１日では限りがあるので

体重が増えたなぁと思った時は断食をするように
しているのですがやはり長期間の断食はきつくてなかなか続きません。

そのため１日に区切って断食をしているのですが
１日だけの断食では限りがありなかなか効果が得られないものです。

そのため１日断食をする際は必ず運動も一緒にするようにしています。

こうすることによって断食の効果＋運動の効果が相まってぐぐっと体重が落ちる訳です。

体に負担も感じないですし良い効果が得られていると思います。

しばらくこの断食＋運動を続けてダイエットしていきたいと思います。