先日のブログで、久しく（２０年以上）行っていない練習として、テニスプレイ前のステップ練習（前進、後進、サイドステップ、クロスステップ）を記載しました。
そして、その直後のサークルでは、２０年ぶり以上に、コートで３周ほど行ってみて、自分の体は忘れていないなと感じました。
さらに、さらに、その後のスクールレッスンで、今期のテーマがフットワークで、ステップを踏んで打つ練習をしていましたが、
特に難しさも感じず、いつもどおり、ステップを踏んで、ストロークを打っていたところ、担当コーチから、ちゃんと出来ているのは、レオさんだけですと、お褒めの言葉をいただきました。
４０歳位まで、ほぼ毎回取り入れていた練習なので、本当に、体が覚えていてくれたようです。
地味な基礎練習ですが、こうしたことも、意外と大事なんだな～と思った次第です。
スライスは別に異色でもありませんが、私のテニスのなかでは、特色があるショットかなと思っています。
これも、やはりテニス（硬式）を始めた時がポイントで、当時のトッププロ（レーバー、ニューカム、ローズウォール等）は、皆、バックは、シングルハンドでした。
その中でも、ローズウォールのバックは、スライスで、その美しさから、憧れてしまい、真似をして、バクスラへと進みました。
その少し後に、コナーズ、ボルグ、エバート等の両手バックがテニス界を席巻しましたので、テニスを始める時期がもう少し後だったら、私のバクスラはなかったかもしれません。
で、いつもの短所と長所ですが、
短所は、
まず、高いバウンドのボールが打ちにくい。こればかりは、力が入らず、とりあえず返球するだけとなってしまいます。
次に、スピードが出ない（フラットやトップスピンに比べると）、コートの種類により、適度なバウンドになってしまう等があります。
長所は、
ボールが滑るので、コートの種類により、低い弾道となり、相手がタイミングが取りにくい。
次に、逆回転がかかっていて、ネット際でボールが軽く上昇します。これが、ネットプレイヤーのタイミングをずらし、ボレーミスを誘発します。
まあ、今更、両手では打てませんが、振り返ると、バクスラを選んで、私は正解だったと思います。
今回の異色技術論は、クイックサーブです。（クイックサーブを打っている人も、ままいますが）
これも、高校の軟式テニス（およびそれ以前）にまで遡ります。
当時（今は知りませんが）の軟式テニスは完全に後衛と前衛が分割されていて、私は、前衛でした。
そして、軟式の前衛は、ネットプレーが９０％以上で、あとはリターンだけでした。
つまり、サーブは全く打っていません。
さらに、小学生～中学生の、一般的に野球を経験する年頃に、野球経験がなく、ボールを投げる動作を経験してません。
（じゃあ、スポーツで何をやっていたかというと、小学生の時は卓球、中学生の時は陸上単距離でした。）
大学で硬式テニスに転向すると、まずはサーブが打てないと試合になりませんが、どうにも上手く打てませんでした。
左手とラケットを持つ右手を大きく回し、バンザイし、ラケットを背中に落とし、ボールを打ちにいっても、タイミングが合わず、サーブになりませんでした。
そこで、なるべくコンパクトに、動きを少なくすれば、タイミングが合うのではと、ラケットをいきなり肩に担ぎ、そこから打ちにいく、クイックにしたところ、上手くタイミングが取れました。
では、クイックサーブの短所と長所ですが、
短所は、スピードサーブが打ちにくい。ためが少ないので、力が集中しずらく、剛速球は難しいです。
（ロディックのような例外もいますが）
長所は、（アウトドアで）風や太陽から受ける影響を少なくすることが出来ます。
また、動きが少ないので、ミスをする確率も少ない（かなと思っています）。
さらに、レシーバーがクイックになれていなく、リターンのタイミングがとりずらく、ミスを誘いやすいと。
やや変則サーブですが、もうこれ以外では、サーブを打てなくなっている、私のクイックサーブです。
最近、行っていない練習？。
膝故障復帰後、一度も行っていない練習があります。
膝故障したのが４０歳前後でしたから、もう２０年以上行っていませんが、私のテニスの土台ともなっています。
それは、練習と言えるか？ですが、ボールを打つ前のコートでのランニングです。
元々は、ＧＳＳパンサー時代に始めたのですが、まず、コートを２周します。
ただ走るのではなく、１周を４分割して、
１． 普通に前へ走る
２． サイドステップとクロスステップで走る
３． バックステップで走る
４． ２とは逆の足で、サイドステップとクロスステップで走る
これを２回繰り返します。
テニスは、前後左右へ動きますので、その感覚を体へ覚えさせるために行い、ずっと継続していましたが
最近は、ボールを打つ前に走ること自体がないので、全くやっていませんね。
今でも自然とサイドステップをしていますが、若かりし頃の、この練習で体が勝手に動いているのかなと思います。
でも、こういう基本動作も必要かな、たまにはやろうかなと思った次第です！
昨年は、テニス川柳をシリーズ化しようと思いましたが、数回でとん挫してしまいました。
それにも懲りず、今年は、何回続くか分かりませんが、私の独特なテニスの技術論を、自己満足で記載させてもらいます。
まず初回は、グリップです。テニスのグリップは大きく分けると、厚い方から、ウエスタン、イースタン、コンチネンタルとなり、もう少し細かいと、ウエスタンとイースタンの間に、セミウエスタンが入ります。（イメージは以下の画像）
今は、厚いグリップ（ウエスタン、セミウエスタン）が主流に思えますが、以前はスクールなどでは、イースタンが基本で教えていたと思います。
そういうなかで、私は、コンチネンタルのワングリップという異色なグリップで打っています。
元々、私は、高校の軟式テニスから、大学で硬式テニスへ転向したのですが、ＧＳＳパンサーを創設する前、スクールへ通い、１からテニスを学び、当然、当時は、イースタンで教わりました。
しかし、半年通いましたが、ストロークではフォアは打てても、どうにもバックが打てない、リターンやボレーでは、時間がなく、どうやってグリップチェンジするのと、悶々としていました。
その後、スクールは辞め、専ら、壁打ちで練習していたとき、壁打ちは、すぐにボールが返ってくるので、ますますグリップチェンジが出来ず、ならば、グリップチェンジしなければと考え、試していきました。
何回かの試行錯誤の結果、コンチネンタルのワングリップで打つと、ストロークはもちろん、壁打ちの瞬時に返ってくる、ボレーボレーでも対応でき、これだと思い、現在まで続いています。
ただ、すでに自分のグリップが固まっている方には、お勧めはしません。グリツプをいじると、全く打てなくなる可能性があり、毎週、誰かに見てもらえる環境にある方以外は、変更しない方がいいと思います。
最後に、超薄いコンチネンタルのワングリップの短所と長所を。
短所は、ハードヒット、トップスピンが難しいです。これは、厚いグリップが向いていると思います。
長所は、リターン、ボレーの対応がし易くなります。また、ドロップボレー、ドロップショットなど、タッチ系ショットも打ちやすいです。
周りも見ても、薄いワングリップの人は少ない（いることはいますが）ですが、これが私のテニスの土台です。（グリップが基本ですから）
テニスの上達度というのは、非常に分かりにくいと感じています。
全くの初心者が打ち方を覚え、各ショットを打てるようになるという段階までは、目に見えるのですが、その後が分からない！
練習で、球出しボールや、ラリーをする際は、打ちやすいボールを、自分の思い通りに打つ。
しかし、試合では、全て、打ちにくい所へボールが来るので、そういうボールを、自分の思い通りに打てるようにする。
さらに、打ち方だけではなく、相手の配球に応じた、フットワーク、フォーメーションを取れるようにしなくてはならない。
一体、どうしたら、試合で活かせるレベルの上達が出来るのか、大きな課題です！
そんなことを日頃考えていますが、目からうろこですが、やはり、練習しかない。
ただし、練習の目的を持ち、試合と練習とのフードバックを欠かさずに行う。
先日、とある試合を見ていたとき、練習を積み重ねた人が、ある意味覚醒して、一段、上のレベルへ到達したなと感じたことがありました。
あらためて、練習は大事、練習は裏切らないと思った次第です。
＊ドラゴンボールで言うと、覚醒した方は、サイヤ人からスーパーサイヤ人（１）になったと。
スーパーサイヤ人は、（１）→（２）→（３）→（４）→（ゴッド）→（ブルー）→（ロゼ）とレベルアップします。
私は、今、（３）くらいかな、（１）の方に負けないように、さらに、ゴッド、ブルーを目指して練習していきます！
１１月の試合前半は男子ダブルス２試合でしたが、後半はミックスダブルスで、その最初がＹ市シニアミックスでした。
試合は、まず３チーム１リーグで、４ゲーム先取の予選。
予選第一試合は、超変則プレイの男性と、ボレーの反応がいい女性ペアに、１－４で敗退。テニスの技術では勝っていると感じましたが、ポイントが取れず、女性の頭上をロブで抜こうとしましたが、男性の変則ボールに、ロブコントロールが出来ず、失敗。
予選第二試合は、普通にプレイして、３－０となり、そのままいこうとしましたが、２ゲーム連取され、嫌な流れでしたが、上手く断ち切り、４－２で勝利。
結果、１勝１敗の２位で、２位トーネメントへ。
２位トーナメントの１回戦。上手い相手でしたが、テニスのタイミングが私にドンピャで、思うようにボールが決まりました。
特に、ボレーが速いタイミングで決まりだし、相手ペアからも、速いとお褒めの言葉をいただき、６－１で勝利。
続いて、２回戦は、テニスのレベルは同じだと感じましたが、なかなか自分のテニスをさせてくれず、ここというポイントが取れず、デュース３ゲーム全て取られ、０－６で敗退。
都合、４試合、２勝２敗で、まあ、楽しい１日を過ごせましたが、
最近思うことが、相手により、本当に自分のテニスが変わるなということです。
２位トーナメント１回戦のテニスのスピード、切れなら、どこにも負けないという感触が、次の２回戦では、通用しませんでした。
ある一定レベルまでのボールであれば、自分の思い通りのテニスが出来、結果、勝てるのですが、それを超えると、相手のペースで、自分の思い通りのボールが打てない、打てたと思っても、返されてしまう。
当たり前ですが、テニスは対戦形式のゲームなので、相手のテニスにより、こちらのテニスが出来ない、そして、これを克服するには、そのレベルの相手との経験を増やしていくしかないかなと、あらためて感じもした１日でした。
先日のスクールでのレッスンで、ハットと気づかされたことがあります。
それは、「ボールの初速ではなく、バウンドした後のボールの伸びが大事と！」
そのときは、サーブでしたが、バウンドした後、２バウンド目がベースラインを超えて行く、コーチのデモがあり、確かに、打った瞬間はそれほどの速さは感じませんでしたが、その後の伸びが感じられました。
最近、ダブルスの試合で、相手のスピードボールや、動きの速さに惑わされ、ついつい、そちらの土俵で勝負していました。
しかし、私のテニスの特徴は、バックのスライスが代表的ですが、初速が速いボールではありませんが、バウンドした後に滑り、相手のストロークミスを誘う。
また、ボレーヤーに対しては、ネットを超える際にホップして、ペースが変わり、相手のボレーミスを誘うというようなものです。
その他、１球で決めるのではなく、２球ワンセットで勝負するなど、自分のテニスの特徴を忘れかけていました。
サーブも、最近、強く打つことに集中しすぎていましたが、剛速球ではなく、伸びがあるサーブが、そもそもの私のサーブでした。
強打者相手の試合で、危うく、自分のテニスを忘れるところでしたが、コーチの一言で、また、以前の自分に戻します！
テニスの試合の勝敗を分けるものは、何でしょうか？
各ショットの技術、戦術、体力、メンタル等いろいろと考えられます。
今年の私の試合のいくつかで、勝負の分かれ目となるのが何か分からないものがありました。
（１５分マッチのゲームは除き、ある意味、真剣な試合で）
４月のミックスＤでは、４－１、５－３とリードしながら、最後、追いつかれ、逆転を許し、５－６で敗戦。
７月の男子Ｄでは、１－５とリードされるのも、追いつき、しかし、最後を取られ、５－６で敗戦。
９月のミックスＤでは、シーソーゲームで、６－６になるも、タイブレークを落とし、６－７で敗戦。
惜しい接戦が続きましたが、なぜ、勝ちきれなかったか？？？
技術か？
これは、担当コーチから、「スクール生で、レオさん（実際は本名）より、技術が上の人は、ほとんどいませんよ」とお褒めの言葉を貰いました。
では、戦術か？
これも、結構、勉強していて、他の方よりも詳しいと自負しています。
では、体力か？
これも、２０～３０才には負けますが、同年代前後の方よりは良く動けていると自負しています。
では、何か？
メンタルというか、勝負に対する気力、執念ではないかと思います。
最近、読んだテニスの本で、草トーで優勝が多い人と、優勝できない人の差は、気持ちだと。
決勝に進んだことで満足する人と、優勝するんだという気迫を持つ人の差が出ると。
思えば、私のテニスの全盛期の３０歳代前半から中半では、シングルスですが、優勝とか上位進出を目標にし、泥臭くとも、執念で試合に臨み、その結果、結構な成果を出せていました。
その後、４０歳で膝故障から１３年のブランクを経て、テニスに復帰してからの試合では、そういう意気込みがなくなっているのではないか？
予選を通過して、満足しているのではないか？
強豪に善戦して、満足しているのではないか？
というような気がしていますが、さて、気持ちの問題なので、どうこれを上げていくか？
テニスの技術より、難しい問題です！
スクールが休館だった、９月３０日（土）と１０月１日（日）は、フルに４時間づつテニスを行いましたが、
初日の９月３０日のテニスは、錦織並みのバック背面ハイボレーを、２回成功させるなど、我ながら、かなり良いパフォーマンスを出せたと思います。
そのイメージを持って、翌１０月１日に臨んだのですが、この日は、バック背面ハイボレーは失敗するや、他にもミスが多く、不満足なテニスでした。
この２日の差はなんだろうと考えていたところ、思い当たることがありました。
土曜日に人数が少なく、休みなく、４時間テニスをした翌日のスクールレッスンは、調子が今一出ません。
例えば、土曜日では、エース級のサーブが入っていたのが、日曜日はダブル、ボレーがガシャルなど、明らかにミスが増えます。
一番良いのは、土曜日が適当な休憩を入れながら、適度に練習が出来、その翌日のテニスです。
全くテニスをしない（例えば、土曜日雨天中止）場合、これまた駄目です。
練習量が多すぎると、テニスのパフォーマンス力が低下し、といって、全くテニスをしなくても、パフォーマンスが出ません。
この適度を上手くコントロールして、試合に臨めば、今以上の結果が出せるのではないかと思います。
ただ、そのバランスがどの位がいいかが明確でないので、さらに研究です。
