松原コーチのテニスクラブ日記

ラケット面を下向きにして

手首もフォアの形にして待つ。

それはフォアのほうがバックに比べて

自由度が高く、デリケートだから。

そこまで厳密にやらないとトッチラカルからだ。

フォアハンドは腕をひねらないで引き、スウィングするから

テイクバックで面が後ろ向きになる。

それに対し、バックハンドは

面を垂直に保つ感覚を大切にする。

だからテイクバックは

むしろ少し面を上向きに引き

振り出してからは垂直面を保つのだ。

これは両手バックも同じ。

このフォアバックの違いがわからないと

どちらかが苦手になるから、要注意。

バックハンドには垂直面を感じるセンスがあるのだろう。

フォアハンドでは無理。

だから、構えの時はフォアハンドの形に集中する。

バックハンドはすぐにそのグリップで引き始められるような

グリップチェンジができるような

左手の位置が重要なのだ。

引いたとき

フォアハンドは面が下向き、高く上げれば後ろ向き。

バックハンドはやや上向き加減。

決して共通にしないこと。　

『テニプリ』 さんの質問の後半です。

　松原さんは普段の構えのときに、
左手がラケットのどこを持っているのか、
教えていただけませんでしょうか。
よろしくお願いいたします。　　？

　私の答えです。

これが私がリターンなど

ストロークで待っている時のグリップと手や腕の形です。

右手はフォアハンドのセミウェスタングリップ

手首の形もフォアハンドインパクトと同じ。。

左手はトップスピンバックハンドのテイクバック用の指位置。

そのテイクバック、引き終わりはこう。

左手で少し上向きの、バックハンドのテイクバック面を作っています。

この左手の形を作るために

先ほどの構えで左手の指を不自然に添えていたのです。

バックに来た、と思った瞬間に

左手で面を作りながらテイクバック

同時に、右手はバックハンドセミウェスタンにチェンジしていきます。

もし相手ボールがフォアに来たら

１枚目の写真のまま、凹型の振り子で引いていきます。

フォアハンドはこのまま一切の変更なしで

テイクバック、そして一気にヒットです。

構えではフォアハンド優先、バックはかなり窮屈しているのです。

私は片手打ちなのでこうしましたが

両手打ちの奈良くるみさんだと

左手が両手バックの左手位置になっています。

フォア優先なので左手はかなり窮屈。

フォアは私と同じ考え方です。

このまま一気に、リターンエースです。　

フォア、バック、両方に意味のある解答があればいいのです。

『momotaro』　さんから表題の質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチ
いつも参考にさせていただいております。
ところで、スパニッシュドリルとはどのようなものなのでしょうか。

流れからいくと、フットワークのドリルと推察します。
還暦過ぎて、フットワークの衰えを感じております。
よろしくご教示下さい。

Momotaro

　私の答えです。

スパニッシュドリルとは

現在の強いスペインテニスを作ったといわれている練習法です。

ご推察とおり

フットワークのドリルでもあるのですが

身体の使い方、体重の移動も含めた打球練習法でもあり

スタミナ養成のハードトレーニングでもあるのです。

かなりきついです。

この、丸をつけた４ヶ所のどれかにコーチが球出しをします。

次に、他の３ヶ所へ球出し。

それを繰り返します。

この４ヶ所間の動きができれば

そしてそこからどこへでも打てれば

すべてのショットをこなせる。

それを身につけさせるためのドリルなのです。

低いレベルでは

フォアの前、フォアの後、バックの前、バックの後

これを２回り。

決まったパターンで出します。

それなりにできるようになったら

パターンを変える。

上級になれば、パターンを決めないで行う。

コーチが打球方向やフォアバックなどを

直前に指示しながら対応させたりする。

中級や上級のジュニアなら３人で交代しながら８本ずつ。

トップジュニアや体育会の大学生なら、２人で１２本くらいでしょうか。

スペインの選手はこれを１人で５分も１０分もやり続けるそうで

そうなると、人間を超えた体力。

彼らはフレンチオープンで負けかけていても

試合時間が４時間を越えたら

そこから、必ず逆転すると考えているようです。　

１１月２５日月曜

松原テニスクラブ印西、月例の女子ダブルス大会だ。

インドア３面を使用し

今回は１５ペアーが参加

女子テニス連盟のＣ級に昇格しようというクラスなので

試合運びはまだまだだが

みんな少しずつレベルアップし、熱戦が展開された。

５ペアーずつ、３組での予選リーグの後

全組での本トーナメント

毎回参加数により

試合をたくさんできるように

予選の数や本戦の形式も変化させている。

イイカゲンなのか、良い加減なのか？

とにかく上達やレベルアップのきっかけになればいいのだ。

大激戦の結果

予選Ａ組で３位だった

当クラブの、北さん、宮崎さんのペアーが大逆転の優勝。

予選Ａ組で１位だった沢野さん、加藤さんのペアーが

惜しくも敗れて、準優勝となった。

 皆さんお疲れさまでした

そして、ご参加と熱戦をありがとうございます。

さて、次回は１２月１６日、月曜日

北さん、宮崎さんに続く

実戦上達を目指す皆さんの参加をお待ちしています。

１月以降、毎回月曜日

１月２７日、２月２４日、３月２４日、４月２１日、・・・

と決まっているので

エントリーは松原テニスクラブ印西までお電話ください。

早い者勝ちでお待ちしています。

『テニプリ』　さんから左手の使い方について質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　 いつも参考にさせていただいています。
ストロークのときの左手の使い方を教えてほしいです。
フォアハンドを打つときによく「左手でボールをつかみにいけ」とか、
片手打ちバックハンドを打つときに「左手を開いてを開け」と、
言われることがあります。
松原さんの理論だとあまり左手の話が出てこないのですが、
実際のところ左手はあまり関係ないですか？
あと、松原さんは普段の構えのときに、
左手がラケットのどこを持っているのか、
教えていただけませんでしょうか。
よろしくお願いいたします。

テニプリ より

　私の答えです。

歩くとき

右足が出れば、左手が出るし

左足が出れば、右手が出ます。

細い1本橋を渡るには両手を挙げてバランスをとります。

普通に歩いていて転ばない方なら

以上のことは無意識にこなせると思います。

フォアハンドのときに

左手でボールを指差す決まりになると

時間がないときに

体を前向きにするのが間に合わなくなります。

ゴルフのように

いつでも、しっかり横向きを作ることができるなら

そうゆう教え方も有効かもしれませんが

テニスはそうじゃないことが多いのです。

余裕のあるときはしっかり横向きに

しかも、いい姿勢で打て、と言えば

手はそれなりの形になるし。

飛びついて、上体の向きを回さないでボレーし

動きを継続し、転ばないようにするには

左手はこの辺に出るでしょうし。

フォアハンドでスウィング途中の垂直な上体を保つには

左手は自然に曲がってきます。

これらの動きは自然にできるので

無理に教える必要はないと思っています。

よっぽどおかしな形であれば直しますが

下手に教えると、動いたときに難しくなったりするかもしれません。

そうそう、これはやめたほうがいいと思っている左手。

スマッシュの構えで、「左手でボールを指差す」　こと

ここまで横向きを作らすと

うまく打てない人が多い。

特に大人になってテニスを始めた方は

左手をどけて、もっと前を向いたほうがいい。

私はジュニアでも、左手をどけさすことのほうが多いですよ。

私の構えの左手は今度写真を撮っておきます。　

『オレンジ』　さんからダブルスの質問です。

以下がそのコメントの全文です。

　こんにちは、いつもブログを楽しみに拝見させていだだいております。

今回は、ダブルスのフォーメーションについて質問させてください。

一般にテニスのスクールやテニスの指導書では、並行陣はストレートサイドの人が少し前で、クロスサイドの人が少し下がるという風に前に出た二人が段差がつくように構えるスタイルを教えます。

ですが、プロの男子のダブルスを観ていると、ストローカーに対して前に出たネットプレーヤーがほぼ同じ距離で立っている場合がほとんどのように見えます。

プロの男子ほど前には詰めれないとは思いますが、二人が横に同じ距離で立つ並行陣は一般レベルではやらないほうがいいでしょうか？

ご返答よろしくお願いします。

オレンジ より

 　私の答えです。

本来、ネットポジションの考え方として

スマッシュがベースラインまでカバーできるような範囲で

ボレーのためにはなるべく前がいい。

ということだと思います。

したがって、プロのポジションはああなるわけです。

アマチュアも基本的には同じように考えるべくだと思います。

ストレート側のネットマンも

あまり前に詰めたらロブで抜かれ放題ですよね。

クロス側のネットマンはロブが心配ないなら

後ろにいるのはもったいないのです。

サーブやレシーブがらみで

２人の詰め具合に差が出ることがありますが

基本的に、スマッシュできる範囲で

場合によってはそれも無視して、なるべく前です。

昔はローボレーでつないでおけば

いつかはネット側が勝ったのですが

最近は凄腕ストローカーが増えてきて

ぬるいボレーを打つとぶちのめされてしまうようになりました。

できる限り前に詰めてボレーすべきだと思います。

ただ、相棒がスマッシュできない場所に詰めた時は

写真のようにわざと詰めないでおく場合もあります。

２人のポジションが同じ深さだと

真ん中が重なって、譲り合ったりする不都合が

という理屈もあるようですが

プロの場合はどうせ譲りません

全部、自分のだと思っているので問題ありません。

そんな性格の人だけがプロになっているからでしょうが

スマッシュ力もプロの場合はみな高いので同じように詰められます。

アマチュアの場合

２人のスマッシュ力に差があるなら

叩ける人が後にいたほうがいいでしょう。

これも平行陣の中のミニ雁行ですが

ボールに対し、クロスの人が下がるわけではありません。

スマッシュ力のある人が後なのです。

ミックスだとはっきりこうなる場合があります。

理屈で考えた平行陣よりも

そのペアーの技量、得意ショットなどで考えた陣形のほうが

実践的だし、面白いと思いますよ。　　

パソコンを買った

自宅で使っているＰＣが突然落ち始めたのだ。

２週間くらい前から

たまたま、私が使っているときだけ

突然、凍り付いてしまったり、画面まっ黒になったり

警告ブザーも鳴っている。

オクサンやオジョウサンのときやネコが通ってもこない。

何度か落ちても、それがタマなら

何かの間違いだったかもで、さりげなく済ますつもりだったが

頻繁に落ち始めるとそうもいかない。

会社の帳簿などもこれでやっているので

仕事にも影響し始めた。

色々と対策してみたが、何の進展もない

ここはあきらめて新品に、ということでネットでさがした。

見つけたのがＨＰのメーカー直販

以前、スタッフ用に１台買ったことがある、ＨＰのタワー型。

スリム型だと、通気性が悪く熱がこもってそれで壊れたのかな

なんて考えていたからなのだ。

まだ、表面のフィルムをはがしてないので、ぼおっとした姿。

付属品の確認と思い空けたら

電源アダプター？

あれ、ノートパソコンだったか？

それとも、メーカーで間違って入れた？

本体を出してみると

確かに電源ユニットがナイ

えーっ、本格風タワー型だよ！！！

持ち上げたら、とてつもなく軽い。

開けてみた

確かに空け空け

左側、一番上のＤＶＤドライブの下には

黒いハードディスクが１台あるだけ。

あと、ハードディスクの５台くらいは追加ができそう。

しかし配線を見るとどこにも追加のための余分がない。

まあ、中に電源も無いから発熱も少ないし

風通しは完璧だし

これなら、３０年くらいは持つかもしれない。

パソコンの進歩もここまで来たのだ。　　

先週から急に冷え込んできた

それまで、レッスン中はポロシャツ1枚だったのに

その日は、ポロシャツの上にトレーナーを着て冬物のウォームアップも。

風が強かったのでそれでも寒い。

そして、私のジュニア初級レッスンには他クラスからの振替受講の少年が二人。

二人とも、なんと半そで短パン。　　

しかもまだ初級者。

今日は、細かいことは言わない

ひたすら動かして、発熱し続けなければ凍死してしまう。

ラリーとスパニッシュドリルをメインに、動く、動かす、走らす。

その場に正確に送っても当らないかもしれない子達だが

走って空振りを繰り返しても、そのほうが親切。

えいやあっと、スパニッシュドリルで前後に走らせる。

ところがこれが、成功。

けっこう当たって、ボールが返ってくるのだ。

特にバックの両手打ちはバッチリ。

走ってきたので身体が回しにくい

余計なことをせずに小さなスウィングで打たすことに成功。

「オー、やるな」

ちゃんとその場で打てるようになったら

少しづつ、動きを入れていくのが普通のやり方だろうが

テニスというのはボールが動いているのだ。

難しく考えないで

動かしてしまうほうが勝手にうまくする方法なのかもしれない。

とても、勉強になったレッスンだった。

もちろん一人も凍死者は出さなかった。

ここ1ヶ月くらいだろうか

リトルの初級、中級のレッスンで

スポンジボールの打ち合いを多めに使っている。

時々、ジュニアの初級クラスにも使う。

打ち合いや試合で使うのだが

このボールのときは特殊ルール。

団体戦で何回打ってもいい

仲間どおしのパスもOK、ドリブルもあり

最終的にネットを越して相手コートに打ち込めばいいのだ。

ボールがネットしたり、転がってしまったらボールデッド。

ボールが生きているうちは、それこそデッドにならなければいいのだ。

最初はボレーの練習のために使っていた。

スポンジなら、空振りで顔に当たっても大丈夫

安心して練習するためだ。

あるとき、頭を越したボールを男の子が追いかけて

一度、近くに弾ませてから打ち返した。

うんとほめたらほかの子もやるようになり

一面の中すべてを走り回り、打ち合うようになった。

そんなわけで、コーディネーション能力開発のツールに昇格。

効果は、飛ばないスポンジボールなので

大きくスウィングするようになったこと。

走り回り、動くこと。

もうひとつは集中力がアップしたこと。

子供たちは遊んでいるときほど真剣で集中しているときはないのだ。

やつら、ちゃんと構えて打つなんて思ってないから

動きながら自然そのもの。

結果、面の真ん中で捉え

打球方向へ振ることを勝手にやっている。

この後、グリーンボールに変えてラリーするのだが

そのコントロールやバウンドへのリズム感

明らかに違う。

それまで当てるのにキュウキュウとしていた子が

きれいに打ち返してくる。

最近のジュニアレッスンは

ITFのプレイアンドステイが主流。

レッド、オレンジ、グリーン、そして通常のイエローボールへと進む。

されどスポンジ。

型にはまらない面白さがあるのだ。

捨てたもんじゃない。

私のやっている3人対3人の団体戦

ほかのコートで真剣なレッスンが続く中

「ワーワーギャーギャー」

ついでにコーチまで、「オー、やるな」

なんていって大騒ぎ。

どうみても、遊んでいるようにしか見えない。

コーチも仕事しているようには　・・・

うちのコートも真剣に遊んでいるのだが。