日別アーカイブ: 2014年6月7日

長い雨の所為で身体が怠くてつい居眠りしたらずっと寝てしまいました

まぁこんな天気なので店にもお客さんが来ないとは思いますが、もしも「雨だからストリングの張り替えに行こうと思ったらやっていなかったじゃん！」というお客様がいらしたら誠に申し訳ありませんでした、本日は都合により臨時休業させて頂きました！って事後ではなく事前に言うべきでしたね、重ねてお詫びいたします

ところで来週はサッカーワールドカップが開催されるらしいですが、そのブラジルでの試合中継を横浜スタジアムの大型モニタースクリーンに映し出してそれを無料開放するというパブリックビューイングというイベントがあるとのことです。

サッカーはそんなモニター中継でもあの大きな横浜スタジアムに７０００名以上も集まってしまうのかと驚きを感じます。

それならばテニスでも同じようにウィンブルドンの決勝に錦織選手が出ることになったらぜひやってもらいたいものです！

有明スタジアムに日本中のテニスファンが集まってモニター越しに大盛り上がりで熱狂して応援する！なんて実に素晴らしいと思います。

ぜひ実現して欲しいですね、そのためには「早く怪我を治して、ガンバレ錦織！！」と心からエールを送りたい。

ほんとに梅雨らしい鬱陶しい雨が昨日から降り続けていて、腰が痛く身体も怠いです。

低気圧のせいか気温が低くなったからなのか、雨が降ると古傷が痛むという感じなのですが痛むのと同じくらいに嫌なのが痒み！？

この時期はダニが大量発生する時期でしかも雨で布団や衣類が干せないのですから困ります。

昨日のテレビ番組でそんなダニ専門に３０年も研究している博士が登場してダニについていろいろと解説してくれるというのをやっていました。

しかし、冒頭に現れた無数のダニがウヨウヨする映像を見てそれ以上は視聴する気がなくなりチャンネルを変えてしまいました。

その後、その少しだけ観た映像の所為で寝ている時に何かすごくダニが身体中に取りついている気がして痒みがひどくなりました。

まぁ実際に少しダニが増えているのでしょうが、これだけ近代科学で何でも可能になってきた世の中なのにダニごときでこれほど苦しめられるなんてと憤りを感じます。

ＳＴＡＰ細胞とか超難問な技術開発よりも、ダニとか蚊による被害が無くなるような画期的な発明をして貰いたいものです。

あぁなんかまた身体が痒くなってきた

梅雨入りしたとたんに酷い雨でせっかくの週末が台無しですね。

この土日はテニスが出来なくてプレーヤーには鬱憤が溜まりそうですが、次のテニスに備えてジムで筋トレしておくのがお奨めです。

それでジムまでわざわざ行かなくても家のなかで出来る筋トレを紹介しておきましょう。

まずは定番の腕立て伏せです、普通にやっても良いのですがテニスのためには出来たら腕の置き場所を何かで床より高くしていちばん下に降ろした時に胸が支えている手の部分より下がるようにやると効果的です。

つまり方の可動域を拡げる動きというわけで高い位置のフォアハンドストロークの形になるのでそんな高い打点のスイングが良くなるトレーニングです。

次はやはりスクワットですね、これもただ上下にやるだけではなく前と横への動きを入れるとテニスのフットワーク向上にとても有効です。

そして腹筋、これは普通のやり方と横向き斜め捻りなどを入れるとサービスとストロークに効くと思います。

スピンサービスを良くしたいならばこれに背筋トレーニングを加えたいところですが、独りだと何か足をしっかり支えられるモノが必要ですがけっこうしっかりしたモノでないとこの背筋を反らせる運動は自分で思うより足に力がかかりますから気をつけないと華奢な家具なんか使うと壊れるので注意してください

最後はサービスでいちばん使う上腕三頭筋のトレーニングで、これも丈夫な家具かイスを使わないと壊れることになるので要注意です。

やり方は後ろ向きで身体を斜めに前に脚を伸ばす形にして腕をイスなどで突っぱるように支え、脚と腰は伸ばしたままにしてゆっくりと肘を曲げ伸ばします。

最初はゆっくりとやってみて試しながら徐々に速い動きでやると効果的です。

以上、家のなかで比較的に手軽に出来る筋トレですがくれぐれも無理して筋を傷めたり、もしくは大事な家具などを壊して奥さんと大喧嘩なんてことにならないようにご注意ください。

雨の週末をどうぞ有意義に過ごして次の機会にはちょっと肉体改造された効果を楽しみに出来るようにしてみましょう！