日別アーカイブ: 2014年1月9日

こんにちは。永久です。
今年一年宜しくお願いします。

さて、今日はストレッチを一つ紹介します。
通常のストレッチでは伸びないインナーマッスルを

伸ばすストレッチですので
参考にしていただいてレッスン前に行ってけがをしないように
今年も上達に励んでくださいね。
・肩、肘から二頭筋のストレッチです。

 
上記写真図を参考にしてください。
ポイントは掴んだ親指を下方向に引っ張ると伸びるのを感じます。