人間だけではないのかも知れませんが、人には体内時計の機能があってそれは毎日すこしずつずれてしまうそうです。
そのズレを修正するために日の光を浴びる必要があり、おおよそ午前１０時前までに３０分以上は日光を受けないと体内時計がリセットされないそうです。
リセットされないとどうなるのかと言うと、だんだん時計が遅れていくわけですから例えば午後１０時頃で普通は眠くなるのがずれていくから１１時、１２時と遅くなって夜更かしするようになる。
そして朝もズレているから午前７時に自然に目が覚める習慣だとすると、それが８時、９時とやはり遅れていくわけです。
そうなると当然とてもまずいことに、仕事にいく時間になっても目が覚めないで起きられないようになりやすい。
なんでそんな話かというと、実は今朝の僕がまさにそんな体内時計がズレてしまったあげくの寝坊となったからです。
まず最近は紫外線が浴びられないので、それが体内時計のリセットを阻害しています。
そして、それによってどうしても気がつくと夜遅くまで何かしていることが多くて寝るのが深夜になり、こないだみたいな正月休みだと早くに起きる必要がないからそんな傾向に拍車がかかる。
それで起きられなくなり、今日の朝は偶然に次男が出勤のために支度でいつもの大きな物音を立てる粗雑さに逆に助けられました。
そして土曜日は道路が空いているので、飛び起きてそのまま車に乗り込んでやや飛ばしていくといつもよりはかなり遅くなりましたがレッスンにはまったく問題ない時間に着くことが出来てホットしました。
しかし、アラームはスマフォと通話用のＰＨＳ電話機と使っていない携帯電話機の３つにセットしてスヌーズ機能もオンにして何度も鳴っていたはずなのにまったく起きられなかったようです 
体内時計のアラームがオンなっていないといくら外部からのアラーム音が鳴り響いても起きられないものなんですね。
あとはこの頃よく曜日を勘違いするので、今朝も別のあまり早く起きなくて良い日と寝ぼけて間違えたのかも知れません。
いずれにしろ、レッスンに間に合ってほんとに良かったです。
明日からは絶対にこんな危ない羽目にならぬように気を引き締めていくつもりです！！ってことで今夜はもう寝ることにします！
夜更かしはトラブルの元です、皆様もどうぞご注意くださいませ！
