２月４日（土）のテニスサークルは、湖畔で眺めがいいテニスコートでした。
ここは、いつかは、皆で、テニスとバーベキューをと思っている場所で、そして意外と、家からの距離も離れていません。
そこで、今日は、行きは準備運動を兼ね、帰りは整理運動を兼ね、トータルでは、足腰を鍛えるトレーニングとして、自転車で行って来ました。
行きは、上り坂と道を間違えたりで３５分、帰りは下り坂で道もわかり２５分が所要時間、テニスのトレーニングとしては、約１時間で、ちょうど良かった運動量でした。
ただ、今日は、人数が前半５名、後半４名で、さらに組み合わせ上、３時間、フルにテニスが出来、嬉しい限りですが、それに１時間のトレーニングを加えると、ややハードか、帰宅後、スクールのナイターへ行こうかなと思っていましたが、爆睡で夕寝をしてしまいました。
（で、今、起きて、ブログを書いています）
自転車は、全身運動ながら、膝への負担も少なく、足腰を鍛えるには、ちょうどいいんですよね。
膝故障でテニスが出来ない１３年間も、グルコザミン、コンドロイチン以外に、自転車を使い、膝に負担をかけずに、関節を支える足の筋肉を鍛えてもいました。
その当時は、自宅から２駅離れた、市営の大きな図書館へ行ったものでした。そのときの片道所要時間も、約３０分で、今日は、昔を思い出しながら、また、立春にふさわしい気候で、快適なサイクリング（トレーニング）でした！
