松原コーチのテニスクラブ日記

ボレーはしっかり横向きになって打つもの

と教わっている人が多いようだ。

とっても苦しそうにしている人も多い。

これはスジガネ君FVのインパクト

斜め前向きの美しい向き。

さて

なぜ横向きなのだろう？

もう一つ

アドバイスとして

上体を開くなというのがある。

横向きを保つということなのだけれども

コーチが

開くな開くなと言い続けると

生徒さんは

「横向けば横向くほどいい」　と思っている鴨

実はスライスの時、スライスボレーもだが

重要なのは

「上体を回転させないこと」

なぜかというと

苦しい時

身体の軸が垂直ではなくなるからなのだ。

曲がった軸で回転しながら打つと

コントロールが付かなくなる。

多分アウトする。

だから

ボレーの名人は上体を回転させないで打つ。

コーチは上体を開くなと教えるのだ。

この時

実は上体の向きはどうでもいい。

腕のスウィングだけで打つのだから

ボレーを打つのに邪魔にならなければ

どんな向きでも打てる。

だから楽がいい。

姿勢が保てていればいい。

できれば横になりすぎない方が

振りにくさからのエラーが減る。

私は

インパクトのボール方向に向けば充分と教えている。

身体近くに来たら前向きのままでもいい。

とにかく上体を回転させなければいい。

遠くに来たら

踏み込む

自然に

横向きになる。　

インパクトで横向きを残すのは両手打ちのバックハンド。

こんな風にフォアハンドに比べ

少し窮屈そうに振り切る。

だから

インパクトでも上体は前向きになっていない。

これは

両手の力が振り子のゆっくりテンポに勝ってしまうため。

大人の男子だと明らかにそうなる。

ところが小学3年生くらいの女の子だと

振り子テンポの方が両手の力より優位に立つ

だから

フォアハンド以上に上体が回って前向きで打っている子も多い。

まあ

身体が大きくなるにつれ変わっていけばいいと思う。

だがすでに大人のあなた、しかも男のあなた

ボールをふかさないためには

インパクトで横向きを残しましょうね。　

あけましておめでとうございます。

今年も頑張って発信し続けるようにします。

さて

新年早々

私は東戸塚松原テニススクールにいる。

元日からレンタルコート営業を始めたので

その留守番おじさん。

はじめてのお客さんがたくさん来てくれた。

その中に何組か

ジュニアの子を教えるお父さんの姿が

ちょっと気になったのがフォアハンドの向き。

その教え方。

上が正解

インパクトでしっかり前向き。

だが

かなり多数の方の教え方で

上体を前向きに回していくことはいいのだが

どうもうち終わりが前向きと勘違いしているような気がする。

しっかりとボールを引き付け

上体を開かないように打つ、古典的な打ち方に

上体の回転を加えたように見える。

いいとこ取りのようで

開くな　と　前向きになれ　は相反する言葉。

プロはインパクトで前向き

上体が　「前を向いてから」　腕がボールをひっぱたく。

もしも、ここまでなれないなら

構えで横を向くな

というのがプロの打ち方

私の教え方。

だから打ち終わりは前向きじゃない。

何度も言うが

インパクトですでに上体が前向き。　　

今年は身も心も前向きで行きましょう。　

スピンを多くかけようとしているのに

ラインの内側に納まってくれないのはスピンサーブも一緒。

試合でダブルフォールトを回避すべく

スピンをいっぱいかけようとする

どうしてもサービスラインの２０ｃｍ向こうに弾着。

こすり上げ量が多いほど

飛び出し角度がさらに上を向いてしまうからだ。

こんな人が

昨日のシングルスイベントでも何人かいた。

さてどうする？

まず考えるべきは面の向きをより下に向けること。

ボールの斜め上を打つのだ

そのためには

構えで面を内向きにして

肘を曲げ

腕に少し力を入れ

固めてておくのがプロの常識。

そして

内旋回内を使い

腕を引っ張り込む。

こすり上げる意識が強すぎてはいけない。

そして

腕に力を入れないと

内旋回内が上手く使えない。

下に向かってスピンサーブを打ち下ろすように。

相手コートに自分の力で捩じ込むのだ。

今日の東戸塚松原テニススクールは

７時からはラリーとダブルスをみんなで楽しむイベント。

９時からは「ごちゃまぜダブルス」

要はみんなでダブルスをいっぱいやるという企画。

１３時からは男子シングルスの大会。

すべて、テニスベアというサイトからの申し込み。

これからの予定もすべてそのサイトから。

ついでに

１月１日、２日はレンタルコートの予定

これもテニスベア―のコート予約サイトから。

私もいますので

顔を見たいだけの人もぜひ。

さて本論

スピンをかければかけるほど、アウトする話。

今日のような本番の試合になると

大事にコート内に入れたくなる。

アウトした後は特に怖いので

ナダルさんのように

スピンをいつもより多めにかける。

するとどうでしょう

前と同じようにアウトしてしまう。

これは

スピンを多くかけようとして

スウィングの向きがより上方向になるから。

テニスのボールの打ち出し角度は

ほぼラケット面の向きによって決まるのだが

すこしだけスウィング方向に引っ張られる要素もある。

スウィングスピードが上がるほどその傾向が強く出る。

だから

それまでよりさらに上に打ち出すことにより

スピンが多くなったのに惜しくもアウトとなるのだ。

これの解決法はワイパースウィング

スウィング自体の高さ

フィニッシュの位置で

打球の飛び出し角度を調整できる。

だから

回転量だけではなく

スウィング方向

フィニッシュ位置にも目を向けてほしい。　

サーブで

全身を使ってパワフルに打ちたいため

膝をすごい勢いで伸ばそうとする人がいるが

これは無駄な努力に終わる。

下半身の運動量が腕に伝わっていくには

都合のいいテンポがある。

そのテンポは

下半身が終わってから上半身の動きに伝わる。

そのタイミングが合わないと

むしろ、下半身を使わな方がまだまし。

伝わるためのテンポのためには

トスを上げ膝が曲がったところから

ゆっくりと膝を伸ばしながら

ラケットヘッドがゆっくり降りていき

膝が伸びきったところで

ラケットヘッドが一番下まで垂れる。

急いで膝を伸ばすと

ここまではラケットが垂れる暇がない。

だからスウィング幅が取れず

情けないサーブになる。

いいサーブは

軽くジャンプして

膝が伸び切り

下半身の動きが止まったところで

一気に腕が振り出される。

そして内旋を使い

腕力で一気に振り切られる。

身体の動きは上下には飛び上がることで止まり

前後には

背筋を固める力の反動で

右足を後ろに蹴上げることだ上体の倒れと回転を止める。

最後の2枚の身体の向きをよく堪能してほしい。

膝はゆっくり伸ばすのだ。

ロジャーも楽勝で余裕があるから

ゆったりとサーブしているのではない。

あれが一番いいサーブを打つテンポだからなのだ。

スライスサーブは左に切れていくもの。

だから

ジュースコートから打つのを得意にしている人が多い。

そして

アドコートでは打ちにくいと思っている人が多い。

なぜだろうか？

これはサーブが飛んでいく方向から見た絵。

つまり

サーブはこちらに向かって飛んでくる。

で、よくあることなのだが

アドコートへ行くと

アドコートのサービスボックス、打球方向から見た絵だが

かなりジュースコートに比べ、身体の向きがオープン。

これでは

スライスサーブでこちらに打つのはかなり苦しい。

それならどうするかというと

その構えはこんな感じ。

そう

先ほどのジュースコートサーブの

打球方向から見た絵とほぼ同じ。

ラインの向きだけが変わっている。

こうすればこちらに

アドコートに向かってスライスサーブを打つことができるのだ。

なぜこんな事が起こるのかというと

大多数のスライスサーバーが

打つ方向ではなく

ベースラインに対して同じ角度で構えているから。

これからは

ベースラインに対してではなく

打球方向に対し、スタンスを取り

打球方向に対し、身体の向きを決め

打球方向に対し、同じ角度からトスを上げよう。　

「右上にサーブのトスを上げると肩の持ちが３０年違いますよ」

というのが最近の松原コーチの口癖。

そう

サーブでは顔の右側にトスを上げるのがよい。

打点はそんなに高くなくていい

というより

むしろ低めでいいから肘は必ず曲げること。

一番の理由は

肩を痛めないこと。

ひじを痛めないこと。

顔のそばに上腕が来ると肩を痛めやすい。

肘が伸びきるとテニスエルボーに・・・

それと

痛めない理由でもあるが

右ひじの位置が両肩を結んだ線の延長に来ると

内旋が効き力強いサーブになる。

でも

プロは頭の右じゃなく上で打つ！！

いつも「プロの技術に基本が」という松原コーチの教えは？

ちゃんと両肩を結んだ延長上に右肘が

プロは上体を曲げることでこれを実現しているのだ。

こうすればパワーと、肩の無事と、高い打点とがすべて実現する。

しかも

時速２００ｋｍのサーブには高い打点も必要になる。

でも

そこまで速くないのなら

これで充分スピードも出るし

スライスサーブは大谷翔平のようスイーパーのようにに鋭く曲がるし。

しかも

肩も腰も、３０年は持つ。　

１月２２日（月）　９：３０～１６：３０

東戸塚松原テニススクールで

2023冬季神奈川県テニスコーチ研修会を開催します。

講師はもちろん私、松原雄二コーチ。

これはしばらく前、相模原インドアＴＳでの講義

そしてコートでの研修

１時間ほど講義の後はオンコートでの研修。

今回は特にサーブとフォアハンドについて

段階的に何から習得いていくのかということをメインに展開の予定。

参加者の皆さんのショットの矯正をしながら進めていくので

皆さん自身のレベルアップにもつながると思う。

参加者はいつも半数がテニスコーチ

コーチ以外の人たちが半分といったところ。

初心者は対応できないが

ある程度プレーできる人ならどなたでも参加できる。

必ずうまくして見せるつもりだが

まあ、生の松原コーチを見るだけでも価値はある鴨。　

要項はこちら

メールで送ってください。

そして銀行振込

正式な用紙じゃなくても構わない

正式用紙と同様な内容を書いて申し込んでください。　

試合に出ているようなジュニアがうちに移ってくることもある。

それなりにボールをたたけるのだが

高いボールをアウトしたり

浅くなったチャンスボールを

叩き込めない子が多い。

高い打点が苦手

浅いボールを打つのが苦手なのだ。

それは

まっすぐ前に向かってスウィング

トップスピンで打とうとするため。

プロはワイパースウィングが普通の打ち方。

アウトサイドインのスウィング

右後ろから、左前に向かって振り抜くのだ。

腕のスウィングの中心は肩。

だから低い打点なら、普通にトップスピンだが

胸の高さ以上の高い打点だと

下から上に向かってのトップスピンは打てない。

右下から、左上方向に

斜めに向かって回転をかけていく必要があるのだ。

イメージ的には右から左に

ほとんど横回転と思った方がいい。

右から左、アウトからイン、遠くから手前に。

そして左下にフィニッシュ。

サウスポーは右下に。

この、どれだけ下に持っていくかで

飛距離の調整ができ

安心してチャンスボールをたたくこともできるようになる。