

 

 

 

目

 

 

 

 

プロテインが必要なのはわかりました。

 

 

 

 

しかし、安価に済ませるならば何事も自分でですね

 

 

 

そうです。自作です!!

 

 

 

早速調べてみると、牛乳温めて、レモン汁入れて分離させて、それを布みたいなので濾して。。。。

 

 

 

 

 

やめましょう!まさにハイリスクローリターン!

 

 

 

 

しかし、OTCなら一回やってみたい気持ちもありますが。。。。

 

 

 

 

たぶん。いや多分。。。。行わないと思います(笑)

 

 

 

ありがとうございました。

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 14:54 | コメントをどうぞ