明日のために、その2

現在、痛いのは、首、肩、腕(いずれも左側)で、足腰には、問題がありません。

しかし、テニスをしていないので、週2~3回、テニスをしていた頃と比べれば、当然、足腰の筋力は劣っていくと思います。

上半身が回復し、テニスに復帰した際、足腰が弱っていて、動きが悪くなったり、今度は、足腰に故障が出たり等のリスクも考えられるので、上半身に影響が出ない範囲で、足腰のトレーニングを行おうと。

ただ、ランニングをすれば、首から上半身も動いて影響が出るので、トレーニングの効果は少ないかもしれまぜんが、ウォーキングです。

単に歩くだけでは目標がないので、家から最寄り駅まで、以前は15分で歩いていましたが、上半身に影響が出ないよう、ややゆっくりと、20分かけて歩くようにしています。


カテゴリー: 怪我、病気 | 投稿者レオ 08:07 | コメントは受け付けていません。