強力なスピンサーブにするためのコツについて話そう
全身のパワーを腕のスウィングに移動させること
それは運動連鎖という名前で呼ばれる
先ずは上下動
膝の曲げ伸ばし
トスを上げながらひざを曲げる
曲げた膝をゆっくりと伸ばしていく
急がないのが運動量伝達のコツ
伸ばしながら、上腕を外旋してラケットを垂らしていき
伸びきったところでラケットヘッドが一番下を向く
２０㎝くらい飛び上がったところでインパクト
下半身の動きがジャンプして止まることにより
運動量が腕に移動していく
ジャンプと腕の上へのスウィングが
一緒に動くと逆効果だから要注意
運動量とは 重量✖スピード
身体が上下に伸びきること
腕の振りがワンテンポ遅れることにより
運動連鎖でパワーアップする
しかも伸びきることで姿勢も完璧
ゆっくりジャンプすることで
パワーとコントロールが２つとも得られるのだ。 
本日の東戸塚松原テニススクール
中高生のダブルス大会
終了後サーブの指導をする
その内容を見せよう
テニスベアで募集しいろんなイベントをしているので
ぜひ見てほしい
さて
強力なスピンサーブのコツは
まずは安全に入れる面を作ること
つぎに安心して強く打つこと
面が少し下向きなのがわかると思う
ボールの右斜め上をヒットする
そのための面と手首の角度をこの段階で作っておく
内向きの面
肘が曲がり
ボールを打点で抱え込むイメージをすでに作っておく
もう一つはトスの位置
左右の位置は頭上で
前後位置は両腕の間に持ってくる
それと
一番上の写真も、この写真も
身体全体でボールを包み込むような姿勢が見えるだろうか
この姿勢とラケット面
こうすれば打球がすっぽ抜けなくなり
安心して振り抜くことができるようになる。
一所懸命
ボールを見て
努力、努力しているのに真ん中を外す人
相当いい加減なのに
何の努力もせずにあたる人
テニスの世界には２通りの人がいる
何が違うのだろうか？
そもそも
ラケット面の中心
スウィートスポットに当たるのはどうしてだろう
１，ボールのありかがわかっている
２，ラケットの当たるべき場所がわかっている
もちろん
４次元的に
３次元の立体座標プラス、タイミングということ
２つの座標がぴったり一致すれば
スウィートスポットでバシッということ
じゃあぴったり一致させるためにはどおしたらいいのか？
それはイメージ
２つを画像としてイメージし
それをぶつける
イメージをぶつける人は真ん中に当てる
ボールだけを必死に見る人は
ほんの少し真ん中を外す
むしろ
ボールを見ない方が上手くいく鴨 
リターンで思い出したことがある
絶好調な日は
スウィートスポットを外してもウィナーになる
なんだか自信のない日は
ちゃんとスウィートスポットで打てるのだがエラーが多い
実は
速いサーブに対するリターンというものは
最後までボールを見ないことが大切
脚の位置が決まり
振り始めたら
この２枚の間位からはボールを見ない
入るはずのラケット面で
入るはずのスウィング
飛んでくるボールの線に対し
信じ切ってスウィングする
「私がエラーするわけがない」
狙い通りのショットだから
自信を持ったフィニッシュ
すこしスウィートスポットを外しても
「ガキっ」 と言いながらも
当然リターンエースだ
ところが
調子の悪い日は
上の２枚目くらいまで
不安でボールを見てしまう
そしてずれていたらスウィングを調整してしまうのだ
ジャストミートはするが
スウィングを変えたことにより
惜しくもエラー
次のリターンも心配で打つと
またまた、エラー
ドツボにはまる
私の教訓
「リターンはボールを見るな」 
