『レフティスタイル』 さんからボレーの質問
以下がそのコメントの全文です。
松原コーチ、こんにちは。
ボレーについて、教えてください。
ごく単純な質問なのですが、簡単なボレー・ストローク練習でもインパクトのタイミングが遅れます。ほんの０、コンマ、何秒の問題だと思うのですが、ボールが浮いたり、伸びて行きません。
短いスイングをしないとダメだと思うのですが、上手くタイミングを見つけられない状態です。いくつかの原因があるかと思いますが、ご解説よろしくお願いします。
レフティスタイル より
私の答えです。
小さなスウィングでタイミングをとるというのは
かなり難しいことです。
むしろ大きなスウィングの方が
調整しろがあって
当てやすいし、タイミング合わせも楽。
ただしフラットで大きなスウィングだと
勢いが出すぎる可能性が高いので
スライスボレーをお勧めします。
それで
スウィングして、切る。
普通のボールに対しては
これくらい振ってもいいんです。
そして
これができるようになったら
小さなスウィングのブロックボレーも
練習すればいいと思います。 
『takepin』 さんからスピンサーブの質問
以下がそのコメントの全文です。
いつも参考にさせていただいています。スピンサービスは打ち下ろすについては打ってみるとス ピードのあるスピンサーブが打てると実感します。でもボールの右斜め上が打点だとするとボールは絶対にラケットより上には飛び出さないはずですね？ですが フェデラーなどが打つ大きな弧を描いて少しだけゆっくりめの球と急激なフォークボールのような落差のスピンサーブが画面に出ますがどちらも打点より上に飛 び出しています。あれの打ち方も教えてください。
takepin より
私の答えです。
「ボールの右斜め上が打点だとすると
ボールは絶対にラケットより上には飛び出さないはずですね？」
ですが
ボールの真上を打てばもちろんそうですが
少し上くらいですと
水平より上にも打てます。
ボールはラケット面と垂直方向に飛び出す要素が強いのですが
スウィング方向にも少し引きずられます。
ですから
ボールの真後ろをスピンサーブで打つと
かなり上に飛び出し。
回転量をかなり多くしても
フォールトすることが多いのです。
そして
落下させるため
もっとスピンを増やすと
さらに上に飛びだし
どうやっても、３０cmずつフォールトという人が出てくるのです。
それを防止するための知恵が
少し上側を打つということであり
フィニッシュを下に手前に
引っ張り込むことでもあるのです。
さて
スピンの多いサーブですが
面を内向きにして
なるべく薄く当てればスピン量が増します
面を起こせばフラット気味になるということです。
その薄さ厚さの加減は
そうそう幅広くできるはずですよね。
もう一つのコツはトスの位置。
打球方向に対して
後ろにあげれば薄く当てやすくなり
ゆるい、大きなカーブのスピンサーブが打てます。
逆に、打点を前にすると
ラケット面を起こさざるを得ず
フラット性の打球にになりやすいようです。
もちろん打点を前にしすぎると
コントロール不能になりますのでご用心。
あくまでも上体の軸、その後ろでの範囲内の話です。
しつこく、シツコク、繰り返して
基本フォーム、打法のすべてを伝えようとした
サービス連載もとりあえず最後にするつもり。
コースの打ち分けや左右の構え方など
まだまだたくさんあるが
スピードとスピン、基本フォームに関しては
今日までのことをちゃんとやれば
２００ｋｍ／ｈは可能なはずだし
強力なセカンドサーブも獲得できるはず。
さて
今日の話は身体の使い方その順番、タイミング、コツといったこと。
ズバリ結論を言っちゃうと、鞭、ムチ、むち。
サーブの運動量の伝わり方は波動と考えるとわかり易い。
２人で持ったロープを伝って相手に動きを伝えると思ってほしい。
こちらの手元をゆすると、波が向こうに伝っていく。
その時に
ただ一方向、例えば下にだけ動かしたのでは波にならない。
下に動かした手を元に戻すようにすると、波が発生する。
つまり
波というのは動作を止めるか、反対方向に動かすと発生し伝わる。
一気にサーブに導入する。
ひざを曲げて
伸ばす
ひざの伸びが止まり、運動量は上体に移行
胸が張られ
上体が垂直に戻り、停止
上体の運動量は腕に伝わり
肘も止まって
大きなゆっくりな動きの運動量は
小さいが、ハイスピードの前腕とラケットの動きに移り
一気にインパクト
肘が残り
ラケットヘッドが引きつけられ、終わる。
運動量保存の法則なのです。
さて
最後の３枚の写真で
上体の動きがほとんどないことに気が付く。
前の動きがちゃんと止まってから次のパーツが動いていく。
これが運動連鎖の
鞭打ちの極意なのだ。
ついでに１つ
ジャンプし、上体が伸び終わってから、ヒット
だから、すごいパワーも得られるのだが
ジャンプし、上体が伸び終わったから、かっこいい
いつも同じいい姿勢ということ。
つまり
コントロールも最高なのだ
ついでに打球直後のこの写真
上体の軸の延長戦よりも打点が後ろになっている。
肘を残して、内旋をかける理想のフォームだと
打点が前ではネットしてしまう。
この
体軸よりも後ろに打点を取ることが
サーブスマッシュのパワーとコントロール
具体的には深さのコントロール感の必要条件なのだ。
運動連鎖は鞭のごとくに
１つ１つ、動作を独立させ、止めていくのがコツなのだ。
サーブの基本テンポはこれで
メトロノームだ
バネ仕掛けで
視点からオモリまでの距離により周期が決まる。
サーブでもこんな風に構え
前後に
ゆすってみる
ゆっくりとした、あるテンポの時
楽に振れることに気が付く。
そのテンポは
構えから０．８秒もかかった、ゆっくりしたテイクバック。
その基本テンポにのりつつ
内旋の腕力を加えて加速したのが、プロのサーブ。
基本だけでも振れるのに腕力プラスで
パワーアップはもちろんだが
ラケットヘッドが無理なくついてくるので
この形に再現性が出てくる
つまり
一度このテンポを知って
癖にすれば
いつもこの形が再現する。
つまりいつでも
楽な場面でも、緊迫しても
元気なうちはもちろん
疲れてきた、ファイナルセット後半でも
いつでもサーブが決まるということなのだ。
サーブはユウックリ・テンポで、メトロノームに乗るべし。
さあ、またサーブに戻ろう。
外旋して前から上げる
だから内旋に結びつくというお話し。
先日、内旋が一番重要な動き
力の源であることを説明した。
内旋が有効であるためには
肘が直角の上体で動くことが重要。
だから
スジガネ君の肘は９０度で固定してあるのだ。
現実の人間サーブでは
インパクトで高い位置が必要なこともあり
この辺りでは腕が伸びていく。
さて
この、肘の９０度を保つためには
腕を上体の前から
外旋しながら上げていくのが一番確実なやり方。
後ろから回しては
日の角度が９０度になってもさらに進んで
鋭角になる可能性が高いからだ。
そうなるとパワーダウンするし
肘の障害も起こりやすい。
ではそこのところを、ラオニッチさんに教えてもらおう。
今日は、１秒に１０コマで取った連続写真を
構えからすべて載せる。
形とともに
この打ち方がいかにインパクト前後を速くするかも感じてほしい。
インパクト １．２秒前
１．１秒前
１．０秒前
０．９秒前
０．８秒前
０．７秒前
０．６秒前
ほぼ、９０度。
０．５秒前
ここで少しため、この形が重要
ここまで、０．８秒かかっている。
（スマッシュの構え、その形をこうなるように直したのを覚えているだろうか）
この後がうまくできれば
後ろから回して引いてもいいようなものだが
現代のプロはほぼやらない。
ラオニッチでもやらない、難しいことをする必要があるのだろうか？
０．４秒前
０．３秒前
０．２秒前
肘、９０度のまま、上体の後ろへ向かって、自然に落ちていく。
その延長がどこかで見たような次の形
０．１秒前
ラケットを立て、ためたところから落ちきるのに、０．４秒。
スピンサーブの、ラケットヘッドが右に行き過ぎた形。
そこから振り子は戻って行き、０．１秒後に
インパクト
０．１秒後
振り切るのに、０．１秒。
肘が残っている。
０．２秒後
腕の引っぱりが終わると一気にスウィングも止まる。
前から上げることの重要さ
時間経過により加速のものすごさ
その辺が感じ取れただろうか。
『ムーディー』 さんから質問をいただいていました。
大学後輩のK君たちも、他の皆さんんも
（K君の打点と姿勢を直し、鬼のようなサーブにするのがテーマなので）
ここしばらくのサーブラッシュで
そろそろ、おなかがいっぱいだと思います。
（スピンサーブ解説が一息ついたのもあるし）
ちょっと、ちがう方面に回っていきます。
以下がその質問コメントの全文です。
先日はトレーニングの質問に答えていただきありがとうございます。バランス良く体全体を鍛えたいと思います。
もうひとつ気になることがあります。
私は片手バックハンドのストロークでトップスピンを打ちたいのですが、かすれる位極端にトップスピンをかけるぐらいが良いのでしょうか。なかなか安定しないので、トップスピンの量が足りないのかと思っております。
ムーディー より
私の答えです。
まず最初に触れておきたいのが
安定性という言葉の考え方。
言い換えると精度、コントロールということだと思います。
確かに
かすれるほどスピンをかければ
ネットとベースラインの間の
どこかに落ちる可能性は高くなると思います。
じゃあ、精度ということからしたらどうでしょう？
狙った場所に打ち込む精度、コントロールです。
しかし精度が高くても
フラットに近くては打てる範囲が狭く
スピン量もなくては安心して打てない。
だから
まずは、精度を上げたストロークが前提で
それにスピン量がついてくることが大切だと考えています。
さて、精度
トップスピンバックハンドの安定性の肝は
垂直なラケット面の持続です。
構えでは
少しだけ上向きの面で構えます。
その後は
スウィングの間中
垂直面を保つのです。
特にダウンザラインはそうで
クロスに引っ張る場合は
前腕を回外させ
少しかぶせながら、ラケットヘッドを走らせます。
それと
手首の角度の固定。
テイクバックからフィニッシュまで
基本的には手首を動かさないことが
安定につながります。
次にスピン量
打点より下から
こすりあげれば回転がかかるわけで
テイクバックを高く
弧を描いて大きく振る。
（このイラストのために写真を撮ったころは
サンプラスなど、三度笠フィニッシュが多かった。
低い打点を持ち上げるとき
ダウンザラインにコントロールする時、現代でも使うことがよくある）
さて
上下動をしっかりつける
そして
しっかり前ぎみの打点でとらえれば
アッパースウィング状態でボールを捕えられる。
ところで、構える高さですが
低いところからの方がかかると思う人も多いのだが
実際は勢いをつけるためにも
スウィングの最下点を下げるためにも
むしろ、高く構えるのが正解だ。
ここまで構えるのはちょっと勇気がいるが
やってみると案外簡単に決まりやすいし
とっても気持ちがいい。
スピンサーブのこんな写真
こんなラケットヘッドの位置を見たことがあるだろうか？
真下に垂れ下がったよりももう少し
この写真方向だと、更に左まで行っている。
これがスピンサーブの特徴
この位置を記憶しておいてほしい。
さてスジガネ君のスピンサーブを見てほしい
彼は肘の角度が９０度固定
さらに手首も固定したまま
それなので、ちょっと窮屈だが
それでも
じゃなく、それだから、見事なフォームでスピンサーブを打つ。
横向きに構え、少し後傾して
ここからトスを上げ
上腕を外旋して、ラケットヘッドを落としていく
ここが落とし切ったところから、もう少し行ったところ
さっきの錦織スピンサーブの位置
ここから上腕を内旋して振り上げていく
上体も前向きになっていく
上体の向きはほぼ打球方向に向いて止まり
赤矢そして、印がその内旋方向
さらに内旋
そして前腕を回内しながら、インパクト
赤矢印がその回内方向
その延長で一気にフィニッシュ
そうすれば、理想のフィニッシュはこんな形
上はスジガネ君
彼は、上体の回転と、上腕の内旋、前腕の回内しかできない。
下は筋金入り、ブンブンサーブのボリス・ベッカーだ。
２人のフィニッシュを比べてほしい。
スジガネ君やベッカーのように、手首を固めて
しっかりと
筋金入りのスピンサーブを打ってほしいのだ。
余計な動きが入らないのが
プロ中のプロ。
スピンサーブは
基本的に
テイクバックを含めても
上体の回転と、上腕の外旋、内旋、前腕の回外、回内だけでいいのだ。
スピンサーブの回転方向は
こんな感じ
だから
ここをヒットするつもりで
ボールの右斜め上をヒットする
だから
ここをヒットできるラケット面は
左斜め下を向いているはず。
つまり敬礼した手のひらの向き。
ここを打つわけだから
スピンサーブは上に打つのではなく
斜め下に向かって
叩き落すのだ。
この感覚がわかりにくければ
サービスラインから打ってみるといい
下に打たなければ絶対に入らない。
この感覚をベースラインに持っていくといい。
スピンサーブは下に向かって打つのだ
だって打点はネットより上でしょう。
そうそう
本日、２時間目に入学された、上級者のOさん
こすりあげてのスピンサーブだったので
手首を固め
打点を後ろ気味にして
下に向かってねじ伏せてもらった。
もちろん、その前の、私の
しっかり力んだ、美しい見本のおかげもあったと思う。
見事に厚い当たりのスピンサーブが決まった。
レッスンで、「力め」 と言われたのは初めて、との事だった。
