カテゴリー別アーカイブ: フォアハンド

かなり打てるジュニアの子が入学してくると

大抵これを教えることになる。

高い打点のフォアを「アウトサイドインで打つこと」

ほとんどすべての子が

打点の高さによらず、普通にトップスピンを打とうとしている。

その結果、抑えきれなくてアウトしたり

かぶせようとしてネットしたりということになる。

そこで

これが安定してチャンスボールをたたくコツだが

「アウトサイドインのスウィング」

ボールの右下から左上に向かってスピンををかける。

上体の左側に振り切る、低い位置に引っ張り込むのだ。

昔、撮っておいたサイドスピンショットがあったので

こちらを見てほしい

「ユーチューブの高い打点」

これは究極の高い打点なので

スピン方向はほとんど横

ボールを右から左に再度スピンで振り切るイメージ。　

コーチ研修などでもここから練習し、サイドスピンに慣れさせる

この高さだとこうしか打ちようがないから。

ここで振り切れるようにして

それから打点を下ろしていく

これが打てるようにすると胸や肩の高さのこなしは簡単になる。

回転方向は

普通のトップスピンと、究極高いサイドスピンとの中間くらい

これくらいが胸から肩の高さくらいの

斜め回転させる、一番たたきごろの高さだろう。　　

前回フォアハンドは腕だけで振った方がいいと書いた。

みんなこう思っている。

身体が動き

そのパワーが腕に伝わって

腕のパワーが増して

ハードヒットする。

確かにその通り。

じゃあ、どうやったらそれができる？

答えは

「腕力をしっかり使って、腕を振ること」

そうすれば

身体が自然に動いてそのパワーが腕に伝わる。

腕の力を抜いて

身体のパワーを

鞭のように伝える

なんて考えない方がいい。

脱力しているように見えますか？

腕に力を入れて、振り抜くのです。　　

スクールに新しく入ってくる方の多くがフォアハンドで困っている。

その１つ目が

フォアハンドでは利き腕が後ろにあるから。

この後、インパクト前に

前向きになれればいいのだが

前向きが遅れると

左半身がもろに邪魔になってしまう。

特に下半身まで横向きになってしまう人は

前に向ききれないでインパクトを迎えることが多い。

解決法だが

下半身を前向きにしておくこと。

これはプロのリターンだが

肩の線は横向きなのに、つま先は前向きになっていることがわかる。

そして前向きインパクト

このショット、ジャストミートでリターンエースだった。

フォアハンドが苦手な人は

肩の線を横向きにまでしなくてもいい

前向きのまま、腕だけで振るようにする。

それくらいのつもりでも

肩の線は必要なだけ横向きになってしまうものだ。

それと、不思議なことに

大抵の人は、腕だけで打つつもりの方がスピードがアップするのだ。　

レッスンに入ると

フォアハンドをしっかり全身で打っている人が目につく。

もちろんプロならここから

しっかり前向きになって、インパクトを迎えるのだが

アマチュアではそうもいかない場合が多い

前向きに到達しないのだ。

しかも前を向きながら打つと思っている人が多い。

ホントは前を向いてから、インパクト。

前向きインパクトがフォアハンドの基本

レッスンでの私のアドバイスは

「前を向いたままで、打ちましょう。」

横向きに構えない。

しかも

「身体を使わずに腕力だけで打ちましょう。」

これで、あっという間にフォアが安定し力強くなる。

その後でこんな感想をつぶやく

「身体をうまく使っていますね。　素晴らしい。」　

フォアハンドのスウィングは

緑色の線、またはオレンジ色線のように引いて

黄色の線のように振り出す

それを肩関節が捻られないように振ればいい

そうすればインパクトの垂直面が自然に出てくる

ここまでは私のブログを見ていた人には常識

なのにやってみると　・・・

上の説明だが

これは腕に変なストレスがかからないことが前提

ストレスがかかると

手首に曲げの力や捻りの力が働いてしまう

結果

そうならないためには

ストレスのかからない滑らかなスウィングを心掛ける

このフェデラーの振り出しを見て感じてほしい

自然に加速していく美しさ

勝手に振れていく腕とラケット

振り子に逆らわないので手首にストレスフリー

ここに振り子のスウィングの神髄があるのだ。　

フォアハンド

特にセミウェスタンより薄めのグリップには

振り子のスウィングによる

独特のテンポ感がある

肩を支点にした振り子が基本だし

振り子のスウィングなら

ベースになるスウィングスピードが自然に作れるし

腕に余計なストレスがかからないので

ラケット面が安定しやすいのでエラーしにくくなる

振り子によりパワーと安定と

両方とも獲得できるのだ

これは３６５ネットにあるフェデラーのフォアハンド

振り子の振り出しと

後半の腕力振り切りの男子プロの技

この滑らかさを感じてほしい。　

構えから、引き始めるときの形

ここに各ショットのコツがある

フォアハンドだと

凹型に弧を描いて

面を下向きにしていくような引き始めが肝

下側に膨らましたように引き始めるのだ

上の写真は男子プロのレシーブ

だから

打点が高いので

構えも、引き始め、スウィングすべてが高いところで行われる

外側に膨らませて鴨

アマチュアならもう少し下でいいから

のような引き始め

とにかく引き始めの形、凹型が命

下に膨らませながら引き始めること

始発駅を間違ってはいけない

横浜へ行くなら、東海道線で東京駅から

新宿から乗ったら甲府へ行っちゃう

湘南新宿ラインもあるなんて考えてはいけないのだ。　

久しぶりに投稿する

今度こそ、ちゃんと続けるつもり

さて、フォアハンド

インパクトで上体が前向きにならなければいけないのは

ほとんどの人が知っていると思うのだが

どうしてもなれないみたい

ちゃんと横向きに構えることの方が（優先すると）

頭の芯まで入っているみたいなのだ

もちろん

横向きから上体を回転し

前向きになってからインパクトで大正解なのだが

構えが遅いせいか

特にアマチュアの場合は

なぜか前向きになるのは遅れるのだ

これの解決法だが

下半身を前向きのままで打つこと

下半身まで横向きにすると

おなかのひねりもできないので

ひねり戻しもない

人畜無害のフォアハンドになってしまう鴨　

これだって結構なスピードが出るのだ

ひっぱたき感、満々

肩の線はほとんど横向きでしょう

地上で構わないから

一発やってみましょう。　

インパクトの面を作り

正確には、手首の角度を決め

腕を外旋も内旋もさせないで振れば

常に同じ打球角度で打てる　はず

だけど

スウィングの間に腕がふにゃふにゃだったら

その仮定は崩れる

だから

スウィングの間、腕はしっかりしていなくてはならない

腕に力が入るのは当然として

脇は打点が高いほど空くことが普通なのだ

特に薄めのグリップほど

腕とラケットの無期の関係から脇の開きは大きくなる

大人の男なら

腕に力を入れればこれは簡単にできるが

女子供の場合、そうはいかないかも

だから、女子選手に多いのが

少し内旋しながらのスウィングになってしまうが

脇のしまったスウィング

子供の場合は（子供のころにそれを身に着けた天才も）

ラケットを後ろから支えなくても面が作れる

フルウェスタンのグリップのフォアハンド

ということができてくる

そんなわけで

大きな男の子は

腕にしっかり力を入れて

脇を開けて打つフォアハンドが正しいのだ。　

『ホッシー』　さんから質問を頂きました

以下がその全文です

   松原コーチ、お久しぶりです。
早速ですが、フォアハンドストロークの手首の背屈は「フォアだ！」と分かった時に意図的に行ってしまって良いものでしょうか？フェデラーのスローを見ると、テイクバック時は背屈していなくて、スイングを開始した時にラケットが遅れる事によって自然に（？）背屈している様にも見えます。インパクト時の形としては一緒なのでどっちでも良いのかもしれませんがメリット、デメリット等あれば教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

ホッシー より

   私の答えです

フェデラーじゃありませんが

プロで最も先を引かない人の構え、こんなもんでしょうか

そしてインパクト

スウィングを開始したときにラケットヘッドの重みで

動作に遅れが生じ、手首が背屈します

プロは必ずこうしているのではないでしょうか

1つ目の理由はスピードアップ

鞭の効果といっていいと思いますが

先が遅れることで振り出しの負担が減り

腕がスピードアップしやすくなる

遅れてスタートしたラケットヘッドは追いつくことにより

さらにスピードアップするわけです

通常、インパクトの手首の角度（背屈）は

最大限に背屈した状態ではありません

ある程度余裕を残しています

その状態から振りはじめ

背屈して、戻ってきてインパクトです

念のため

2つ目の理由は

コースの打ち分けです

最初から頑張って背屈する人は

たいてい、逆クロスには打てるが

順クロスに打つのが苦手

ラケット面が順クロス方向に向かないのです

順クロスは、手首の背屈を最大限までしない方が打ちやすい

面がそちらに向きやすいということです

だから最大限まで背屈しないで

順クロスに打てる人が

ラケットヘッドを振り出しで遅らせて、背屈

逆クロス方向にも打てるということなのです

両方向に打てる人はそうゆうこと

この逆はできません。