カテゴリー別アーカイブ: バックハンド

先日、松原テニスクラブ印西での

会員さんとのダブルス後

リターンミスが多かったのでこうアドバイスした

「特にバックではリターンダッシュです」

ミスが出ると

誰でも次のプレーは慎重になる

ボールはよく見たいし

止まって打つ方がなんとなく安心感もある。

しかしそれは

ショット自体が出来上がっていない中級者以下の話

フォームが安定し

相手サーブも予測できる上級者なら

こう捕えられればいいわけで

ボールとの位置合わせ

タイミング合わせさえできるなら

むしろ

動いて、その位置に飛び込んだ方が

ぴったりと決まる

ところが止まってボールを待つと

ボールがベストな位置に来ないため

小手先でラケットを動かし

フォームを崩してしまう。

入らないフォームなら

エラーするために振るみたいなもの

たまには

フレームに当ててもいいから

リターンダッシュにして

自分の才能にかけた方がいい。

ちょっと大げさに言ったが

ホントはそちらの方が易しい。

片手バックの人は

打点を後ろに持ってこられないので

特にそう

どうせやるなら

前で、まえで、マエデ

大胆なリターンダッシュをやってみるといい。

以外に易しかったことに気が付くだろう。　　

そうそう

ちょっとだけ

サーブをイメージして

素振りでリターンダッシュをやっておくと

すぐできるので

お試しを　　

これは私だけの問題かもしれないが

フォアハンドは

何のウォームアップもなしにでも

いきなりフルスウィングのデモができる。

でも

バックハンドでは無理。

フォアの場合は

腕のひねりを使わないようにしているので

インパクトの面は

必ず、安定する。

バックは

垂直面を保つ必要がある

それには腕を外旋していく必要があるので

ちょっとアップしてからでないと

安定性に自信がない。

もしかしたら

バックは振り遅れが許されないので

単純に、身体が温まるまでは

うまくいかないだけかもしれないが

私の場合は

そうなのだ。

もう一つ

バックハンドの名人を見ていると

構えがすごく速い

単にそれだけの問題なのかもしれない。

次回

ガスケの構え

しっかりと、試してみよう。　　

素晴らしいフォームで

しかも、すごい勢いで振れば素晴らしいボールが打てるはず。

だから、いいフォームを身に着けるため、懸命に素振りをしたりする。

私、スジガネ君が誕生したのもそのため。

スジガネ君は手首をこねたりできないので

いいフォームでしかスウィングすることができないからだ。

スジガネ君はそんなわけでいいフォームで完璧なショットを打てるわけだが

実はちょっとした秘密があり、ズルをしている。

それを今日は告白しなければならない。　そのズルというのは

「ボールは絶対にラケット面に向かって正確に飛んでくる」

ということに決めてある。

それが前提になっていることなのだ。

完璧打球の十分条件、正確なヒットと完璧なフォームの２つ。

だが、スジガネ君には正確なヒットの能力が実はないということを告白しておく。

さて、この正確なヒットだが、２つの要素がある。

１つ目はそのコース、そして２つ目はそのタイミングだ。

コースの要素は３次元、タテ、ヨコ、タカサ

＋タイミングとしてのジカンだから

４次元の軌道計算が完璧にできないと正確なヒットにはならないはず。

そんな正確なヒットを何とかするために考えられたのが

「ボールをよく見る」こと。

だが、文字通りボールをしっかり見て追尾し続けたら

軌道修正を永久にし続け無くてはならない。

しょっちゅう修正で、あげく最後は小手先で合して何とかする。

実はこれ、初級者の打ち方。

実際に最後に小手先を動かして合わせてみる真似をすると

ちゃんと初心者っぽいフォームが再現できるから

コーチの人は悪い例としてマスターしておくべき技術、鴨。　　　

『光太朗』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です。

　　いつも楽しく拝見してます。
光太朗と申します。
質問です。
この練習は片手バックのトップスピンでも有効ですか？
バックはスライスかクロスのフラットを
恐る恐る打つしかないので。
是非トップスピンを習得したいです。

光太朗 より

　　私の答えです

一言でいうと、「否です」

フォアハンドのテイクバックは

面が下を向く

それを、面がだんだん上向きになって行き

バックハンドのテイクバックは

片手でも、両手でも

面がやや上を向き

垂直面を作って保ったまま

もしかしたら、面を被せていき

だから形から言って

ゴロゴロはフォアハンドの場合は

完璧に役立つ。

バックハンドの場合は面の向きの動きが

違うため

地面の上でのゴロゴロで覚えてしまうと

ラケット面を伏せて引く

変な癖がつくかもしれない

そうすると

スピードが出ない

ということです。

ただし

ラケット面の上で転がす感覚は

フォアもバックも同じ

違いは

下向きの面を使うかどうかという部分。

だから

下向きにならないように

斜め上に向けた板の上にボールを置き

それを斜め上に転がしだせばいい

と、理屈では思っている。

椅子やベンチを斜めに倒し

その背もたれなどで実験しているのだが

間に合わせではなく

専門の道具を作らなければ

どうもうまくいかないので

めんどくさい

（スジガネ君を作るよりよほど簡単ですが）

モノがないので、写真もない

ちょっと

躊躇しているところです。　　

『たかちゃん』　さんから質問をいただきました

以下がそのコメントの質問部分

　　・・・

ストローク対ストロークで、上級者が打つようなフラット系ストロークが来たとき、ストロークで返すときのコツ、セオリーがあれば教えて頂けますでしょうか？

スピードあるフラット系に対してフラット（同じような球種）で返そうとしてネットか、スピンでこすり上げすぎてガシャル⁈ことが多いです。

どうぞよろしくお願いいたします。

たかちゃん より

　　私の答えです

フラットに対してはフラット、トップスピンに対してはトップスピン

スライスで来たらスライス

という風に

同じ球質で打ち合うのが、エラーを少なくする方法です。

それが

ボールの飛んでくるコースやタイミングに

自然に合う方法です。

特に速いボールやこちらの体制がととのわないときは

特にそうです。

もう一つの方法は

スライスで返球すること

スライスは用意するのに一番時間がかからない

基本的に後ろ気味の打点なので

時間のない場合にも何とかなりやすいのです。

逆にフラットやスライスに対しトップスピンで対抗するには

少しの時間的余裕が必要になります

それは

スウィングに時間がかかること

地面と平行に飛んでくるボールに対し

縦方向成分の多いのスウィングで

正確にインパクトさせる必要があるからです。

さて

フラットの速いボールに対し、フラットで打ち返す場合ですが

速い相手ボールは重い

重いボールはこちらの面をぶれやすくする

だから

しっかりグリップを握り、面を保つこと

保たせるためにインパクト後フィニッシュまで

面を保持するつもりで打つといいでしょう。

それと

どうしても勢いが出ちゃう

肩の上まで振り切らないで

打球方向まで腕が出たら終わり

（ジョコビッチのバック写真のイメージで）

小さめのフィニッシュを心がけるといいでしょう。

バックハンドも考え方は一緒です。　　

本日はトミーテニス塾の日

５人の皆さんが参加してくれた

変な写真と思われるかもしれないが

トップスピンを転がしでかける

回転感覚のドリルなのだ。

１，２時間目はフォアハンド

飛んでくる相手ボールの線をイメージして

美しい自分が打ち返すイメージ造りから始め

弧を描くスウィングを前提に

面の作り方、構え、テイクバックをかなりみっちりやった。

そして３時間目はバックハンドとサーブ

このイメージ

前腕２本とラケットで作る、Ｙの字

その各々の角度を固定して打つ。

片手打ちの人は

右前腕とラケットの角度を同じく保って。

これだけで皆さん安定したバックを打てるようになった。

そのための余計な練習

何を持っているか？　というと

ボールを集めるかご

これをバケツに見立て

水撒きの要領で

１直線にぶちまける。

正しいグリップは、なんて指導し

まあ

しつこく言うと

前腕とラケットの、Ｙの字を固定して打てば安定するのだ。

さて

その後はサーブ（最後の種目）

内旋、外旋の往復運動

しかもゆっくり振るのが基本。

それにより

インパクト後にラケットヘッドが腕を追い越していく。

そして毎回、疲れても同じテンポが再現。

この後、スピンのかけ方を練習し

皆さん固定した手首でかなり安定してきた。　　

さて、次回は、４月１３日（水）

今回の皆様も

初めての方も

生の松原さんに会えるチャンス

ぜひ参加してください。　　　　

今日はトミーインドアでの

松原コーチのテニス塾

男性２名、女性１名の参加

３時間とも同じ方たちだ。

例により

写真は最後のスライスのみ

今日は、１時間目がフォアハンド

ラケットヘッドがインパクトでもそうだが

構えから、すでに上がってしまう人が全員だったので

まず構えを下げてもらい

ラケットのトップスピンをかけていく方向の

エッジから振れるよう

インパクト直後までスウィング全域で

反対のエッジ側にしっかり下げてもらった。

もうこれだけで皆さんしっかり打てるようになったので

やめようかとも思ったが

そんなわけにもいかない。

そこで

その形を利用して

さらに腕を下げ

低いボールをサイドスピンで打つ練習。

これはボーリングのフックボールの要領。

面感覚を意識し

面をしっかりと下向きにする練習

その後で普通の高さのフォアハンドに。

次に高い打点のワイパー

最後は

高いボールの時も強いボールを打てるよう

テイクバックからラケットを下げないで

高い位置でのスウィング。

これは今日のではないが

イメージのために。

そうそうそれとクロス逆クロスの打ち分けも。

もちろんこれだけを１時間でできるわけがない

皆さんのフォアハンド波動を受け

２時間目に大きく食い込んでのレッスンだ。

さて

次はバックハンド

全員両手打ち

グリップから延びる

２本の前腕とラケットの角度を固定

ここを意識して打つことをめざし

感覚をつかんでもらった。

最後はスライスとボレー

打点を顔から離すこと

凹型の弧を描いた

わざとらしいくらい大きなスウィング。

皆さんきれいに打ってくれていた。

あっという間の３時間

あっという間に東戸塚に帰ってきて　　

キッズのレッスンに参加。

ブログが終わったら

いつもの、緑園太陽整骨院に行き

田中先生に膝と腰の角度を直してもらうつもり。

明日はお休みだ

お疲れ様でした。　　

そうそう

次回は、３月９日の水曜日

フォアハンドみっちりの予定だ

たくさんの参加をお待ちしています。　　

先日、東戸塚松原テニススクールでのシングルス

優勝した遠藤さんを見ていて

片手バックハンドの下半身に感心した。

腰が少し後ろに引け

右ひざが前に出ている。

これが

腰の位置をうまく決め

いわゆる腰の入ったスウィングをするコツなのだ。

片手バックの得意なプロはみなこの形。

ワウリンカもガスケも

片手バックのスウィングは

腕も伸び気味に使うため

（決して伸ばし切らないが）

回転半径も大きく、時間もかかる。

ただしその時間がかかることを利用して

腰の入りを

スピードアップにつなげることができる。

だから

うまくできれば

両手打ちよりもすごいのが打てる可能性もあるし

うまくできないと

欠点がすぐに表に出て

苦手種目になる可能性も大きい。

だから片手をやるなら

徹底的に得意種目にした方がいい

普通という人はあまりいない。

ばっちり得意か？　　しっかり苦手か？

技術の話に戻ると

２枚目のガスケの写真のように

ボールがバウンドするころには

大きくテイクバックし

しっかり膝を前に出して

心の中で

「捕まえた」　と叫ぶ。

あとは

自分の才能を信じて振り抜くのみ。

そうなりたかったら

上の３人のように

かなり早く右ひざを出して構えることだ　　 。

先日の東戸塚オープンシングルス

結果報告もまだなのだが

その時のレッスンで

優勝した遠藤さんからの質問に

答え切れていないのが頭の隅に引っかかっている。

「バックハンドを短く打つには？」

ということの答えだ。

結論を言っちゃうと

フォアハンドと同じように

ワイパースウィングで下に引っ張り込むことなのだ。

ここは名人のワウリンカに手伝ってもらう

まず構えは上下動がつけやすいよう

ラケットヘッドを高めにセット

（ここで面が少し上向きなのがフォアとは違う）

ループスウィング

いや振り子かな？

ラケットヘッドを下から打点にぶつけていく。

その時に

アウトサイドイン

遠目から引っ張り込みながら打つようにすると

飛距離調整もやりやすいし

パワーアップにもなる。

そして

上にラケット面が右上に抜けていき

さらに、ワイパー気味に引っ張り込み

前ではなく自分より右にフィニッシュする。

フォアハンドと同様

この引張り具合と

フィニッシュの高さで

打球の飛び出し角度を加減できるのだ。

つまり打球の深さが打ち分けられる。

普通のラリーなら

ベースラインが怖くなくなる。

既にトップスピンが打てている人なら簡単

しっかり打点を前に取り

ワイパーをやってみよう。

そうそう

ワイパーをマスターするために

頭よりも高い打点で打ってみるといい。

本当にわざとらしいくらい、ワイパーにして

右下に引っ張り、振り抜く。

これは

実際の試合でも使える。

それから打点を下げていけば

案外、簡単にマスターできると思うので

試してほしい。　　

今年、２つ目のテニス大前提話

ボールの深さのお話しだ。

一般に信じられている迷信に

深いボールがえらいというのがある。

確かにシングルスのラリーで

深いボールで相手を追い詰めれば

甘いボールが返ってきて

こちらのチャンスになる。

だから

コート外のコーチは

深く打て、フカク打て、フカクウテ！！！

というのだが

コート内の当事者にしてみれば

怖いのは、アウト

浅くなってしまうことではない。

テニスという競技にとって

本質的に大事なのは

ラインの内側に打ち込むこと。

その範囲で

深くや、コーナーや、鋭角に打ち込めればいい。

だからナダルは

堂々と

サービスライン内にハードヒットしている。

たぶん、世界１の臆病者なのだ。

日本のテニススクールなら

上級に上がれないかもしれないが

彼は世界のトップにいるのだ。

浅く打てる人がえらいのだ

几帳面さでも世界のトップだ

ナダルはえらいのだ

きっと、怖くて、コワクテ、こわくて

アウトなんてできないのだろう。

勝ちたかったら

「必要なだけ以上」　に浅く打てること

そうじゃなければ

思いっきりなんて打てない。

相手の浅い返球は

それ以上に浅く打たなければ

アウトになってしまう。

浅く打てること

しかも、思いっきり打てることが重要なのだ。

安心して打ち込めるようになろう。