タグ別アーカイブ: テニス，トレーニング

2015年05月03日

テニスに適した筋トレの量とは？

こんにちは。

杉澤です。

テニスという競技性を考えた場合、やみくもに筋トレを行っても効果は薄いです。

身体を鍛えると同時にケアの部分。

身体に意識を張り巡らせることが大切です。

テニスに適した筋トレの量とは？

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カテゴリー: コンディショニング, テニスのトレーニング | 投稿者sinsuke 17:00 | コメントをどうぞ
2015年04月22日

テニスの体幹トレーニングはどうやるのか？

こんにちは。

杉澤です。

今回は体幹の内の『股関節のトレーニング』についてです。

その重要性を理解し、正しくアドバイスできているコーチがまだまだ少ないです。

ただ単に姿勢を良くとか、重心を低くとか、簡単なことではないのです。

テニスの体幹トレーニングはどうやるのか？

 

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2015年04月22日

テニストレーニングのキモは？　マイケルチャンから学ぶ

こんにちは。

杉澤です。

錦織選手の活躍の裏にはマイケルチャンコーチと行っている

ハードトレーニングの効果があるようです。

マイケルチャン流のトレーニングとは!?

彼の現役時代の映像とともにご覧ください!

テニストレーニングのキモは？　マイケルチャンから学ぶ

 

 

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2015年04月21日

意外と知られていないスライドステップって？

こんばんは。

杉澤です。

皆さん、スライドステップってしっかり習ったことありますか？

スライドステップはクレーやオムニでとても重要なテクニックです。

また、身体を起こした状態で行うことが大切です。

簡単にできるトレーニング動画も載せています。

意外と知られていないスライドステップって？

 

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2015年04月20日

軸をつくるには？パート３　〜背中の意識を高める〜

こんばんは。

杉澤です。

今回は軸をつくるための背中のトレーニングを紹介します。

トレーニングといっても重りを使わずに、意識を高めるだけで効果はあります。

簡単にできるトレーニングを紹介します。

軸をつくるには？パート３　〜背中の意識を高める〜

 

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2015年04月14日

非利き手側のトレーニングについて知っておくべき事

こんにちは。

杉澤です。

非利き手側の感覚を磨くことでパフォーマンスを挙げることが可能になります。

今回は特に、足と体幹のつながり を意識したトレーニングを紹介します。

ぜひ、実践してみてください。

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2015年04月10日

適正なテニストレーニング　～背面の筋肉が重要　～

こんにちは。

杉澤です。

テニスでは身体の背面の筋力を主に使います。

やみくもにトレーニングをしてしまうと、逆効果もありえます。

ナダルも以前とはだいぶ身体つきが変わってきていますよね。

適正なテニストレーニング　～背面の筋肉が重要　～

 

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