８月１８日に行いました、両手両足に華テニス（別名、和製チャンコーチレッスン）のメニュー、先日のブログでは、考えていた一部のみでしたが、今回は実際に行った全メニューの紹介です。
実は、直前に、非常に嫌な天候となりました。開始が１４時３０分なので、４５分前に自宅を出発したところ、１４時頃、大雨に合い、これは前回と全く同じ展開で、中止かと思いましたが、車を走らせていると、雨の地域から抜けて、コート付近は、降られませんでした。（良かった！）
で、肝心のメニューですが、数が多いので、簡潔に記載します。
まず、前半の２時間が練習（インプット）で、うち、基本練習として、「意図を持って打つ」と「ミスを減らす」を主な目的としました。
１．ミニラリー（ストローク編）
片方の人は、フォア、バックと交互に打ち分ける。
２．ミニラリー（ボレー編）
ボレーでも片方の人は、フォア、バックと交互に打ち分ける。
（やや難度が上がります）
３．１００球ラリーならぬ、２０球ラリー
クロスのロングラリーで、片方の方が、２０球以上ミスせず、ボールを打つ。
（ほぼ全員出来たかな？続ける、こちらも大変でしたが）
４．サーブリターン
サーブは２球のみ。試合では３球サーブは打たないので（レットは除き）
セカンドサーブを２回打つ。２球ネットしたら、すぐ交代。
次に、応用練習として、
５．２球で考える
球出しから、１球目は深く（ベースライン近く）打ち、２球目はドロップショット（サービスラインの内側）へ打つ。
女性は前後の動きが鈍い傾向にあり、前後に揺さぶる練習。
６．３球で考える
ネットプレーで、１球目は、サービスラインのやや内側でファーストボレーをし、そのままネット近くへ詰め通常ボレー、３球目は、ロブを上げるので、スマッシュかハイボレーで処理。
最初は絶好の位置で、ネットプレーは出来ない想定での練習。
７．動かされても返球
コートのサイドラインに立ち、近くのサイドライン→センターマーク→遠くのサイドラインと連続して３球球出しをし、打つ。
だんだんと、取りにくい位置へボールを出し、動かされても、追い込まれても、返球する練習。
その後は、アウトプットとしてのゲーム練習ですが、勝敗がからむと、そちらに気が行くので、練習で行ったことを試すこととし、４ゲームマッチ（４名がサーブゲームしたら終了）を６試合行いました。
コーチ役を務めて、言いずらいですが、ゲーム練習では、その前の練習の成果か、女性陣、いつもより、レベルが上がっていました。
私も、勝ちよりも、教えた内容をゲームで使うことに集中しましたが、女性陣に結構、やり返されてしまいました。
（次は、勝ちに拘ったら、負けないぞ！負け惜しみです。）
後半は、日も差してきて、天候にもやや恵まれましたが、麗しき女性陣の皆さんにも、たぶん満足していただけたかなと思う、和製チャンコーチレッスンでした。
