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明日のために、その1

GWあけの今週末、当初は3連休で、金曜スクールのゲーム練習会、土曜サークル、日曜スクールの通常レッスンでしたが、全て、キャンセルしました。

そして、その間に行うのは、通常の治療の他に、ストレッチです。

GW中、書籍、ネットで、頚椎症性神経根症を改善するストレッチを調べましたが、整形外科、接骨院、多くの様々な方法が出ていて、どれが自分に適しているか分からず、良さそうで、毎日できそうなものを、全て試してみました。

その中から、整形外科から1つ、接骨院から1つを定め(どちらも所要時間は、10分少々)、GW明けから仕事がある日は、朝、起きてすぐに1つ、そして、夜、寝る前に1つ実施しました。

さらに、休日は、朝、午前、午後、夜と、1日4回実施しています。

明日のために(=1日でも早いテニス復帰のために)、出来ることとして、ますは、その1です!

カテゴリー: 怪我、病気 | 投稿者レオ 11:46 | コメントは受け付けていません。