現在、痛いのは、首、肩、腕（いずれも左側）で、足腰には、問題がありません。
しかし、テニスをしていないので、週２～３回、テニスをしていた頃と比べれば、当然、足腰の筋力は劣っていくと思います。
上半身が回復し、テニスに復帰した際、足腰が弱っていて、動きが悪くなったり、今度は、足腰に故障が出たり等のリスクも考えられるので、上半身に影響が出ない範囲で、足腰のトレーニングを行おうと。
ただ、ランニングをすれば、首から上半身も動いて影響が出るので、トレーニングの効果は少ないかもしれまぜんが、ウォーキングです。
単に歩くだけでは目標がないので、家から最寄り駅まで、以前は１５分で歩いていましたが、上半身に影響が出ないよう、ややゆっくりと、２０分かけて歩くようにしています。
