サーブやスマッシュのスウィング
腕の使い方は、外旋
と内旋
基本的に前後運動
それを上体を横向きから
前向きに動かしながら振るので
肩の上で腕を回すように見える
スマッシュを強く振るには
横向きを前向きにして
正面向きでインパクトが一番いいのだが
前向きにならないで打つと情けない当たりになる
それなら前向きにできる程度に横向き
というのが正解
フォアハンドと同じ話だ
暇がなければ、横向くな、ということ
昨日、YouTubにスマッシュを登場させたので
ぜひ見てほしい
前向きにして解決した話だ
YouTub フォアで前を向く話はこちらで確認してほしい
なんせ、「フォアの神」なのだ 
どんどんアップしていくのでチャンネル登録して
いっぱい見てほしい
よかったら、いいねをぽちっとよろしく。
毎年２回、６月と１２月ころ
神奈川県テニスコーチ研修会というのをやっています
コーチに最新の指導法を教えるのが主目的ですが
一般の方も参加でき
参加者の約半数はコーチ以外の方です
今回のご案内は
１２月９日（月） ９：３０～１６：３０
私の本拠、東戸塚松原テニススクールでの開催です
1時間ほどの講義のあと
サービス、フォアハンドを中心に
基本技術の指導法につき
皆さんの技術を矯正しながら、進めていきます
指導法の勉強ももちろんですが
参加者全てをうまくさせてみせます
上写真は前回６月に開催した
東戸塚松原テニススクールでの写真です
フォアハンドですが
最近気にしているテイクバック
男子プロの引き方
女子プロの引き方
古典的な引き方
などについても
実技を見せ
該当者にはそれにあった技術論で指導しようと思っています
ぜひたくさんの皆様のご参加をお待ちしています
一部と書いたが
かなり多く見られるテイクバック
脇を閉め
上腕を外旋して引く
ここで垂直面を作り
内旋しながら
インパクトを迎える
インパクトが垂直なのはどの引き方も同じ
そうじゃなければ入らない
面感覚としては
テイクバックからインパクトまで
ずうっと垂直面を保つ
ということで
古典的な打ち方と同じ
ラリーが続いている間は結構安定して打てる
欠点は
腕力が勝ると面が不安定になりやすいこと
高い打点で打ちにくいこと
１本目のリターンで特にその傾向が出てしまう
そのため
男子プロでは使いにくく、ほぼいない
長いラリーの多い女子プロにはかなりいる
脇を閉めろ
上からテイクバックしろ
垂直面を保て
と教えたコーチの存在ゆえかもしれない
男子プロは
上腕をひねらずに引くのは
私のいつも言っている引き方と同じなのですが
ラケットヘッドを遅らせ
グリップ側から引いていきます
そして鞭をしならすように振り出し
勢いを追加したり
スピンを追加したりします
ただ
グリップが薄いほど
振り出しの時に
ラケット面が上を向いてしまい
面が不安定になります
イースタングリップなのに
面を保てるロジャーは本当に天才であり
握力も面を保てる強さを持っているのです
私はコーチでもあり解説者でもあるので
対象には女子もいるし
ロジャーほど才能に恵まれていない人もいます
ですから女子プロのように
テイクバックします
ジュニアの男の子たちにもこれを見せるのですが
才能のある子は
勝手に男子プロのように引き始めます
男子プロのような引き方をする条件ですが
１，男の子 （女の子でも握力が５０ｋｇくらいあればＯＫ）
２，テニスセンスに恵まれていること
３，週に5日以上練習すること
４、ヘビートップスピンをかけること
以上でしょうか
プロが使うフォアハンドのテイクバックは３通りある。
１、手首の形をインパクトに合わせ、肩関節を捻らないで引き面が後ろを向く。
シフォンテク ハレプ ソダーリン 松原雄二 女子プロ選手の半数
松原さんがいつも言っている引き方 （YouTubeの私の解説）
それ以外に二つ
２、１、プラス、手首を面方向にしならせ、トップスピン量を増やしたもの。
大多数の男子プロ選手
３、脇を閉め、肘を中心にしたループテイクバック。 垂直面を保つ
女子プロ選手の半数？ 大坂 アザレンカ オスタペンコ
３通りの引き方があるが
各々の理由、特徴
なぜその中で私は１番なのか？
なぜ男子でなく、女子プロと同じなのか
次回以降で解説しようと思う
ボレーは
振り子スウィングで振り出せば
ラケットヘッドが遅れないで振り出せる
手首にストレスがかからないから
引いた形のままインパクト
ストレートに打つにはこのままでいいのだが
順クロスに打つためには
面がクロスに向かなくてはならない
東戸塚松原テニススクールで遭遇した例の会員さんも
振り出しでラケットヘッドが遅れることもあり
打球はストレートに
だから
大きく引く、高く引くと同時に
面を内向き
順クロス方向に向けて構え引くように説明
見本をやって見せ
構えを直し順クロスに無事打てるようになった
もちろんストレートに打つには
ラケットヘッドを振り出し時に遅らせればいいわけで
こちらは簡単にできる
プロは順クロス方向に面を向けて構えるのは
を見てほしい
ストレートに打っているのだが
構えで、２，３コマ当たり
クロス方向に向く面を作ってある
すこし面を開いてストレートなのだが
開かなければクロスに打てたということを感じ取ってほしいのだ
ボレーは高めに引くと書いたが
実際は高めに上げるといった方が正確かもしれない
平日会員さんがボレー練習していた
小さなテイクバックで
しかも打点の高さのテイクバックで
キレがない、深くに行かない
というので
やって見せた
頭より高い大きなテイクバック
振り子の滑らかスウィングで
我ながら見事な一発
真似して会員さん
それなりのテイクバックで
それなりのミドルボレー
「すばらしい、次はその３倍引いてみてください」
と言ったら
２倍くらいい大きなテクバックで
いいボレーを打った
今週から始めた YouTube
何と名前が
【フォアの神 松原雄二】
スタッフに任せていたので、見てびっくり
でも世の中の人たち、ほとんどフォアで悩んでいるので
インパクトありでいいかなと思っている
確かに私はフォアで困っていない
さて
ポイントは
フォアハンド、インパクトで前向きになること
背筋を垂直にすること
パワーのために
前向きで回転や前進ににブレーキをかけること
などが主な内容だ
これを見てもらえれば
３分であなたもフォアの達人になれるのだ
スマホならこのQRコードから入ってください
そして
チャンネル登録をぜひよろしくお願いします 
サーブは主に腕の往復運動
つまり
上腕の外旋と内旋で行われる
次の絵は内旋の説明だが
内旋で振りだすために
その反対側の動きの外旋で
上体の正面から振り上げていけば簡単
そうすれば
〇のように
背中方向にきれいにラケットが落ちていく
そして
内旋で振り上げていくのだが
動きが単純な往復運動なので
正確に決まりやすいのだ
ついでにいうと
上体が前を向いて回転していきながら
外旋内旋と行けば
ラケットはキレイに回転していくように見えるのだ
それがプロの打ち方
きのうの東戸塚松原テニススクール
ナイターレッスンの女性二人も
「上体の前からテイクバックしましょうね」
というアドバイスで
この上げ方に変えただけで
振りが楽になり
スムーズに打てるようになった
ついでに一人の方が
肩が痛く無く打てることを喜んでくれた
私はいつも言っている
「肩の寿命、これで３０年はいけますよ」
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