松原コーチのテニスクラブ日記

『くまときりん』　さんから感想と再度の質問が

以下がそのコメントの全文です。

　お答えいただきありがとうございました。

押せ押せの攻撃力でダブルス、手堅い守備力でシングルスということですね。

シングルスの草トーでこれといって武器になるショットがあるわけではない人に負けてしまうのはこういうことですね。
守備力が最大の武器なんですね。

効率的に守備力を向上させる練習法ってありますか？

くまときりん より

　私の答えです。

プロの場合、「押せ押せの攻撃力でダブルス」

アマの場合、「手堅い守備力でシングルス」

でしょうね。

アマの場合、中級者以下なら

ダブルスでもロブのシコリ勝ちがあると思います。

プロだと

デルポトロや、ちょっと前の人、サフィンなど

イケイケ攻撃のシングルスの強い人もいましたよね

だけどちょっとつまずくとポロッといく。

安定して勝ち続けるには

やはり、少しは粘りが必要なのでしょうね。

攻撃して、いいボールが入ると

チャンスボールが来る　（来ちゃう）

ダブルスだと

パートナーがボレーでポトリ。

シングルスだと自分で決めなければならない。

それだけ、シングルスだと

攻撃に腕前が必要ということです。

だからアマの中級レベル以下だと

チャンスボールを決めきれないので

シングルスはシコルしかない。

プロの場合は

甘いボールを打ったら決められちゃう。

だから相手のプロもそれなりの攻撃力が必要なのですが

守備力があって、なかなか甘いボールを打たないプロに対し

無理に仕掛けて自滅してしまうことがプロでもある

ということだと思います。

さて、　「効率的に守備力を向上させる練習法」　ですか？

練習法としては、振り回しですね。

それとも、スパニッシュドリル

前後左右、4か所に球出ししてもらい

ひたすら動いて打つ。

しかし一番大切なのは、「勝ちたい心」

どんなに苦しくても

ひたすら、相手コートに返し

シコリ抜く。

「おまえ、そうまでして勝ちたいか？」

と言われたら。

「どんなにかっこ悪いことをしてでも勝ちたい」

と平気でこたえられる心です。

いま、うまくなっている人

プロになっている人

みんな、初心者の時は

相手をシコリ倒して勝っていたはず。

そう、初心者のころから勝っていたはずです。

そうまでして勝ちたい人じゃなければ

プロにはなれない。

守備力を向上させたら、勝てるのではなく

まず、勝つのです。

走って拾って、ボールに食らいつく。

そのうちに、守備力の向上に気が付く。

このことに関してだけは

効率的に向上はありません。

「どんだけ、勝ちたいのか？」　です。

気合です。　　　

『くまときりん』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　 いつも興味深くブログ拝見させていただいています。
はじめて質問させていただきます。

性格とかプレースタイルによって、シングルス向き・ダブルス向きってあるんでしょうか？
あるとすればそれは男女ともに同じですか？

よろしくお願いします。

くまときりん より

　私の答えです。

ダブルスはたった２人とはいえ団体戦ですから

少しはパートナーと折り合う必要があります。

他人にあわす気のない人は向いていないかも。

もちろん、めちゃくちゃ上手いとか

めちゃくちゃ、人気者とか

相手が全てを捨ててでもあわしてくれる人と組めば

ダブルスとして成立します。

他の人に煩わされたくない人

孤独癖のある人は

もちろんシングルスでしょうね。

さて、プレースタイルですが

昔は、技巧派、そしてネットプレーの上手い人がダブルス向き。

粘り強くて、ストロークの上手い人がシングルス向き

と思われていたようです。

ところが最近は

ストローク力が強力になったために

シングルスとダブルスの試合の仕方が似てきました。

平行陣でボレー主体に戦うのがダブルスという

常識が違ってきているのです。

プロでも雁行陣の選手がいますし

リターンゲームでベースラインの平行陣を取る人もいる。

もちろん少しはボレーができなくてはならないのが

ダブルスです。

一方シングルスですが

こちらに必要なのが

押したり引いたり

時にはちょっと待ったり、という駆け引き。

そして簡単にはエラーしない粘り強さも。

ところで、攻撃力があってダブルスでは強いのに

シングルスではなかなか勝てないという人

近所にそんな知り合いがいませんか？

あまり近所ではないのですが

インドのブパシ

アメリカのブライアン兄弟。

押したり引いたりではなく

押したり押したりの人。

攻撃力が勝利に結びつきやすいのがダブルスです。

もちろんパートナーとのポジション取りや

入れ替わったり、ポーチしたりと

変化はそれなりにあるのですが

基本的に、押しっぱなし。

こうゆう人はダブルス向きなんでしょうね。

プロの場合は

シングルスでも

攻撃力が無ければ上にはいけない

というかプロにはなれない。

だからシングルスが上位な人はダブルスも大抵上手い。

デ杯での錦織を見たでしょう。

一方、アマチュアの場合は

攻撃力があまりなくても

シングルスなら粘って勝てるというところがあります。

だからダブルスは苦手だが

シングルス向きという人がいます。

女子の場合ですが

ボレーが苦手な選手が男子に比べて多い。

だからボレーが上手かったり

もちろんポーチにバンバン出たりして

ストロークの上手いパートナーを上手くリードできたりすると

ダブルスが得意ということになってくるようです。

杉山愛さんや青山修子さんなんかがそうですね。

ソレともう一種類、男にはいないタイプですが

宮城ナナさんやモニカ・セレスさん

中盤からの両手打ちドライブボレーで打ちまくる人も

ダブルスに強いようですね。　　　

だいぶ前だが

スパイラルテープの紹介をしたことがある。

大昔、正月の箱根駅伝で

山梨学院の選手が

網目のようになった細いテープを

首に貼って走っていたのを記憶している人がいるかもしれない。

アレは呼吸を楽にするためらしいが

他にも、腰痛や喘息の治療や予防など

タクサンの使い方がある。

もちろんテニスエルボーにも捻挫にも　・・・

その中でも、間違いなく効くのが口内炎。

松原さん家では定番なのだ。

最初はうちのオクサン

小指にくるりと巻いたら、あっという間。

その後、スタッフにも使って

私自身が魔法使いのようになっている。

さて、昨晩の出来事。

本ブログ初登場、うちのムスメ　（の手）。

下唇の内側に口内炎ができて痛い、と言っていたので

貼った、　・　・　とたんに　「効いた」

「まだそこにあるが、痛くない」　とのこと。

実はコレ、本物のスパイラルテープではない。

１０年以上前に買ったテープをずうっと使い続けていたので

最初は、ソレを貼ったのだが

どうも賞味期限切れらしい。

表はべたべたするのに裏が張り付かない。

しょうがないので

こちらも常に持っている、キネシオテープ

５０ｍｍ幅のを、横に３ｍｍ位に切って代用。

だから長さは５０ｍｍピッタリ。

両手とも、小指の先に

身体の中心部に向かって、左巻きに巻く。

両手とも左巻き

左右対称じゃないので間違わないこと。

元祖の田中先生が見たらあきれちゃうような仕様

本当なら

爪のはじっこ、写真の右端から一回り半して

左端くらいまで巻く。

でも５０ｍｍ、少し長さが足りない。

幅も、手作りの味が出ている。

もしだめなら、キネシオを縦に使おうかとも思ったが

５０ｍｍでも立派に効いている。

（まあ、素人でもコレくらいで使えるほど易しいのだ）

とりあえず、夜中のこと

新しいのを買いにもいけず

そうそう、そういえば最近は近くで売っていない。

通販でしか手に入らないのかもしれない。

（こんど買っておかなくては）

まあ、そんなわけで

元祖の田中先生にもお許しいただこう。

昔、流行した時はドラッグストアーに

いっぱいぶら下がっていた。

ちょっと後には

ダイエットテープとか言って

似たのがやはりいっぱいぶら下がっていた。

みんな、流行の時だけ使うのだろうか。

トコロテンや、トマト、りんごも

ダイエットで一気にはやって、一気に消えた。

ダイエットで使われたのがいけなかったのかもしれない。

私はいまだに使っているが。

テーピング、キネシオテープ、スパイラルテープ

間違いなく効く。

ある程度までは

松原さんのような素人にも使える魔法のテープなのだ。

興味のある人は、先ほどの田中先生のＨＰを覗いてみるといい。

治療院の案内や治療法のことも出ているはずだ。

私も困った時は治療法のページを参考にさせてもらっている。　

4月9日の松原コーチのテニス塾

予定が変更になりました

毎月、第２か第３の水曜日に開催している

トミーインドアスクールでの「松原コーチのテニス塾」ですが

会場の都合により、1週間あと

4月16日の水曜日への変更です。

　　(すいません、HPの要項はまだ変更されていません）

すでにお申込みされていたお客様もいらっしゃり

ご迷惑をおかけしています

本当に申し訳ありません。

変更は日程だけ、内容は当初の予定と同じ。

1時間目がフォアハンド

2時間目がバックハンド

3時間目がボレーとスマッシュ

です。

フォアとバックでは最近話題になることの多かった

フィニッシュにかかわるスウィング

それを使ったショートクロス等です。

それと最近気になっているのが、姿勢

特にフォアハンドは、かなり厳密に姿勢を作らないと

どうしてもエラーにつながる

それを修正するために、力の入れる場所？

身体のどこに意識を持っていくか？

等々

それと関連するのですが

これはこのブログだけでも伝えられる話。

フォアでもバックでも、ボレーでも

「頭を垂直にすること」

垂直にすることで

コートの方角と自分の位置をしっかり認識できる。

自分の垂直姿勢も認識できる。

これは

頭を傾けて、ネットの方を見てみれば

すぐにわかる話。

ネットの高さやベースラインまでの距離もつかめなくなる。

昔見た、NHKの番組では

視力そのものも落ちると言っていた。

これだけでも上達できるので

ぜひ、試してみてください。

そしてこれだけでテニスがうまくなれば大儲け。

そうそう

トミーでのテニス塾

参加申し込みをお待ちしています。 

両手バックのフィニッシュはここ

まだもう少し走って、腕が首に巻きつくようになるが。

そして、こんな窮屈そうな姿勢で終わる。

どうしてかというと

腕を２本も使って支えるため、身体の動きが小さめになり勝ちだから。

そうすると、面がしっかりするが

スウィング方向や面の被せ具合などに自由度が少ないから。

薄めのグリップだと

右肩を下げたままで

通常のショットは右肩の上

首に巻きつくようにフィニッシュする。

じゃあ、グリップをもっと厚くすれば

面が下を向くので

右肩が上がってフィニッシュしてもいいだろうと思いがち

それは確かに当たっているようだが

テニス全体の必要条件からすると問題が出る。

確かに、いくらひっぱたいてもアウトしない

いや出来ないのだ。

ゆるく打ったらネットする？

いや常にハードヒットし続ければ問題ない。

ロブやムーンボールは？

まあ、使わなければ問題ないか。

そんなわけで問題だらけになってしまう。

試合で言えば

ゆるくも強くも打てれば最高だが

ゆるくしか打てなくても勝てないわけじゃあない。

でも、強くしか打てないなら、もちろん勝てない。

右肩がちょっと上がってロブ

水平なら、山なりのつなぎ球。

ハードヒットは右肩を落としたままで右肩の上にフィニッシュ

ショートクロスは右肩を下げること

プラス、少し下に引っ張り込んだフィニッシュ。

という風にいきたいのだ。　　　

アレはなんだったんだろう？

月曜日、千葉県印西からの帰り道

首都高湾岸線羽田空港付近を

私の新車、９９年型Ｒ３４スカイラインで気持ちよく走行中。

追い越し車線に移り、トラックの後に付いたとたん

黒い、直径５０ｃｍくらいのウスッペライ物体が

トラックと分離帯のガードレールの間から飛来した。　　

高速走行中でさけることもできず

止まるわけにもいかず

右フロント下部付近に激突

ガシャグシャ、といういやな音と共に

やつを引き倒して走り去ってきた。

東戸塚に帰って、見てみると

スポイラー下部、角のところが傷だらけ。

まあもっとひどい状態も覚悟していたので

不幸中の幸いといったところかもしれない。

しかし下側から覗いた写真には

イタリアンシューズの右側に

なんか、出っ張っている物が写っている

エンジンのアンダーカバーが攻撃を受け変形したのか？

はたまた、衝突相手の破片か？

こんど、オイル交換のときにでも見てみよう。

新車が、一気に中古スカイラインになってしまったが

それまでは知らないフリだ。

それで、アレはなんだったんだろう？

確認の仕様がないから

未確認飛行物体　（ＵＦＯ）ということか？

もしかしたら

地球に襲来した小柄な宇宙人の乗る小型円盤の可能性も。　　

「宇宙船、訪問先の地球で交通事故に」

羽田空港付近で小柄な宇宙人１０人の死傷者が発見されたら

私のせいです

ごめんなさい。　　

『龍之介』　さんから力の入れ方についての質問です。

以下がそのコメントの全文です。

　先日は、質問にお答えいただきまして、ありがとうございます。もう一ついいでしょうか。
フォアハンド、シングルバックハンドを打つ際、どの指に一番力を入れてるんでしょうか？
ちなみに自分は、人差し指です。

龍之介 より

　私の答えです。

私は全部です。

感じ方の問題ですから

何でもアリな気がしますが？

私は全ての指でしっかりとワシヅカミです。

もしかしたら

その指の感覚に集中するのと力を入れることと

感覚的には混ざり合ってしまうかもしれません。

ただ、それはどの指というより

手のひらや甲のどの面感覚なのかということですが。

昔、うちのコーチだった

バックハンドリターンの名手、中島君は

手のひら感覚だといっていました

彼のグリップはほぼセミウェスタン

面を垂直にした時に

手のひらがグリップの上の平らな部分にくる。

その部分を大切にするために

平らな部分が広くなるような改造が施されている。

だから彼のグリップ断面は

8角形というより4角形に近かったのを覚えています。

それに対し、セミウェスタングリップで

一般的に言われているのは、打球方向のナックル感覚でしょう。

こぶしのパンチする面が打球方向を向く。

もちろん、フェデラーが本当のところ

どの部位の感覚、感触で打っているのかは

本人にしか分かりませんが。

もっと厚めのエナンになると

第1関節と第2関節の間の面が打球方向を向く

　　（彼女はウェスタングリップです）

ただしエナンがどこを感じているかは不明です。

私の推測では手のひらがラケット面のほうを向く感触だろうと思います。

あくまで推測ですが

私が見本でやるとすれば、必ずその感触で打ちます。

一方、松原さんの場合ですが

フェデラー風、セミウェスタンを

ここ２0年くらいトライしていました。

それはプロの一番薄いグリップがこの辺だからなのです。

コレくらいからエナンのウェスタン裏面までがプロのグリップなのです。

だから、私も

元のバックハンドイースタンからセミウェスタンに変更したのです。

しかし

実は私のバックは手の甲感覚

手の甲は、写真のバックハンドイースタングリップで

養われた感覚なのです。

そのうちにフェデラー感覚になるから辛抱と思っていましたが

厚めに持つと肘がつらいこともあり

どうもここ10年くらいのうちにフェデラーには追いつけそうもないし。

ということで

昨年、元のグリップに直してしまいました。

それからはずいぶんと楽になり

心の負担も減って最近はちゃくちゃくと上達中です。

この面感覚の代理になる手の感触は

ラケット面を垂直に保つ打ち方である

バックハンド・トップスピンには

大変重要な部分だと思います。

そう考えてみると

私もセミウェスタンのころ

手のひらの中島コーチ感覚か

親指付け根が面の裏を押す感覚か

どちらかだったら上手くいったのかもしれない

と、ふと思っています。

ところで、指の話に戻ります。

指感覚でなく、指の力をあまりに気にすると

手打ちにならないでしょうか？

バックハンドに限らず

腕全体で打たないとパワーもコントロールも

不利になるような気がします。

その意味でも

5本指でしっかり固定して

腕をビュッと振ることを強調したいのです。　　

24日月曜日は松原テニスクラブ印西

月例の女子ダブルス大会。

今回は10ペアーの参加で激戦が展開された。

４，３，３、のペアーに分かれて予選リーグ後

その成績を参考にシードを決め

全員参加のトーナメントと

初回戦敗者によるコンソレ。

最低でも4試合は行うサバイバル

やってる間にどんどん強くなっていくのが面白い。

予選リーグの上位者が

決勝トーナメント初回戦で苦労するのがその証拠。

前回のようにトップ通過全ペアーが初回戦負け

というほどではなかったが、　・・・

さてコート上では熱戦が展開され

予選終了後、参加賞をお渡しし、全員集合で

決勝トーナメントでは

予選Ｃリーグで3位と苦戦していた

うちのクラブ所属、下の写真左の

鹿野さん、渋谷さんのペアーが

徐々に調子を取り戻し

決勝で、Ａリーグ2位から勝ち上がってきた

芦田さん、青柳さんのペアーに

６－５で勝利した。

今回、タクサンのペアーから試合運びについて質問され

アドバイスしたのが

当たり前に、クロスに打つということ。

そしてチャンスボールの決め方を事前に決めておくこと。

ダブルスでは

4人のポジションが大体決まっているので

決まるあたりまえのコースがあるのだ。

それを事前にイメージしたり練習したりしておけば簡単ということ。

当たり前に、クロスに打つというのは

気まぐれにコースを変えると

こちら側に空きができて

相手に抜かれやすくなってしまうから。

もちろん、次で抜かれなければいいので

つまり、ウィナーなら、クロスじゃなくても良いということ。　　

さて、次回は4月21日、月曜日の開催。

タクサンの発展途上女子の参加をお待ちします。

もちろん、生松原コーチの顔を見たい

声を聞いてみたいというだけでもけっこう。　　

『オレンジ』　さんのショートクロスの質問に対して

バックのクロスパスですね。

というところで終わっていました。

ショートクロスですが

厳しい態勢から

トップスピンで

スピン量の多いショットを打つのは

片手では難しいですね。

でも、ナチュラルなトップスピンかフラットであれば

打てないことはないでしょう。

理屈で考えれば

その方向に向かって

正確な垂直面が出て行けばいいだけのことです。

じゃあ、実際問題どうやって実現するのかというと

アウトサイドインで小さく鋭くラケットヘッドを走らせる。

それで適度な、普通に考えれば結構な量のトップスピンで

ショートクロス方向の打球を打ち出すのです。

スウィングとしては回転半径を急激に小さくして

ラケットヘッドを急加速しながら

下気味のフィニッシュをするのです。

腕使いのコツですが

緑色の方角に動いてきた手を

インパクト直前から、青の矢印方向に

身体から見て手前に

しかも少し下に向かって引っ張り込むのです。

その反動でラケットヘッドは立ち上がる

その面の動きがトップスピンをかけ

ついでに

前腕を面を垂直に保つ以上に回内させて

つまり、面を少し被せるように使えば

（フェデラーがよくやっていますよね）

ラケットヘッドも走って、ショートクロスにも打てる。

手を少し下に引っ張ったので

腕やラケットも最終的にはその方向に行き

低めのフィニッシュ位置になるのです。

これで、ショートクロスへ、一丁上がりです。

私の言う、ナチュラルなトップスピン

普通の人から見れば

かなりヘビーなトップスピンも打てます。

そうそう

ストレートに打ちたかったら

さっきの回外、面をかぶせる動き

あれをやらないとうまく打てます。　　

 『オレンジ』　さんから、質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　バックハンドについて質問させて下さい。私は片手打ちバックハンドですが、両手バックの人とシングルスをしていると相手のバックのクロスが予想外に角度がついて追い込まれる事がしばしばあります。しかもライジングのフラット系でサービスボックスの角辺りに入るのでかなりとりにくいです。

あのショットは自分も打てたらかなり武器になると思うのですが、片手打ちでは難しいですか？

片手打ちバックハンドはよく両手バックよりもリーチの面で有利なようにいわれますが、両手でもスライスを使いこなせればその点は変わらないように思います。片手打ちバックハンドのメリットはほかにもあるのですか？

オレンジ

  　私の答えです。

まず、最初にお話したいのは両手打ちと片手打ち

どちらが優位なのかということです。

もし明らかにどちらかが優位なのであれば

プロは全員がどちらか１つに統一されているでしょう。

フェデラーやワウリンカの片手バックと

ジョコビッチやナダルの両手バック

どっちが優れているのか

今のところ決着はついていません。

そうなると、たぶんですが

どっちにその人が向いているのか？

それを使って

どんなテニスをするのか？

という選択になるのだと思います。

まず、リーチの広さを比べてみます。

トップスピンやフラット気味のショットで叩くには

片手バックはかなり打点を前にする必要があり

相当近くまでよる必要がある。

だから、インパクトの形で比べると

両手打ちのほうがリーチは広くなります。

ただし、片手打ちのほうが動きながら

ステップしながらの動作が少し楽になりますから

その分少し挽回するか？

いや、両手打ちはオープンスタンスが使いやすいから　・・・

どっちでしょうね？

すくなくとも

片手打ちのほうが広いということはないと思います。

同じか、両手打ちのほうがわずかに広いか。

確かに、スライスにすれば片手のほうが届きますが

両手打ちの人もスライスでは

スライスは、特に男子は、みんな片手打ちなのです。

さて、リーチで特にご利益が無いとすると

何のメリットがあって

片手打ちを採用するのでしょうか？

それは片手打ちのパワーなのです。

片手打ちのほうが、スウィングのテンポがゆっくりなので

上体や下半身の動きを使って、じっくりと加速しやすい。

だから、「上手くはまる」と、ものすごい威力のボールを打てるのです。

もちろん、上手くはまらないと

片手打ちは打点の融通が利きにくいので、悲惨な場面も考えらます。

一方、両手打ちのメリットは

小さなスウィングにあります。

忙しいので、下半身や上体のパワーを

じっくりと伝えきれない不利はあるのですが

準備動作が小さいので

コンスタントにそれなりのパンチで打つことができる。

それと打点が少しくらい前後にずれても打てるので

技術到達レベルが低い人でも

それなりに打てるというメリットもあります。

片手はすごく上手いか、ぜんぜんだめのどちらか。

両手はダレでもそれなりに、という傾向があるのです。

だから、片手打ちのプロはそれを主砲として使う人が多いのに対して

両手打ちの人はフォアをメインにバックも時に鋭く

という使い方の人が多いのです。

どっちが向いているのかに話を戻します。

まず簡単に思いつくことは

純粋な右利きで左手がどうにも不器用な人

この人が向いているのはきっと、片手打ちでしょう。

右手だけで振ったほうがしっくり来る人ももちろん。

それと

フェデラー大好き

ガスケやワウリンカのバックにあこがれる人

もちろん片手打ちです。

対して、両手打ち向きの人は

左手が困らない人。

早くバックが打てるようになりたい、普通の人。

　　（片手打ちのハードヒットはかなり時間がかかる）

コンスタントにバックも打ちたい人。

ナダルやジョコビッチ程度でいい人。

　　（世界１位か２位で充分ということですが）

まあ、片手打ちの松原さんが書いた

ちょっと偏見のある言い方ですが　・・・

そうそう、ショートクロスの話でした。

まあ

バックのクロスパスですね。

ちょっと疲れちゃったので、次回にしましょう。