テニス復帰にそなえ、その１では、通勤のバスを徒歩に変更して、片道３０分（往復１時間）歩いて、軽い全身運動と、足腰の多少の衰え防止にはなっていると思います。
ただ、上半身、特に、ラケットを持つ腕の筋力が衰えるのではないか、
そして、ボール感覚が衰えるのではないかと。
そこで、取り入れたのが、ラケットでボールを扱うことです。
もちろん、打つのではなく、ラケット面で、ボールを３０センチ～５０センチの高さにつくことです。
それを、フォア面⇒バック面⇒フォア面⇒バック面と、交互についていき、合計１００回つきます。
さらに、途中で、ボールを落としたら、また１から数えなおします。
これを、毎晩、寝る前に行っています。
失敗しないと、それほどではありません、失敗してやり直しになると、結構、腕の筋肉がパンパンになっていきます。
これで、腕の筋肉とボール感覚維持に努めています！
