松原コーチのテニスクラブ日記

『レフティスタイル』　さんから２つの質問をいただきました。

以下がそのコメント中、１つ目の部分までです。

  松原コーチ、おはようございます。
２つ質問があります。またよろしくお願いします。

１つ目は、サーブのタメについて
先日、サークルの同輩から、少しトスを高めにして、（壁を作るというか）溜めて打ったら、もっとサービスがよくなるとアドバイスされました。
そう言えば、ストロークでは、ラケットを持たない方の掌を相手のほうに向けて、少しは溜めて打っているのに、サーブはしていないようです。早速、溜めて打つようにしましたが、慣れないと中々同じようには打てないものですね。
そこで、サーブのタメについて、松原コーチの思うところをお話いただきたく思います。

レフティスタイルより

  私の答えです。

タメって、何でしょうか？

何のためにするのでしょうか？

タメとは動作を開始する前の一瞬の静止状態でしょうか。

ですから手の平を相手に向けなくてはいけない

というわけではないと思います。

　　（この後、手の平が向こうを向いてスウィングが始まりますが）

陸上競技、短距離のスタートで

位置について、　用意、　ドン

この用意のところがタメでしょうか。

トスを上げたところで一瞬、全身が止まり

形を作り、タイミングを計る。

そして合図により、いっせいに動き出す。

このリズム、流れが向いている人もいるでしょうし

上手く利用できない人もいると思います。

サーブの場合、現代のプロでは

むしろ、あまりタメないのが普通な気がします。

身体がフワ―と動いて、腕がバシッ。

「壁を作る」　というのはまた別のことだと思います。

ひざの屈伸から始まり

身体の運動が腕へ、ラケットへと

スピードアップしながら、伝えられていく時

大切なのは

前の動きが止まること

ひざが伸び終わり

身体の動きが止まりつつあるところで

ラケットヘッドが垂れ下がる。

そこから腕が振り出されて

バシッ

先ほどの身体の動きが止まること

下から上に伸びきって止まり

前向きな動きも

壁にぶつかるように止まり

姿勢をキープ。

このぶつかるための、「壁を作る」　ということだと思います。

この壁は

パワーのためにも

そしていつもいい姿勢で打つための

コントロールのためにも

重要なことだと思います。　　

『3丁目のフェデラー』　さんから年齢に関する質問です。

以下がそのコメントの全文です。

　いつも質問に真摯に答えていただき感謝しております
申し訳ないですが、成長期について質問させてください
人により程度の差はあるにせよ、日々強くなりたいと思ってやっているわけですが、大体何歳ぐらい迄強くなれるのでしょうか？
自分が若い頃は35-40ぐらい迄が限界かと思っていましたが、今年で44になり、まだもうちょっといける気がしております
松原コーチはどのようにお考えでしょうか？

3丁目のフェデラーより

　私の答えです。

成長期ですが

体力的な上限は３０台前半まででしょうね。

ですから

技術的な上限に近づいているのなら

その上に体力的なレベルが上限に近いのなら

つまりあなたがプロレベルならということですが

体力的な限界が成長期の限界になると思います。

つまり、３５歳くらいですね。

しかしアマチュアの場合

３５歳で体力レベルが上限にいるとは限らない

むしろそんな人のほうがまれ

鍛えればまだまだ伸びる。

とまで、張り切らなくても

テニスを続けていれば

もうしばらくは

少なくても、保つことはできるはず。

技術的にもまだまだという人も多い。

こちらは伸ばす要素がいっぱいあります。

体力が保て、技術が伸びるなら

まだまだ、伸び盛りということ。

まして、このブログを読み

新しい技術を吸収すれば、まだまだ　・・・

まあ、その気になれば

５５歳くらいまでは

若者を相手にしても

かなりいけるのではないでしょうか。

私自身はもう少し年が上

年齢リセット後、３年たっていますが

徐々に体力レベルは下がっていますが

まだまだ大丈夫ですし　（と思い込んで）

技術的にはいまだにうまくなり続けています。

先週からはサーブがよくなったし

最近の半年間の

バックハンドの上達はすごいものがあります。

普通の人は、たぶん、５０歳代になれば

強くなる成長期は終わっていると思いますが

年齢別の試合もあるし

クラブやサークル内で

どんどんうまくなって存在感を増していくのは

充分可能だと思います。

成長する要素はいっぱいありますので

工夫次第でまだまだ行けるし

自分自身がそう思い込んじゃえばいいと思います。　　

サーブのグリップを変え

ますます上達してしまったので報告しよう

先週の土曜日のこと

サーブを打つときにグリップをたまたま

いつもより薄めに持っていた。

いいやと思いながら試しに打ってみた。

うまく振りきれ、スピンもよくかかって、いい感じ。

味をしめて、そのまま続けてみた。

肘にも負担がかからず、そのまま続けている。

実は私のサーブ・グリップ

コンチネンタルとは言いつつ、少し厚めに持っていた。

コンチネンタルからイースタン方向に

3分の1くらい行ったところ。

それを今回、普通のコンチネンタルか

もう少し薄いあたりか

そんなところで打っている。

グリップを変えると

慣れるのに時間がかかると思うかもしれないが

長い間にはいろいろなグリップを経験している

それと、ラケット面を感じながら打っていると

グリップを少しくらい変えても

インパクトの面を制御できるのだ。

今回の薄めのグリップに合わせるため

自然に回内を増やしている。

回内を増やすことにより

ラケットヘッドが今までよりも走って

ボールスピードがアップ

薄く当てやすいのでスピン量も増えている。

それと

最近打ち込みにくくなっていた

バックに持っていくサーブがよりライン際に狙えるようになった。

打球に関しては多分いいことばかり

しかも、肘にもいいみたい

手のひらを上向きにしたときに

肘の左端にある突起付近の痛み

回外を使ったリンゴの皮むきサーブで痛める部分

厚めのグリップでそんな動きになっていたのかもしれない。

それが肘を気にしないで打てる。

これでいいようなので当分続けるつもり

ますます上達してしまう。

どうしよう

伸び盛りの成長期になってきたのかもしれない。

グリップを変えたので、手のひらの当たる場所が変わり

薬指と中指の付け根にマメができて痛いのは秘密だ。　　

『3丁目のフェデラー』　さんから実戦的なボレーの質問です。

以下がそのコメントの全文です。

　先日、市民大会の男子ダブルスに参加しましたが、相手のストロークが強く、チャンスボールは前衛にストレートアタックされ、ボレーが弾かれてアウトしてしまいました
ボレーは基本的にスライス回転で、面は上向きと理解しているのですが、こんなケースはどう対処したらいいのでしょうか？
グリップの握りの力の入れ方と合わせて教えてください
よろしくお願いします

3丁目のフェデラーより

　私の答えです。

分類で言うと、ブロックボレーということになりますね。

相手が叩いてくる

反応がやっとなので

スウィングしたり微妙なコントロールしている時間が無い。

というケース。

ちょっとへんな例ですが

壁打ちの壁になればいいわけですよね。

どんなボールも打ち返す、跳ね返す。

壁ってどんな角度ですか？

そう垂直です。

スライスボレーというと

面が上向きになるようなイメージがありますが

ソレは打点が低い時のこと。

打点が高ければほぼ垂直。

バックボレーでも

もちろん打点が低くなればもっと上向きですが

高い打点ならかなり、垂直に近くなります。

お話のアタックされる場面でも

速いボールな訳だから

それほど低い打点の話ではないようです。

だからほんのチョイ上向き、ほぼ垂直

と考えたほうがいいと思います。

そしてもう１つのコツ

小さなスウィングです。

相手ボールに勢いがあるわけですから、重い。

だからこちらもスウィングがほしい。

手首を固め

手を５ｃｍだけ、小さく振り

インパクトで固める、「ブロック！！」

５ｃｍは気分で実際には２０ｃｍくらい動くかもしれません。

いいんですあくまでも、気分は５ｃｍです。

練習法ですが

近所に強力ストローカーがいたら

打ってもらえばいい。

もしいなければ

サーブをボレーしてみるといいです。　

『I32』　さんからクルマのコメントをいただきました。

そんなわけで今日はクルマの話し。

以下がそのコメントの全文です。

  ストリングの件お礼が遅れましたが有難うございました。

1ヶ月位を目処に張替えをしてストリングの感触を確かめて行きますね。

また、ご教授ください。

ところで松原さんの愛車お元気ですか？

私事ですが、縁あってMRSの購入を決めました。

写真が載せられないので残念ですが、平成15年式Vセレクション。

色はブリティッシュグリーンでレザーシート、色はタンです。

イギリス車みたいな雰囲気で納車が待ち遠しいです。

また愛車の近況もお聞かせ下さい。

I32 より

　 私のお話。

私のR34スカイライン

元気に千葉との往復が続いているので

１３万キロを超えちゃいました。

燃料の供給が足りないらしく

４０００ｒｐｍ以上でターボを効かすとふけません。

燃料フィルターを交換して様子を見ようと思っています。

といいながら、どんどん日がたっていきます。

まあ、通常の走行でそこまで回しませんので

それほど困ってはいないのですが。

ところで、ブリティッシュグリーンのMR-Sですか

オープン２シーターでは、私の一番好きなクルマです。

後期型のこんなのですね　　（中古車屋さんの写真です）

内装はタンのレザー仕様

いかにもイギリス、渋めでとっても素敵です。

２人しか乗れず、荷物もほとんど乗らない

フェラーリの次くらいに贅沢なクルマですね。

かなり、カナリ、うらやましい。

私も

これがほしくて調べたことがあります。

私が気に入っていたのは、Sエディション

濃い目のシルバーの６速MT、古い５速でもいい。

シートが赤

この色の組み合わせがなんともいえなくいいのです。

　　（この写真は、セミオートマですが）

というやつで、通勤経路の歯医者さんの駐車場にいつもあった。

今回も写真を見てときめいています。

これ１台だとちょっと不便ですが

駐車場に余裕があればコレクションに加えたいですね。

現在の黒内装のスカイラインに

白内装のシトロエンC5ブレーク

それに赤内装のMR-S

いいですね。

グリーンのMR-S

乗ったら、感想をまた教えてくださいね。

こちらも、だんだんほしくなってきた

そういえば

マツダのロードスターもいいんだよな　・・・　　　

今日はトミーインドアでの

松原コーチのテニス塾

１、２時間目はフォアハンド

フォアハンドはやらなくてはいけないことが多いし

皆さんからの需要が多いのでこうしたのだ

３時間目のみバックハンドだった。

フォアハンドでは

ワイパースウィングを理解してもらうために

本当に振り子を用意した。

ヒモの先につけたオモリを振り回すのに

どこに向かって力を入れるのか？

しっかり感じてもらったのだ。

具体的には

ラケットが上に向かって振りあがっていくところなのに

手の動きはすでに下向きになっているといった具合。

皆さんにもやってもらった。

縄振りの後は皆さん劇的にスウィングが鋭くなり

ボールがよく落ちるようになった。

効果てきめん、すごかった。

３時間目のバックハンドでは

手首を後にそらせないとか

姿勢の矯正などをウォームアップでやった後

ラケットを手前に引っ張りこむようなスウィングで

ショートクロスにチャレンジ

ショートクロスができればどこへでも打てる。

次はショートクロスの応用、ジャックナイフ

そしてリターンへ。

私のバックに入るスピンサーブをリターンしてもらう。

全員、手首を硬めることがしっかりできてきて

安定して強いリターンができていた。

上手く返球できたらそのままラリーだったので

またフォアハンドでも打ち合いを多くしたので

全員と対戦する私の打球の量がとても多く

私のほうも、また上手になってしまったかもしれない。　

残念、錦織圭

惜しくも準優勝だった。

腰に来たようだが

そうとう疲労がたまっているのだろう。

試合を見ることができなかったが

話に聞く限り、サーブゲームをしっかりキープできるようになったし

リターンゲームでネットを取ったり

積極的にやっつけることができたようだ。

超エリートクラス

世界１０位以内のテニスになってきたのだろう。

体力面が厳しいが

以前のレベルなら準決勝に到達したくらいで

限界だったのだろうが

今回フェレールにも勝ったし

ナダルにも先行することができた。

フレンチまで後２週間

上手く調整して、回復し

１週目を疲れないで通過してほしい

５セットマッチの連戦

毎日５つずつやっていたら

２週目に入ったらガタガタになっちゃう。

それでは、そろそろ調子が出てきたなと思っている

トップの３人とは勝負にならない。

勝ち方の技術とノウハウはつかんできたので

身体を整えて、ビッグ４に入れるようになってほしい。　　

すごいやつがいる

すごいサーブが来る

甘いリターンを返すと

鬼のように打ち込まれる。

甘いサーブを打ち込んでも同じこと

鬼のようなリターンをぶち込まれる。

勝ちたかったらそうさせないようにふるまうしかない。

男子プロなら

どんな試合もそうだが

1セット取るためには

5回のサーブをすべてキープして

5回のリターンゲームのうち、1回以上ブレークするしかない。

セカンドサーブでのポイント獲得率が３０％ではどうしようもない

６０％以上にしたければ

ダブルフォールトを少しくらい覚悟の上で

打ち続けること。

出来なければ、1セット落とすだけのこと。

そして

相手リターンを即座にライジング攻撃。

リターンゲームでは

サーブのコースにヤマをハリ

とにかくリターンをたたく

ときどきはリターンでドロップショット。

リスクを負え。

叩いた後も

ネットへ出るか、ドライブボレー。

ゲーム、セット、アンドマッチ　ニシコリ

６－３　０－６　６－４

できたら、カリスマになる。　　　　　

先日、GWの休日

大和市の引地台公園の温水プールへ行って来た。

すぐ横の厚木基地へ戦闘機が轟音を立てて離着陸しているが

ソレを抜かせば、とても緑が多く気持ちのいい公園だ。

ここへは水泳好きなオクサンのお供。

ここ１年くらい、水に入っていなかったが何とか泳げるものだ。

泳ぎと自転車と

子供のころに一度覚えれば、一生忘れないらしい。

とはいっても

札幌育ちの私

子供のころは泳げなかった。

プールも無かったし、トライしたことがないのだ。

２５ｍプール縦断に成功したのは、４０歳のころ。

そしてそこからほとんど上達していない。

バチャバチャと水を１時間ほどかき回して、出てきた。

１５分ほど先に出て

ベンチでオクサンを待っていると鳥が飛んできた。

オナガらしい

体長３０cmくらいのきれいな鳥。

この木が好きらしく

いったんいなくなるが、何度でも飛んでくる

早速、バードウォッチング、いつものテニス用デジカメで撮影会。

ついに隣の木の上に止まった

垂直な若芽に足をからませて立っている。

鳥の足ってこんなに柔軟だったとは始めて知った。

のーんびりする１日だった。　　　　

手首を柔らかく使うあまり

手が甲側に反り返ってしまうとエラーが多くなる。

わざわざ、手首を緩めなくても

人間の腕は、そんなに固くは無い

固定するつもりで充分柔らかいのだ。

ちゃんと面を下向きや後ろ向きにしているつもりなのに

ボールがすっぽ抜けてしまう人は

ラケット面が遅れないよう

手が後に反ってしまわないように気をつけてみるといい。

　　（さっきと手首の角度、シナリ、変わってないでしょう）

ぜんぜんしならせないつもりでちょうどいいくらいかもしれない。

一回ゴチゴチニして

それから、少し力を抜いてみればいいとおもう。

　　（さっきと手首の角度、シナリ、変わってないでしょう）

　　（さっきと手首の角度、シナリ、変わってないでしょう）

そうなんですよ。