イベント後のサーブ指導

昨日、2月12日の東戸塚松原テニススクール

祭日の月曜だったので、イベント日

昼間は女子ダブルスとジュニア男子のダブルス大会。

女子ダブルスの後、少し時間が空いたので

参加者にサーブのコツを伝授

希望者のみということだったが

10名以上の方が参加された。

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内容はここのところ何度も書いている

サーブの原点の実行

写真のように右前にトスを上げる

打点よりも40cmくらい高めにトスを上げ

振り子のテンポで

ユウックリと長いスウィングを

ほとんどの方が楽にスピードアップ

あっという間の上達を果たした。

 

ところが

2,3人の方がスピードアップしない。

せっかく高めに上げたトスを

低くなるまで待ってから急いで振っている。

高いところから振りはじめるようにアドバイス。

イメージをしっかり持ってもらってから

もう一度

面白いようにサーブが伸びていく。

 

前から、ラケットを上げていく

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上腕と顔の間を離すようにすると

「肩の持ちが30年は違いますよ」

といういつもの話も実感していただいた。

 

この後グリップを薄くしてスライスサーブに発展

「斜めのラケット面をまっすぐぶっついて」

というわかりにくい話を受け入れてもらい

切れのいい、鋭角に決まるスライスサーブが

そして

安全に振り切るスライスセカンドサーブも打ってもらい

主催者発表だが

大好評のうちに講習を終えることができた。 テニス

 

ほぼ全員のサーブを改善してしまった

自分でも満足のレッスンだった。 ひよこ

 

 

カテゴリー: イベント, サービス | 投稿者松原コーチ 10:40 | コメントは受け付けていません。

サーブの原点の次

ウェスタングリップでのフラットサーブが原点

単純に腕の前後の動きのみの次のサーブは

イースタングリップでのフラットサーブ

ちょっとだけの進歩のように見えるが

ここに

ほぼすべての要素が入ってくる。

だから、逆に

ウェスタンでの移動距離の大きさが

しっかり身に付いていてほしいのだ。

さて、イースタングリップサーブ。

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インパクトは

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打球方向を向くが

構えは少し横向き

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トスを上げながら

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ラケットを後ろに垂らしていき

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一番垂れた時には

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上体がかなり前向きになっていく

だから

上体が前向きに回転していく要素が入っている。

それと面が打球方向に向いていないことに注目

つまりこれから

前腕の回内が必要ということ。

打球方向に面が向いていると

ラケットヘッドを大きく落とせない。

そして

しっかり前向きでインパクト

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上体の前向きの動きも止まって

フィニッシュ

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ナイスサーブ

さて

ウェスタンの腕の前後動のみに比べて

 

1,上体の前への回転

2,前腕の回内

 

2つも要素が増えたわけだ。

大した違いじゃないと思うなかれ

上体の回転はボール投げのできる少年なら簡単にできることだが

前腕の回内は決定的に重要で

これがないとスウィングの長さが取れない。

コンチネンタルグリップでの回内量に比べれば

ほんの少しなので

上級者やコーチから見れば無視できるほどなのだが

運動経験の少ない初級者にとっては

とてつもないハードルなのだ。

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だから

ウェスタンでしっかり振り込んでおいてほしいということ。

スウィング長さを感じておいてほしいということ。

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そして

このハードルがクリアーできれば

次のステップ

コンチネンタルでのスライスサーブは

イースタンフラットができるなら

その、ほんのちょっと先の出来事なのだ。 テニス

 

 

カテゴリー: サービス | 投稿者松原コーチ 17:55 | コメントは受け付けていません。

サーブの原点2

サーブの一番簡単な形

それはウェスタングリップのサーブ

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終始

打球方向を向いたまま

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ラケットを前から上げ

後ろに垂らし

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面の向きを感じながら

そのまま振り出す

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手首の形もそのまま

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内旋も回内も

上体の回転すら使わない。

動かす要素が少ないので

運動経験が少ない人

小学生低学年でもできる。

動かす要素が少ないのに

スウィング幅がそれなりに取れること

面の向きが感じ取りやすいことが最大のメリット。

ココから始めないと

ネットを超すだけで苦労する人

コントロールがまるでない人が出てくる。

逆に

ココから始めて

スウィング幅を感じ

面の向きを感じさせることができれば

テニス仲間に引き込むことができる。

ココを楽にこなせるようになれば

次のイースタングリップ

上体の回転

内旋、回内を使った本格風サーブに進むことが可能になる。

ココを楽にこなせないうちに次に進むと

一生サーブが苦手な人が出来上がるかもしれない。

ウェスタングリップの単純前後動きスウィングは

サーブの原点なのだ。  テニス

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そうそう

運動能力の高い小学生に

ウェスタンサーブを何年も長くやらせ続けると

回内を使ってリバースサーブになっていることがある。

リバースとは

野球でいう、シュートボール。

回内で面が右を向いてしまうことによる結果なのだ。

上手に身体を使える子には早めに薄いグリップを教えるといい鴨。 ひよこ

 

カテゴリー: サービス | 投稿者松原コーチ 17:52 | コメントは受け付けていません。

サーブの原点は

サーブで細かいテクニックがいろいろと言われるが

一番大切なことはスウィング幅

ラケットヘッドが一番下に垂れ下がること。

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ココから振り上げられて

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打点に達するのだけれど

スウィングのベースは振り子のテンポにある。

metronorm

だから

テンポが同じなら

振り子の振幅が最大の時に

最高スピードが出る。

 

サーブの初めてとして

バシッとぶったたけることが重要

そしてその時

振り子のテンポをベースとしたサーブは

面の向きも正確になる。

パワーとコントロールを合わせ持つ

一流サーブの原石となる。

 

それができてから

面の向きがどう

打点がどう

回転は

という話に進めばいい。 テニス

 

 

カテゴリー: サービス | 投稿者松原コーチ 16:20 | コメントは受け付けていません。

他人のテニスでイメージ

昨日の東戸塚松原テニススクール

ジュニアのレッスン

インドアなので風もないのだが

なかなかラケットに当たらない子がいる。

その子の背後に忍び寄り

そっと耳打ち。

「前の子が打ってるボール」

「心の中で、一緒に打ってごらん」

「ラケット振らなくてもいいよ」

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結果

次の番、見事にほとんどのボールを返球した。

スウィングができてる

タイミングも。

ストロークを支配しているもの

それは

ほとんどイメージの世界なのだ。 テニス

 

 

カテゴリー: フォアハンド, 技術全般, 新東戸塚松原TS | 投稿者松原コーチ 12:43 | コメントは受け付けていません。

ハイバックボレー2

ハイバックを強く叩くのには

引き起こしを入れるといい

というのは前回紹介した。

通常女子選手はここまでが多いのだが

男子のばあい

前腕の回外を使うとさらに鋭くなる。

これはユーチューブの私の動画

参考にしてほしい。  テニス

 

男子の場合と書いたが

女性を差別しようというのではない

女子選手は一般に握力が弱いので

回内、回外の動作が難しいのだ。

女性の皆様、ごめんなさい。 テニス

 

カテゴリー: ボレー | 投稿者松原コーチ 18:18 | コメントは受け付けていません。

ハイバックボレー

バック側にポーチに出る

浮いてきたリターンを

逆クロスにバシッ

こんなショットを東戸塚松原テニススクール

先日の女子トーナメントクラスで教えた。

上手くできて高評価だった。

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これを片手でできるとかっこいい

それにはラケット面の引き起こし。

 

肘を高く上げ

手を打球方向に引き出し

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グリップと前腕を下に引き下ろす

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ラケットが立ち上がりながら

面が引き出されてくる

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インパクト

そこから

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手と肘を打球方向に出していく。

この部分はネット際でぶったたくだけならいらないが

ネットから少し離れたところから

正確な高さに打ちたい場合にはあった方がいい部分。

要は ∫ 積分マークのような軌跡になる。 テニス

 

 

カテゴリー: ボレー | 投稿者松原コーチ 17:56 | コメントは受け付けていません。

バックボレーも動きながら

バックボレーも理屈はフォアボレーと同じ。

動きながら打つ方が有利だし安定する。

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これは365ネットの連続写真と動画

アンディー・ロディックのバックボレー

スプリットステップで全身にブレーキをかけた後の動き

動きながらとっさの位置合わせ

上腕を外旋、内旋なし

つまり肩関節をひねらない面の動き。

上体を回転させない動き。

素晴らしい。 テニス

 

カテゴリー: フットワーク, ボレー | 投稿者松原コーチ 13:41 | コメントは受け付けていません。

ボレーは動きながら

スジガネ君は動けない

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足がないから。

彼はスウィングの解説、見本のみの専門家。

それに対し

プロは動きながら打つ。

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インパクトは動きの中で迎える。

先日の365ネットの動画をもう一度見てほしい

スウィングしながら、かなり前進しながら打っている。

なぜ動くのか?

なぜ動いても問題ないのか?

まずは

スライスボレーにフルパワーは必要ないから

下半身を踏ん張る必要もない。

だから動きながらで問題は生じない。

そして動きながら打てば

前に詰めた

最高においしい位置で

しかも

インパクトに

ボールとの適切な距離を取った

おいしい体勢でボールをとらえることができるから。

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だから

プロは動きながらボレーするのだ。 テニス

 

カテゴリー: フットワーク, ボレー | 投稿者松原コーチ 18:15 | コメントは受け付けていません。

ボレーこそ振り子

ボレーのスウィング

プロの手首は動かない

しならない。

横1

横2

横3打点

横4

スジガネ君の手首は固定だから

しなるわけがない。

ホントは話が逆で

プロがしならせないから

真似してスジガネ君の手首を固定にしたのだ。

これは365ネットの技術ページ

元、TJ誌の連続写真 (松原コーチの解説に使っていたやつ)

腕とラケットを一体にして打ったボレー

動画も見れるので

スジガネ君との共通点もよく見てほしい。

 

そうそう

なんで腕と一体で

しならせないで打てるのかというと

それが振り子理論

振り子だから滑らかな動きで手首はストレスフリー

すこし固めるだけで

滑らかな美しいスウィングができるのだ。

ボレーのスウィングこそが振り子なのだ。 テニス

 

カテゴリー: スライス, ボレー | 投稿者松原コーチ 16:25 | コメントは受け付けていません。