今年の腰の痛み（腰部脊柱管狭窄症）を和らげる手段として、ＣＷ－Ｘに加え、テニスで治すと、テニスボール２個を使ったストレッチ方を以前記載しました。
実は、昨年の膝の痛みの際も、ＣＷ－Ｘともう１つ、テニスボールを使ったストレッチを行っていました。
膝の場合は、テニスボール１つですが、膝に挟んで、屈曲するというものです。
（以下の写真参照。なお、モデルは私ではありません！）
これも、本やネットで掲載され、さらに、ＮＨＫの試してガッテンでも紹介されていました。
結局、膝も腰も、完治とまではいっていませんが、ＣＷ－Ｘとテニスボールで、いちおうテニスが出来るようになっています。
まさしく、テニスは、テニスで治す！と？
待望の梅雨明け後、本格的な真夏のテニス！
８月３日（土）は、サークルのアウトドアテニス。
しかも、時間は一番暑い、１１時から１５時、さらに、参加者は５名で男性４名は、全員還暦を過ぎているメンバー。普通に考えれば、とても、この時期のこの時間にテニスを行うメンバーではありません。
私達の後、１５時からは若い人が来ましたが、何か、逆だよなと考えながらも、真夏のテニスをへばりながらも満喫しました。
そして、真夏のテニス後となれば、ビール？ではなく、まだ昼ですから、季節限定の牛丼（ニンニク芽牛丼です。）
いや～、１年に１か月半位しか発売されていなく、かつやはり真夏のテニス後、しかも、臭いがあるので、翌日も休日の日（つまり土曜日）限定なので、これまた大満足です。
ニンニク芽牛丼のあと、そのまま買い物に、いつものスーパーに行きましたが、つい、目の前にある、スクールにも行ってしまいました。
もちろん、レッスンではなく、インドアは冷房が効いているなかでの、テニスなんだろうなと思いながら、ついつい足が向いてしまいました。
確かに、真夏に冷房のなかのインドアテニスも快適ですが、真夏のアウトドアテニスもまた、快適でした。
幹事さん、差し入れの、「ガリガリ君」、休憩時間に、生き返りました！
ニンニク芽牛丼に匹敵する格別のタイミンブの美味しさでした！
今までのストリンガーレオのお客様は、全員、サークルの仲間でした。
ガットは、ＸＲ３（ストリンガーレオ在庫）から、お持込（ＡＴＧ８５０）など。
ラケットは、ウィルソン、バボラ、ヨネックス、ブリジストン等、様々です。
そうしたところ、ご新規様が出来ました。
先日の社労士テニス同好会で、ゲーム中にガットが切れた方がいて、予備のラケットを持ってなく、私のラケット（バーンツアー１００ＣＶに、ＸＲ３を４８Ｐ）をお貸ししました。
切れたラケット（バボラ）を良く見ると、なんと、ナチュラルで、ビックリ。
そして、練習会が終わると、その方から、なんと、張替えを頼まれました。
一瞬、ナチュラル？と思ったのですが（ポリ、ナイロンマルチ、ナイロンモノは張ってますが、まだナチュラルの経験がありません）、
その方から、使った私のラケットのガットと張りが良かったので、ＸＲ３で張替えお願いしますと、頼まれました。
私の張った私のラケットを使って、気に入っていただいての、張替え依頼、そして、社労士テニス同好会での第１号様、大変嬉しい限りです。
２７日（土）、２８日（日）は、梅雨明け見込みが、台風の影響で、伸びてしまいましたが、テニスが出来るか微妙でした。
２７日は、アウトドアで、夜中に雨が降っているのを聞きながら？寝ていて、心配でしたが、テニス開始時点では、雨は止み、さらに、昼からは、真夏を思わせる天気でした。
夏好きの私としては、思う存分テニスが出来ましたが、やはり終わると、腰が痛くなり、シャワーを浴びて、夕方から整形外科直行でした。
なお、この整形外科、混んでいることでも有名で、土曜の午前では、まず２時間位は待ちます。
それを、土曜の夕方行ったら、まず、診察受けれるか心配でしたが、なんと、到着が１６時でしたが、ほぼ待ち時間なしで診察を受け、その後、薬局でクスリをもらった段階で、１６時３０分と、超短時間で済んでしまいました。
（ラッキー！）
そして、よく２９日、低気圧に変わった影響で、またしても朝から雨、ただ、インドアなので、雨天でも可能ですが、コートに着けるか。
２９日は、自動車が使えない日で、電車で行くのですが、風に弱い、京葉線を使います。
台風から変わった低気圧で、強風が吹いたら、電車、動くか心配でしたが、問題なし。
際どいながらも、２日間、予定どおり、テニスが出来てしまいました！
（良かった！）
６月から悩んでいる、腰、臀部、太ももの痛み・痺れですが、テニス復活のために、いろいろなことを試しました。
病院に行くまでは、原因が分かりませんでしたので、整体、漢方薬、鎮痛剤（飲み薬、塗り薬）、腰ベルトなど、自己療法を色々と試しました。
（結果、ＣＷ―Xを除き、ほとんど効果ありませんでしたが）
病院にいき、病院のクスリを飲んでからは、自己療法は、ほとんどやめたのですが、ＣＷ―Xともう１つだけ、継続している事があります。
それは、テニスボールを使った、ストレッチです。
テニスボール２個をガムテープで固定し、それを、腰の何箇所かに当てて、寝そべるというものです。
ネットや書籍でも紹介されていたもので、試すと、いくぶん、痛みが解消されました。
嘘かまことか、騙されたと思って、テニスをするためには、テニス（テニスボール）で治そうと思ったのが、今のところ、正解だったようです！
サービスと言っても、打つサーブではありません。
ステンシルマークのサービスです。
好き嫌いがあるので、あくまで、ご希望の方、かつ、ウィルソンのラケットの方が対象ですが、ストリンガー、レオのサービス？です。
それは、ガット張替えの際、ステンシルマークをつけるというものです。
（こんな感じです）
ウィルソンですから、当然「Ｗ」マークで、赤色です。（私の持っているインクが、ウィルソンのブランド色？の赤）
好き嫌い等々は、以下のようなことがあります。
・インクがつくと、打感が変わる：少なくとも私には分かりませんでした。あと、プロのフェデラー、錦織もつけています。
・早稲田のＷになる：これは、どうしようもないですね。慶応出身の方は、ご容赦を。
（そういえば、昔々、カワサキラケットに、Ｋマークを入れたとき、早稲田の方で、慶応のＫだと言って、入れない方もいました）
・大会によっては、ＣＭになるので、禁止というところもあると：市民大会等、私が出た大会ではありませんでしたが。
・ガットにより塗れない：ポリはインクをはじき上手く塗れません。また、ガットの色が白かナチュラルでないと、良く見えません。
以上踏まえて、ご希望の方は、どうぞ。もちろん、ステンシルマーク代は無料です。
以上、ストリンガー レオでした！
長い梅雨が続くも、ようやく、梅雨明けかと思っていました。
夏大好きの私としては、夏は、天気のいいアウトドアのテニスが最高なのですが、７月も下旬になるのに、梅雨が明けず、嫌になっていましたが、今朝までの天気予報では、今週末は晴れマークで、ようやく梅雨明けで、夏のテニスと期待していました。
しかししかし、仕事が終わり、帰りの電車のなかで、スマホで週間天気予報を見ると、金曜から日曜まで雨。
え～と見ると、台風が来るらしいと。
もう少し早くか、後に来てくれればいいのに。
今週末は、７月最後の週末です。このままでは、夏のテニスがない７月となってしまいます。
夏よ、来て！
腰、臀部、太ももの痛みを抱えながらも、しぶとくテニスをしておりますが（一応、ドクターのＯＫを得ています）、
ここで役に立っているのが、ワコールのスポーツタイツ「ＣＷ－Ｘ」です。
奇しくもちょうど１年前の６月、古傷の右膝に痛みが走り、今回同様、３週間位、テニスが出来ず、接骨院、整形外科に行くも、完治せず、いろいろと行ったものの１つが、ＣＷ－Ｘでした。
膝に特化したサポーターでは痛みが引かないところ、腰から足先までサポートするＣＷ－Ｘは、膝にも効果抜群でした。
そして、今回も使用していますが、これを着ないと、たぶんテニスは出来ません。
逆に、テニスを終え、ＣＷ－Ｘを脱いだ後に、痛みが走るくらいです。
で、昨年、土日連続でテニスをするので、２着購入しました。ただし、種類は変えて。
１着目は、ハイサポートのジェネレーターモデルで、サポート部位は、腰・股関節、お尻、太もも、ひざ、ふくらはぎ、です。（定価：１８，３６０円）
もう１着は、ミディアムサポートのスタビライクスモデルで、サポート部位は、腰・股関節、太もも、ひざ、ふくらはぎ、です。（定価：１６，２００円）
膝対策としては、どちらでもほぼ同じ効果でしたが、今回の痛みでは、差がでました。
２つのサポート部位の違いは１つ、「お尻」臀部です。（価格も、約２０００円違いますが）
今回の私の痛みでは、ここは必須で、またまた、「違いの分かる男」になってしまいました。
そこで、もう１着、ハイサポートのジェネレーターモデルを購入しました。（もちろん、ネットの最安値で）
まあ、テニスをするために、出来ることは何でも行うつもりですが、少々、出費も嵩んでいます。
（テニス以外のところで、節約！、節約！）
以前（かなり前ですが）、コーヒーのＣＭで、「違いのわかる男」というシリーズがありました。
私、コーヒーは大好きで、１日３杯は飲みますが、ほとんど、コーヒーの違いは、分かりません。
と言っても、コーヒーの話題ではなく、ガットの話題です。
やや硬い感触だった新しいラケット、ウルトラ１００ＣＶ（ブラックエディション）のテンションを、５０Ｐから、思い切って、５Ｐ下げて、４５Ｐにすると。
（１～２Ｐでは、打って違いが分からないので）
２０日（土）腰の調子が未だのため、サークル対抗戦は欠席して、昼間、ガット張替えを行い、４５Ｐにしました。
あとは、翌日の日曜日のスクールで試すでしたが、張り替えると、テニスがしたくてしょうがなく、たまっている振替で、土曜日の夜のスクールに行ってしまいました。
クラスは迷ったのですが、先週も、病院でＭＲＩを待っている間、いろいろとお話したコーチ（スクールのコーチをしながら、病院勤務）のクラスにしました。
そして、４５Ｐで打った感触は、「ほどよい柔らかさ」、「飛ぶ」、「打ちやすい」でした。
先週までは、せっかく買ったラケットを今後も使い続けるか心配でしたが、ガットのテンションを大きく変えることで、十分、使い続けられるラケットと感じられました。
テニスを楽しくする道具として、ラケットを変える、ガット（種類）を変えるが、メインですが、もう１つ、テンションを大きく変えてみる（テンションの上げ下げ、縦横を変える）という対応もありますね。
以上、（ガットの）違いのわかる男でした。
腰の痛みに気がいってしまい、せっかく、購入した新しいラケットのインプレをしていませんでした。
ウィルソンのウルトラの１００ＣＶです。
（さらに、ブラックエディションを、ほぼ半額で購入。）
バーン後継機のウルトラのツアーではない方です。（紛らわしいですが）
３回打ってみた感触は、うん？、硬いかなです。
ウルトラ自体は硬いラケットではないのですが、今まで使用してきた、スチーム１００、バーンツアー１００ＣＶが、比較的柔らかいラケットでしたので、その比較で硬く感じたのかもしれません。
ただ、これからずっと使うとなると、この硬い感触を残したままでは、今一歩、気持ちよくテニスが出来ないと思い、少し工夫をすることにしました。
それは、ガットです。
ただし、ガット自体は、比較的柔らかいモノマルチのＸＲ３ですから、種類は変えず、テンションを変えると。
今のテンションは、５０Ｐ（縦５１ＰＸ横４９Ｐ）ですが、これを落とすと。
しかもガットのテンションは、張る時は、１Ｐ、２Ｐ気にしますが、張り上がりのガットのテンションの１～２Ｐの違いがボールを打って分かるかと言われると、正直、悲しいかな、分かりません。（少なくとも私には）
そこで、思い切って、５Ｐ下げて、４５Ｐで張ってみることにしました。
今週末は、土曜日のサークル対抗戦が腰の調子が未だのため、欠席なので、この４５Ｐへの張替えをしようと思います。
結果は、張替え後にスクールレッスンです！
