昨日の、『まっつん』 さんの
フォアハンドの構えについて、質問の続き
以下がその部分です
引いたときの右ひじの位置です。
ラケットを立てて後ろを向けて引くのですが、肘が曲がり、脇が閉まっているようです。
右ひじを体から離すことを、いつも気を付けているのですが、ふと疑問が。
右ひじはひねった上体の前90度ぐらいでしょうか？
それとも上体の右側真横ぐらいでしょうか？
わからなくなっていました。
多分、ラケットが相手に見える位置に右側に後ろに向けて引くので、45度で正解かなと勝手に思っていますが、いまいち自信がありません。
私の答えです
45度で正解かな、となっていますが
そんなものでしょう
とにかくいっぱいに引いてしまわないことです
そうしないと
動きが不自由になり
スピードも出ません
そしてその先ですが
そこから
ラケットヘッドを下げて振り出すのか
もう少し後ろに持っていくのか
その辺が個性のわかれるところではないでしょうか
錦織のように
そこからシンプルに前で振るか？
もっと大振りの限界を目指すか？
私個人としては、大振りや大盛が大好きですが ・・・ 
『まっつん』 さんからフォアハンドの身体の向き
どんなタイミングで前向きになるか？
という質問をいただきました
もう一つは
引いた時の右ひじの位置についてです
長ーいコメントなのでここにはコピーしません
さて、私の答えです
『まっつん』 さんのお話によると
片手バックでは
手が腰の位置に落ちると同時に
おなかを突き出すのがコツのようです
フォアも同じようにと思っているようですが
ホントにおなかを出すと
上体が後ろに倒れちゃう
ボールは山の彼方へ ・・・
になっちゃいます
おなかはむしろ引っ込めるのがホントのようですので
念のため
それと
自陣コートにバウンドした瞬間にこだわっていますが
これも
ボールのスピードや
ライジングなどのタイミングの変化で変わりますよね
ドライブボレーだとどうしましょう？
だから
ドライブボレーの練習をよくやるのですが
さて
話が回りくどくなっちゃいました
一気に結論に行きます
横向きに構えることと
インパクトでの前向き
どちらが本質でしょうか？
もちろん、前向きです
だから
前向きからスタートしましょう
一切合切
足も腰も肩も
前向きから打ちます
だから腕だけ
けっこう打てると思います
次に
肩を回してもいいことにしましょう
それでもいければ
次は
腰を解禁しましょう
そしたら
膝やつま先を少し横向きにしてもいい
とにかく前向きが大切
横向きを作らなくても構わない
次に練習法です
まずはドライブボレー
とりあえず
下半身は前向きでどうぞ
次はライジング
次はトップで
最後に普通のボールで
いいフォーム
しっかり決まったタイミングを作るのではなく
あんまり横向きにならないように
前向き方向から
やってみたらどうですか
テニスというのは
いい打球を、３割バッターで行くのではなく
ちょっと苦しくても
８割バッターで行かないとダメな種目です
理想を追求しすぎないのが実戦的です
横向きにならないことにこだわった方が勝てます
質問の２番目
「引いた時の肘の位置」 ですが
長くなったので
とりあえず
１、２日、先送りです。
今日は日曜日
ストローク、ラリー練習前に
球出しでのランニングショット練習をした
目的は余計なことをしないこと
腕をしっかりすること
身体をしっかりすること
構えを早くすること
ここから上体を回さずに
右足をステップしながら空中で打つ
ランニングショットだと、上記の事柄をしっかりやらざるを得ない
スクールでは上級の人たちばかりなのだが
上体を開かないとか
構えが踏切に間に合わないとか
結構大変
しかし、この後のラリーでも
格段にしっかり感が増した
もちろんランニングショットじゃなくてもいい
トミーのテニス塾では
エアーケイやジャックナイフもよく使う
もちろん
後退しながらの普通のジャンプフォアもアリだ
これらを習得することは
しっかり感を増すこともあるが
下半身からの運動連鎖
その順番や
下半身の動きのゆっくり感を
覚える練習にもなるのだ。
『jin』 さんからの質問
以下がそのコメントの全文です
若いコーチは、ラケットを垂直に立てて、肩を支点にほぼ水平にラケットをひいて（振り子と言 うよりも回転）、テイクバックの最後には、ラケットが後ろ向きでふせぎみ（時にうえにひらきぎみのひともいます）から目に見えないスピードで降り出しま す。多少面を開き気味でも力で戻すのでしょう。要は手の角度をインパクトを同じにして、テイクバックの最後では面を上に向けないように後ろ向きまでもって いくことが大事なんではないかなと思います。下から振り子のように引くことよりも、面を開かず、手首を固めて、後までもっていくことがテイクバックの重要 なポイントなのではないでしょうか。
jin より
私の答えです
「多少面を開き気味でも力で戻すのでしょう。」
それは違います
「要は手の角度をインパクトと同じにして
テイクバックの最後では面を上に向けないように
後ろ向きまでもって いくことが大事」
その通りです
そしてその心は
１０００分の５秒しかないインパクトで
正確なラケット面を作るため」
「腕をひねらないで引き、ひねらないで振り出すこと」
なにもしないから間違いようがない
テイクバックや振り出しで
外旋したり内旋したりせずに動かしたい
その動作があると面が不安定になるからです
そのための腕の引き方が、「振り子」
そして振り子位置を高くしていく
肩の高さまで行くと
地面と水平になっちゃう
低めの振り子もありますが
高めの振り子も？ ある
振り子とは言わないかもしれませんが
そこで腕を外旋しないように引くと
面が外向きになっていくのです
自分のラケット面が
何もしないでも自然に垂直に出る
というのと
なんか操作して垂直面を作るのとの違い
これは全力のハードヒットだと
決定的に違います
もちろん大事なポイントで緊張の場面も
全力フルスウィング中は面操作不能なのです
なのに正確なラケット面
松原さんが振り子だ、ふりこだ、フリコだ
というのはそうゆう理由があるのです
もちろん
フルスウィングや
緊張場面では
操作できないから
そんなに強く打ったらダメという
昔風な考え方もありますが。
フォアハンド
打つ形、垂直面
そのまま引き、そのまま打つ
そうしたらエラーしないはず
先日、『ジン』 さんから指摘のあった
若いコーチたちのテイクバック
振り子じゃない？
ちょっと引っかかっている
高い位置の凹型テイクバックだが
「そういえば、あの人たちエラー多かったかな」
やはり、ちがっている人もいたかも
まあ、コーチとはいえ
いろいろなレベルの人がいる
テイクバックの目安
後ろで後ろを向いていること
もう少し後ろへ引けるが
そこでラケット面がほぼ真後ろを向いていればいい
「ね、真後ろ向いているでしょう」
そこから
腕をひねらないように振り出せば
インパクトで垂直面ができる
さて
先日のテニスコーチ研修会
若者たちのテイクバック、どうだったっけ？
昨夜の東戸塚校でのジュニアチームレッスン
中学生とシングルスをしていて気が付いた
ラリーで振り回され
山なりの返球をややバックよりのセンターへ
それを彼はバックで打ってくる
そこそこのスピードなので
こちらに優位を取り戻す時間ができる
少なくとも返球は可能
相手がナダルだったら
フリーのボールを
フォアに回り込まれ
一巻の終わり
もちろん、私の場合
相手がナダルだったらバックでも取れないが
ナダルはなぜに回り込むのかというと
「フリーのボールに対しては」
フォアハンドの方が強力だから
たまたまサウスポーだったこともあり
中学生君にもナダルスタイルをアドバイス
そもそも
特に両手バックの場合
カウンターには強く
小さめのスウィングでしっかりと打てる
だから
速いテンポの打ち合いなら
回り込まなくてもいい
むしろバックの方がいいボールが打てたりする
だが緩い死んだボールを
フリーに打てるなら
大きなスウィングで加速できる
フォアハンドの方が上
ナダルはサイドラインの外に出てまで回り込む
攻撃的なベースライナーになりたければ
この姿勢が大事
バックが苦手だから回り込むのではないのだ
フォアハンドがよりすごいから回り込む
最高の片手打ちバックハンドを持つ
フェデラーでさえフォアへ回り込む
ただし
ライジングのリターンダッシュにはバック
プロのダブルスで
サウスポーがらみのペアー
レシーブで
２人ともバックサイドになることが多いのも
同じ理由かもしれない。
相手ボールを待っているときの構えを見れば
その人のフォアがわかる
奈良くるみ さんの構え
サーブを待っているところ
ラケット面が下を向き
手首の形がインパクトのようになっている
これを見ただけで
フォアハンドに自信を持っていることがわかる
錦織ももちろん同じ
この形から
こう引いていけば
（先日の ＪＩＮ さんご指摘の振り子型）
エラーするはずがないと
奈良さんも思っているはず
私もそう思っている
スウィングの形は振り子なら
ラケット面の向きは
腕をひねらないで引き
振り出せば
紺色の線のようになる
２枚目の私の写真は （文字通り２枚目という意味で）
打点が高いときのなので
手の位置が少し高めになっているが
共に振り子のスウィングだ
とにかく
最初の構えの形が始発駅
ここをきちっと抑えていない人が
予定した電車に乗れるはずがない
打ってもらうまでもない
最初の構えを見た瞬間に
入る人のフォアハンドはわかるのだ。
みんな
奈良さんのまねすればいいのにね
JIN さんから質問をいただきました
以下がそのコメントのおおむね全文です。
今日６月３０日のコーチ研修会に参加しました。松原先生のお話を聞けて良かったです。
ところで、参加していたコーチ達はフォアハンドストロークで、松原先生の様な振り子ティクバックをせず、サーキュラースイングでティクバックしていまし た。確かにフェースはふせていますが振り子スイングではありません。わたしは松原先生の様な、ティクバックはショットの成功率を高めると以前から感じてい ましたが、テニススクールでは教わったことがない方法です。なぜ、松原先生のような振り子ティクバックが一般化しないとお考えですか？コーチ達 は松原先生の説に従わないのでしょうか？
JIN さん より
私の答えです
先日の研修会に参加していた、上手な若手コーチたちは
おおむね
（ちょっと不正確な人もいますが）
私の言っている
振り子ティクバックなのです
リターンの説明を覚えているでしょうか
男子プロのサーブは強力で高いところまで跳ねてくる
だから
高く構えて上から抑え込めるようにする
というものです
次の写真を見てください
もっと下で構えて引くのがわかりやすい振り子型ですが
そこまで下から引くと高いボールに対応しにくい
だから
高めに構え
黄色線のように
面を外に向けながら
高い位置で振り子型に引く
そうしたら
下から振り子で引いたのと同じ面ができる
だから現代のプロや
それを真似したり、目指している
若手選手や若手コーチたちは
高い位置で引くのです
面を上に向けてしまう
上に、凸型な引き方はいけませんが
（今回、そんな人もいましたが ・・ ）
高い位置での凹型引きは
私が言っている引き方と矛盾しません
むしろ
プロがやっている技術で
それこそ
私が取り入れている技術なのです
砂入り人工芝でプレーするアマチュア愛好家は
わかり易い、振り子型のテイクバックをすればいいと思いますし
上を目指す若手競技者は
ハードやレッドクレーにも対応できる
高め構えからの振り子型をすればいいのです。
なぜ一般化しないのか？
プロがそうなので
若者が真似をすることで
だんだんそうなってきつつあるとは思いますよ
その人たちが徐々にコーチになってきている
今回、若手コーチを参加させてくれた
いくつかのスクール運営者の皆さんも
その方向にもっていってくれようとしています
ただ
古典的な方法とごっちゃになっているコーチが多いこと
特に古くからの指導者やベテランコーチに ・・・
私の努力が足りないこと
１４年にわたって雑誌の解説もしたのですが
ヨーロッパのような
体系的な指導法、指導システムが確立していないこと
それとも ・・・
下川井ＴＣでのレッスン中
今度はミックスダブルスが始まった
女性会員さんのフォアハンドがビシビシと決まる
たまたま見たら
男性の強力サーブを
リターンエラー
かなりアウトしている。
アッ、高い打点が苦手なのだ。
女性は特に脇が閉まる方が多い
腕の力が弱いこともあるし
女性同士だとバウンドが低いことも多いから
特にサーブはあまり弾んでこない。
だけど
男性のスピンサーブは高い打点で取らざるを得ない。
だから
高いところに正確な面を持ってくるために
脇を開けて腕を上げなくてはいけない。
もちろん
テイクバックも脇を開けて高くしなければいけない
とにかく高いボールには高く合わせるしかない
手の位置を上げ、脇を開ける
次に会った時にアドバイスしておこう。
今日は日曜日
午前中は下川井テニスクラブでの一般クラスレッスン
実は
レッスン中、隣のコートでは会員さんたちが練習している
隣のコートでうまく打てていないと気になってしょうがない。
ワイパーショットをどう打つかの話が聞こえてくる。
振り切る方向の話みたいだ
だけど
入り口があっての出口
身体の左に振り抜くためには
もっと右側から
アウトサイドインで入ってこなければ
それともう一つ
高い打点だと
ラケット面が上を向きやすい
それではアウトしてしまう
面が上向きにひっくりかえらぬよう
面をしっかりさせ （グリップをしっかりして）
打たなくてはならない
今度、レッスンと重ならない時にアドバイスしておこうと思う。
