松原コーチのテニスクラブ日記

先日

相模原インドアテニススクールのコートをお借りし

2019夏季神奈川県テニスコーチ研修会を行った

講師は私、松原コーチ

いつものように最初の1時間ほどはロビーをお借りし

テニス技術に関する講義

どのショットも1本目に入れることの重要性や

私のテニス理論の考え方など

そして

午前中の残り時間はフォアハンド

最初にやったのは上体を前を向け

腕だけでラケットを振ることの重要性

余計な要素を減らし、テニスをシンプルにする

ただ、こんなつもりで振ると

結果的に身体を充分に使えているから面白い

それから必要な要素を付け加える

フォアをみっちりやってから昼休み

午後はバックハンドから

スマッシュ

スマッシュの無駄をなくしたスウィングをサーブにつなげる

手首を固定し、内旋、回内を使い振り子も有効に

打ち上げるのではなく

下に向かって打ち下ろすスピンサーブのコツなど

かなりの項目をこなした

最後はボレー

皆さんの苦手、バックの入ボレー

ラケット面の引き起こしをやって、終了

少人数なので密度の濃い研修ができたと思う

そうそう、相模原インドアＴＳの檜垣コーチ

今回もサポートありがとうございました

さて次回は11月末か12月のはじめ

まだ会場も決まっていないが

ぜひ、皆さんの参加をお待ちしています。　　

６月１７日月曜日の松原テニスクラブ印西

松原さんの担当する月例の女子ダブルス大会初級編

たくさん試合が経験できること

途中や終了後、松原さんのアドバイスを受けられることで

大好評？のイベント

今月は８ペアーの参加で行われた

試合はすべて、６ゲーム先取、ノーアド

４ペアーづつ総当たりの予選リーグを戦い

一旦全員集合

上位４ペアー下位４ペアーでの決勝トーナメントと順位戦

３位決定戦、７位戦も行い、全員５試合づつ

決勝戦で、桜川さん、下村さんのペアーが

名和さん、山田さんのペアーを

ネットプレーを駆使して、６－２で破り優勝した

ここしばらくはストロークとポーチの雁行陣ペアーが強かったが

今回は平行陣のネットプレーの優位性が光った

フォアハンド屋さんの松原さんから見ると

いつもに比べ、ハードヒッターの皆さん

（ボレー側に比べ、相対的に）

フォアハンドの思い切りが悪かったような印象を持った

ある程度のリスクは覚悟で打たないと

ストロークもボレーも相手主導で進まれてしまうのだ

終了後

優勝ペアーからサーブアンドボレーの質問があり

希望の皆さんに

スプリットステップの場所や動き方など

コートで簡単な説明、デモを行った

さて、次回は、７月２２日（月）の開催

ご参加をお待ちしています。　　

思い切り打ってもスピードが出ない？

それとも

怖くて、思い切り打てない？

これはフォアバックのストロークの話

サービスも同じこと鴨

試合では

「怖くて、思い切り打てない」　のではないだろうか

ここは議論の入り口

試合で怖くなって

ハードヒットできない技術を

一所懸命に、毎日努力してもしょうがないからだ

試合でハードヒットできる技術

それには３つの方法がある

１、プロのように

ラケット面が正確に出てくるようなテイクバックをすること

２、プロのように

トップスピンをしっかりかけること

３、プロのように

余計な動かす部分を減らすこと

どれを採用してもいいのだが

１つだけでは不安が残るかも

だから

プロはすべて採用している

スピン方向のことを除けば

スマッシュも、ボレーもそう鴨。　　 　

こんな絵を時々使います

フォアハンドを上から見た、と思ってください

手の移動方向は、オレンジ矢印

この方向に動かすにはそちらに空間が必要

だから、上体は前向き

その力方向は、遠心力に逆らう、求心力の分もあって

ネイビーブルー矢印方向か

いや、もしかしたらグリーン矢印方向

だからハードヒットの場合

打ち終わりは上体前向きじゃあなく

もっと左まで回る

この引張り感、感じてください

インパクトで、上体はすでに前向き

前向きで終了じゃないですよ。　

この人、しゃがみながら引っ張り込むことまでするんです。　

フォアハンドのインパクトで上体は前向き

さんざん言ってきたんだけど

今日のレッスンでも言ってしまった

なかなか皆さんに浸透しない

ホントはインパクト前に、すでに前向き

それからドカン

それを前提に

構えは下半身が横向きじゃなくて

かなり前向き

でも

もっと強く打つためにもっといっぱい引いて

結局

インパクトで窮屈

振り切れなくて情けない当たりをしている人が多いのはなぜ？

フォアハンドのインパクトは前向き

最初から前向きのつもりでもいいんだけど。　　

『うどん県』さんからの質問

以下がそのコメントの全文です

　松原コーチ

大坂なおみのフォアハンドについてです。

大坂なおみのフォアハンドは以下の特徴があると思ったのですが、正しいでしょうか。

①グリップはウェスタングリップ。

②ほぼずっと手首を固定している。

③ヘッドを前向きにしてグリップエンドからテイクバックしている。

④インパクトまでボールを見ている。

　私の答えです

①グリップはウェスタングリップ。

そうですね

②ほぼずっと手首を固定している。

その通りだと思います

③ヘッドを前向きにしてグリップエンドからテイクバックしている。

その通りですが

その後が、ちょっと気になる

ここから肘の位置が固定し

腕が外旋して、面が少し上向きになる

だから、ここで面が垂直

ヤンコビッチだと、もっと伏せている

男子ではこれが常識だが

女子ではオスタペンコ

アザレンカなど結構いる

だがこの人たち突然狂いだすことの多い人たち

できれば仲間に入ってほしくない

錦織だと、ここで面がかなり下を向いている

男子プロはほとんどそう

なおみちゃんは

ここから、内旋しながらかぶせ気味に振り出す

できれば、面を動かしてしまう動作がない方が安心なのだが　・・・

④インパクトまでボールを見ている。

そう見えますが

ホントに見ているかは本人じゃないとわからない

実際ここまで見て合わせたらておくれ

逆に狂っちゃうし、振り遅れる元

本来見込みで合わせるべきですが

見込みを正確にするには最後まで見ている感じが必要だし

わかったようなわからないような話

で、よかったのでしょうか。　 　

ボレーボレーはうまいのに

ボレーは苦手な人がいる

何が違う？

一番は動きながら対処しているかどうか

プロは動きながらぼれーする

アマチュアもボレーボレーなら動きながら

大体止まって待つほど暇なら

少しでも前に行った方がいい

もう一つは

つぎのボールを自分が打つつもりなのかどうか

試合中のプロは当然自分が打つと思っている

ボレーボレーのアマチュアもそう思っている

ボレーの時もそう思っていたらいいの鴨。 　　

トップスピン片手バックを難しくしているのが打点

そうとうに前なのだ

両手だと、こんなに後ろでいい

だから、用意が遅いと

打点にラケットを持ってこられない

また

前にするということは手首に角度がついて

リーチがかなり狭いことにもなる

なんで打点が前なのかというと

そうしないと腕の力で支えきれないこと

ともう一つ

弧を描いたスウィングの

後半アッパー部分でとらえられることによる

トップスピンのかけやすさのためなのだ

打点は間に合わせるのがかなり大変で

遅れたときには

肘関節が後ろに行くようには曲がらないので

フォアハンドのように対応するのは無理

とまあ

難しい話ばかり書いたが

ものは考えよう

間に合いさえすれば

この打点しかないので、安定度がえられる

それをマスターするまで

そこまで頑張れるかどうか

前回の目にも止まるスウィングを使えれば何とかなるはず

そこまでいけば栄光が待っている鴨。　 　

先週の月曜日は

松原テニスクラブ印西、月例の女子ダブルス初級

今回は日程の変更があったりで、5ペアーと少ない参加だった

5ペアーなので、総当たりのリーグ戦

ノーアド、6ゲーム先取の試合を全員4試合づつ

レベルが拮抗してほとんどの試合が接戦となった

せりつつも

井馬さん宮本さんのペアーが

井馬さんの安定したショット

宮本さんのポーチで全勝で1位

惜しくも1敗の

石川さん、持田さんのペアーが2位となった

表彰後

この後

ボレーの決め方のデモなどをして終了した

今回は2ペアーづつ試合に入り、1ペアーがお休み

なので合間に、他のペアーの試合を肴に

お話しやらアドバイスなど

たくさんすることができた

なので写真が少なかったのは秘密だ

さて

次回は6月17日（月）の開催

たくさんの皆様に参加してほしい

要項はこちら、お電話ください。　

目にも止まらぬスウィングのコツ？

日曜日のレッスンで

バックハンドの見本

目にもとまる、超スロースピードスウィングでのトップスピンを見せた

目的は

ゆっくり振ってもネットの向こうまで飛ぶということを見てもらうため

別に、鋭い振りでなくても

力のない側のバックハンドでも

充分に飛ぶし、返球できることを知ってほしいから

コントロールの面でも

急いで振りだすと

当たりそこなったり手首がぶれてエラーになったりする

それと片手バックの男性たちには

打点を前気味で取れば、充分飛ぶし

トップスピンも自然にかかるということを見せるため

スウィングはユウックリ

最初はホントに全行程、ゆっくり

もちろん構えが速くなければゆっくりスウィングはできない

そして

だんだんに後半のスウィングを勢いよくしていく

徐々に

目にも止まらないスウィングになっていく

もちろん両手打ちの人たちも

面を安定させて打つことができるようになっていった

目にも止まらぬスウィングのコツは

目にも止まるスウィングなのだ。