松原コーチのテニスクラブ日記

『キャブ』　さんからボレーの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチ、いつもブログ参考にさせていただいています。
ボレーについて質問させて下さい。
普段は松原コーチがオススメしているように、上から下に振るスライスボレーを意識しています。
本日出場していた県の大会で、トップシードのダブルスを観戦していました。前衛のいる場所に低く緩く来たボールは、下から上、もしくは横振りでフラットに打ち、平然と決めていました。(前衛もネット際にいます。)
ドライブボレーみたいなトップスピンではなく、コンチネンタルでフラットに打っているように見えます。
この打ち方は、どうやっているのでしょうか？　わかりづらい文面で申し訳ないですが、分かればご解説頂きたいです。

キャブより

　私の答えです。

トップスピンのフォアハンドで

回転量を減らし、水平に近いスウィングをすれば

フラットになります。

同様に、スライスのショットで

回転量を減らし、水平に近いスウィングをすれば

フラットになります。

もっと下から打ち上げればトップスピンにもなります。

強い選手の中でも

同じスライスボレーとはいうものの

バックボレーはアンダースピンが多く

フォアはフラットに近い人が多いようです。

特にプロの男子ダブルスでは

パワーで圧倒しないと勝てないため

フォアはフラット性のぶん殴りが多いようです。

ブライアン兄弟では

左利きのボブの方がよりフラットに

スウィングも大きく

薄いグリップのストロークのようにたたきます。

さて、スライスボレーの回転減らし版といいましたが

基本がスライスボレーで

スライスボレーをちゃんと打てるようにしておけば

フラットぽく打っても

コントロールすることは難しくありません。

逆に最初からフラットにしすぎると

フォアボレーがコントロールできずに

フォアボレー苦手人間になる可能性が高いです。

ぜひ、スライスボレーを意識して

フォアボレー得意人間になってください。

技術的な要件は

フラットにたたく場合にも、まるっきりスライスボレーです。

男子上級者には

バックボレー苦手人間はほとんどいません。

彼らのバックボレーはスライスなのです。

フォアボレー苦手上級者はたくさんいます

彼らのフォアボレーはほとんどフラットです。　　

『momotaro』さんから、フォアハンドのテイクバックについて質問です。

以下がそのコメントの全文。

 　松原コーチ、いつも参考にさせていただいております。
フォアハンドのテイクバックについてですが、よく雑誌でのフェデラーの写真などの解説で、グリップエンドをボールに向けるとあるのですが、そうするとノービスアマチュアレベルでは、テイクバックが大きすぎるということになるのでしょうか？

momotaro より

　私の答えです。

このコメントは、私が『テニプリ』さんにした、アドバイスに対しての質問です。

『テニプリ』さんのテイクバックは

この質問のテイクバックに比べて、かなり大きいのです。

ですからどこまで引いていいかの探し方を説明しました。

最終的にどこまで引くかはその人により違います。

錦織は小さめだし

ナダルはでかい。

自分に最適な位置を探すのに

大きいのを小さくするのではなく

最低の小さいやつから初めて

少しずつ、大きくしてみて、探したらどうですか

という話だったのです。

さて、グリップエンドをボールに向けるという程度では

ちっとも大きくはないと思います。

一番後ろに引いたところから

さらに引き足し、振り出して

途中でテイクバックが前を向く

むしろそこまでしか引かないとすれば

特別にちっちゃいほう

私には、クルム伊達さん、くらいしか思い当たりません。

テイクバックの大きさは

その人の感覚と趣味、目的で決めるべきで

レベルによって考える問題ではないと思います。

プロとおんなじくらい引いてもいい。

私はナダルと同じか、もっと大きく引くかもしれません。

ただ、ナダルは錦織に対し打ち勝たなくてはなりませんが

私は錦織と打つ心配をする必要がないのです。

だから大きすぎるテイクバックで困ってはいません。　　

この絵により

手を振り出す方向が打球方向ではなく

もっと内側向き

オレンジ矢印の方向であることは説明できたと思う。

じゃあ、力の入れる方向は？

テニスのラケット以上に

分かりやすいラケットを振るこの競技

そうこのラケット

引っ張る以外に振りようの無いラケットなのだ。

でも、かなり強烈に振れる。

力のほとんどは、身体の中心に遠心力に逆らって引っ張る力なのだ。

ただ、正確に中心に向かって引っ張ったら

人工衛星と同じ

円運動だとしたら

永久に、等速に、回り続けるだけ。

細かいことを言うと

色々な摩擦などのロスがあるから

加速じゃなくて、徐々に減速していくが。

そこで、加速するためには

引っ張り方向を

加速する方向に、少しだけ左半身側へオフセットする。

テニスで、フォアハンドでいえば

その引っ張り方向は

ほぼグリップ方向、濃紺矢印だと思うが

それだと、打球方向から見たら

完全に90度横。

テニスの場合

打点が前だと

ラケットの動き方向がすでに打球方向より左にずれている。

　　（それは最初の絵で説明した）

それの90度近く左横だと

力を入れる方向は、緑矢印くらいかもしれない。

これだと力の入れる方向、ベクトルは

打球と正反対の方向成分を持っているかもしれない。

まあ、とにかく

力を入れる方向は、引っ張る、ヒッパル、ひっぱる、方向なのだ。

もしかしたら

「ハンマー投げのラケットは、柄がワイヤーだから、そうなんだ」

テニスとは違う

と思う人もいるかもしれない。

でも、あの柄が樫の木だったとしても

振り方はそれほど変わらないような気がする。　　　

先日のトミーインドアＴＳでのテニス塾

参加されたお二人からコメントをいただきました。

返事をしながらフォアハンドのことに触れたいと思います。

以下がその２つのコメント、全文です。

　ブログでのイメージトレーニングが実践出来ました。
フォアハンドもサーブもヒットする時の腕力が重要でした。（あってます？）足腰すこし痛いですが．．．．。
還暦ですが、テニスを今後もずっーと続けたいと思っております。（80歳まで？）
又おじゃまします。ありがとうございました。

tukuchan より

　今日はありがとうございました。
ブログは引き続き拝読しようと思いますので、
今後ともよろしくお願いします。

テニプリ より

　私の解説です。

お２人とも参加、コメント、どちらもありがとうございました。

さて、「フォアハンドもサーブもヒットする時の腕力が重要」

あってます、そのとおりです。

ラケットは腕が振るわけで

腰やひざのパワーを上手く伝えられなくても

腕だけで打つこともできます。

逆に、腕以外がしっかり使えても

肝心の腕がヘロヘロでは力も伝わらず

エラーもかえって増えてしまいます。

腕には最低限、面を保つ力が必要だし

それ以上の力が入っていても

減点されるわけではないからです。　

次に、『テニプリ』さんのフォアハンドに提案です。

スウィングを前にしましょう。

インパクトを前に設定し

それと矛盾しない位置にテイクバックするのです。

引きすぎるとインパクトの形に上手く伝わらず

がんばって振った割りに、スウィングスピードが増えないのです。

　　（つまり、暗に、いや、はっきりと、引きすぎだぞ、と言っているのです）

具体的にはテイクバックした手を相手に見せない

身体の後ろに隠れないようにするのです。

そして、次がちょっと理屈の話し

インパクトの絵ですが

インパクト時の手の動く方角に注目してください。

オレンジの矢印です

完全にインサイドアウトですよね。

しっかり、打球方向より左に

自分の上体左横にフィニッシュするのです。

しかも腕を引っ張り曲げてきたほうがスピードアップです。

どうしても打球方向に押す

つまり真逆のやり方をしてしまいがちなので、要注意。

練習法、ためし法ですが

上体の後でなく、真横、遠目にテイクバック

さっきの絵よりももっと小さなテイクバックです。

そこからラケットを引っ張り込んで

　　（もちろん肘は曲がっていきます）

左にフィニッシュしてみてください。

これだけでも、かなり強く打てるはずです。

上手くいったら

少しずつ、テイクバックを大きくする。

ある程度以上に引くと

スウィングスピードが落ち始めると思います。

だからそれ以上に大きくしない。　　

『テニプリ』　さんは、四国へ引越ししちゃうそうですが

テニス、ますます強くなってください。

ぜひ、このブログも利用して、またコメントも入れてください。

『tukuchan』　さんは還暦すぎて

８０歳まではとのことですが

もっともっと

長いお付き合いでよろしくお願いします。

私は１２０歳までやるつもりなので　・・・・・　　　

千葉県の成田市に行ってきた。

（公社）日本テニス事業協会の第２５回日本テニス産業セミナーに参加したのだ。

１７日の月曜日の後援と懇親会

１８日の施設等の見学会

１泊２日の日程だ。

アテネパラリンピック、車イステニスの金メダリスト

齋田悟司（さいださとし）氏の講演など

４人の講師の話を聞かせていただき、とても勉強になった。

これは講演後、入り口においてあった、氏の競技用車椅子。

日本の車椅子テニスを世界のトップに押し上げた

世界チャンピオンの話

淡々と話す中にもさすがの迫力

日本のテニス界、スポーツ界の問題点も分かり

遠征の苦労話、ボランティアとの交流など、とっても感銘を受けた。

さて、懇親会も２次会も終わり、１泊後

２日目はバスで施設見学へ

成田は雪も無く、今回はあまり降らなかったようだ。

さて、１件目は「Ken’sインドアテニススクール成田」

２面のきれいなスクールだった。

施設をきれいに使っていたり

商品の配列やイベント告知の掲示など

とても参考になった。

次はテニスとは離れるが、成田に来たらここ、「成田山新勝寺」

本堂と三重の塔はパノラマで撮ってみた。

世界平和と日本テニスの発展

それに加え

商売繁盛に家族の健康とをお願いしてきた。

ちょっと欲が深かったかもしれない。

そして、成田山に来たもうひとつの目的。

地元、千葉県テニス事業協会の前会長

千葉田園テニスクラブ　中澤オーナー推奨

鰻福亭（まんぷくてい）の　「うな重」

なるほど、おいしかった。

鰻福亭を出て、参道を下り、バスの駐車場所へ。

そして、昼食の後はもう一つ勉強。

次は最近できた、大規模で話題の、「イオンモール幕張新都心」

ここに新設の「アルドールテニスステージ幕張新都心校」を見学させてもらう。

ドデカイ、アクティブモール、スポーツオーソリティーの３階

この奥に、３．５面のインドア・カーペットコートがあるのだ。

２つ目の最新スクールをじっくりと見学させてもらった。

施設はもちろんだが

レッスンの雰囲気、内容など、とても参考になった。

その後、ＪＲ京葉線、海浜幕張駅にて解散

みんなと別れ、東戸塚に帰ってきた。

さてさて、東戸塚はまだ雪国の面影を残していた。

デモ、帰ってみると

この時間、４時のレッスンから、東戸塚校は再開しているのです。　　

スライスサ－バーが相手のバック側へ入れる方法です

『レフティスタイル』　さんからのコメントの答えです

以下がそのコメントの質問部分です。

　 ＞ややスピンサーブ気味に、ということですと、フィニッシュを変えてやればいいのではないでしょうか。
＞左利きならひじを左肩の前に残し、上体の左前にフィニッシュする。
これは、（スピンを打つために）トスの位置を左側から真ん中方向に変えるということですね？
そして、内旋、回内を利かせて打つという解釈でよろしいでしょうか？

レフティスタイル より

私の答えです。

気分的には打点を、トスの位置を変えないで打つつもりでいいと思います。

それをやや左側から捉えるつもりで打つ。

でも、実際にはほんの少しトスを右側にする。

それを、内旋と特にしっかり回内を効かして

上体の右側にフィニッシュする。

これがバックを狙うコツなのですが

でも、出来ればトスを変えないでほしい。

この辺を、感じ取ってください。　　　

『いのりん』　さんから質問のあった

スピンサーブで前を向けない話しの対処法

その2です。

スピンサーバーのほとんどは

アドコートが得意

なぜなら

打球方向に向くのが簡単だから。

本人は横向きの構えから

しっかりと、その横向きを残して打っているつもりでも

インパクトではかなり前向きになっている。

そしてその向きから、しっかりと右側に打ち出す気分。

また

その前向きというのが

ベースラインに直角ではなく

２０度くらい右に向いているから

さらに抵抗感がないのだろうと思います。

しかし、そのスピン得意サーバーが

ジュースコートでは前を向けない。

じゃあその抵抗感

ジュースコートで言えば

ベースライン直角から

さらに１０度くらい左に向くことの

心の抵抗をなくす方法を考えましょう。

一目でわかった方も多いと思います。

ジュースコートからアドコートのサーブを打つのです。

左に２０度くらいずれた、赤いラインを書いて

アドコートのサーバーの位置と

アドコートのバックのコーナーよりやや浅めに入る目標位置を

本来のジュースコートの位置に重ねる。

自分にアドコートにいると暗示をかけてだます。

これは私が高校生の時にやった練習です。

当時練習していた

札幌、中島公園のアンツーカーコートに

足で線を引いてみました。

これで、すぐにできるようになったのです。

さて、意識はベースラインの方向に引っ張られていますから

実際には赤いベースラインだけを描けばいいのです。

それにスタンスも、トスを上げる腕の方向も

すべて、アドコート仕様にする。

向こうの赤いサイドラインやサービルラインは

どうせ見えないし

心の中にしっかりイメージできていればいいのです。

そして、アドコートの右端、やや浅めにしっかり押し込む。

私だと、上体の右側にしっかり腕を引っ張り込むイメージです。

この赤いベースラインは私のすばらしいサーブと

その練習法を考案した記念として

中島のＡコートに、いまでも残してあります。

そうそう、私の場合には足で線を描きましたが

コートによっては描けません。

シングルススティックを並べるとか

ほうきを置くとか

何でもありあわせのもので考えればいいと思います。　　

スティック踏んだらどうする？

ソンナコター、自　・・・・・・

『いのりん』　さんからスピンサーブに関する質問です。

以下がそのコメントの全文です。

  松原コーチ様

以前、スピンサーブで何度かご質問させていただきました、いのりんと申します。

また、スピンサーブに関する質問なのですが、インパクト時に前向きになることは、その理由も理解していますし、頭の中でのイメージも湧いているのですが、実践することがなかなかできません。

昔からのクセもありますし、ただ思い切りが足りないのかもしれませんが、前向きになるコツや練習方法があれば教えてください。

いのりん　より

  私の答えです。

横向きから前向きになれないわけですから

逆をやりましょう。

「横向きにならない」

はなから、最初の構えから

打球方向を向いてスピンサーブを打ち

前向きに、心も身体も慣らす。

上体の前向き回転は無しで良い

なれてきたら

パワーアップのために

最初の構えを少しずつ横向きにしてみる。

つまり、前向きになることを既成事実として

それに、上体の前向き回転を少しずつ、つけ加えていく。

打球方向を向いた最初の構えですが

足のスタンスも

つま先前向き

両足を結んだ線も左右に開いたまま、打球方向に正対

前後させないほうがいいです。

上体が完全に前向きのままだと振りにくいので

肩の線や上体は自然に

やや横向きになるが

それはそれでＯＫ。　　　

もう1つ練習法として考えていますが、それはまた　・・・

今日はくぬぎ山のトミーインドアＴＳでの「テニス塾」

１時間目のフォアハンド

２時間目のスライスとボレーに続いて

３時間目はサーブのスピードアップ

サーブのスピードや威力を上げるということは

ラケットヘッドのスピードを上げるということ。

今日やったことは

先日いただいた

レフティスタイルさんの質問に答えることとも同じ内容だ。

ポイントは前後往復運動で打ち

内旋主体で打つこと。

手首を固めて、腕力で打つこと。

ひざや身体のゆっくりした動きが終わった後で

腕を振ること、等です。

内旋を効かして打つには

ラケットヘッドがボールにかぶさるようになるため

肘を高めに残したフィニッシュが重要。

肘がフィニッシュで、顔の少し下に残るイメージが大事なのだ。

さて今日の塾生はフォアハンド、４名

スライス、ボレー、３名

サーブ、２名と

だんだん減っていった。

だから２人だけ。

腕に力を入れ

内旋で打ってもらうために

最初はスマッシュの練習。

「ユウックリ」　振り子のテンポに乗っていけるように振る。

そして内旋主体なので

打点が後気味で肘を少し曲げたまま、腕力でフィニッシュへ。

最初、いる場所でのスマッシュでは

ラケットが走らなかった、お二人も

内旋を使わざるを得ないジャンピングスマッシュで開眼。

ジャンピングスマッシュのほうがひっぱたけている。

その後、サーブの練習に

最初、自分でトスを頭の後ろに上げ

ベースラインからジャンピングスマッシュを見せる。

簡単にサービスボックスに入るのを見てもらい

コントロールにもご利益があることを力説。

皆さんにも

内旋、腕力サーブを打ってもらった。

回転のかけ方などもやった後

もう１つのコツ

「ひざが伸びて、身体の動きが終わった後に腕を振る」　こと。

打点より３０ｃｍくらい高いトスで

ゆっくりしたひざの伸ばしの後の腕振りは

「ヒザーア、ウデッ」　のリズム。

実現させるためには、１０から１５ｃｍくらいジャンプして打つ。

このラケットの動きやすい振り子のテンポだと

同じタイミングで同じ向きにラケットが出てくるため

コントロールにもご利益があるのだ。

昨日も今日も、明日も

疲れ果てたころにも

同じ振り子なら、スピードも向きも、同じに出てくるからだ。

さてさて、サーブのスピードアップの仕掛けは成功。

レッスン後

雪がついになくなり

やっと使えるようになった、東戸塚校に帰還。

久しぶりにこちらでもレッスンをした。

　そうそう、昨日の怪物、いや芸術作品

やや溶けて、目が出っ張ってきたが、まだまだ充分な迫力

キッズ、リトルの子達に大人気だった。

ここで宣伝、トミーインドアでの　「松原コーチのテニス塾」

来月３月も、１２日、水曜日の開催

ＨＰの要項をチェックしてぜひ参加してほしい。　　

今日の東戸塚松原ＴＳ、午後３時ころはこんな感じ

西側はもう少し残っているが

だいぶ運び出したり、散らしたりしたので

明日の午前中くらいには雪がなくなるだろう。

３日間にわたった作業も後はお天道様と風任せ。

ちょっと時間があったので

何だといわれても困るが

私と同じ背丈、１８０ｃｍの力作

私の芸術心の現われ、第２弾なのだ。

実はここ、コートから運び出した雪の捨て場所。

いかにも捨ててあるという感じだったので

わざわざ、芸術のために

雪を運び込んだのだ、ということにしてみた。

子供たちには、ここだけの秘密、内緒にしておいてほしい。

コートの雪は解けてほしいが

ここだけは

明日の１６時、キッズ、リトルのクラスまで持ってほしい。

さて、こんなうれしいハプニングも

田村コーチをはじめ

若手スタッフの何人かが用意してくれた

私のバースデイケーキ。

とても、おいしかった

ありがとう。

さあ、明日はトミーのテニス塾

早起きして

久しぶりに、テニスのほうでがんばろう。

インドアコートなので

雪は積もっていないはず。

雪かきばかりで

テニスの禁断症状が出ている人は

まだ何人か空きがあると思うので

ぜひ、連絡ください。