久々に、本来のテニスの話です。
練習やゲーム中、いろいろと改善すべきことが出てきます。
ただ、それを一度に行うと、かえって混乱するので、一度に行う改善は、ひとつにすると。
例えば、スクールの前期で完成した、攻撃的バクスラですが、いろいろと指摘、指導をされ、練習してきました。
テイクバックではラケットを高く引く、フォワードスィングは上から下へのスィング、インパクト後左手は後ろへ引く、左足を回さない、ネットするぐらい低めを狙うなど、大きく５点です。
この５点、手出しの球出しであれば、何とか、考えながら出来ますが、
ラケットの球出しでは、出来るのは、３～４つ。
練習（ラリー）になれば、せいぜい２つ。
そして、ゲームになれば、１つが精一杯です。
そこで、１日に意識するのは、１つだけにして取り組んできましたが、私にとっては正解だったようです。
もちろん、バクスラに限らず、今日１日は、サーブだったらこれ１つ、ボレーだったらこれ１つを心がけようと、各ショット毎にですので、結構、頭をフル回転しながら、テニスをしています。
ＭＲＩで腰、臀部、太もも痛み・痺れの原因が分かり、条件付テニスＯＫが出て、２回テニスを試しました。
１回目は、先のブログで書いた、土曜日のサークルで、テニス中は怖がりながら動きましたが、痛みはなし。
ただし、このときの会場は、コートから駐車場まで少し距離があり、しかも帰りは上り坂です。
テニス後のこの上り坂は、体調万全でも、きつく感じることがありますが、この日は、やはり腰に少し痛みが出て、帰宅後、暫く痛み・痺れが続くも、数時間で回復しました。
（ひと安心）
２回目は、日曜日のスクール。８０分ながら、ほぼ休憩なしなので、心配するもテニス中は痛みなし。
ただ、動きは完璧でなく、まだ怖さを感じながらのテニスでした。
そして、帰宅後、やはり痛み・痺れが出てきましたが、また、数時間で消え、またまたひと安心。
まあ、３週間テニスが出来ず、そしてＭＲＩ後わずか２日ですから、御の字と思わなくてはなりません。
完治まで、早ければ、１か月なので、（最長の２か月は考えず）、それまでは無理せずに、そして８月中旬には、１００％です（かな？）
１３日、土曜日、朝一で、人生２度目のＭＲＩを受けに行きました。
先週のレントゲンでは、骨に異常ないとの診断で、逆に心配になりました。
ネットで、腰痛、臀部痛み、太もも痛み、痺れ等々検索していくと、結構怖い病気もありそうで。
（女房も手術を受けたばかりで、ここで、私も大病だとマズイなとも思いつつ）
ＭＲＩが終わり、３０分後に診察を受けると、病名は、「腰部脊柱管狭窄症」。
首から背中から腰に通っている神経が入っている管、その管が狭くなり、神経を圧迫して、痛み、痺れが出ていると。
診断表を見ると、「軽度」、「中度」、「重度」という欄、そして、「手術の必要なし」、「経過により手術の必要」、「手術の必要」という欄があり、最初は空欄で、説明しながら、先生が記入していきました。（記入されるまでが怖かったです。）
脊柱管には、いくつかの箇所があり、そのうちの２つが狭く、１つは「軽度」、もう１つは、「中度」で、そして、手術は、「手術の必要なし」で、一安心しました。
で、今後の治療ですが、薬の飲みながらで、１～２カ月で完治ということでした。
そして、そして、一番大事なテニスが出来るかですが、適度な運動をすることがいいということで、条件つきで、テニスＯＫをもらいました。
条件とは、痛みが出たら、止めるです。
となれば、これは、テニスに行こうと、サークルの練習に、大幅遅刻ながら、参加しました。
ちょうど、２面で、７名参加という状況で、私が加わり、８名でちょうど良かったようです。
で、テニスの中身ですが、３週間ぶりで、玉感がつかめないのと、足の動きがかなり悪く、手打ちのため、ミスが多く、威力もイマイチでした。
（帰宅すると暫く痛みが出ましたが、このブログを書いている時間には、消えました。）
まあ、テニスが出来ただけでも、御の字なのですが、テニスが出来るとなると、いいプレイと、欲が出るものですね。
でも、完治するまでは、悪化しないように、無理をしないように、していくつもりです。
（出来るかな？）
先の新しいラケットのガットを張り替えたというブログをアップした後、このテニス３６５全体のブログを見たら、なんと、ランキングＮＯ１になっていました。
ＮＯ１は、かなり前に一度なったことがあり、今回は、２度目ですが、前回にも増して、嬉しい気分です。
最近は、腰痛というやや暗い話題ながら、多くの方に見ていただき、ＮＯ１になり、感謝、感激です。
必ず、近いうちに、テニスのプレーに復帰します！
Ｉ ｗｉｌｌ ｂｅ ｂａｃｋ！
テニスのプレイは我慢している、土曜日、別のテニスに取り組みました。
それは、新しいラケット、ウルトラ１００ＣＶブラックエディション、購入して半月になりますが、いまだ使用していないと思いながら見ていて、思いつきました。
ガット張り替えようと。
一度も打っていませんが、元々、無料のサービスガットで、張りパターンを知るために、張り上げで注文したので、そして、変則ハイブリッドでもないので、これは、いつもの張りにしようと。
ガットは、ＸＲ３（ナイロンのモノマルチ）、テンションは変則ハイブリッドで、ただし今回は少し変えてみました。
縦５１Ｐ、横４９Ｐ、まあ、平均すると夏バージョンの５０Ｐになるかなと。
ガットの張替えですが、ラケットに触れ、張り上げ後に、ラケット上で、５０センチ位の高さに、ポンポンとボールを打ってみると、何か、テニスをした気分になります。
練習やゲームをしたわけではありませんが、これもテニスの一部ですよね？
週末を迎え、さて、どうするか？
病院の薬はやはり効くもので、薬が効いている間は、だいぶ楽になります。
（切れると痛いですが。）
腰痛をいろいろと検索すると、動けるときは動いた方がいいが、無理はしない方がいいという、どちらにも取れる表現が多く、困ってしまいます。
日曜日にスクールのレギュラークラスを受け、悪化すると、翌日の仕事に支障が出そうで怖い。
（それでなくとも、今週、病院受診で休んでいるし）
土曜日テニスをして、悪化したら、日曜日、安静にしているか？
もっとも、サークルの練習にはついていけそうもなく、当初は土曜日病院の予定もあり、欠席予定（天気も雨？）。
スクールの１つ下のクラスで試してみるか？
（あら、意外と、空いていない！今期１週目で、あまり欠席者する人がいないか？）
というような事を考えながら、先週に続き、悶々とした週末を迎えました。
腰痛のようで、腰痛でないような、臀部の痛み。
治まるどころか段々ひどくなり、長く歩いたり、階段の昇降時に、臀部、そして太もも、膝、足先と、幅広く痛みが出てきました。
日常生活に支障が出て、これは、もう病院のお世話になるレベルだと判断し、行ってきました。
レントゲンと診察で、骨等には異常がなく、痛み止めをもらってきましたが、レントゲンでは映らないところがあるので、念のため、ＭＲＩを受けることにしました。
思えば、２度目のＭＲＩで、１回目のＭＲＩは、膝故障で１３年間テニスが出来なくなるときでした。（４０歳前後でした。）
当時、整形外科、病院をいくつか、かかりましたが、レントゲンでは膝の骨には異常なしで、テニスが出来ない膝故障の原因が分かりませんでした。
（当時は、大きな病院しかＭＲＩがありませんでした。）
レントゲンでは、軟骨、腱などが映らないので、ＭＲＩがある大きな病院を探し、受診した結果、右膝の軟骨がほほ無い、そのため、膝の上下の骨がテニス時に、直接ぶつかり痛むことが分かり、軟骨は再生しないので、テニスはもう無理という診断でした。
（診断を覆し、テニスに復帰したわけですが）
で、今回ですが、レントゲンは、その場ですぐ受けれますが、ＭＲＩは事前に予約して受けなければならないので、受診は来週になりました。
あまり深刻には考えていませんが、少々心配しながら、受診を待っています。
テニスの技術や強さが、マレー、錦織と同じであれば、この上なく、嬉しいことなのですが。
（まあ、そんなことは、有り得ませんが）
つい先日の腰痛、よくよく考えると、以前も、一度だけあった腰痛と何か違います。
前回は、本当に腰の位置、いわゆるウエストの位置の後ろ側が全体に痛みました。
それに比べると、今回は、腰というより、お尻（臀部）のしかも、右側が痛みます。
そこで、テニス 臀部、負傷で検索すると、マレーと錦織が出てきます。
確か、マレーは昨年前半から、臀部負傷で、一時期は引退発言をしました。
その後、手術から復帰し、ダブルスでの優勝と復活しはじめています。
そして、錦織の昨年のジャパンオープン。途中棄権したのが、臀部の痛みです。
そのときの錦織のコメントは、突然、急激な痛みに襲われたと。
錦織のデビューをきっかけに膝故障から１０年以上前に復帰し、その後、同じラケット（同じシリーズのラケット）、同じウエアと真似してきましたが、同じケガまで真似することもないのですが。
でも、錦織は比較的短期間で、マレーはかなり時間と手術になりましたが、それでも、テニスに復帰しましたので、その部分を真似て、復帰を目指します！
まあ、いろいろなことがあるもので、今度は、腰痛になってしまいました。
先週から、多少の違和感はあったのですが、土日とも問題なくテニスも出来、大丈夫かなと思っていた矢先でした。
木曜日の夜頃から、不思議なのですが、座っているときは全く痛みがないのが、立って、数歩歩き出すと、段々痛み出し、暫くして強烈に痛むと。そうなると歩くのも一苦労で、冷や汗をかき痛がっていました。
鎮痛剤を飲みながら金曜日、仕事に行きましたが、クスリが切れる頃、また痛むのですが、座っているときは全く痛みがないので、いつクスリが切れたかが分からない。歩き始めて、数歩たって、うわ～、クスリ切れていると！（泣く！）
もちろん、土日はテニス中止で、あと、どうしようかと思ったのですが、ちょうど、昨年の６月、古傷の膝を痛めた際、テニス復活へお世話になった整骨院に１年ぶりに行きました。
膝のときは、電気、超音波、ストレッチ、テーピング等々を行っていただき、ほぼ１か月で通常レベルのテニスに復帰できました。
１年ぶりでしたが、何よりも、テニスをすることを優先して、そのための治療を希望する人と、覚えていてくれました。
そういえば、昨年は、５月に新しいラケット（バーンツアー１００ＣＶ）を購入して、使い始めて、１か月で膝故障でしたが、今回も今月新しいラケット（ウルトラ１００ＣＶブラックエディション）を購入したばかりでした。
というか、今日から、使う予定でしたが。
ブログを書きながら、目の前で、寂しく、ラケットが立っています。
辛い！
でも、今までも（膝故障の長期離脱後のテニス復帰後だけでも）、何度もの膝痛、足裏が痛い足底筋膜炎と中足骨痛症、ポリを試してなった肘痛、スピンサーブを試してなった右手中指の亜脱臼、そして以前も一度経験した腰痛など、数々の故障を乗り越えてきました。
負けないで、復帰を目指します！
