GWあけの今週末、当初は３連休で、金曜スクールのゲーム練習会、土曜サークル、日曜スクールの通常レッスンでしたが、全て、キャンセルしました。
そして、その間に行うのは、通常の治療の他に、ストレッチです。
GW中、書籍、ネットで、頚椎症性神経根症を改善するストレッチを調べましたが、整形外科、接骨院、多くの様々な方法が出ていて、どれが自分に適しているか分からず、良さそうで、毎日できそうなものを、全て試してみました。
その中から、整形外科から１つ、接骨院から１つを定め（どちらも所要時間は、１０分少々）、GW明けから仕事がある日は、朝、起きてすぐに１つ、そして、夜、寝る前に１つ実施しました。
さらに、休日は、朝、午前、午後、夜と、１日４回実施しています。
明日のために（＝１日でも早いテニス復帰のために）、出来ることとして、ますは、その１です！
