カテゴリー別アーカイブ: フォアハンド

『キャプ』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です

　松原コーチ、こんばんは。
浅く角度をつけたボールを打つ方法についてアドバイス頂きたく…

シングルスでチャンスがくればアプローチを打って前に行くのですが、クロスに浅く角度をつけたボールを打つことが苦手です。
(フォア、バック、スピン、スライス問わず)
ストレートに深く打って前に行くのは得意なのですが…

打ち方のコツ、練習法のアドバイスなど頂けないでしょうか。
お時間ある時にご回答よろしくお願いいたします。

キャプ より

　私の答えです

「ストレートに深く打って前に行くのは得意」

ということは

ベースライン後方から打って、ネットへとは考えにくいので

アプローチを短い距離で打つのはＯＫということでしょうか？

もしそうなら

クロス方向が苦手？

それならクロス方向に頭の中で線を引いて

ダウンザラインに打てばいいでしょうね

それとも

ショートクロスを打つのが苦手

短く打つのも苦手ということを考えるのでしょうか

それなら

ネットもセンター付近で低いし

そうか

低く飛距離も抑えてということですね

球質に寄らず

フォアバックにも共通することを考えてみましょう

飛距離を少なめにするには

２つの要素が

１、 低い角度でのうちだし

２、必要なスピードに抑えるスウィング

この2つを共に満たすためには

フォロースルーに工夫をすればいい

低く短めなフォローです

後はスウィング感を

インサイドアウトではなくアウトサイドインに

腕が縮む方向に力を入れて

打ち終わりが身体のそばになる

そうすれば

短いフォローも作りやすいし

クロス方向にも持っていきやすい

私には、どの写真も

スウィングが上に上がるのを

腕力で抑えているように見えるのですが

イメージできたでしょうか

球質やフォアバックの違いは

それぞれ、また日を改めて書きたいと思います。　

バックでもフォアでも

両手打ちは制約が多くなる

上体と2本の腕でつながってしまっているので

自由にどんな大きさにも振れる、というわけにはいかない

（腕力が弱めの小柄女子は違うかもしれないが）

その代り

大振りをしなければ

小手先にならなければ　　（たらればが多いが）

面を安定させやすい

それに対し

片手打ちは自由に伸び伸びと振ることができる

うまく振れば両手打ちよりもすごいのが打てる可能性もあるし

だいいち、姿勢が楽だ

これまでに」

両手を片手に変更したり

片手打ちをあきらめて両手にしたりと

いろいろなケースを見てきたが

どちらのケースでも

何とかなっている人が多い

もしかしたら

フォアハンドでグリップを変えるよりも簡単かも

片手と両手では

明らかに持ち方が違い

間違ったり、混同したりしないからかもしれない

両手打ちに違和感のある人や左手の器用さに自信のない人は

片手にどんどんチャレンジしてもいい鴨　

逆に片手でリターンに困っていたり

フォアハンド命で

バックに構いすぎないようにしたい人とか

片手フォアハンドで

どうしても、手首がぐらついちゃう人など

両手打ちにチャレンジするのもいい鴨。　

プロじゃないなら

色々なやり方の人がいてもいいのでは

極端に厚いグリップ

その逆

両手フォアに片手バックとか

両方フォアハンドも考えられるし

（女子選手の多くは感覚として、もしかしたらそうかも）

他の人と同じじゃつまんないし・・・　　　

フォアハンドで厚めのグリップは制約が多い

ちゃんと前向きにならなければ

フルスウィングでは打てないし

ロブを上げるために

小手先で面を上向きにするのもちょっと窮屈

その代り

融通が利かない分

間違いも犯しにくい

少しくらい強く打っても

面が上を向きづらいので安定させやすい

一方、薄いグリップは

垂直面を作るのに

難しい姿勢にならなくてもいいし

緩いボールも打ちやすい

小手先だけのテニスも容易にできる

だが言い換えると

面の自由度が大きいのでどんな向きにでもできる

つまり間違いやすい

強く振りたくて急加速すると面が上向きに変化したりとか

そんな特性があるので

薄いグリップの人が厚めに変えるのはそれほど難しくない

ジュニアには

自然に力が入りやすく、とっ散らかりにくいように

厚めのグリップに徐々に変わっていく子も多い

逆に厚めを薄めにするには

面を感じながらとか

急加速させないとか

腕にしっかりちからをいれたまま

とかとか

かなり慎重な対処が必要になるのだ。　　

『tenir』　さんからフォアハンドの質問をいただきました

以下がそのコメントの全文です

　初めまして。
いつも参考にさせていただいています。
フォアハンドについて詳しく解説されている中で、気になったことがあるので、一点質問させてください。

フォアハンドをフェデラーやデルポトロ、ディミトロフのようなストレートアームの打ち方に変更したいと思っています。
以前はウエスタンでダブルベンドの打ち方をしていましたが、セミウエスタンに変更し練習しています。
しかし肘が綺麗に伸びず上手くいきません。またボールスピードがかなり落ちてしまいました。

なにがアドバイスいただければ嬉しいです。

よろしくお願いします。

tenir より

　私の答えです

ストレートアームと言いますが

肘を伸ばし切らないことが重要です

伸ばし切ると打球やスウィングの衝撃で肘を痛めます

フェデラーもほんのちょっと曲がっています

さて、何で腕を伸ばすのかというと

薄いグリップでラケット面を垂直にするためです

肘を曲げると面が上向きになります

つまり

アウトしないため

実は松原さんもセミウェスタンなので

腕はかなり伸ばし気味で打っています

デモ

必ず肘は少し曲がっていますよ

ウェスタングリップなら

適当に肘をまげて

そこで面が垂直

錦織のようにもっと厚ければ

肘を前に出して面を垂直にします

何でウェスタングリップがあるのかというと

力が入るから

手の向きが平手打ちよりも空手チョップの方が

強く振りやすいのです

しかも

肘を曲げて使えるので

遠くに引いて手前に引っ張れる

回転半径が小さくなることによって

スピードアップするのです

だから

引っ張れない薄めのグリップに変えれば

スピードダウンするのは当たり前

それはある程度、覚悟して使うべきです

とはいっても

いくらか挽回するコツはある

スウィングを大きくゆったりすること

いつも例に出す振り子の流用です

「ユウックリ」　振る

ユウ　はほんとにゆっくりで

クリ　は力強く

かるく曲げた状態をキープしながら振る

それと大事なこと

垂直面でとらえることを感じながら打つこと

グリップに完全になれるまでは相当に意識していないと

手の向きはすぐに戻っちゃいます

そうそう手首も緩めないこと

ラケットヘッドが後ろに返り過ぎちゃうと

ウェスタンじゃなきゃあ打てない

きれいに肘を伸ばし気味にするコツはこれ鴨

もう一つのコツは筋トレですね

１９０ｃｍ、８５ｋｇ　の人にとっては

３５０ｇくらいのラケットは重さのうちに入らないの鴨

どんなグリップでも腕を伸ばしてでも

強力に振れる

身長は簡単には伸びないけれど

腕力ならトレーニングすればつきますよね

厚めなのに腕を伸ばし気味にする人もいます

曲げなくても十分力が足りるのかも

いや伸ばした方が

同じ角度だけ振った時にラケットヘッドの走る距離が長いのかも

錦織には無理な力技ですね

思いっきりぶんなぐれる、ウェスタン

面の使い方が楽なイースタンやコンチネンタル

各々長所があるので

フェデラーのような上手なオールラウンダーになりたければ

イースタンで

錦織のようにぶんなぐりたければ

ウェスタンか、フルウェスタン

ある程度割り切りが必要です

錦織

ドロップショットにいくときは薄く持ち替えますよね

セミウェスタンならそのままでも打てますよ

そうそう

「ウエスタンでダブルベンドの打ち方」

ということですが

ダブルベンドという言葉を初めて聞きました。　

緩いラリーをするなら

握力を緩めたままで打てる

その状態でコーチは

「余計な力は抜きましょう」　という

でも

きついボールなら緩めるわけにはいかないから

その時に備えて

「固めにしましょう」　と言っても駄目なことが最近分かってきた

人は所詮必要なことしかしないのだ

優しいコーチには楽な対応でいい

仕方ないので

レッスンでもきつく打つことにした

そうすれば

人は仕方なしに、ラケットをしっかり握る

これからは鬼のようなコーチと言われるようにしよう

同じクラブの人でも

クラブ会員さんは手首がしっかり

まあ、余計な力の入った人が多い

常に周りからやられつけているから

防御が硬いのだ

不細工なフォームの人でも、試合には強い

（ナダルさんはいいフォームですよ）

それに対してスクール生は

フォームは美しいが変化に弱く

実戦的ではない

これはコーチのせい

これからのコーチは

顔や言葉はにこやかなところから

打球は鬼のような奴を打って　

スクール生に優しく接しなければいけない。　

フォアハンド

急ぐとろくなことはない

強く打ちたいので、頑張って振り出す

なのに、スピードが出ない

特に

これは女子に多い

（男の子にもけっこういるが）

力がないと思い、余計に頑張りすぎるようだ

じつは

スピード女子は、「ゆうっくり」　振り出し

後半一気に振り抜く

シャラポワの声

まねできるだろうか？

エイ　とか　ぎゃあ　じゃない

なんか

「ウーッ、ワー、」　みたいな叫び

「叫び声に長さがある」　のが感じ取れると

あなたのリズム感はちょっとしたもの

それがゆったり感

ゆっくりした振り出しということ

そのゆったり感が

振り子をうまく使って

力を無駄なく、スウィングに変えているからだ

声から、一流テニス

ハードヒットに入るのもいい手だ

だが

日本女子は

シャラポワにのめりこみすぎて

コートで大声を出さないよう

心の中で、ナガーイ声、高い声で叫んでほしい。　 　

フォアハンドは強く打ちたい

だからラケットを

もちろん、ラケットヘッドを目いっぱい引いて打つ

だがどうもパンチ力が足りない

じゃあ

パンチ力のある、あの人はどうしているのか？

実は

ラケットヘッド、目いっぱいまでは引かない

手首の角度にまだ余裕が

そして、振り出すと

手首がしなって

インパクトにはすごい勢いで戻る

だからパンチ力が出る

縦にしならせ成分を多くすれば

スピンを増やせるし

上体の開きを多くして

ラケットヘッドの戻りを遅らせれば

逆クロスにもハードヒットができる

いろいろ応用も広がる

そうそう

先日

下川井テニスクラブで会員のＯさんにこれをアドバイス

次の週にお礼を言われた

打球のスピードはもちろんアップしたのだけど

もっと嬉しいのは

「手首がいたくなくなった」　とのこと

いい加速ができているので

急激な負担が減り

手首に優しくなったのかも

まずはめでたしめでたし。　　

ダッ、ダダダ、グウッ、バシッ

フォアハンドのフットワーク

細かく合わせながら追いつき

いや

おおざっぱに走りながら

なんとなく合わせ

最後に大きく踏み込んで、踏ん張る

その時

手の位置はこの辺

構えができている

だから

その右足が踏ん張る時に

振り出しが間に合う

そして空中で、インパクト

逆に空中で打つようにすれば

こうせざるを得ないから

飛び上がって打つことを練習すれば

自然にできるということかな

最後の足を踏ん張る

「踏み込むときにはそれなりの構えが終わっている」　べき

さっきのレッスンで中学生に教えたので

明日はうまくなっているはずだ。　　

同業の、ためブロさん

その、「ためにならないブログ」　で

美しいフォアハンドの写真を見つけた

Ｔｅａｍ　ＲＥＣ　の井原コーチ

ためブロさん、井原さん、勝手に写真使ってごめんなさい

褒めるから許してくださいね

さて

インパクトのこの写真で

上体の向きがしっかり前向き

というよりもうちょっと右肩が出ているかも

いかにもひっぱたけそうな向き

これはインパクトを真上から見た図

ラケット面が正面を向くためには

手がオレンジ矢印の方向に動かなくてはならない

そのため

こちらに邪魔な左半身が残っていては

振り切ることができないのだ

インパクトが前向きということは

ここでは、まだ回り終わってないが

この後、振り切った後は

この写真でいえば

向こう側まで上体が向くことになるだろう

フィニッシュが前向きと思っている人、いませんか？

ハードヒッターのフルスウィング

インパクトが前向きですよ

それともう一つ　（同じ写真ですが）

上体が垂直な美しい姿勢

軸が真っ直ぐなので

打球が狂わない

だから

上体を思う存分回せるということなのだが

さらに

この姿勢の、ここに、ボールが来ている

いや、ホントは

ボールの来る、ここに

彼がいるのだが

相手ボールを完全に想像してそこに行き

寸前に右足位置を決め

ひっぱたく

それを易しくしているのが

跳び上がって打っていること

最後の踏ん張りで位置を微調整しているので

正確な位置に飛べている

ダッ、ダダダダッ、グウッ、バシ

これがあるので

彼の写真はいつもかっこいい

うん、気持ちのいいフォアハンドだった

まったく、若いころの某コーチを見るようだ

ためブロさん、井原さん、美しい写真をありがとう。　　

ちょっと前に

女子のフォアハンドで

面を垂直に保つ打ち方が成立していると書いた

ここですでに垂直

男子なら

もちろん男子の方が単純だから

女子もこうしている人が多い

だが

それ以上に大切なのが

いや

それ以前に大切なのが

面を感じていること

面の向きやインパクトの当たった

いや

捕えた感触まで

全てを感じまくっていることが大切なのだ

そうすれば

こうゆう境地にまで至るかもしれない

すごい腕

もちろんこの人も

とっても

そのことを感じさせてくれる人だ。