テニスのために、その３は、まだ実践はしていません。
その３は、膝サポーターの改善です。
今までも、膝サポーターをしてテニスはしていましたが、
サポート力がやや弱い筒型（足先から履くタイプ）を常用し、
膝に違和感があるときは、ベルト型（膝に巻いてベルトで止めるタイプ）でした。
また、一般的なベルト型は、膝の上下を横に固定するタイプが多くなっています。
しかし、接骨院での治療では、テーピングをしてくれ、そのテーピングは、膝下から膝上に交差するように巻き、しっかり固定されました。
ただ、自分でテーピングするのは難しいので、サポーターでテーピングも出来ないか探したところ、ありました。
これであれば、サポーターとテーピングを兼ねることが出来るかと、早速、購入しました。
今週末の土曜日は、サークルテニスはお休みし、接骨院へ行きますので、日曜日のスクールで試用となります。
もっとも、日曜日、テニスをする前の時点で、膝に痛みがないという前提ですが。
テニスのために、その２は、薬です。
以前は、しっかり飲んでいたのですが、調子が悪くないと飲まなくなるのですよね（反省！）
膝関節に対しては、医薬品、健康食品、サプリ等がものすごい種類出ていて、どれも、口コミ（操作有り？）では、これで膝の痛みが消えました等ＰＲされています。
その中で、医薬品は、効能が認められているので、その中から、かつ、有名メーカー品ということで、コンドロイチンＺＳ錠を、ちきんと飲むようにしました。
さらに、飲み薬では、全身にまわり、膝にどのくらいが影響してくれるかがあるので、医薬品ではありませんが、直接、膝に塗るクリームも塗り始めました。
１７日からなので、まだ効果のほどは、不明ですが、その１の筋トレ・ストレッチに加え、その２で薬で取り組んでいます。
まだ、この後、その３があり、テニス復帰へ頑張ります！
膝故障を治し、まともにテニスが出来るようにするため、いろいろと試みています。
まずは、「その１」として、アドバイスもいただきました、筋トレ、ストレッチです。
変形性膝関節症を治すため（完治しなくとも、テニスが出来るレベル）、接骨院に行った日曜日から、毎日行っています。
その効果か、痛めた翌日の日曜日は、歩くことさえ支障がありましたが、３日たち、何とか歩くことはできるようになりました。
ただ、走ることは無理で、通勤で直前に電車が来ても、飛び乗ることは出来ず、電車に乗り遅れたことも。
（従い、現時点では、まだテニスも出来ません。）
しかし、まだまだ、テニスのために、「その２」、「その３」と試みて行きます。
６月１７日（日）、本当は、誕生日兼父の日で娘からもらった、全仏の錦織モデルを着て、スクールへ行く予定でした。
ところが、前のブログで記載しましたが、土曜日夜の振替スクールで、右ひざが痛くなり、日曜日はお休みし、スポーツ障害を扱う整骨院へ行ってきました。
で、診断は、変形性膝関節症。
自分の左右の膝を見ると、確かに、右が腫れていて、家で太さを測りましたが、左にくらべ、１．５センチ太く、腫れていました。
で、テニスをどうするかですが、整骨院では、痛みがある間はテニスは駄目、痛みがなくなれば、試しにテニスをしてもいいが、痛みが出たら、すぐ中止と。
ちなみに、どのくらい休むのですかと聞いたところ、私より重症の女性（テニスをしていて、変形性膝関節症になった方）は、２か月休んで、テニスに復帰できたとのことでした。
日曜日に治療を受け、サポーターをして、日常生活をしていますが、今現在も痛みがあります。
まずは、この痛みが取れて、テニスを試みるですが、明日なのか、３日後なのか、１週間後なのかーーーーいつかは見えない状況です。
う～ん、週末のテニスだけが楽しみで、平日頑張ってきましたが、モチベーションダウンです。
５月のＧＷテニスで右膝を痛めましたが、消炎剤とサポータ併用で、その後は問題なくテニスを続けてこれました。
そして、昨日（６月１６日土曜日）、昼間のサークルテニスは、孫が来ていてお休みしましたが、夜に、スクールの振替レッスンを入れ受講。
ただ、行く前から何か膝に違和感があり、念のため、いつものサポータにさらに、固定用サポータを巻いてテニスを行い、違和感はあるも、テニスは出来ました。
しかし、帰宅後、膝に痛みが出てきて、安静にしていても痛い状況で、かつ朝起きても痛みが続き、５月のときよりも重症と自覚。
日曜日は病院が休み、それに、整形外科では、レントゲンをとって、シップが渡され、テニスを休むように言われるのがおちで、スポーツ障害を扱う、整骨院を予約（こういうときはネット予約が便利）しました。
結果、本日のスクールレッスンはお休みです。（当日休みは有料ですが、まあしょうがないですね。）
これから、試合も目白押しで、何とかして、治さないと、まじにヤバイ！
私の誕生日は、６月で、先日もサークル仲間から、テニス後にノンアル、プチパーティを開いていただき、感激したところですが。
６月は、父の日がある月でもあり、娘からは、誕生日＋父の日を一緒にして、お祝いがきます。
もらう方としては、贅沢は言えないのですが、２回が１回になったような、損をした気もします。
（誕生日と父の日が、数ヶ月離れていれば、２回お祝いされるかなと？）
しかししかし、今回は、２回を大きく上回るお祝いを貰い、思わず涙、涙です。
まず、渡された箱が、ユニクロの箱で、錦織着用シャツが１着かなと思いましたーーー。
空けて、まず、出てきたのが、全仏で錦織が着用していた、シャツ（赤ＯＲピンク）です。
さらに、同じく全仏で錦織が着用していた、短パン（茶色）。
そして、錦織のリストバンド（黄色）
それに加え、全仏車椅子テニスで優勝した国枝着用のシャツ（紺）、ただし、ユニクロマーク入りは非買品ということで、マークはなしです。
以上、４点も今年のプレゼントで貰い、本当に思わず涙、涙です！
ただ、最後に、女房のきつい一言が。
「ラケット、ウエアは、錦織と一緒だけど、実力が伴わないとね～」
さあ、実力を上げるぞ！これで、テニスをさらに頑張る口実ができました。
ステンシルマークは関係なかったとは？
５月下旬にガットにステンシルマーク（私の場合は、Ｗ）を入れると、ガットを濡らす（インクをつける）ことから、プレイに影響が出るかもと、なぜか思いつき、月１回の張替え時に、ステンシルをつけないでみました。
６月２日（土）でしたが、朝一で、ガットを張替え（ＸＲ３、ゲージ１．２５、テンション５０Ｐ）、ステンシルはつけないで、サークルへ向かいました。
ちなみに、張替時間は、１時間５分（惜しい！どうしても１時間が切れない！）
ちょうど、誕生日プチパーティを開いていただいた、サークルのときです。
で、プレーに影響したか？
全くしませんでした！
逆に、ステンシルがないと、なにか、物足りなさを感じ、パフォーマンスが落ちたくらいで、帰宅後、すぐにステンシルマークを入れて、元に戻りました。
以上、１日だけのステンシルマークなしのテニスでした！
私の得意ショットのバックハンドスライス（バクスラ）ですが、ここ暫く、スクールでは、攻撃的バクスラを練習しています。
迫められてもしのぐバクスラ、滑らせて、相手にミスさせるバクスラは完成していますが、今、取り組んでいるのは、相手を打ち砕く、攻撃的バクスラです。
練習では、打てるのですが、なかなかゲームとなると打てませんが、昨日の日曜日のスクールでのゲーム練習では、２本、攻撃的バクスラが打て、だんだんと実践で使えるようになりそうです。
イメージは、今までは、テイクバックが腰位の高さからのバクスラですが、攻撃的バクスラは、テイクバックが高くなります。
コーチからは、フェデラーの攻撃的バクスラでいきましょうと言われています。
こんな形でしょうか。
なんとかして、これを自分の武器として、自由自在に使えるようにすれば、もう１段階、上にいけるかと、頑張っています！
６月９日（土）は、社労士テニス同好会と、同好会部員知り合いサークルとの対抗戦でしたが、いろいろとありました。
まずは、コートで、２０年以上ぶりに、クレーコートでテニスをしました。
膝故障での１３年のブランク前は、クレーコートでのプレーもありましたが、復帰後は、スクールのカーペット、サークルのオムニ、社労士同好会のハードで、クレーは１３年＋復帰７～８年ぶりです。
クレーで一番感じたのは、イレギュラーです。リターンの際、サーブがバウンドしなかったり、構えた方向とは別にバウンドしたりと。
まあ、今の全仏もクレーですので、そういうものとして、楽しみましたが。
結果は、１８分マッチのダブルスを１２試合行い、社労士側から、５勝７敗で惜敗という結果でした。
（ちなみに、私が出た４試合は、全勝しました！エッヘン！）
次に、今回、最近、社労士テニス同好会に入部した新会員の女性と初対面しました。
（上手いという前評判をお聞きし、楽しみにしていました。）
で、お話をしていると、なんと、
私と同じテニススクールに通っているとのこと、家も同じ駅を使い近いところでした。
スクールは、曜日は違いますが、担当コーチは、同じＦコーチでした。
そして、出身高校が、サークルでご一緒の女性が今勤めている高校でした。
さらに、出身大学が、学習院ではありませんが、学習院と４大戦（学習院、成蹊、成城、武蔵の４大学でいろいろな分野で対抗戦を行います）で一緒の学校でした。
テニスは、オーソドックスなテニスをされていましたが、テニススクールに、社労士が２名通っていることになります。
そして、もう１つ、社労士テニス同好会は、私以外は皆さん、開業社労士で、企業の人事部等勤務の勤務社労士は私１人でしたが、その女性も、同じく企業の人事部門で働く、勤務社労士でした。
以上、いろいろとありました、対抗戦でした。
仕事上で、大学への訪問は、結構あります。
大学は慣れていること、比較的、自由に出入りできること、年齢（学生、職員、教授等）もやや高く、学生の服装も自由で、違和感なく訪問しています。
しかし、１０年以上ぶりで、同じ県内の高校を訪問し、新鮮な驚き、感激を受けました。
まずは、制服を着ていること。通勤で少数の制服、高校生は見かけますが、高校の校舎内で、多数の制服を見ると圧倒されます。
さらに、学校内で、すれ違う生徒が、全員、挨拶をしてくれてました。（大学では、ありえないですね？）
校舎に入ったときから、出るまでにすれ違う全員ですから、感激したのですが、挨拶を返す、こちらは結構大変でした。（１対何十名ですから）
毎日接している、教師の先生にとっては、普通の光景かもしれませんが、久々に高校の校舎内に入り、新鮮な経験が出来ました！
