月別アーカイブ: 2018年6月

６月３０日は、初めて、土曜日の昼に、セミオープンミックス大会があり、参加しました。

今までは、日曜日の夕方から始まり、予選が終わるのが夜８時を過ぎて、結構時間が気になるのですが、土曜日昼だと、予選が終わるのが１２時頃で、非常にいいなと感じました。出来れば、今後もやって欲しいな！

で、結果ですが、予選１回戦は、サークル仲間との対戦で、前半リードされるも、追いつき、６－３で勝利。

次の予選２回戦は、今度は、こちらが前半リードし、先に４ゲームまで取りましたが、追いつかれ、５－６（６先取）で敗戦となりました。

相手は、ハードヒッタペアでしたが、正直、勝てる試合でした。

私の短いボールに対するミスが大きかったかと反省しています。

通常、短いボールは、スライスで押し込み、優位に立てるのですが、膝の調子が今一で、短いボールへの前への踏み込みが出来ず、ボールが浮いて、アウトミスを連発し、これが、なければ、予選１位で通過できたかな？（試合に、たられば、はないですが）

予選２位ですと、本戦は、他ブロックの１位と初戦となり、地力の差が出て、１－６で敗戦となりました。

都合、３試合で終え、その後は、接骨院へ行き、膝の治療をしましたが、試合が出来たので、まずは、一安心です。

接骨院のあとは、おまけで、月１回のガット張り替えを行いました。

以上、非常に、充実した、土曜日でした！

引退？

と言っても、仕事ではありません。
仕事は、もう少し出来そうです。（見込みですが）

では、何かというと、テニスです。

しかし、シングルスだけです。

６月２４日のスクールでは、当初、夜に行われる「プチシングルス大会」にエントリーしていました。

しかし、膝故障から、レンタルコートのダブルスは出来ても、シングルスは無理と、早々とキャンセルしておきました。

思えば、大学生の時から４０歳まで、試合はシングルス中心で、結果、膝故障をおこしました。（シングルスだけが原因かは？ですが）

その後、復帰した後、ダブルスを中心にきましたが、膝の調子がいいと、ついついシングルスをやってしまいます。

シングルスの運動量は、単純にダブルスの倍ではなく、おそらく４倍くらいだと思います。

まず、ダブルスで２人いるということは、２回に１回しか打たなくていい（単純計算で）わけですが、シングルスは毎回打つことになります（当たり前ですが）。

そして、サイドに振られても、ダブルスなら、コート半面を往復するだけですが、シングルスでは、コート全面を往復します。

当然、足（膝）への負担も、ダブルスの倍以上かかるわけで、ここは、今後もテニスを続けるために、シングルスからは、引退することにします。

膝の調子が良くなると、また、シングルスに出たくなるかもしれないので、ここは、ブログで引退宣言をしておこうかなと思いました。
（そう思えるようなら、逆にいいのですが！）

まだ夏が来ていないというのに、もう秋の市民大会の案内が出ていました。

最初に、住んでいる市の大会が、１０月２１日（日）、１０月２８日（日）で、男女各ダブルス（初中級と中上級）。

なお、予備日が１１月３日（祝）、１１月４日（日）とのこと。

そして、隣接市の大会が、いくつか有り、

まず、ビギナーズダブルスが、９月８日（土）、予備日が９月９日（日）。

次に、ミックスダブルスが１０月１３日（土）、シングルスが１０月１４日（日）で、予備日が１０月２０日（土）と１０月２１日（日）。

そして、シニア（男性６０歳、女性５０歳）ミックスダブルスが、１１月２４日（土）、予備日が１１月２５日（日）となっていました。

これから残りの梅雨が過ぎ、夏を乗り越えてからで、まだ早いよとは思いますが、１つの目標として、今後の数ヶ月頑張れそうです。

嬉し悲しか、年齢的にすべての種目に出る資格も有りますし！

あっ！シングルスはやめておきます。さすがに膝が持つか少々心配で！

テニスのために、その１～４で、自分としては万全の準備をしました。

２３日土曜日は、サークルテニスは休み、接骨院へ行き、治療を受けたのですが、明日（２４日の日曜日）に、テニスを試したいと話したところ、先生は、う～ん！という反応。

明日テニスをしないと、今後の試合をキャンセルするか否か決められないと話したところ、それでは、テーピングをしますので、さらにサポーターをしてくださいと言われました。

ところが、誤算が。土曜日の夜、お風呂に入ると、テーピングが取れてしまいました。

さて、どうするか？テーピング自体は、テニスバックに以前から常備していて（このあたりは、我ながらアッパレ？）、あとは、ネットでテーピングの仕方を調べ、自分で巻いて、日曜日のスクールへ行きました。

レッスンでは、コーチが多少手加減をしてくれ、無事終えましたが、終わると、やや痛みが出てきました。（しかし、先週は、テニス後数時間で、歩くのも厳しかったのが、今回はそれほどの痛みではありませんでした。）

ただ、レッスンだけでは、試合参加の判断が難しかったのですが、この日は、レッスン後、レンタルコートを以前から予約していました。

仲間と３ゲーム先取のミックスを４試合行いましたがーーーーー

大丈夫でした。遠いボールや逆をつかれると、追えないこともあり、足の動きとしては、６０～７０％程度で、フットワークはそれほど良くなかったのですが、

足を動かさない分、ラケットワークを工夫し、面を合わせて、打つことで、足を動かせないことを、カバーしました。

この辺は、レッスン時のコーチやレンタルコート時の仲間からも、言ってもらえたので、ラケットワークでカバー出来ていたようです。

いろいろとお騒がせし、またご心配をおかけましたが、今後もテニスために、その１～４を継続し、さらに、テーピングも加え、何とか、テニスが継続できそうです。

一時は、２０年前の悪夢（１３年間の膝故障によるテニスブランク）が頭をよぎりましたが、テニスが出来ること自体に幸せを感じた、今日の日曜日でした！

テニスのために、その４は、こちらも未だ試していませんが、シューズです。

私のテニスシューズは、ヨネックスのパワークッションを使用しています。

パワークッションは、７メートルの高さから、生卵を落としても、割れないという衝撃吸収性があります。

ただ、これを履いていても、膝を痛めたので、さらに良いものがないかと探していたところ、ありました。

ヨネックスの新製品で、パワークッションプラスというものです。

従来のパワークッションの衝撃吸収性から、さらに２５％アップさせたというもので、早速、購入しました。

種類は、オールコート用（サークルのオムニ、スクールのカーペット、社労士のハード、それに先日の社労士交流試合のクレーと使うので）、そして４Ｅサイズ（足幅が広いので）で、これに合うのが、こちらでした。

少々、色（グレー）が好みではないのですが、膝痛には代えられないので、ためらわず、購入。

これで、新たに購入した、サポーターとシューズで、日曜日のスクール挑戦です。

これで、駄目だったらーーー、今は考えません！

テニスのために、その３は、まだ実践はしていません。

その３は、膝サポーターの改善です。

今までも、膝サポーターをしてテニスはしていましたが、
サポート力がやや弱い筒型（足先から履くタイプ）を常用し、
膝に違和感があるときは、ベルト型（膝に巻いてベルトで止めるタイプ）でした。

また、一般的なベルト型は、膝の上下を横に固定するタイプが多くなっています。

しかし、接骨院での治療では、テーピングをしてくれ、そのテーピングは、膝下から膝上に交差するように巻き、しっかり固定されました。

ただ、自分でテーピングするのは難しいので、サポーターでテーピングも出来ないか探したところ、ありました。

これであれば、サポーターとテーピングを兼ねることが出来るかと、早速、購入しました。

今週末の土曜日は、サークルテニスはお休みし、接骨院へ行きますので、日曜日のスクールで試用となります。
もっとも、日曜日、テニスをする前の時点で、膝に痛みがないという前提ですが。

テニスのために、その２は、薬です。

以前は、しっかり飲んでいたのですが、調子が悪くないと飲まなくなるのですよね（反省！）

膝関節に対しては、医薬品、健康食品、サプリ等がものすごい種類出ていて、どれも、口コミ（操作有り？）では、これで膝の痛みが消えました等ＰＲされています。

その中で、医薬品は、効能が認められているので、その中から、かつ、有名メーカー品ということで、コンドロイチンＺＳ錠を、ちきんと飲むようにしました。

さらに、飲み薬では、全身にまわり、膝にどのくらいが影響してくれるかがあるので、医薬品ではありませんが、直接、膝に塗るクリームも塗り始めました。

１７日からなので、まだ効果のほどは、不明ですが、その１の筋トレ・ストレッチに加え、その２で薬で取り組んでいます。

まだ、この後、その３があり、テニス復帰へ頑張ります！

膝故障を治し、まともにテニスが出来るようにするため、いろいろと試みています。

まずは、「その１」として、アドバイスもいただきました、筋トレ、ストレッチです。

変形性膝関節症を治すため（完治しなくとも、テニスが出来るレベル）、接骨院に行った日曜日から、毎日行っています。

その効果か、痛めた翌日の日曜日は、歩くことさえ支障がありましたが、３日たち、何とか歩くことはできるようになりました。

ただ、走ることは無理で、通勤で直前に電車が来ても、飛び乗ることは出来ず、電車に乗り遅れたことも。
（従い、現時点では、まだテニスも出来ません。）

しかし、まだまだ、テニスのために、「その２」、「その３」と試みて行きます。

６月１７日（日）、本当は、誕生日兼父の日で娘からもらった、全仏の錦織モデルを着て、スクールへ行く予定でした。

ところが、前のブログで記載しましたが、土曜日夜の振替スクールで、右ひざが痛くなり、日曜日はお休みし、スポーツ障害を扱う整骨院へ行ってきました。

で、診断は、変形性膝関節症。

自分の左右の膝を見ると、確かに、右が腫れていて、家で太さを測りましたが、左にくらべ、１．５センチ太く、腫れていました。

で、テニスをどうするかですが、整骨院では、痛みがある間はテニスは駄目、痛みがなくなれば、試しにテニスをしてもいいが、痛みが出たら、すぐ中止と。

ちなみに、どのくらい休むのですかと聞いたところ、私より重症の女性（テニスをしていて、変形性膝関節症になった方）は、２か月休んで、テニスに復帰できたとのことでした。

日曜日に治療を受け、サポーターをして、日常生活をしていますが、今現在も痛みがあります。

まずは、この痛みが取れて、テニスを試みるですが、明日なのか、３日後なのか、１週間後なのかーーーーいつかは見えない状況です。

う～ん、週末のテニスだけが楽しみで、平日頑張ってきましたが、モチベーションダウンです。

５月のＧＷテニスで右膝を痛めましたが、消炎剤とサポータ併用で、その後は問題なくテニスを続けてこれました。

そして、昨日（６月１６日土曜日）、昼間のサークルテニスは、孫が来ていてお休みしましたが、夜に、スクールの振替レッスンを入れ受講。

ただ、行く前から何か膝に違和感があり、念のため、いつものサポータにさらに、固定用サポータを巻いてテニスを行い、違和感はあるも、テニスは出来ました。

しかし、帰宅後、膝に痛みが出てきて、安静にしていても痛い状況で、かつ朝起きても痛みが続き、５月のときよりも重症と自覚。

日曜日は病院が休み、それに、整形外科では、レントゲンをとって、シップが渡され、テニスを休むように言われるのがおちで、スポーツ障害を扱う、整骨院を予約（こういうときはネット予約が便利）しました。

結果、本日のスクールレッスンはお休みです。（当日休みは有料ですが、まあしょうがないですね。）

これから、試合も目白押しで、何とかして、治さないと、まじにヤバイ！